Ina pukumahi koe i te tari, ka tihe tonu koe, ka purua tō ihu, ka mākūkū ō kanohi , ka uaua ki te manawa, ā, ka tino ngenge koe... Kua taunga pea koe ki ēnei mea, tika? Kāore pea koe i moe pai i te pō nā tēnei mate pāwera, engari me haere tonu koe ki te mahi i te ata. Kāore rānei kua tangohia e koe he rongoā mate pāwera, ā, ka moe koe i te mahi. Tērā pea he mate pāwera koe ki tētahi mea i roto i tō tari.
He aha i piki haere ai tēnei mate pāwera i roto i te tari?
He māmā noa iho, ko ā tātou wāhi mahi, inā koa ko ngā tari he hauhautanga, he wāhi e mau ai ngā mate pāwera. I roto i ngā whare kāore i te pai te hauhautanga, he pai te hiri, he nui ake te tūponotanga ka mau ngā mate pāwera ki te wāhi e kore e kitea.
Whakaarohia, ko ngā whāriki tari, ko ngā kāpata kōnae, ko ngā puranga pepa tawhito, ko te puehu ka kohia ki ngā wāhi katoa. Ko ngā mite puehu e noho tahi ana me tēnei puehu te take nui o te mate pāwera. Waihoki, ka taea e te harore te tipu i roto i te pūnaha hauhautanga kāore i te tiakina tika. Ina whakakāhia te hauhautanga, ka konatunatua ēnei pua harore ki te hau ka uru ki roto i tō tātou pūnaha manawa. Tae noa ki te hae o waho ka taea te uru ki roto ka piri.
I ētahi mahi, ka pāngia pea tēnei e ētahi atu āhuatanga. Hei tauira, ka pāngia pea tētahi e mahi ana i roto i tētahi wheketere e ngā auahi matū, ka pāngia rānei tētahi e mahi ana i roto i tētahi toa peita e ngā auahi peita. He mea noa ka pāngia te whanoke me te uaua ki te manawa e ēnei āhuatanga.
Me titiro tātou ki tō taiao mahi.
Ki te whakapae koe he mate pāwera koe, tirohia te wāhi mahi. Tērā pea kei reira tonu te take. Tirohia mēnā kei roto i tō tari, i tō wāhi mahi rānei ētahi o ngā tūemi o te ripanga i raro nei.
| Ngā momo āhuatanga ka pā mai ai ngā mate pāwera | Ngā tauira |
|---|---|
| Ngā mea i te rangi | Puehu, hae, hau, paoa (hikareti, rakau) |
| Ngā matū me ngā kakara | Hinu kakara, whakakanapa hau, wai horoi, mata hou kua peitatia, auahi matū |
| Ngā āhuatanga taiao | Te taiao makuku, te harore, te hau tino makariri, ngā pepeke pēnei i te pepeke |
| Ētahi atu | Tērā pea ka haere mai ētahi ki te tari me te kiri mōkai kei ō rātou kākahu. |
Āe, me aha tātou ināianei?
He maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei whakakore i tēnei raruraru.
Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta mō ēnei tohu kia tino mōhio ai koe mēnā he mate pāwera tōu, he mate pāwera rānei.
1. Rapua he tohutohu hauora: Tuatahi, tirohia he tākuta kia kitea ai he aha te mea e pāwera ana koe. Tērā pea ka tūtohu rātou kia whakamātauria koe kia kitea ai he aha te mea e pāwera ana koe. Kia mōhio koe ki te pūtake tuturu, ka māmā ake te tango atu i aua mea i tō taiao mahi, me te whiriwhiri i te maimoatanga pai rawa atu mōna.
2. Kia ma tō wāhi mahi: Horoia tonu tō tēpu, tō tūru, me te wāhi e karapoti ana kia kore ai e pupū te puehu. Ki te mea me mahi koe i tēnei, he pai ake te mahi i a koe e mau ana i te kopare kanohi .
3. Kia tupato ki te hauhautanga me te makuku: Kia tino pai te hauhautanga o tō wāhi mahi. Hei whakaiti i te tipu o te harore, he mea nui kia mau tonu te makuku , te haumākū rānei, i roto i te taiao ki te taumata tika.
4. Kōrerohia ngā tātari: Kōrero ki tō kaiwhakahaere tari, pātai atu mēnā ka taea e rātou te tāuta i ngā tātari tino whai hua ki roto i tō pūnaha hauhautanga. Mēnā rānei, tirohia mēnā ka taea e rātou te tango i te whāriki i roto i tō rūma, i tō rūma iti rānei. Mēnā he uaua ēnei mahi, ka taea hoki e koe te kawe mai me te pupuri i tētahi taputapu horoi hau kawe ka taea e koe te whakamahi.
He aha mēnā ka pā mai he mate pāwera ki tō mahi?
Whakaarohia he kaipeita koe, he kaimahi hanga whare rānei. He uaua te karo i ngā mate pāwera. I roto i ēnei āhuatanga, he pai ake te kōrero ki tō tākuta me te whakatau i tētahi mahere maimoatanga roa e tika ana māu.
Nā te rongoā e tangohia ana e koe tēnei ngenge?
Ina whakahaeretia e koe ō tohumate mate pāwera , ka taea e koe te arotahi pai ake ki te mahi. Engari i ētahi wā ko te take e tino ngenge ana koe ehara i te mea ko ō mate pāwera anake, engari ko ngā rongoā e tangohia ana e koe mō aua tohumate.
Whakaarohia, kāore e taea e koe te moe pai i te pō nā te mea kua purua tō ihu, ā, kei te ngongoro koe. Ka tino ngenge koe i te ata i muri mai. Koinei te mea ka tupu ina kore e taea e koe te whakahaere i ō mate pāwera.
Waihoki, ko ētahi rongoā mate pāwera, inā koa ko ngā antihistamine tawhito, ka meinga koe kia tino hiamoe. Waihoki, ko ētahi rongoā whakaiti i te pupuhi o te ihu (pērā i te pseudoephedrine) he whakaohooho ka whakararuraru i ō tauira moe. I ētahi wā, ina tangohia ngātahitia ēnei rongoā e rua, ka ngāwari ake pea tō moe, engari kāore pea tō moe e tino marino. Ka waiho pea koe kia ngenge i te ata e whai ake nei, ahakoa e 8 hāora te moe.
Waimarie, he maha ngā rongoā antihistamine hou kāore e hiamoe ana. Tirohia te tapanga ina tango koe i tētahi rongoā. Pātai atu rānei ki tō tākuta. Tērā pea ka tūtohu ia i tētahi rehu steroid ihu , i tētahi atu rongoā rānei kāore e hiamoe ai koe.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ki te pāngia koe e ngā tohu pēnei i te tihe, te ihu pupū, te mākūkū o ngā kanohi, me te ngenge pinepine i te tari, he mate pāwera pea tēnei nō te wāhi mahi.
- Ko te mea tuatahi me mahi ko te toro atu ki te tākuta kia tika ai te tātaritanga me te maimoatanga. He mea tino nui te rapu tohutohu hauora i mua i te rongoā i a koe anō.
- Kia tūpato ki ngā mate pāwera pērā i te puehu, te harore, ngā hinu kakara, me ngā matū i roto i tō taiao mahi.
- Ka taea te whakahaere i ngā tohu mā te pupuri i te wāhi mahi kia ma, te whakarato i te hauhautanga pai, me te whakamahi i tētahi taputapu horoi hau mēnā e tika ana.
- Ka taea e ētahi rongoā mate pāwera te whakararu i te hiamoe, te tino ngenge rānei. Mēnā ka pāngia koe e tēnei momo mamae, kōrero ki tō tākuta mō ētahi atu rongoā kāore e whakararu i te hiamoe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment