Ka tīmata anō hoki koe ki te tihe ina hiahia koe ki te hikoi me ō hoa i tētahi rā ataahua, ki te haere rānei ki waho mō tētahi whakakori tinana i te ahiahi? He whero rānei ō kanohi, he mākūkū te kiri, me te whēwhewhe puta noa i tō tinana? He maha ngā tāngata e whakarērea ana ā rātou mea tino pai, ā, e noho ana ki te kāinga nā ēnei raruraru e kiia nei ko te mate pāwera . Engari kāore e tika kia pērā. Ki te tiaki koe i ētahi mea iti, ka taea hoki e koe te karo i ēnei raruraru mate pāwera, ā, ka pai ki te noho ki waho. Kia kite tātou me pēhea te mahi?
He aha i pā ai tēnei ki ētahi tāngata anake?
He māmā noa iho, ko te mate pāwera he wā e pohehe ai tō tātou pūnaha ārai mate i tētahi mea kāore e kino (pērā i te hae) hei hoariri nui, ā, ka whawhai koretake ki taua mea. Ka hua ake i tēnei whawhai ngā tohu pēnei i te tihe, te mākūkū, me te uaua ki te manawa.
Ko te tino take e piki haere ai tēnei āhuatanga ina haere tātou ki waho, ko te hae i te rangi. Ina uru mai ēnei matūriki ririki mai i ngā mea pēnei i ngā putiputi, ngā rākau, me te tarutaru ki roto i ō tātou tinana mā roto i ō tātou ihu, waha, me ngā kanohi, ka tīmata te pakanga kua whakahuatia ake nei. Nō reira, ko tā tātou mahi he whakaiti i te nui o ngā mea pēnei i te hae e uru mai ana ki roto i ō tātou tinana, me te whakarite i mua i te wā.
He wā tēnei e tika ana kia whakaaroaro rua koe i mua i te haerenga atu!
I te wā e whakamahere ana i ō mahi o waho, he mea nui kia whakaarohia te wā o te rā me te rangi, i te mea he wā ka tino nui te maha o te hae .
Whakaarohia, ka oho wawe koe i te ata, ka whakarite mō te oma tere. Engari koinei te wā o te rā e nui rawa ana te maha o ngā hae. Nō reira, ki te haere koe ki waho i taua wā, ka nui ake te tūponotanga ka piki ake ō mate pāwera.
Mā te ripanga i raro nei koe e āwhina kia mārama ake ai ki tēnei.
| Tūnga | Te rahinga o te hae | Ko te mea pai rawa atu hei mahi |
|---|---|---|
| Ata (i waenganui i te 5 - 10 i te ata) | Tino teitei | Ki te taea, whakaroahia te whakakori tinana i waho, ka mahi tae noa ki te ahiahi. |
| Ngā rā wera, maroke, me te hau nui | Tino teitei | Kaua e noho roa rawa ki waho. |
| I muri i te ua nui (whatitiri) | Teitei | He pai ake te noho ki roto i te whare mō tētahi wā i muri i te ua nui, i te mea ka taea e te hau te whakaoho i te hae me ngā matūriki pokepokea ai. |
| Ngā rā hauhautanga, ngā rā ua | Tino iti | He tino pai ngā rā mō te mahi i waho me te whakakori tinana. |
Hei tāpiri, karohia te whakakorikori tinana i waho i ngā rā e nui ana te parahanga o te hau, i te mea ka nui ake ngā pānga kino o te hae ina honoa ki te hau parahanga.
Ngā tinihanga māmā hei tiaki i a koe anō
Āe, kua mōhio tātou inaianei he aha ngā wā mōrearea, he aha hoki ngā wā pai. Muri iho, me kōrero tātou mō ngā mahi haumaru ka taea e tātou te mahi ina haere tātou ki waho.
- Te horoi i te māra? Mauria he kopare kanohi: Kia mau ki te kopare kanohi ina tapahi ana i te tarutaru, ina tango otaota i te māra, ina tahia rānei ngā rau. Kāore koe e hiahia ki tētahi kopare utu nui mō tēnei, he pai te kopare peita noa ka taea te hoko mai i tētahi toa taputapu.
- Tiakina ō kanohi: Mā te mau i ngā mōhiti kanohi ka ārai i te uru o te hae ki roto i ō kanohi. Ka āwhina hoki ki te tiaki i ō kanohi mai i ngā hihi UV kino.
- I ngā rā makariri: Ka taea e te hau makariri te whakararuraru i tō ara manawa. Ki te mea kei te whakakorikori tinana koe i waho i taua rā, taupokina tō waha me tō ihu ki te hāri, ki te tauera rānei.
- Kia tūpato ki ngā kakara: Ki te pāwera koe ki ngā wero a ngā pepeke, karohia te whakamahi i ngā deodorant, ngā hinu kakara, me ngā shampoo he kakara kaha. Ka taea e ēnei kakara te kukume i ngā pepeke. Ki te mea he hītori mate pāwera kino tōu, kōrero ki tō tākuta.Akohia te hiranga o te pupuri i tētahi rongoā ohorere pērā i te EpiPen.
Kaua e wareware ki ēnei mea ahakoa kua tae koe ki te kāinga!
Kia mutu tāu mahi i waho, ā, ka hoki ki te kāinga, kaua e whakaaro, "Āe, kua mutu." Tērā pea kei runga tonu i ō kākahu, i ō makawe , i tō tinana te hae o waho.
- Kaukau tere: Whakawhitihia ō kākahu, ka kaukau pai ina hoki mai koe i waho. Mā tēnei ka horoia atu ngā hae kua tau ki tō tinana me tō makawe.
- Whakaarohia hoki āu mōkai: Ina hoki mai āu mōkai, pērā i tō kurī, i tō ngeru rānei, i te tākaro i waho, tera pea he nui te hae i runga i ō rātou huruhuru. Ki te taea, horoia i mua i te kawe mai ki te kāinga. Ki te kore, horoia rawatia ki te kakahu haukū.
- Horoia tō ihu: I te mutunga o te rā, rehuhia he iti noa te rehu ihu tote , e hokona ana i te whare rongoā, ki roto i tō ihu hei tango i te hae. Mā tēnei ka āwhina i te tango i te hae mai i ngā kiriuhi i roto i tō ihu, kia māmā ake ai te manawa.
Me aha koe mēnā he mate pāwera kiri tōu?
I ētahi wā, pērā i te "Poison Ivy" i ngā whenua pērā i Amerika, ka taea e ētahi waina mohoao o tō tātou whenua te whakamākūkū me te wera nui ina pāngia. Mēnā ka toro atu ngā mōkai ki ēnei rakau, ka taea e ngā hinu o aua tipu te pā ki ō rātou huruhuru ka uru ki roto i te whare.
I roto i tēnei āhuatanga, kaua rawa e rakuraku i te wāhi . Ka kino rawa atu te āhua i te mākūkū.
Engari, ngana ki ēnei mea:
- Whakamakukuhia he tauera ma ki te wai matao, ka pania ki ngā wāhi e pāngia ana (he kōpeketanga māku).
- Ka taea e koe te whakamahi i ngā mea pēnei i te "hinu Calamine" e hokona ana i ngā whare rongoā.
- Heoi, i mua i te mahi i tētahi o ēnei mea, inā koa i mua i te tango i ngā pire pēnei i ngā rongoā antihistamine, me kōrero ki tō tākuta.
Ko te mea nui: Ki te horapa te ponana kiri me te mumura, ki te puta rānei ngā tohu kino pēnei i te uaua ki te manawa, te pupuhi rānei o te mata, haere tonu ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kaua e tukua ngā mate pāwera kia aukati i a koe ki te pārekareka ki te ao. I te wā e whakamahere ana i ngā mahi o waho, whakaarohia te rangi me te wā o te rā.
- Me mau he kopare kanohi me he mōhiti kanohi mēnā ka haere koe ki waho i ngā wā tino pīrahi o te hae (ngā ata pō, ngā rā mahana, ngā rā hau nui).
- Hurihia ō kākahu, ka horoi i tō tinana ina tae koe ki te kāinga i muri i tō haerenga ki waho. Tiakina hoki ō mōkai.
- Ki te pāngia koe e te mate pāwera kiri, me toro atu ki te tākuta kia whiwhi ai i te maimoatanga tika.
- Ki te mea kei te raru tonu koe ahakoa te whai i ēnei tohutohu, kaua e mamae ko koe anake. Tirohia he tohunga mate pāwera/tākuta ārai mate. Ka taea te whakahaere pai i tēnei mate mā te maimoatanga tika. Ka tohutohu pea tō tākuta kia tīmata koe ki te tango rongoā i ētahi wiki i mua i te tīmatanga o te wā mate pāwera.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero