I ētahi wā, kāore e taea te whakamamae i te mamae e pā ana ki a tātou mā te whakamahi i tētahi, i ētahi rānei rongoā whakamamae mamae noa. I muri i te pokanga, i muri i tētahi aituā nui, i ētahi āhuatanga hauora rānei, ka kore e taea te manawanui te mamae. I ēnei wā, ina kore e taea e ētahi atu rongoā te whakahaere i te mamae, kei te kōrero tātou mō tētahi momo rongoā whakamamae mamae motuhake, kaha e taunakihia ana e ngā tākuta.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te ingoa o tēnei rongoā, arā, ko Benzhydrocodone me Acetaminophen?
He kupu ngāwari tēnei, he rongoā mamae kaha. E rua ngā wāhanga matua o roto. Ko tētahi ko te Benzhydrocodone . Nō te momo opioid tēnei o ngā rongoā mamae. Ka haere tika ēnei ki te roro, ka aukati i te tuku tohu mamae. Ko tētahi atu wāhanga ko te Acetaminophen . Nō tēnei momo anō hoki te Paracetamol, e mōhiotia ana e tātou katoa. Mā te whakakotahitanga o ēnei e rua ka taea te whakahaere i te mamae nui.
Ko te mea nui, he rongoā tēnei e tika ana kia whakamahia mēnā kua tohua e te tākuta, kia rite ki ngā tohutohu, me te roa o te wā kua tohua. Ehara i te rongoā pai hei hoko mai i te toa, hei inu, hei hoatu rānei ki tētahi atu.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango rongoā
He mea tino nui ēnei mea mō tō haumaru. I mua i te hoatutanga o tēnei rongoā ki a koe, he mea nui kia mōhio tō tākuta ki tō hītori hauora katoa. Nō reira, ki te pāngia koe e tētahi o ngā mate e whai ake nei, me kōrero ki tō tākuta me te kore e huna i tetahi mea .
| Tūnga/tikanga | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Roro me te pūnaha io | Ngā āhuatanga pēnei i te pukupuku roro, te whara o te mahunga, me ngā haurangi. |
| Ate me ngā whatukuhu | Mena he mate ate, he mate tākihi rānei tōu. |
| Pūnaha manawa | Ngā raruraru o te pukahukahu, o te manawa rānei, pērā i te mate huango. |
| Te āhua noho me ngā tikanga | Mena he tangata inu nui koe, he hītori rānei tōu o te mate whakamahi matū. |
| Ētahi atu āhuatanga hauora | Ngā mate o te ngākau, ngā raruraru o te puku, o te whekau rānei. |
| Mate pāwera | Mena he mate pāwera koe ki tēnei rongoā, ki te paracetamol, ki ētahi atu opioids, ki tētahi atu rongoā, kai, tae rānei. |
| Ngā huihuinga motuhake | Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai u rānei. |
Te huarahi tika hei whakamahi i te rongoā
- Inuhia ki te karāhe wai: Inumia he nui te wai i ngā wā katoa.
- Tangohia i te wā tika: Tangohia te horopeta kua tohua e tō tākuta. Kaua rawa e whakanui i te horopeta i te wā e pai ai koe.
- Me te kai, me te kore kai: Ka taea te tango i tēnei rongoā i mua, i muri rānei i te kai. Heoi, ki te pāngia koe e te mamae o te puku, e te whakapairuaki rānei, he pai ake te tango i te rongoā me te kai.
- Kaua e mutu ohorere te tango i te rongoā: Kaua e mutu ohorere te tango i te rongoā me te kore e kōrero ki tō tākuta. Tērā pea ka pāngia tō tinana e te mamae. Ki te mutu, me mahi mārire, kia rite ki tā tō tākuta e tohutohu ana.
A, mēnā he āhuatanga ohorere? (Te nui rawa o te horopeta)
Ki te nui rawa te rongoā ka tangohia e koe, ka tino morearea. Ki te whakaaro koe kei te pāngia koe, kaua e whakaroa . Kaua e tatari kia puta mai ngā tohu, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera . Mēnā rānei, waea atu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo .
Kia tūpato ki ēnei mea ina tango rongoā koe.
1. Te Waranga me te Manawanui:
Ki te roa te wā e tangohia ana tēnei rongoā, tērā pea kāore e ranea te horopeta i tangohia e koe hei whakamamae i te mamae. Ka kiia tēnei ko te manawanui . He mea noa tēnei. Ehara i te waranga. Ko te waranga te whakamahinga o te rongoā hei whakangahau hinengaro, kāore he take hauora. Ki te mea kei te tango koe i te rongoā mō te mamae, he mea nui tēnei ki te hauora.
2. Kaua e whakamahi i ētahi atu momo paracetamol (Acetaminophen)!
He mea tino nui tēnei. Kei roto kē i tēnei rongoā te Acetaminophen/Paracetamol. Nō reira, kāore e whakaaetia kia tangohia motuhaketia ngā papa Panadol, Paracetamol rānei i a koe e tango ana i tēnei rongoā. Mā te mahi pēnei ka nui rawa te mimiti o te Acetaminophen , ā, ka kino rawa atu ki tō ate .
3. Kaua rawa e inu waipiro:
Kaua e whakamahi i te waipiro, i ngā hua rānei kei roto he waipiro i a koe e tango ana i tēnei rongoā. Mā te mahi pera ka nui ake te tūponotanga o ngā pānga taha kino pērā i te hiamoe nui, te whanoke, me te uaua ki te manawa.
4. Te hiamoe me te aro:
Tērā pea ka hiamoe koe, ka pōuri, ka uaua rānei te arotahi i tēnei rongoā. Nō reira, kaua e taraiwa, kaua hoki e whakahaere mīhini kia mōhio rā anō koe ki te pānga o tēnei rongoā ki a koe.
5. Te mate kōroke:
Ko te kōroke tetahi o ngā pānga taha noa o ngā rongoā whakamamae opioid pēnei i ēnei. Nō reira, inuhia he nui te wai, kai i ngā kai momona i te muka (hua rākau, huawhenua), ā, kōrero ki tō tākuta mēnā kāore anō kia neke tō puku i roto i ngā rā e 2-3.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e tēnei pānga taha. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki tō tākuta | |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Te mamae o te manawa (te pouri o te pūnaha io) | Te manawa puhoi , te manawa pāpaku rānei, te hiamoe nui, te pōhēhē, me te uaua ki te oho ake. |
| Ngā tohu o te whara o te ate | Mamae te taha matau o runga o te puku, kore hiahia kai, whakapairuaki, tūtae mārama te tae, mimi kōwhai pouri, parauri rānei, me te kōwhai o te kiri, o ngā kanohi rānei. |
| Te toto toto iti | Pōuriuri, ngoikore, tirohanga pōuri. |
| Ngā tauhohenga kiri kino | Te whero o te kiri, te pupuhi, te tihore (tae noa ki roto i te waha). |
| Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Ngā raruraru noa | Te kōroke, te whanoke, te hiamoe, te waha maroke, te ānini, te whakapairuaki, te ruaki, te mamae o te puku, te kore moe. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me whakamahi noa i tēnei rongoā mō te mamae nui, i runga i te taunakitanga a te tākuta.
- I mua i te tango i te rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō mate hauora katoa, ō mate pāwera, me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā otaota me ngā huaora).
- Kaua e inu waipiro ahakoa te take i a koe e tango ana i tēnei rongoā. Kaua e tango i ētahi atu rongoā kei roto ko te paracetamol (Acetaminophen).
- Ki te pāngia koe e ētahi pānga kino pēnei i te hiamoe nui, te uaua ki te manawa, te kōwhai rānei o te kiri, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Nā te mea he rongoā kaha tēnei, rongoatia ki tētahi wāhi haumaru, kua raka, kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu . Kaua rawa e tohaina tēnei rongoā ki ētahi atu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.