He maimoatanga tino kaha, he mea nui hoki
te chemotherapy e whawhai ana ki ngā pūtau matepukupuku. Heoi, i roto i tēnei pakanga, i te wā e whakangaro ana i ngā pūtau matepukupuku, ka pāngia hoki ngā pūtau hauora o tō tātou tinana. Nā tēnei, he mea noa kia ngenge koe, kia kore hoki e pai ki a koe. Kaua e manukanuka, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ētahi mea hei āwhina i a koe kia noho humarie, kia noho haumaru hoki i tēnei wā.
He aha tātou i tino manukanuka ai mō ngā mate urutā?
Ki te whakarapopoto, ka taea e te rongoā mate pukupuku te whakaiti i te maha o ngā toto toto mā e hangaia ana e tō tātou hinu wheua. He rite ēnei toto toto mā ki te ope taua o tō tātou tinana, ki ngā hōia rānei e tiaki ana i a tātou i ngā mate. Nō reira, ina whakaitihia ēnei hōia,
ka heke te ārai mate o tō tātou tinana. Kātahi ka taea e te iroriki iti te uru ngāwari ki te tinana, ka puta he mate. Koia te take me whakaaro rua tātou ki te horoi i tēnei wā.
Ko te pupuri i ō ringaringa kia ma te mea nui!
Ko te huarahi pai rawa atu, me te huarahi māmā hoki hei aukati i te horapa o te mate ko te horoi pinepine i ō ringaringa. Ehara i te mea ko koe anake, engari ko te hunga katoa o tō whare me te hunga katoa e toro atu ana ki a koe me mōhio ki tēnei.
Kia tino horoia ō ringaringa i ēnei wā:
- I muri i te haere ki te wharepaku.
- I mua atu, i te wā e tunu ana, me muri i te tunu kai.
- I muri i te pā atu ki tāu mōkai.
- I muri i te tango i te paru.
- I muri i te mare, i muri i te makariri me te korokoro mamae .
- Mena kei te tiaki koe i tētahi tamaiti nohinohi, i muri i te whakawhiti i tāna nāpi.
Te huarahi tika mō te horoi ringa
Ko te whakamahi i te hopi me te wai te mea pai rawa atu. 1. Whakamākūkūhia ō ringaringa ki te wai ma, e rere ana. 2. Pania te hopi ka mirimiri i ō ringaringa
mō te 20 hēkona pea . (Whakaarohia te waiata 'Happy Birthday to you' kia rua ngā wā.) 3. Kātahi ka horoia ō ringaringa ki te wai ma, e rere ana. 4. Whakamaroke ki te tauera ma, whakamaroke rānei ki te hau.
Mena kāore he hopi me te wai e wātea ana i roto i tētahi āhuatanga ohorere, he pai te whakamahi i tētahi wai horoi ringa kei roto he waipiro .
Te akuaku whaiaro: Me pēhea te tiaki i tō kiri me tō waha
Ka maroke, ka mākūkū te kiri i te rongoā matū. Ka puta pea he kapiti iti me he karawarawa i roto i te kiri, ka taea ai e ngā huakita te uru mai. He maha hoki ngā mate waha i tēnei wā.
| Te wāhanga hei tiaki | Me aha? |
|---|
| Kiri | - Kaukau i ia rā ki te wai māhana, ki te hopi ngawari, me te tauera ngohengohe.
- Horoia rawatia ngā wāhi werawera pēnei i ngā kēkē, te hope, me ngā kapu waewae.
- Āta whakamarokehia tō tinana me te kore e mirimiri rawa ki te tauera.
- Pania he hinu whakamakuku, he kirimi rānei kāore he kakara, kia rua ngā wā i te rā.
- Kaua e whakamahia ngā tauera, ngā tauera horoi rānei a ētahi atu.
|
| Waha | - Paraia ō niho i te ata i muri i tō ara ake, i mua i te moe i te pō, me muri i ia kai.
- Whakamahia he paraihe niho ngohengohe. Whakakapia tō paraihe niho i ia toru marama.
- Pātai atu ki tō tākuta mēnā me whakamahi koe i te miro niho hei horoi i waenga i ō niho, i ētahi wā ka toto pea ō kapia.
- Kaua e whakamahia he titi niho hei tango i te kai e piri ana i waenganui i ō niho i muri i te kai.
- Āta karohia ngā kai me ngā inu waikawa, pērā i te wai karaka me te winika. Ka taea e ēnei te whakapūpū i te mumura o te waha me ngā kapia.
|
Ngā mea motuhake hei mōhio māu i te wā e horoi ana i ngā kākahu
Mō ngā rā e rua i muri i te maimoatanga chemo, tera pea kei roto te rongoā i ō wai tinana (pērā i te mimi, te werawera, me te ruaki). Mēnā ka pā atu tētahi e manaaki ana i a koe ki ēnei wai, ka mimiti te rongoā mā roto i tōna kiri, ka puta te riri me te whakapairuaki o te kiri. Nō reira, hei haumaru mōu ake me tō whānau, horoia ō kākahu pēnei
mō ngā haora 48 i muri i te maimoatanga.
| Tohutohu | Whakaahuatanga |
|---|
| Mauria ngā karapu. | Me mau hoki e tō kaitiaki he karapu whakakorekore ina horoi ana i ō kākahu, i ō moenga me ō tauera. |
| Horoi tonu. | He pai ake te horoi i ngā kākahu paru i te wā e taea ai. Ki te kore he wā, whakatakotoria ki roto i tētahi pēke kirihou ka taea te hiri. |
| Horoia motuhake. | Kaua e horoia ō kākahu me ngā kākahu o ētahi atu i roto i te whare. Whakanohoia motuhaketia ki roto i te mīhini horoi. |
| Horoi rua. | Horoia ngā kākahu kia rua ngā wā i roto i te mīhini. Whakamahia he hopi horoi me te wai wera. Kaua e horoia ā-ringa. |
Te Haumaru Kai: Kia Tūpato i te Whakarite Kai me te Inu
I te wā e rongoā ana i te rongoā mate pukupuku, ka nui ake te tūponotanga o ngā mate e puta mai ana i te kai. Whāia ēnei mahi hei whakaiti i tēnei tūponotanga.
- Horoia pai ō ringaringa i mua i te taka kai, i mua i te kai, me muri i te kai.
- Kia tino ma ngā taputapu tunu kai katoa , ngā pereti, ngā kapu, ngā pūnu me ngā papa o te kīhini.
- Horoia rawatia ngā hua mata me ngā huawhenua i mua i te kai.
- I te wā e whakarewa ana i te kai tio, kaua e waiho ki roto i te kīhini, engari me whakatakoto ki roto i tētahi ipu kei te whata o raro o te pouaka whakamātao kia whakarewaina.
- I mua i te inu i ngā inu kēne, horoia rawatia te tihi o te kēne.
- Ki te kai koe i ngā hua manu , kohuatia, tunua rānei kia mārō, kia pūmau rānei, me te toene hoki.
- Me whakamahi tonu i tētahi kakahu hou, ma, hei horoi i te kīhini. He pai ake kia kaua e whakamahia he hautai, nā te mea ka taea e ia te kohikohi i ngā huakita .
Me pēhea te whakahaere i ngā pānga taha o te chemo?
Ko te whakapairuaki, te pupuhi, te ngenge, me te ngaronga o te hiahia kai he pānga taha noa o te chemotherapy. Mā ēnei tohutohu ngāwari koe e āwhina ki te whakahaere i aua pānga.
Whakapairuaki me te reka konganuku
- Ka kino ake te whakapairuaki i te puku kau, nō reira me kai i ngā kai iti kia maha i te rā.
- Ngaungauhia te kai kia pai i mua i te kai.
- Tērā pea ka nui ake te whakaiti i te whakapairuaki i ngā kai matao i ngā kai wera.
- Ki te pā mai he reka "whakarewa" ki tō waha, he pai pea te parai i ō niho i mua i te kai. Tērā pea ka āwhina anō hoki te whakamahi i ngā taputapu kai kirihou.
Korere
- He uaua pea te nakunaku i te miraka me ngā hua miraka i tēnei wā. Ka pā mai pea te mate korere. Āta karohia ēnei mō ētahi rā.
- Āta karohia ngā kai kakara, hinuhinu, me ngā kai reka rawa.
- Ka matewai pea te tinana i te korere . Nō reira, inuhia he nui o ngā wai i te roanga o te rā, pērā i te wai, te parāoa, me te hupa. Pātai atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu , ā, ki te tika, inuhia he inu pērā i a Jeevani.
Ngenge
He pānga taha noa te ngenge o te chemo. Kaua e pouri mōna. Whakarongo ki tō tinana.
- Whakaritea he wā motuhake hei okioki i ia rā.
- Me mahi noa i tāu e whakaaro ana ka taea e koe. Kaua e mangere ki te tono āwhina ki ētahi atu.
- Ki te kore tō tinana e tino mamae, mā te whakakori tinana māmā, pērā i te hikoi poto i te whare, ka āwhina i a koe ki te whakanui ake i tō kaha. Engari kōrero atu ki tō tākuta mō tēnei mea.
Kia maumahara kāore koe i te mokemoke i tēnei wā uaua. Kōrerohia ki tō tākuta me tō whānau mō ō āwangawanga, pātai rānei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- I te mea he iti te ārai mate i te wā o te chemotherapy, he mea tino nui te horoi ringa hei karo i ngā mate.
- Mā te tiaki pai i tō kiri me tō waha ka āwhina i te ārai i ngā mate urutā.
- Ārai i te pānga o te mate ki te hunga e manaaki ana i a koe mā te horoi i ō kākahu me ō moenga mā te whakamahi i tētahi tikanga motuhake, haumaru hoki.
- Kia tino tupato ki te haumaru o te kai. Kai noa i ngā kai ma, kua tino maoa.
- He mea noa ngā pānga taha pēnei i te whakapairuaki, te korere, me te ngenge. Whāia ngā mahi māmā hei whakahaere i aua pānga.
- Ko te mea nui: Me kōrero tonu atu ki tō tākuta mō ngā tohu hou, ngā mamae rānei e pāngia ana e koe.
Te rongoā matepukupuku, te mate pukupuku, ngā pānga taha, ngā mate urutā, te horoi, te haumaru kai
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero