Whati te ringa? Me kōrero tātou mō te whati o Colles

Whakaarohia kei te hikoi koe i te huarahi, ā, ka paheke ohorere, ka hinga, engari ka whakatakotoria tō ringa ki te whenua hei whakaora i a koe anō. Mēnā rānei i hinga koe i a koe e takaro ana i ngā hākinakina, e eke pahikara ana rānei. Mēnā ka pāngia koe e te mamae nui i roto i tō ringaringa, ka tīmata te pupuhi o te wāhi, ā, te āhua nei kua rerekē te āhua o tō ringa, tera pea kua whati tetahi wheua i roto i tō ringaringa. Koinei te momo whati tino noa e kōrerohia ana e tātou i tēnei rā.

He aha te whati o te Colles?

Ki te kī māmā noa, ko te whati o te wheua o te ringa , te mea nui ake i ngā wheua e rua o tō ringaringa, e tata ana ki te ringaringa. E kīia ana hoki e ētahi he "whati o te ringaringa". He whara tino noa tēnei. Inaa, koinei te whati wheua tino noa i roto i ō tātou ringaringa.

Ahakoa ka pā tēnei ki te katoa, he tino morearea mō te hunga e takaro ana i ngā hākinakina pā, pērā i te reti reti, te reti reti, me te eke pahikara. Waihoki, ko ngā pakeke e pangia ana e te osteoporosis , he mate e ngoikore ai ngā wheua, inā koa ko ngā wāhine, ka nui ake te tūponotanga ka whati te wheua ahakoa he hinganga iti noa iho.

He aha ngā tohu o te wehenga pēnei?

Ki te whati tō ringaringa, tera pea ka pāngia koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu. He mea nui kia mōhio koe ki ēnei tohu kia taea ai e koe te rapu maimoatanga wawe tonu.

Ka tirohia tō ringa e tō tākuta i te tuatahi. Kātahi ka tonoa e ia ētahi hihi-X hei whakatau i te āhua o te whati.

Me pēhea te rongoā a te tākuta i tēnei?

Ko te tikanga maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te āhua o te whati.

• Te whakatikatika i te wheua: Mena kāore ngā kongakonga wheua whati i te wāhi tika , me whakatikatika anō e te tākuta. He mamae paku tēnei, nō reira ka mahia i raro i te rongoā whakamoe . Kātahi ka hoatu he rongoā mamae.

• Te whakamau i te whitiki whakapiri: Nā te mea ka pupuhi i te tīmatanga, ka taea te mau i te whitiki whakapiri mō ētahi rā, mō te wiki rānei kia memeha ra ano.

• Te Whakatakoto i te Ripene: Kia memeha te pupuhi, ka whakatakotoria he ripene hei whakau i te wheua. I runga i te kaha o te whati, ka taea te mau i tēnei ripene mō te 6-8 wiki , neke atu rānei. I ētahi wā, ka whakatakotoria he ripene tuarua nā te mea ka ngaro pea te ripene tuatahi ina memeha katoa te pupuhi.

• Ngā tirotiro hihi-X: Ka tono tō tākuta kia tangohia e koe he hihi-X i ia wā, i ia wā, kia kite ai mēnā kei te ora pai te wheua.

Āhea te wā e hiahiatia ai te pokanga?

I te nuinga o te wā, ka taea te rongoā i tēnei āhuatanga mā te whakamahi i te maka. Heoi, i ētahi wā, me mahi pokanga. Ina koa, ki te whakaaro te tākuta kāore te wheua e ora pai mā te whakamahi i te maka, ka tukuna koe e ia ki te pokanga. I tēnei wā, ka whakamahia ngā taputapu iti pēnei i ngā pine, ngā pereti, ngā tīwiri rānei hei whakau i te wheua ki tōna tūranga.

Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga i a koe e ora ana

Kia tae koe ki te kāinga i te tākainga, mā ēnei mea koe e āwhina kia tere te ora.

• Whakaarahia tō ringa: Mō ngā rā tuatahi, kia teitei ake tō ringa i runga ake i te taumata o tō ngākau, i runga i te tuara o te tūru, i runga rānei i te urunga. Mā tēnei ka āwhina i te whakaiti i te mamae me te pupuhi.
• Tāpirihia he hukapapa: Tāpirihia he hukapapa mō te 15-20 meneti i ia 2-3 hāora mō ngā rā e rua, e toru rānei. Kia tūpato kei mākū te paninga, te kiri rānei .
• Ngā rongoā mamae: Kōrero ki tō tākuta, ā, tangohia ngā rongoā mamae katoa e tohua ana e ia. I ētahi wā, ka tohua pea he NSAID (ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal), pērā i te ibuprofen . Heoi, mā te whakamahinga roa o ēnei ka whakaroa i te whakaora o te wheua, nō reira me whakamahi noa i runga i ngā tohutohu a tō tākuta .
• Whakakorikori Tinana: Ki te tūtohutia e tō tākuta, me mahi ngā whakakorikori tinana māmā mō ō maihao, ō tuke, me ō pakihiwi. Ka āwhina tēnei ki te whakaiti i te mārō o ō ringaringa.

Kia pēhea te roa ka hoki anō ki te āhua noa?

Koinei te pātai e hiahia ana te katoa ki te mōhio. Engari kāore he whakautu kotahi ki tēnei. He rerekē i ia tangata, i ia tangata, ā, i runga anō i te āhua o te wehenga.

Kia maumahara ki ēnei mea i te wā e whakaora ana koe:

• E waru wiki, neke atu rānei, te roa o te whakaora i te ringa. Mō te whati kino, e ono marama pea te roa .
• Tērā pea ka mau tonu te mamae me te pakari o tō ringa mō ngā marama, mō ngā tau rānei.
• Whāia ngā tohutohu a tō tākuta mō te tiaki tika i te maka. Kaua e tukua kia mākū te maka.
• Ki te piki haere tonu te mamae, te pupuhi rānei i muri i te whakatakotoranga o te maka, ki te ngaue rānei ō maihao, me toro atu ki tō tākuta tonu.

He aha ngā raruraru ka puta mai mēnā kāore e rongoatia?

Ki te tere te rongoā, ā, ka whaihia tika, kāore e puta he raruraru. Heoi, ki te whakaroa te rongoā, ki te kino rānei te whati, ka puta pea ētahi raruraru.

• Ngā raruraru tōmua: Te kino ki ngā io, ki ngā oko toto rānei. Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te mate e kiia nei ko te compartment syndrome , he pikinga kino o te pēhanga i roto i te uaua.
• Ngā raruraru ā muri ake nei: Ka puta pea ngā āhuatanga pēnei i te carpal tunnel syndrome ( te pēhanga io i roto i te ringaringa) me te osteoarthritis ( te pirau o ngā hononga) ā muri ake nei.

I ētahi wā tino kino, ka puta mai pea he kongakonga wheua whati mā roto i te kiri, ka whati pea te wheua i ngā wāhi maha, ka kino rānei ngā oko toto, ngā io rānei i ngā kongakonga wheua.

Ka taea te ārai i ngā aituā pēnei?

He uaua ake te ārai i tēnei momo whati wheua nā te mea ka puta mai i ngā hinganga tūpono. Heoi, ki te takaro koe i ngā hākinakina mōrearea, mā te mau i ngā pare ringa ka taea te tiaki. Ko te whati o te ringa, inā koa i roto i ngā wāhine, he tohu pea tēnei o te osteoporosis . Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō te hauora o tō wheua me ngā āhuatanga mōrearea. He maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei pupuri i te angaanga hauora.