Tērā pea kei te whakaaro koe kua mutu te mate urutā COVID-19 . Ko te pono, kei te horapa tonu te huaketo i waenganui i a tātou. Tērā pea kua whakaaro koe, "Tērā pea ko tēnei maremare, ko tēnei kirika rānei te COVID-19?" Mō te nuinga, ka memeha haere ngā tohu i roto i ētahi wiki, engari mō ētahi atu, ka roa pea ēnei tohu mō ngā marama. He mea nui te mōhio pai mō tō hauora mō te wā roa.
Kia pēhea te roa o te COVID? Āhea koe ka pangia e te mate?
Ko te nuinga o te hunga he mate ngawari ka ora i roto i ngā wiki e rua. Heoi, mō ētahi—ina koa ko te hunga he mate pāwera tonu—ka roa ake te wā whakaora.
Ko te mea tino nui kia mārama koe ko te matapihi o te pangia e te mate.
- Ka taea e koe te horapa mai i ngā rā e rua i mua i te puta mai o ngā tohu.
- I ngā rā tuatahi o ngā tohu, ko koe te wā tino kaha ki te horapa.
- Kia maumahara, ka taea e ētahi tāngata te kawe me te hora i te huaketo me te kore e whakaatu i ngā tohu. E mōhiotia ana tēnei ko te horapa kore tohu .
E ai ki ngā aratohu a te CDC, ko te huarahi pai ko te wehe i a koe anō mēnā kei te mate koe. Ka taea e koe te hoki ki tō mahi o ia rā i roto i ngā haora 24 i muri i te memeha o tō kirika, me te kore e whakamahi i ngā rongoā whakaheke kirika. Ahakoa i taua wā, he tino taunaki kia mau i te kopare kanohi me te mahi i te tawhiti hapori mō ētahi atu rā e 5 hei tiaki i te hunga e karapoti ana i a koe.
Me pēhea te horapa o tēnei huaketo?
Ko te huaketo e hua ai te COVID-19 ka horapa i te nuinga o te wā mai i te tangata ki te tangata. Me titiro tātou ki ngā huarahi matua o te horapa.
| Ara Tuku | I roto i ngā kupu māmā… |
|---|---|
| Ngā pata manawa me ngā aerosol | Ina maremare, ina tihe, ina kōrero rānei te tangata pangia, ka tukuna e rātou he pata ririki mai i tōna ihu me tōna waha kei roto te huaketo. Mēnā kei roto koe i te 6 putu te tawhiti, ka taea e te manawa i ēnei te mate. Koinei te huarahi matua o te horapa. |
| Whakapā Mata | Ka taea e te huaketo te noho ki runga i ngā mata pēnei i ngā kakau tatau, i ngā tēpu rānei kua pāngia e te tangata pangia. Ki te pā koe ki tētahi mata kua poke, kātahi ka pā ki ō kanohi, ihu, waha rānei, ka taea e koe te pangia. Ki runga i ngā rauemi pēnei i te kirihou, te maitai kore waikura rānei, ka taea e te huaketo te ora mō ngā rā e 2-3. |
| Te Tukunga Tutae-Waha | Kua kitea ngā matūriki huaketo i roto i ngā tūtae o te hunga pangia. Ahakoa he iti ake te horapa o tēnei mate, ko te kore e horoi pai i ō ringaringa i muri i te whakamahinga o te wharepaku ka tūpono he mōrearea ki ētahi atu. |
Te Mārama ki te Tukunga Rererangi
E whakaatu ana ngā rangahau ka taea e te huaketo te noho i runga i te rangi mō te 3 hāora. Arā, ki te tomo koe ki tētahi wāhi i reira te tangata i pangia e te mate i te manawa tata nei, ka taea e koe te hongi i ngā matūriki huaketo. Ko te mea tino mōrearea tēnei i roto i ngā wāhi kapi i te tangata, kāore i te pai te hauhautanga o roto.
He tino iti te mōrearea o te pangia e te COVID-19 mai i ngā taonga, ngā pēke, ngā kai rānei i hokona mai i te toa. Heoi, he mea pai tonu te horoi i ō ringaringa ki te hopi me te wai mō te 20 hēkona i mua atu, ā, i muri hoki i te pā atu ki ngā pēke, ki ngā kai rānei e tae mai ana.
Ngā Tohu me te 'COVID Roa'
Ka roa pea ngā tohu o te COVID-19 mai i ētahi wiki ki ētahi marama, i runga i tō pūnaha ārai mate , ō mate hauora o mua, me te kaha o te mate .
- Ngā Mate Pukupuku Ngāwari: Ko te tikanga ka pā mai ngā tohumate o te manawa o runga pērā i te mare, te korokoro mamae rānei. Ka memeha haere ēnei i roto i te rua wiki pea.
- Te Ngaronga o te Reka/Te Kakara: Ka roa ake pea tēnei tohu mō ētahi, mai i te 2 wiki ki te 3 marama.
- Ngā Mate Pāwera Kino: Ka roa pea ngā tohu e pā ana ki ngā pukahukahu, tae atu ki te 2-3 marama i ētahi wā.
He aha te COVID Roa?
Mō ētahi, ka mau tonu ngā tohu mō ngā marama i muri i te memeha o te mate tuatahi. Ko ngā tauira noa ko te ngenge nui, te poto o te manawa, te mamae o ngā hononga, te mamae o te uma, me te kohu roro, ngā raruraru mahara rānei. E mōhiotia ana tēnei ko te COVID Roa . Mena kei te pāngia koe e ngā tohu mō te wā roa, tēnā whakapā atu ki tō tākuta .
Me pēhea tātou e noho haumaru ai? (Ngā Tikanga Ārai)
He maha ngā mahi ka taea e koe te mahi hei tiaki i a koe mai i te COVID-19. Ko te mahi ōrite te mea nui.
- Werohia: Kia mau tonu ki ngā mōhiohio hou mō āu werohanga COVID-19 me ngā horopeta whakanui. Ahakoa kāore pea ngā werohanga e ārai katoa i te mate, he tino whai hua ēnei ki te ārai i ngā mate kino, te whakaurunga ki te hōhipera, me te mate.
- He mea nui te akuaku: Horoia ō ringaringa ki te hopi me te wai. Ki te kore he hopi e wātea ana, whakamahia he wai horoi ringa kei roto te 60% o te waipiro.
- Kaua e pā ki tō kanohi: Kaua e pā ki ō kanohi, ihu, waha rānei me ō ringaringa kāore i horoia.
- Mauria he Kōpare Mata: Mā te whakamahi i te kōpare mata i roto i ngā wāhi kī tonu i te tangata, i te wāhi tūmatanui, i roto rānei i te whare kāore i te pai te hauhautanga ka tino tiakina koe.
- Whakamaherehia te Tawhiti Hapori: Kia 6 putu te tawhiti mai i ētahi atu, inā koa ko te hunga e whakaatu ana i ngā tohu pēnei i te maremare, te tihe rānei.
- Whakapai ake i te hau: Kia tuwhera tonu ngā matapihi kia pai ai te rere o te hau. Whakamahia he pā hau mēnā ka taea, ā, whakaarohia te whakamahi i ngā pūwhakamātautau hau me ngā tātari HEPA.
- Noho ki te Kāinga mēnā kei te māuiui koe: Ki te kore koe e pai te noho, noho ki te kāinga hei tiaki i te hunga e karapoti ana i a koe.
- Horoia ngā Papa: Horoia me te patu huakita i ngā wāhi e pāngia ana e te mate pērā i ngā kakau tatau, ngā pana rama, me tō waea pūkoro.
Tohutohu Hira mō ngā Tāngata Mōrearea Nui
Ahakoa ka taea e te tangata katoa te pangia e te COVID-19, he nui ake te mōrearea o ētahi rōpū ki te mate kino:
- Ngā tāngata neke atu i te 65 tau te pakeke
- Te hunga whai mate pūmau pēnei i te mate huka, te mate ngakau, te toto toto tiketike , te mate huango rānei
- Ngā tāngata whaite ngoikore o te pūnaha ārai mate nā ngā āhuatanga pēnei i te mate pukupuku, i ētahi atu āhuatanga hauora rānei
- Ngā tāngata he nui te momona (BMI 40, neke atu rānei)
- Ngā tāngata e hapu ana
Mena kei roto koe i ēnei kāwai, kia tino tūpato ki ngā mahi ārai mate. Hei tāpiri, kia piri tonu ki te mahere maimoatanga kua whakaritea e tō tākuta. Mena kei te whakapae koe kua pangia koe, whakapā atu ki tō tākuta tonu.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta?
Mena kei a koe ngā tohu o te COVID-19, ā, kei roto koe i tētahi rōpū mōrearea nui, rapua tonutia he tohutohu hauora. Mā te wawaotanga wawe me ngā rongoā ārai huaketo (pērā i a Paxlovid, Remdesivir rānei) ka taea te whakaiti i te mōrearea o te whanaketanga kino o te mate.
Rapua he awhina hauora ohorere tonu mō ēnei tohu kino!
Mena ka pāngia koe, tētahi mema rānei o te whānau e tētahi o ngā āhuatanga e whai ake nei, haere ki te tari whawhati tata, waea atu rānei ki ngā ratonga whawhati tata tonu atu.
* He uaua rawa te manawa
* Te mamae tonu o te uma, te pēhanga rānei
* He pōhēhētanga hou, he kohu hinengaro rānei
* Te kore e taea te ara ake, te noho mataara rānei
* Ngutu, kanohi rānei he kikorangi
Kaua e tatari ki te kāinga mēnā ka pāngia koe e ēnei tohu. Mā te rapu awhina ohorere ka taea te whakaora i ngā oranga.
Ngā Whakaaro Matua
- He āwangawanga tonu te COVID-19; he mea nui te pupuri i ngā tikanga haumaru.
- Ko te whai i ngā werohanga hou te huarahi tino whai hua hei ārai i ngā mate kino.
- Mā ngā tikanga ngāwari pēnei i te horoi ringa, te mau kopare kanohi, me te tawhiti hapori ka tino tiakina.
- Ki te mea kei te māuiui koe, me noho ki te kāinga kia ora ai ētahi atu.
- Rapua tonutia te awhina hauora mēnā ka pāngia koe e ngā tohu kino pēnei i te mamae o te uma, te uaua rānei ki te manawa.
- Mena he nui tō mōrearea, kia tino tupato, kia tuwhera tonu hoki te kōrero ki tō tākuta.
COVID-19, Koronā, Huaketo, Tiakitanga, Ngā Tohu, Te Tukunga, Te Werohanga, COVID Roa, Nirogi Lanka
