Kei te pōuri tonu koe i ngā wā katoa? Me kōrero tātou mō ngā momo pouri.

He mea noa te pōuri me te ngākau pōuri i ētahi wā o te ao. He rerekē mō te katoa. Engari, ki te mau tonu tēnei pōuri me te manukanuka, ki te pōuri koe mō te nuinga o te rā, ā, ki te pā ki a koe tae noa ki te kore e taea e koe te mahi i ō mahi o ia rā, tera pea he mea nui atu i te pōuri noa. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei āhuatanga ko te Pōuri Hauora. He āhuatanga tēnei ka taea te whakahaere pai mā te rongoā, te hinengaro hinengaro, me ngā huringa āhua noho.

He rerekē ngā momo pouri. Ko ētahi ka puta mai i ngā kaupapa o roto i ō tātou ao. Ko ētahi ka puta mai i ngā huringa matū i roto i ō tātou roro. Ahakoa te take, ko te taahiraa tuatahi mēnā kei te pēnei tō whakaaro ko te kōrero ki tō tākuta. Ka taea e ia te tuku i a koe ki tētahi tohunga hauora hinengaro. He mea nui te tautuhi i te momo pouri e pā ana ki a koe kia whakatau ai i te maimoatanga pai mōu.

Te Pōuri Nui

Koinei te momo pouri tino kino, tino noa hoki. Tērā pea kua rongo koe i tō tākuta e kī ana ko te 'Major Depressive Disorder' ko te 'Clinical Depression' rānei. Mēnā kei te pōuri koe, kei te manukanuka rānei i te nuinga o te rā, i te nuinga o te wā, i te nuinga o te rā, i te nuinga o te wā, tera pea kei a koe tēnei mate.

Koinei ētahi o ngā tohu e kitea whānuitia ana i te pouri nui.

Mena ka roa te rima, neke atu rānei o ēnei tohu mō ngā wiki e rua, neke atu rānei, ka whakatau pea te tākuta kei te pāngia koe e te pouri nui.

Ngā momo iti o te pouri nui

Ka rerekē te āhua o te pāngia o tēnei āhuatanga e ia tangata, ā, he maha ngā momo:

• Te āwangawanga: Te noho pōuri me te manukanuka i te nuinga o te rā. Te wehi kei puta he mea kino, me te kore e taea te whakahaere.
• Pōuri: He pouri e kore e taea te pupuri, me te hiahia nui ki ngā mea katoa i arohaina e koe i mua. Kāore e taea e koe te harikoa ahakoa ngā mea pai. Ka tino taumaha koe, inā koa i te ata. Tērā pea ka ngaro tō taumaha, ka ngaro hoki tō hiahia kai.
• Ngā āhuatanga whakaranu: Haunga te pouri, he nui te mahi. He nui te kōrero, he nekeneke haere, he mahi ā-whakaaroaro.

Ka whakamahia te hinengaro whakaora me te rongoā ārai pouri hei maimoatanga. Mā te whakakotahi i ēnei tikanga e rua ka puta he hua tino pai. I ētahi wā, i roto i ngā take kino kāore e taea te whakahaere e ēnei tikanga, ka tūtohu pea ngā tākuta i ngā maimoatanga motuhake pēnei i te 'Whakaora Hiko (ECT)' me te 'Whakaoho Aunoa Transcranial (TMS)'.

Mate Pouri Mau tonu (PDD)

Mena kei te mau tonu ō tohu pouri mō ngā tau e rua, neke atu rānei, ka kiia e mātou ko te PDD. He rite ki te pouri mau tonu. I mua ko te 'dysthymia' te ingoa. Ahakoa kāore i te tino kino pērā i te pouri nui, ka roa pea te wā, ā, ka tangohia tō harikoa ki te ora.

Tērā pea ka pāngia te tangata whai PDD e ngā tohu pēnei i:

• Ngā huringa o te hiahia kai (te kai iti iho, te kai nui atu rānei)
• Ngā huringa moe (he nui rawa, he iti rawa rānei te moe)
• Te korenga o te kaha, te ngenge tonu
• Te iti o te whakaaro ki a ia anō
• He uaua ki te arotahi, ki te whakatau kaupapa
• He ahua o te kore tumanako mō te heke mai

Ka rongoatia anō hoki tēnei mā te hinengaro whakaora me te rongoā, mā te mahi tahi, mā te mahi takitahi rānei.

Mate Pūrua

Ka karangatia hoki tēnei e ētahi he 'Manic Depression'. Ka pāngia te tangata whai mate nei e ngā panonitanga wairua i waenganui i ngā pito e rua. Arā, i tētahi wā ka noho rātou i roto i te āhua porangi nui me te kaha me te harikoa nui, ā, i tētahi wā ka taka ohorere rātou ki roto i te āhua pouri nui.

I te wā o te pouri, arā, i te wā o te pouri nui, ka pāngia rātou e ngā tohu o te pouri nui i kōrerotia i mua ake nei.

Hei whakahaere i tēnei āhua hinengaro, ka hoatu ngā rongoā e kiia nei ko ngā 'whakaū wairua'. He maha ngā rongoā motuhake hei rongoā i ngā wā pouri. I roto i tēnei āhuatanga, me tino tupato te whakamahi i ngā rongoā ārai pouri whānui, nā te mea i ētahi wā ka kino ake te wā 'high' o te hinengaro (mania).

Te Mate Whakararuraru Hinengaro (DMDD) i te tamarikitanga me te taiohitanga

He mate pouri tēnei e pā ana ki te tamarikitanga (6-18 tau te pakeke). He maha ngā wā ka puta te riri o ēnei tamariki, kāore e taea te whakahaere. He tino pukuriri, he koretake hoki ō rātou wairua i ētahi atu wā. He tino kino tēnei whanonga, ā, he nui te pānga ki te kāinga, ki te kura, tae atu ki ngā whanaungatanga ki ngā hoa. Ka kitea te DMDD ina kitea ēnei tohu mō te 12 marama, neke atu rānei. Kei roto i te maimoatanga mō tēnei ko te hinengaro hinengaro, me te rongoā mēnā e tika ana.

Mate Pānga o te Wā (SAD)

He momo pouri nui anō hoki tēnei. Ka puta mai i ngā panonitanga o te rangi. He maha ngā wā ka puta i te takurua, ina poto ake ngā rā, ā, he iti iho te hihi o te rā. Ka ngaro atu ina tae mai anō te raumati, ina mārama ake te rā.

E whakaponohia ana nā ngā panonitanga o ngā homoni 'Serotonin' me 'Melatonin' tēnei, e whakahaere ana i tō tātou moe me te wairua. Ina heke te hihi o te rā, ka nui ake te 'Melatonin' e whakaputaina ana e tō tātou tinana, ā, ka whakaitihia te 'Serotonin'. Koinei te take e puta ai te pouri, te hiamoe, me ngā panonitanga whanonga. Ka whakamahia ngā rongoā ārai pouri, te hinengaro hinengaro, me te whakaora mārama hei rongoā mō tēnei.

Te pouri hinengaro

Hei tāpiritanga ki ngā tohu o te pouri nui, ka whakaatuhia hoki e te hunga whai mate nei ngā "tohu hinengaro".

• Te moemoeā: Te kitenga, te rongo rānei i ngā mea kāore i te tino kitea.
• Ngā whakapono pohehe: Ngā whakapono kaha mō ngā mea kāore i te pono.
• Paranoia: Ko te whakapono hē kei te ngana ētahi atu ki te whara i a koe.

He mate tino kino tēnei. Mō tēnei, ka whakamahia ngātahitia ngā rongoā ārai pouri me ngā rongoā ārai hinengaro.

Te pouri i mua i te whānautanga me te pouri i muri i te whānautanga

Te pouri i mua i te whānautanga

Ka pāngia ētahi wāhine e te pouri nui me te manukanuka e roa atu ana i ngā rā torutoru nā ngā huringa homoni i te wā e hapu ana. Ehara tēnei i te mea noa, ā, me rongoā. He tino teitei tēnei mōrearea mō ngā wāhine he hītori mate hinengaro tō rātou, kua pāngia e ngā āhuatanga taumaha i te wā e hapu ana, ā, kāore he tautoko mai i tō rātou hoa rangatira, i tō rātou whānau rānei.

Te pouri i muri i te whānautanga (PPD)

Koinei te mea e kiia nei e te tini o te tangata ko te "pōuri muri i te whānautanga." He mea noa te pōuri mō ētahi rā i muri i te whānautanga o te pēpi (te pouri o te pēpi). Engari ki te nui te pōuri, te kore tumanako, me te manukanuka e roa ana mō te neke atu i te rua wiki, tera pea he PPD. Ka tino kaha ēnei kare ā-roto, ā, ka uaua ki te whaea te hono atu ki tana pēpi, ki te mahi rānei i roto i tōna oranga o ia rā.

Ko te mate tino kino, tino onge hoki ko te 'Postpartum Psychosis'. I tēnei wā, ka pāngia pea te whaea e ngā moemoeā me ngā whakaaro ki te whara i a ia anō, i te pēpi rānei. He āhuatanga ohorere hauora tēnei. Me rapu tonu i te awhina hauora i te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera.

Ētahi atu āhuatanga pouri

• Te Mate Pōrearea i mua i te Marama (PMDD): He āhuatanga tēnei e pāngia ai ngā wāhine e ngā tohu pouri nui me ētahi atu tohu (pērā i te riri nui me te manukanuka) i roto i te wiki, i ngā wiki e rua rānei i mua i tō rātou paheketanga. He nui ake te kino i te PMS noa.
• Te Pouri o te Āhuatanga: Ehara tēnei i te kupu hauora mana. Heoi, e whakamahia ana tēnei kupu hei whakaahua i te āhua o te pouri e puta mai ana i tētahi huihuinga taumaha i roto i ō tātou oranga (hei tauira, te matenga o te whānau, te ngaronga o te mahi, te whakarere, te korenga i roto i ngā whakamātautau). He huarahi pai te tohutohu hei āwhina i a tātou ki te ora ake i tēnei āhuatanga.
• Te Pouri Ātete-Maimoatanga: He uaua ki ētahi tāngata te whakahaere i ō rātou pouri ahakoa kua whakamātauria e rātou ētahi maimoatanga. Ehara i te mea kāore e taea te whakaora i a koe. Ko te tikanga anake me mahi tahi koe me tō tākuta kia kitea ai te maimoatanga e pai ana mōu.