Āe, kāore anō! He mea whakarihariha, he mea hoha hoki te oma ki te wharepaku i ngā wā maha i te rā me te wai o ngā tūtae, kāore? Ahakoa te kupu "korere" ka mataku ētahi tāngata, engari he raruraru tino noa tēnei ka pā ki te katoa. Heoi, he mea maori te manukanuka ina whakaaro koe he aha te take me te roa o te wā.
He aha rawa te Mate Korere?
Ki te kī ngāwari, ko te tikanga o te mate korere he ngawari, he wai, he auau hoki ō tūtae. Tērā pea ka kitea koe e haere ana ki te wharepaku i ngā wā maha i te rā. I te nuinga o te wā, ka memeha noa iho i roto i ētahi rā, nō reira kāore he take e mataku ai.
Heoi, i ētahi wā, he tohu te mate korere mō tētahi mate hauora e hiahia ana kia arohia. Ka arahi pea tēnei ki te matewai, ki te aukati rānei i te tinana ki te mimiti i ngā matūkai nui. Koia te mea nui kia mārama ki ngā tohu, kia mōhio ai koe ki te wā ka taea e koe te whakahaere i te mate i te kāinga, me te mōhio hoki ki te wā e tika ana kia toro atu koe ki tētahi tākuta i Nirogi Lanka, i tētahi atu whare hauora rānei.
He aha ngā momo mate korere?
Ka rerekē te ingoa o te mate i runga i te roa o tōna pānga. Me titiro tātou:
Korere Whakapeka
Koinei te momo mate korere e tino kitea ana. Kotahi, e rua rānei ngā rā e roa ana. I te nuinga o te wā, ka memeha haere me te kore he maimoatanga hauora motuhake. Kua pā pea tēnei ki a koe i muri i te kai i tētahi mea kāore i pai ki a koe, i te pāngia rānei e te mate puku ngawari.
Te Mate Korere Mau tonu
Ka roa pea tēnei momo mate korere i waenga i te rua ki te whā wiki. Ka tino raruraru pea nā te roa o te mamae o te puku.
Te Mate Korere Mau tonu
Koinei te momo e hiahia ana kia aro nui atu. Mena he mate korere tōu mō te neke atu i te whā wiki, ki te haere tonu mai, ka haere tonu rānei, ka kiia he mate korere mau tonu. He tohu pea tēnei nō tētahi mate hauora kei raro. Nō reira, he mea nui kia toro atu ki te tākuta mō te tātaritanga tika me te tohutohu.
He pēhea te noa o te mate korere?
He tino noa tēnei. Ka pāngia te katoa, ahakoa te pakeke. I te toharite, ka pāngia te pakeke e te mate korere i te iti rawa kotahi i te tau, engari ko ngā tamariki nohinohi ka rua pea te maha o te pāngia e tēnei mate. Ehara i te mea ko koe anake i roto i tēnei āhuatanga.
He aha te take e puta ai te mate korere? He maha ngā take!
Ko te tino take o te mate korere he mate huaketo i roto i ngā whekau. He maha ngā wā ka kiia tēnei e te tangata he "rewharewha puku" he "pūngoi puku" rānei. Heoi, he maha atu anō ngā take.
- Ngā Mate Pukupuku ( Ngā Mate Pukupuku ): Ka taea e ngā momo mate pukupuku, tae atu ki ngā huaketo , ngā huakita , me ngā pirinoa , te whakararu i te mate korere . I roto i ngā pakeke, he maha ngā wā ka puta mai i te gastroenteritis — he mumura o te puku me ngā whekau — he maha ngā wā nā te norovirus . I roto i ngā tamariki nohinohi, ko te rotavirus te tino take.
- Paitini kai: Mā te kai i ngā kai poke, kua pirau rānei ka uru mai ngā paitini kino me ngā mate urutā ki roto i tō tinana. Kua rongo pea koe i te "mate korere a te kaihaerere," ka puta tēnei ina toro atu koe ki tētahi taiao tauhou kāore i te pai te akuaku . Ko te nuinga o te wā ka puta mai i ngā huakita .
- Ngā Rongoā: Ka taea e te korere te pānga taha o ētahi rongoā. Hei tauira, ngā paturopika taea e te huakita pai te patu i roto i tō puku me ērā kino, ka arahi ki te mate korere. Hei tāpiri, ko ngā antacids kei roto te konupora, ētahi maimoatanga mate pukupuku, me te whakamahi nui i ngā rongoā whakamāmā ka taea hoki te whakaoho i tēnei.
- Ngā ātete kai: Mena he koretake koe ki te lactose , ka uaua ki tō tinana te nakunaku i te huka i roto i ngā hua miraka, ka puta te mate korere. Waihoki, he uaua ki ētahi tāngata te nakunaku i te fructose (kei roto i ngā hua me te honi) te gluten rānei (kei roto i te witi, e raru ai te hunga whai mate Celiac ).
- Ngā mate puku: Ko ngā mate pēnei i te mate a Crohn , te mate puku ulcerative, me te Irritable Bowel Syndrome (IBS) he tohu noa iho te korere. Mena he IBS tōu, ka kino ake pea ō tohu i te ahotea me te manukanuka.
- Ngā pokanga whekau: He tokomaha te hunga e pāngia ana e te mate korere whai muri i ngā pokanga e pā ana ki ngā whekau, nā te mea me roa pea te wā e ora ai tō pūnaha nakunaku me te urutau ki te tukatuka kai me te hanga anō i te para totoka.
He aha ngā tohu o te mate korere?
Ko te tohu matua ko te tūtae auau, te tūtae wai, me te tūtae wai. Ko ētahi atu tohu noa ko:
- Te pupuhi, te mamae rānei o te puku.
- He hiahia nui ki te whakamahi i te wharepaku.
- Whakapairuaki.
Mena he rua noa ngā rā e mau ana ēnei tohu, kāore koe e hiahia ki te toro atu ki te tākuta.
Ngā tohu whakatūpato – Āhea me rapu awhina āwhina ohorere
I ētahi wā, ka kino te mate korere, ka tohu rānei i tētahi mate kino kei raro. Mena kei a koe ēnei tohu me te mate korere, rapua tonutia te awhina hauora:
- Te kirika.
- Te mamae nui o te puku.
- Te ruaki.
- He toto, he hūpē rānei kei roto i tō tūtae.
- Te whakahekenga taumaha kāore i te mārama (tērā pea he tohu tēnei kāore tō tinana e mimiti i ngā matūkai).
Kia tūpato ki te matewai!
Ko te mōrearea nui rawa atu e pā ana ki te mate korere ko te matewai , ina nui rawa te wai e ngaro ana i roto i te tinana. He tino mōrearea tēnei mō ngā tamariki nohinohi, mō te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke, me te hunga ngoikore te pūnaha ārai mate. Ki te kore e rongoatia, ka arahi pea te matewai ki te ngoikore o te whatukuhu, te whiu, ngā raruraru ngākau, tae noa ki te mate.
Mena ka kite koe i ēnei tohu o te matewai, rapua tonutia te awhina hauora:
* Pōuriuri, ānini rānei.
* Kiri maroke, kiri whero.
* Te pōhēhē, te ngenge rawa rānei.
* Te whakapairuaki nui me te ruaki.
* Pōuriuri, māuiui rānei te upoko.
* Te ngenge tonu, kāore e pai ake i te okiokinga.
* He mimi pouri, he iti te putanga mimi, kāore rānei e mimi katoa.
Ngā Tohu o te Matewai i roto i ngā Pēpi me ngā Tamariki:
- I raro iho i te ono ngā nāpi mākū i te rā (mō ngā pēpi).
- Kaua e mau nāpi mākū mō ngā hāora e waru, neke atu rānei (mō ngā tamariki nohinohi).
- Te kore o ngā roimata i te wā e tangi ana.
He aha ngā raruraru pea o te mate korere?
E ai ki tā tātou i kōrero ai, ko te matewai te raruraru matua, te raruraru kino rawa atu hoki. Hei tāpiri, ki te mau tonu te mate korere, tērā pea ka kore e taea e tō tinana te mimiti tika i ngā matūkai nui, ā, ka arahi pea tēnei ki te kore kai pai .
Me pēhea te tautuhi i te mate korere?
I te nuinga o te wā, kāore e hiahiatia he whakamātautau, he maimoatanga motuhake rānei mō te mate korere ngawari. Heoi, i ngā wā tino kino, ka rapu tō tākuta i te pūtake. Ka pātai pea rātou mō tō hītori hauora, tō papamuri hauora whānau, ō haerenga tata nei, me te whakapā atu ki ētahi atu e mate ana.
Ka tūtohu pea tō tākuta i ngā whakamātautau tātaritanga e whai ake nei:
- Ngā whakamātautau toto: Hei tautuhi i ngā tohu mō ētahi mate e pā ana ki te mate korere.
- Whakamātautau tūtae: Hei tirotiro mō te toto, ngā mate kitakita, ngā pirinoa rānei.
- Whakamātautau manawa hauwai: Hei tirotiro mēnā he koretake ki te lactose, ki te fructose rānei, ki te tipu nui rānei o te huakita whekau iti (SIBO).
- Endoscopy: Hei tirotiro i te ara nakunaku o runga me raro mō ngā raruraru hanganga, ngā mate pukupuku, ētahi atu hapa rānei.
Me pēhea te rongoā mō te mate korere?
He maha ngā wā, ka taea e koe te whakahaere i te mate korere i te kāinga. Ka taea e ngā rongoā ka taea te hoko kore rongoā, pērā i te Bismuth subsalicylate (hei tauira, Pepto-Bismol®, Kaopectate® rānei), te whakaora tere. Heoi, ki te kore ngā tohu e pai ake i roto i ētahi rā, ki te kite rānei koe i ngā tohu o te mate kino, me whakapā atu koe ki te tākuta.
Tērā pea ka tūtohu tō tākuta:
- Ngā rongoā paturopi, ngā rongoā ārai pirinoa rānei: Hei whakakore i ngā huakita motuhake e hua ai te mate.
- Ngā maimoatanga mō ngā mate pūmau: Mā te aro atu ki ngā take hauora pēnei i te Mate Puku Mumura (IBD) me te IBS rānei ka taea te whakatau i te mate korere e pā ana.
- Ngā Pūmua: Ka whakaurua mai e ēnei he huakita hauora ki roto i tō puku. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta kia whakamātauria he pūmua. Me kōrero tonu ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi pūmua, tāpiringa rānei, kia tika ai mōu.
Ka taea te rongoā i te mate korere me te kore rongoā?
Ae, ka taea te whakahaere i te mate korere nui i te kāinga mā te whakarerekē i te āhua noho:
- Whakatairangahia te inu wai mā te whakamahi i ngā wai kei roto ngā electrolytes. Inuhia ngā wai hua kua whakaranua (kāore he penupenu), ngā hupa mārama, ngā inu hākinakina (pēnei i a Gatorade®), ngā inu houra kāhore he kawheine rānei. Ka whakakīia e ēnei te wai me ngā kohuke i ngaro i te mate korere. He tino whai hua ngā wai whakaora wai ā-waha (ORS) ki te whakaora i te taurite wai o tō tinana.
- Kōwhiria ngā kai hei whakau i tō tūtae. He pai ngā kai iti-muka. Whakamātauria te kai BRAT : (B) Panana, (R) Raihi, (A) Āporo, me te (T) Tōhi. He kōwhiringa pai anō hoki ngā rīwai, ngā nūru, me ngā pūmua kikokore pērā i te ika, te heihei kore-kiri rānei.
- Āta karohia te kawheine me te waipiro. He rongoā whakamāmā ngawari te kawheine, ā, ka kino ake te mate korere, engari ka whai wāhi te waipiro ki te matewai.
- Whakaititia ngā kai e whakaputa ana i te hau. Āta karohia ngā pīni, te kāpeti, te pihi paraka, te pia, me ngā inu warowaihā. Tērā pea ka pāngia koe e te koretake o te lactose mō te wā poto i a koe e ora ana, nō reira he pai ake te karo i ngā mea miraka kia ora rawa koe.
Me pēhea te whakahaere i te mamae tinana e pā ana ki te mate korere?
Ka mamae, ka mākūkū, ka wera rānei te nono i te korere. Ka taea e te kaukau noho (te ruku i te wāhi ki te wai pāpaku, mahana) te whakaora nui. Āta whakamarokehia te wāhi i muri i te horoinga, kaua e mirimiri. Ka taea hoki e te paninga o te hinu tiēre, te kirīmi ārai whakamarie rānei te tiaki i te kiri.
Me aha ahau mēnā he mate korere tāku pēpi, tāku tamaiti rānei?
Mena he nui te mate korere o tāu tamaiti, whakapā atu ki tētahi tākuta tamariki tonu. He rerekē rawa ngā tikanga maimoatanga mō ngā tamariki i ērā mō ngā pakeke, ā, kāore ētahi rongoā ka hokona noa i te rongoā haumaru mō rātou.
He nui ake te mōrearea o ngā tamariki ki te matewai i ngā pakeke. Mā tō tākuta koe e ārahi ki te rautaki pai rawa atu mō te whakamakuku i te wai, tae atu ki:
- Te waiū ū.
- Tātai.
- Ngā wairewa irahiko (hei tauira, Pedialyte®). (Kaua e hoatu ēnei ki ngā pēpi me te kore he tohutohu hauora).
Me kōrero tonu ki te tākuta i mua i te whakauru i tētahi wai hou, i tētahi maimoatanga rānei ki tāu tamaiti.
Ka taea te ārai i te mate korere?
Ahakoa kāore e taea te ārai i ngā āhuatanga katoa, ka taea e koe te whakaiti i tō mōrearea mā te whai i ēnei tikanga haumaru:
- Kia pai te akuaku: Horoia ō ringaringa ki te hopi, whakamahia rānei he wai horoi ringa i muri i te whakamahinga o te wharepaku, i mua hoki i te taka kai, i te kai rānei.
- Me mau tonu te werohanga: Ka ārai te werohanga Rotavirus i te mate korere i puta mai i tēnei huaketo. Mā te whai i ngā werohanga COVID-19 hou ka āwhina i te ārai i ngā raruraru e pā ana ki te huaketo.
- Kia haumaru te penapena kai: Penapenahia te kai ki ngā pāmahana tika, ā, kia tino maoa ngā kai katoa. Kaua e kainga ngā kai kua pau te wā.
- Kia tūpato i a koe e haere ana: Inuhia te wai pounamu, te wai kua rongoatia tika rānei. Āta karohia te wai puna, ngā poraka hukapapa, me ngā hua mata kua horoia pea ki te wai puna o te rohe. Āta karohia ngā hua miraka kāore anō kia whakamātaotia.
- Kia tūpato ki ngā kai haere: Āta karohia ngā mīti mata, ngā mīti kāore i tunua, ngā kaimoana, me ngā hua me ngā huawhenua kāore anō kia tihorea te kiri.
Āhea koe me whakapā atu ki te tākuta mō te mate korere?
Mena ka roa ake tō mate korere i ētahi rā, ka hoki anō rānei, tena koa whakapā atu ki tō tākuta . Mena ka pāngia koe e ngā tohu pēnei i te kirika, te mamae nui o te puku, te kite rānei i te toto i roto i tō tūtae, me rapu tonu koe i te awhina hauora.
He mea nui kia toro atu koe ki te tākuta mēnā kei te whakaatu koe i ngā tohu o te matewai, nā te mea ka taea e tēnei te noho hei āwangawanga hauora nui mēnā kāore e rongoatia.
Ngā Kaupapa Matua māu
He wāhanga noa o te oranga o ia rā te nekenekehanga o te puku, koia te take ka tino whakararuraru, ka whakararuraru hoki te pāngia e te mate korere. Ahakoa ka memeha noa te mate korere i roto i ētahi rā, kaua e mangere ki te whakapā atu ki tō tākuta mēnā ka mau tonu, mēnā rānei ka pāngia koe e ngā tohu kino. Kāore he take e whakama ai koe. He mate tino noa te mate korere, ā, kua mōhio pai tō tākuta ki te rongoā. Ka taea e rātou te whakarato i te aratohu pai rawa atu hei kimi tere i te whakaora. Kia ora tonu koe me Nirogi Lanka!
Ngā Kupumatua: Korere, tūtae pahekeheke, matewai, paihana kai, raruraru puku, tohutohu hauora
