E noho ana koe i mua i tō pona rorohiko hei mahi i ngā mahi nui, engari i roto i ētahi meneti torutoru ka kitea tō hinengaro me ō ringaringa kei runga i tō waea pūkoro? Kei runga rānei i tō pona rorohiko, i runga i a Pukamata , i a YouTube rānei? He tokomaha o tātou e whakaaro ana ko te waea pūkoro kei roto i ō tātou ringaringa te take matua o tēnei whakararuraru. Engari he hohonu ake te kōrero i tērā. Kua kitea e ngā rangahau hou kāore te waiho i te waea pūkoro ki tahaki e whakatau i tēnei raruraru. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.
He aha i kore ai e mahi ahakoa kua waiho e au te waea?
I kitea i tētahi rangahau tata nei tētahi mea tino miharo. I tonoa ngā kaiuru kia mahi mō ngā rā e rua e rima hāora te roa. I tētahi rā, i te taha tonu o rātou tā rātou waea. I tētahi atu rā, tata ki te rima putu te tawhiti o tā rātou waea.
E ai ki ngā whakaaro, e 14 meneti te roa ake o tā rātou whakamahi i ā rātou waea pūkoro i te rā i a rātou e whakamahi ana, ā, e toru ngā wā i nui ake ai tā rātou whakamahi i ā rātou waea pūkoro.
Engari, ko te mea whakamiharo ko tēnei. Ahakoa i tata, i tawhiti rānei te waea, he rite tonu te roa o te wā i pau i a rātou ki te mahi me te tākaro! Kei te mārama koe? Arā, i te korenga e taea e rātou te tango i te waea, ka kitea e rātou tētahi atu huarahi hei whakangawari i a rātou anō. Ā, ko te pona tēnā. Ka tīmata rātou ki te whakamahi i ētahi atu taupānga i runga i te pona tonu, te tirotiro i ngā purongo ipurangi, te hokohoko ipurangi rānei.
"He kaha rawa te kukume a ngā pāpāho pāpori me ērā atu mahi whakawara, ā, me i kore ā tātou waea pūkoro, ka pērā anō tā tātou mahi i runga i te rorohiko," te kī a Tākuta Maxi Heitmayer, te kaiārahi o te rangahau.
Ki te kī māmā noa iho, ehara te raru i te taputapu ā-tinana kei roto i ō tātou ringaringa. Ina kī te nuinga o tātou, "Me whakaiti taku whakamahi i taku waea," ko tā tātou e kī nei, "Me whakahoki mai taku wā me taku aro." Nō reira, ki te waiho e tātou te waea ki tahaki ka kimi i tētahi mea hei whakararuraru i a tātou anō i tua atu i tā tātou pona, kāore taua whāinga e tutuki, e tika ana?
He aha tātou ka ngawari ai te tahuri ke atu?
He maha ngā take mō tēnei. Ko tētahi ko te heke haere o te roa o tō tātou aro . Whakaarohia, i te tau 2004, e rua meneti me te hawhe noa iho te roa o tā tātou titiro ki te mata i ia wā. Engari i tēnei rā, kua heke iho taua wā ki te 47 hēkona!
Ko te tino take mō tēnei ko ngā rauropi whakawara e kitea ana i runga i te ipurangi, tae atu ki ngā pāpāho pāpori.
- Te whakaharikoa inamata: Ka whiwhi tō roro i te iti o te whakaharikoa mai i ngā "like", ngā kōrero, me ngā whakamōhiotanga e whiwhi ana koe. Mā tēnei ka whakamatautauria koe kia panuku tonu.
- Te ngenge me te hoha:Ina ngenge koe, ina hoha rānei, ka rapu tere tō roro i te ngahau. Nō reira, he mea noa te hiahia ki te tākaro i tētahi kēmu ipurangi, ki te tirotiro rānei i ngā pāpāho pāpori .
- Te ngoikore o te kaha hinengaro: Ina huri tonu tātou mai i tētahi mahi ki tētahi atu, ka tere te pau o te kaha hinengaro iti i roto i tō tātou roro. Ka arahi pea tēnei ki te ahotea me te manukanuka. Arā, ka ngaro te kaha e hiahiatia ana e tātou hei whakahaere i ngā tono a te taiao. I roto i ngā kupu hauora, koinei te mea e kiia nei e tātou ko te "Ahotea".
Te pānga o tēnei whanonga ki tō hauora
Ehara tēnei mea whakararuraru tonu i te mea he tikanga noa iho. Ka pā kino pea ki tō hauora tinana me tō hauora hinengaro.
| Te rāngai e pāngia ana | Te raruraru e puta ake ana |
|---|---|
| Moe | Ina tīmata koe ki te panuku, me te whakaaro, "Ka moe anō ahau," kāore koe e mōhio ki te roa o te wā e pahemo ana. Kua roa tō wā moe, ā, kua raruraru tō tauira moe. Ka kiia tēnei ko te "whakaroa i te wā moe rapu utu." |
| Ngā Tikanga Kai | Ina kai koe i a koe e titiro ana ki tō waea pūkoro, kāore koe e mōhio ki te nui o tāu e kai ana. Ka taea e tēnei te arahi ki te kai nui, ki te kai iti rānei. Waihoki, ki te kore koe e moe nui, tera pea ka whakamatautauria koe ki te inu i te huka, i te kawhe rānei hei whiwhi pūngao. |
| Hauora Hinengaro | He tino kino te poto o te wā aro ki te hauora hinengaro o ngā tamariki nohinohi. Ka taea hoki e ēnei te arahi ki ngā kare ā-roto o te koretake, te whakapae i a ia anō, me te kore angitu. |
| Whakakorikori tinana | Ka taea e te ngenge e hua mai ana i te kore moe te whakaiti i tō hihiri ki te whakakori tinana, ka ārahi pea tēnei ki te heke haere o te hauora tinana. |
Nō reira, ki te kore te waiho i te waea e pai hei otinga, he aha te otinga?
Āe, ki te kore e āwhina te waiho i te waea ki tahaki, me pēhea tātou e whakamutu ai i tēnei whanonga? Anei ētahi otinga whai hua.
1. Kia Mataara
Koinei te huarahi "Whakaaroaro". Ina mahi koe, ā, ka puta te hiahia ki te mahi i tētahi mea "ngahau" (hei tauira, pāpāho pāpori), kati te mahi mō tētahi wā poto. Whakamutua mō ētahi hēkona, ka pātai ki a koe anō, "He aha ahau i hiahia ai ki te mahi i tēnei i tēnei wā tonu? Kua ngenge ahau? Kua hoha ahau?" Ina whakaharatau koe ki te aro ki ō whanonga pēnei, ā tōna wā ka noho hei āhua noa iho ki a koe.
2. Tāutuhia ō mea whakaoho
Puritia he rātaka mō te wā ka tīmata koe ki te ngaro i te ipurangi. Tērā pea i te wā e hoha ana koe, e ngenge ana, e hiahia ana rānei koe ki te mahi i tētahi mea. Kia kitea rā anō ēnei take, ka taea e koe te whakaaro ki ētahi atu kōwhiringa hei whakamahi i taua wā.
Hei tauira, kaua e tango i te waea ina hoha koe, engari me waea atu ki tētahi hoa, inu wai, hikoi poto, mahi rānei i tētahi mea pēnei i te panga kupu whakawhiti. Ko te mea nui ko te wawahi i taua huringa.
3. Tukua tō roro kia okioki.
Ina mahi tonu koe i te rā katoa, ka ngenge te wāhanga o tō tātou roro e whakahaere ana i te aro (Te Mahi Matua). Nō reira, me okioki mō te 20 meneti pea i te rā. Ko te mea pai ko te haere ki waho ki te whakapau i te wā. Engari ki te kore e taea e koe, ka taea e koe te whakaaroaro, te tuhi rotarota, te pānui i tētahi mea e hari ai tō ngākau, te mahi rānei i tētahi mahi whakakori tinana. Mā tēnei ka whakahauora i tō hinengaro.
4. Whakaurua te whānau me ngā hoa
He nui ake te whai hua o tēnei ina mahi tahi i te mahi takitahi. Whakaarohia, ka whakatau te katoa o te whare ki te waiho i ā rātou waea i te wā tina. Mō te haora rānei i te rā, ka whakawetohia e te katoa ā rātou pona, ka whakanoho i ā rātou waea ki te "Aratau Rererangi", ka kōrero tahi. Mā ngā mea iti pēnei, ka taea e koe te waihanga i ngā "wāhi tiaki aro" kāore he mea hei whakararuraru.
Ehara i te mea ka taea te whakakore i tēnei tikanga i te pō kotahi. He nui te wā me te kaha. Engari ko te mōhio ki ēnei tikanga me te ngana ki te whakahaere i aua tikanga te huarahi pai ki mua. Ki te mea he uaua ki a koe te whakahaere i tēnei āhuatanga, kaua e mangere ki te kōrero ki tō tākuta mōna.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ahakoa te waiho i tō waea pūkoro ki tawhiti, kāore e ārai i a koe kei whakararuraruhia koe. Ehara i te pūrere te raruraru, engari ko ō tātou roro e rapu ana i tētahi mea hei whakararuraru i a koe.
- Ka pā tika ngā mea whakararuraru ki tō moe, tō hauora hinengaro, tō kai me te ahotea.
- Hei whakakore i tēnei tikanga, me mahi te aro nui mā te mōhio ki te wā e hiahia ana koe ki tētahi mea hei whakararuraru i a koe. I taua wā, whiriwhiria tētahi atu huarahi (hei tauira, te hikoi, te inu wai).
- Whakatā roa mō te 20 meneti pea i te rā hei whakahauora i tō roro.
- Engari kaua e haere ko koe anake i tēnei haerenga, me huihui tahi koe me te whānau me ngā hoa ka waihanga i ngā wā poto, kāore he hangarau.
- Mena kei te whakararuraru tēnei āhuatanga i tō oranga o ia rā, kaua e mangere ki te rapu tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero