Kei te rongoatia koe mō te pouri? Ina tango koe i te rongoā e tohua ana e tō tākuta, ka whakaaro koe i ētahi wā, "Āe, kei te whakapōrearea ahau i tēnei rongoā?" Tērā pea ka whakapairuaki koe, ka hiamoe, ka pāngia rānei koe e tētahi atu āhuatanga hou. Inaa, ko ēnei momo pānga taha he mea ka puta i ētahi wā me te rongoā mō te pouri. He maha ngā tāngata ka mutu te tango i tā rātou maimoatanga nā ēnei pānga taha. Engari kaua e manukanuka. Me kōrero tātou mō ngā mea katoa i tēnei rā.
He aha te mea nui kia haere tonu te tango i te rongoā me te kore e mutu?
Ki te kī māmā noa, ko ngā pānga taha te tino take e mutu ai te tango a te tini i ngā rongoā ārai pouri. I kitea i roto i tētahi rangahau e 65% o te hunga e tango ana i ngā rongoā ārai pouri ka mutu te tango, ā, ko te haurua o rātou ka mutu te tango nā te mea kāore e taea e rātou te aro atu ki ngā pānga taha.
Engari ko te mea nui rawa atu me mārama tātou ko te whakaaro o tēnei rongoā hei āwhina i a koe ki te wikitoria i te pouri. E taunaki ana ngā tākuta kia haere tonu te tango i te rongoā mō te iti rawa e whā ki te rima marama i muri i te wā tuatahi o te pouri. E mōhio ana koe he aha? Ki te kore koe e pena, ka nui ake te tūponotanga ka hoki anō te mate. Mena kua maha ngā wā kua pāngia koe e te pouri i mua, ka tohutohu pea tō tākuta kia roa ake te tango i te rongoā, tae atu ki te toenga o tō oranga.
Ngā rongoā mō te pouri me ō rātou pānga taha
He rongoā hou kei te tohua pinepinetia e ngā tākuta ināianei, pērā i ngā SSRI (hei tauira, Zoloft, Lexapro) me ngā SNRI (hei tauira, Cymbalta, Pristiq). He iti ake ngā pānga taha o ēnei i ngā rongoā tawhito (hei tauira, ngā rongoā ārai mate tricyclic).
Ahakoa te rongoā e tangohia ana e koe, ka rerekē pea ngā pānga taha i ia tangata, i ia tangata. Me titiro tātou ki ētahi o ngā pānga taha e tino kitea ana.
| Momo pānga taha | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Te kore moe, te hiamoe rānei | Kāore pea ētahi tāngata e moe i te pō, ko ētahi ia ka tino hiamoe rawa i te awatea. |
| Te pikinga o te manukanuka | I ngā rā tuatahi o te tīmatanga o te rongoā, ka piki ake pea te manukanuka me te kore okiokinga. |
| Ngā raruraru o te pūnaha nakunaku | Tērā pea ka pā te whakapairuaki, te ruaki, te mamae o te puku, te korere rānei. |
| Ngā raruraru ā-ira tangata | Tērā pea ka pāngia ngā wāhine e ngā raruraru pēnei i te uaua ki te whakatutuki i te orgasm, ā, tērā pea ka pāngia ngā tāne e te whakaroa o te ejaculation. |
| Ētahi atu mate noa | Tērā pea ka kitea anō hoki te ānini, te whanoke, me te piki, te heke rānei o te taumaha. |
Ngā mea hei āta tupato
Haunga ēnei pānga taha noa, me tūpato hoki tātou ki ngā pānga taha onge engari he kino . Kua kitea ka whakapiki ake ēnei rongoā i ngā whakaaro whakamomori, inā koa i roto i ngā tamariki me ngā taiohi. Nō reira, ki te mea kei te tango tāu tamaiti i ēnei rongoā, kia tino tupato ki ngā huringa katoa o ā rātou whanonga. Kōrero tonu ki tō tākuta mō ēnei huringa.
Me ako anō hoki tātou mō ngā rongoā tawhito.
Ahakoa i tino whai hua ngā rongoā pēnei i te MAOI (Monoamine Oxidase Inhibitors) i whakamahia i mua (hei tauira, Parnate) mō te pouri, he nui ngā pānga taha. Ka taea e rātou te tauhohe ki ētahi kai (hei tauira, te tiihi kua pakeketia, te mīti kua pakeketia, te ranu soya) me ētahi atu rongoā (hei tauira, ngā rongoā whakaiti i te pupuhi o te ihu pēnei i a Sudafed) ā, ka taea te whakararu i te toto toto tiketike . Nō reira, kua iti ake te whakamahinga o ēnei rongoā ināianei.
Me aha tātou mēnā ka puta ngā pānga taha?
Āe, me aha koe mēnā ka pāngia koe e tētahi pānga taha pēnei? Ko te mea nui ko te mahi tahi a kōrua ko tō tākuta ki te kimi i tētahi otinga. He rite ki te taurite. I tētahi taha, ko ngā painga o te rongoā, ā, i tētahi taha, ko te mamae o ngā pānga taha. Me taurite e koe ngā mea e rua.
Kia maumahara! Kaua e mutu te tango i ō rongoā i a koe anō. Ki te mutu ohorere koe i te tango, tera pea ka kino haere anō tō pouri.
Ko te mea tuatahi kia mārama koe, tera pea ka nui ake ngā pānga taha ka pā ki a koe i ngā wiki tuatahi o te tango i te rongoā. I te wā e taunga ana tō tinana ki te rongoā hou, ka memeha haere ēnei pānga taha.Nō reira, ki te kore e tino kino ngā pānga taha, ka kī atu pea te tākuta kia manawanui koe.
Anei ētahi mea ka taea e koe te mahi hei whakahaere i ngā pānga taha:
- Mena he puku mamae tōu: Pātai atu ki tō tākuta mēnā he pai ake te tango i te rongoā me te kai, me te puku kau rānei. I ētahi wā, mā te tango me te kai ka āwhina i te whakaiti i tēnei mamae.
- Te hiamoe, te kore moe rānei: Ki te hiamoe koe i te awatea, he pai ake pea te tango i tō rongoā i mua i te moe i te pō. Waihoki, ki te uaua koe ki te moe i te pō, ka taea e te tango i tō rongoā i te ata te āwhina. Kōrerohia hoki tēnei ki tō tākuta kia mōhio ai koe ki te wā pai hei tango.
- Kāore e whakaaetia te waipiro: Kaua rawa e inu waipiro i te wā e tango ana koe i te rongoā mō te pouri. Ka taea e te waipiro te whakaiti i te whai huatanga o te rongoā, ā, ka kino ake tō pouri.
Kōrero ki te tākuta.
Ki te kore e taea e koe te aro atu ki ngā pānga taha, ko te mea pai ko te kōrero tonu atu ki tō tākuta . Ka taea e ia:
1. Whakaitihia te horopeta.
2. Whakawhiti ki tētahi atu rongoā e pai ana ki a koe, ā, he iti ake hoki ngā pānga taha.
Ki te mea i ētahi wā kāore tō tākuta e aro nui ana ki tāu e kōrero nei, me kī mārama anō tō mamae. Kaua e wehi ki te kī atu, "E te tākuta, kei te tino raruraru ahau i tēnei. Me kimi he otinga mō tēnei."
Kaua e warewarehia ngā pānga taha, kaua hoki e pāngia e aua pānga. Mahi tahi me tō tākuta ki te kimi i ngā otinga. Mā tēnei ka piki ake tō tupono ki te ora wawe mai i te pouri.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te pānga taha o ngā rongoā ārai pouri. Ka heke te nuinga o ēnei i roto i te wā i a koe e whakamahi tonu ana i te rongoā.
- Ko te mea nui: Kaua e mutu te tango i tō rongoā, kaua hoki e whakarerekē i te horopeta me te kore e kōrero tuatahi ki tō tākuta.
- Mena he uaua ki te manawanui ki ngā pānga taha, kōrero ki tō tākuta kia kitea ai te otinga pai mōu (mā te whakaiti i te horopeta, te huri ki tētahi atu rongoā).
- Kia manawanui. Tērā pea ka roa te wā ki te kimi i te rongoā tika māu, engari he mea tino nui mō te ora katoa mai i te pouri.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment