E hia te nui o te mahi a ō tātou ringaringa i te roanga o te rā? Whakaarohia... He hononga tino nui te tuke e āwhina ana i a tātou ki ngā mahi katoa mai i te parai i ō tātou niho i te ata, ki te tuhituhi, ki te kai, ki te hiki taumaha, ki te pupuri i te tamaiti, me te taraiwa motuka. Engari kāore tātou e whakaaro nui ki tēnei mea, e tika ana? I te nuinga o te wā, ko te wā anake ka pāngia tātou e te mamae, e te pakari rānei o te tuke ka mōhio tātou ki tōna uara. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei mahi hangarau whakamiharo i roto i tō tātou tinana, te tuke.
Ehara te tuke i te kotahi, engari i te toru!
Āe, i tika tāu i rongo ai. Ahakoa e kīia ana ko te tuke, he huinga hononga matua e toru. Hei whakamārama, ka hangaia te hononga tuke ki te wāhi e hono ai te wheua o te ringa o runga (e kīia ana ko te 'Humerus') me ngā wheua e rua o te ringa o raro (te 'Ulna' me te 'Radius').
Whakaarohia he rite ki tētahi mīhini iti. Ka mahi tahi ēnei hononga e toru kia taea ai e tātou te piko, te totoro, me te huri i ō tātou ringa ki roto, ki waho hoki.
1. Hononga Humeroulnar: He rite tēnei ki te hononga o te tatau. Koia te kawenga matua mō te tuku i a tātou ki te piko me te totoro i ō tātou ringa.
2. Hononga Humeroradial: He uaua ake tēnei. He huinga o te hononga hononga me te hononga hurihuri. Ka āwhina hoki ki te piko me te toro i te ringa, me te huri i te ringaringa ki runga, ki raro hoki.
3. Hononga Radioulnar Proximal: He hononga porotaka tēnei . Koinei te mea e āhei ai tātou ki te huri i tō tātou ringaringa.
Kei roto i ēnei hononga e toru te momo 'Hononga Synovial'. Ko te tikanga he wai pahekeheke kei roto i ēnei hononga, pērā i te hinu e ringihia ana ki roto i te motuka, ('Wai Synovial'). Mā tēnei wai ka taea e ngā wheua te neke maeneene me te kore e pā tetahi ki tetahi. Waihoki, kua kapi ngā pito o ngā wheua i te kiriuhi matotoru, e mimiti ana i ngā ru e puta ana i a tātou e oma ana, e pekepeke ana.
Ko te rōpū e mahi ai te tuke: ngā uaua, ngā hononga, me ngā uaua
Kāore e ranea te whai wheua me ngā hononga anake, tika? Me whai pūnaha kaha hei neke i a rātou. Ko te tuke te pokapū e honoa ai ngā uaua, ngā hononga, me ngā uaua maha. Me titiro tātou ki ngā mema matua o tēnei rōpū.
| Wāhanga | Ingoa (Ingoa Ingarihi) | Ko te mahi noa iho |
|---|---|---|
| Ngā uaua | ||
| Ngā uaua o te ringa o runga | Ngā Uha o te Upoko (Biceps Brachii) | Āwhina ki te piko i te tuke me te huri i te ringaringa. |
| Ngā uaua o te ringa o runga | Ngā uaua o te triceps (Triceps Brachii) | Āwhina ki te whakawhānui i te tuke. |
| Ngā uaua o te ringaringa | Ngā Brachioradialis | Āwhina ki te piko i te tuke me te pupuri i te pumau o te ringaringa. |
| Ngā uaua o te ringaringa | Ngā uaua e uru ana ki ngā nekehanga o te ringa me ngā maihao | Āwhina ki te piko me te toro i te ringaringa me ngā maihao. |
| Ngā hononga - ngā here e hono ana i ngā wheua | ||
| Herea | I te taha o roto (Medial/Ulnar Collateral Ligament) | Ka noho pumau te hononga ina nui rawa te pēhanga ki te taha o roto o te tuke. |
| Herea | I waho (Te hononga taha/radial collateral) | Āwhina ki te pupuri i te āhua o waho o te tuke kia pumau. |
| Ngā uaua - ngā here e hono ana i ngā uaua ki ngā wheua | ||
| Uaua | Ngā uaua o te biceps | Ka piri te uaua biceps ki te wheua i te tuke (kia piko ai). |
| Uaua | Te uaua o te triceps | Ka piri te uaua triceps ki te wheua tuke (hei toronga). |
Ngā mate me ngā āhuatanga noa o te tuke
Nā te uaua o tana mahi, ka puta pea ngā raruraru o te tuke i ētahi wā. Ka puta pea tēnei i te hinganga, i te aituā hākinakina, i te mahi noa rānei i te momo nekehanga kotahi i ngā wā katoa.
Ngā āhuatanga noa
- Mate rumatiki: Te pupuhi me te mamae o ngā hononga.
- Bursitis: Te mate o ngā pēke kī tonu i te wai (bursa) e karapoti ana i te hononga.
- Ngā hē o te hononga: He wheua e paheke ana i te hononga.
- Ngā whatiwhatinga: Te pakaru o ngā wheua i te hinganga.
- Ngā whāwhā me ngā tawhā: He whāwhā, he tawhā rānei o te uaua.
Ngā āhuatanga noa e pā ana ki te tuke
Tuke Tēnehi me te Tuke o te Kaitākaro Korowha
Ina rongo koe i ēnei ingoa, ka whakaaro koe he mate ēnei e pā ana ki ngā kaitākaro anake, tika? Engari ehara i te mea pēnā. Inaa, ka taea e te katoa te pāngia e tēnei mate.
- Tuke Tēnehi: He mate mamae tēnei nā te pakaru o ngā uaua i waho o te tuke. Ka pā tēnei mate ki te hunga e whakamahi pinepine ana i ō rātou ringaringa ki te hiki i ngā taumaha, ki te pupuri i ngā mea kia mau, ki te whakamahi rānei i te kiore rorohiko mō te wā roa. Hei tauira, he mea noa tēnei i roto i te hunga e mahi ana i te mahi kāmura, te peita, te mahi whare rānei.
- Tuke o te Kaitākaro Korowha: He rerekē tēnei i te tuke tēnehi. Ka puta mai i te pakaru o ngā uaua i te taha o roto o te tuke, ā, ka mamae. Ka pā anō hoki ki te hunga e hiki taumaha ana, e tākaro ana i ngā hākinakina whiu, e mahi ana rānei i ngā mahi auau e hiahia ana kia takahurihia te ringa.
- Te Mate Pūnaha o te Kauhanga Cubital:Ka puta tēnei āhuatanga ina pēhia te io nui (te 'io Ulnar') e rere ana i te taha o roto o tō tātou tuke. Ka pā mai te ngoikore, te mamae, te ngoikore rānei o te ringa me ngā maihao (ina koa te maihao iti me te maihao mowhiti). He mea noa tēnei i roto i te hunga e piko ana i ō rātou tuke mō te wā roa.
Ki te mamae tonu, te ngoikore, te pupuhi, te ngoikore rānei o tō tuke, tō ringaringa, tō ringaringa rānei, kaua e warewaretia. Ehara i te mea pai te whakaaro noa, "Ka memeha haere i roto i ētahi rā." He whāwhā noa iho pea, he mea rānei e hiahia ana kia arohia. Nō reira, ko te mea pai ko te toro atu ki tō tākuta i taua wā tonu. Pērā ai, ka kitea e koe te take tika, ka tīmata te maimoatanga e tika ana, ā, ka ārai i te kino haere o te mate.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara tō tuke i te hononga kotahi, engari he huinga matatini o ngā hononga e toru hei āwhina i a koe ki te piko, ki te totoro, me te huri i tō ringa.
- Kāore e taea anake te pā ki ngā kaitākaro ngā āhuatanga e kīia nei ko te 'tīkoi tēnehi' me te 'tīkoi korowha', engari ki te hunga katoa e mahi tonu ana i te momo mahi kotahi.
- Ki te mamae tonu, te ngoikore rānei o tō tuke, tō ringa, ō maihao rānei, kaua e warewaretia.
- Mō ngā mamae, ngā whara rānei o ngā hononga, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i te rongoā i a koe anō.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero