Kei te pāngia koe e te menopause? Tērā pea kua mōhio koe ki te mamae o te werawera ohorere, te maroke o te tara, me ngā werawera. I tēnei rā ka kōrero tātou mō te pire whakaora homoni e hoatu ana i tēnei wā. Whai muri i te pānui i tēnei, ka taea e koe te mārama ake ki tēnei rongoā.
He aha te momo rongoā tēnei?
He whakarāpopototanga tēnei, he huinga o ngā momo homoni e rua. Ara, kei roto i tēnei pire he iti noa iho o te homoni wahine estrogen (Esterified Estrogens) me te homoni tāne testosterone (Methyltestosterone).
Ko te nuinga o te wā ka whakamahia hei whakahaere i ngā tohu o te paheketanga, pērā i te werawera me te maroke o te tara, e ai ki te kōrero i mua ake nei. Heoi, i ētahi wā ka tohua pea tēnei rongoā e ngā tākuta mō ētahi atu āhuatanga. Nō reira, ki te kore koe e tino mōhio he aha i tohua ai tēnei rongoā ki a koe, he pai ake te pātai atu ki tō tākuta mō tēnei mea.
Ngā mea me mōhio tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. I mua i tō tīmatanga ki te rongoā, me kōrero koe ki tō tākuta mō tō hītori hauora katoa. Kia mahara ki te kōrero ki a ia mō tētahi o ēnei āhuatanga, inā koa:
| Āhuatanga hauora, hītori rānei | Te take e āwangawanga ai |
|---|---|
| Ngā āhuatanga mate pukupuku | Mena kua pāngia koe e te mate pukupuku, kei te pāngia rānei koe e te mate pukupuku i ngā wāhi pēnei i te ū, te kaki, te kōpū, ngā ovaries, te ate rānei. |
| Ngā raruraru o te ngakau me ngā oko toto | Ngā āhuatanga pēnei i te mate manawa, te whiu, te toto toto tiketike, te toto totoka i roto i ngā oko toto, me te cholesterol tiketike. |
| Ētahi atu āhuatanga hauora | Mate huka, mate ate, mate tākihi, mate pūkahukahu, migraines, mate wareware, SLE, taumata konupūmā toto teitei. |
| Ngā whanonga whaiaro me ētahi atu take | Mena kei te kaipaipa koe, kua tangohia te pokanga o te tara, kei te toto rānei tō tara kāore he whakamārama. |
| Te haputanga me te whāngai ū | Mena kei te hapu koe, kei te ngana kia hapu, kei te whāngai u rānei koe. |
| Mate pāwera | Mena he mate pāwera koe ki ēnei homoni, ki tētahi atu rongoā, kai, tae rānei. |
Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?
He pire tēnei hei tango. Tangohia tēnei pire me te karāhe wai. Tērā pea ka whakapairuaki ētahi tāngata i muri i te tango i tēnei. Ki te puta tēnei, tangohia tēnei pire me te kai.
Ko te mea nui ko te tango i tō rongoā kia rite ki te whakahau a tō tākuta, i te wā tika tonu. Ngāna ki te tango i tō rongoā i te wā kotahi i ia rā ki te taea. Kaua e tango i te nui atu i te mea e whakahaua ana e tō tākuta, kaua hoki e tango i ngā wā maha atu.
Ina hoatu tēnei rongoā ki a koe, ka whiwhi koe i tētahi tāpiringa mō te kete tūroro. Pānuihia kia mārie, nā te mea ka whakahoutia pea ngā mōhiohio o roto i ngā wā katoa.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te rongoā e tangohia ana e koe?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Hōhipera ā-Motu o Colombo , haere rānei ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata. Me kī he āhuatanga ohorere tēnei.
He mea nui: Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua rawa e tohaina tō rongoā ki ētahi atu.
A, mēnā ka ngaro i ahau tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Engari ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi hei whakakapi i te horopeta i warewarehia.
Ētahi atu mea ka taunekeneke pea me tēnei rongoā (Ngā taunekeneke)
Tērā pea ka taunekeneke tēnei pire homoni me ētahi atu rongoā, otaota, me ngā huaora e tangohia ana e koe. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā me ngā tāpiringa katoa e tangohia ana e koe.
| Kaua rawa e tangohia tēnei rongoā me ia! | |
|---|---|
| |
| Tērā pea ka pāngia koe e ēnei - kōrero ki tō tākuta. | |
|
|
Ngā mea hei maumahara māu i te wā e tango ana i te rongoā
- Ngā tirotiro hauora auau: I a koe e tango ana i tēnei rongoā, me toro atu koe ki tō tākuta i ia wā hei tirotiro i tō āhua. He mea nui kia tirohia auautia ō ū me te tirotiro i ngā Pap smears . Me kōrero hoki ki tō tākuta mō te auau o ngā mammogram me te mahi i tēnā i runga i te tikanga.
- Te pupuri wai: Tērā pea ka pupuhi ō maihao, ō ringaringa, ō pona rānei i tēnei rongoā. Tērā pea ka piki ake tō toto toto. Kōrero ki tō tākuta mēnā kei te pēhia e koe te wai.
- Te haputanga: Ki te whakaaro koe kei te hapu koe, kati tonu te tango i tēnei rongoā ka toro atu ki tō tākuta.
- Te kai hikareti: He mea tino nui tēnei.
- Ngā Karaehe Whakapā: Ki te mau koe i ngā karaehe whakapā, tirohia he tākuta kanohi mēnā ka kite koe i tētahi panonitanga o tō tirohanga, mēnā rānei kāore koe e pai ki te mau i ngā karaehe.
- Te tūponotanga o te mate pukupuku o te kōpū: He iti noa te tūponotanga o tēnei rongoā homoni ki te whakawhanake i tētahi āhuatanga e kiia nei ko te endometrial hyperplasia, ka taea ai e tēnei te whakamātotoru i te arai o te kōpū, ka arahi pea ki te mate pukupuku o te kōpū. Hei whakaiti i tēnei tūponotanga, ki te mea kāore anō kia tangohia te kōpū, ka tūtohu pea tō tākuta kia tangohia e koe tētahi atu homoni (progestin) me tēnei rongoā. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei, kia mārama hoki koe ki ngā painga me ngā tūponotanga.
- Mate pāwera (te kiri mākūkū, te mākūkū, te pupuhi)
- Mamae o te uma, uaua ki te manawa
- Te ānini nui
- Ngā huringa tirohanga
- He uaua ki te kōrero, ki te mārama rānei
- Te ngoikore/te māuiui ohorere o te mata, te ringa, te waewae rānei
- Mamae waewae, pupuhi, whero
- Te toto tara rerekē
- Ngā huringa o te ū (ngā puku, ngā rerenga)
- Te mamae i te taha matau o runga o te puku
- Te kōwhai o ngā kanohi, te kiri rānei (jaundice)
- Mimi pouri, tūtae māmā
- Whakapairuaki nui, ruaki
- Te ngaro o te makawe
- Te nui haere o te hiakai, te matewai rānei
- Te hiahia tonu ki te mimi
- Ngā tohu o te mate tara (mākūkū, rere rerekē)
- Ngenge rerekē
- He maimoatanga homoni tēnei e hoatu ana hei whakahaere i ngā tohu o te menopause.
- I mua i te tīmatanga o te rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō āhuatanga hauora katoa.
- Me tango noa te horopeta kua tohua, i te wā kotahi i ia rā. Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, kaua e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
- Ki te kaipaipa koe, he tino teitei te mōrearea o te mate ngakau me te whiu ina tangohia tēnei rongoā.
- He mea nui kia mahia ngā whakamātautau ū me ngā whakamātautau Pap i te wā tika.
- Ki te pāngia koe e ngā pānga taha kino, ki te nui rawa rānei te rongoā e tangohia ana e koe, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Kaua e mangere ki te kōrero ki tō tākuta mō ō pātai, ō āwangawanga rānei mō tēnei rongoā.
Kia maumahara, ki te mea he kaipaipa koe, ina koa kua neke atu i te 35 tau te pakeke, ka nui ake te tūponotanga o te toto totoka, te whiu rānei i a koe e tango ana i tēnei rongoā. Nō reira, me karo rawa te kaipaipa i a koe e tango ana i tēnei rongoā.
Ngā pānga taha ka puta mai i te rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.
| Ngā pānga taha me pūrongo tonu ki te tākuta | |
|---|---|
| Ngā mea kāore i te tino kino, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero