He huringa tūturu te paheketanga o te wahine i roto i te ao. Engari kāore tātou e kōrero nui mō ētahi o ngā mamae tinana e pā mai ana, e tika ana? Ina koa ko ngā mea pēnei i te maroke o te tara, te mākūkū, te wera, me te mamae i te wā moe tāne. Ka taea hoki e ēnei te whakararu i te ahotea. Nō reira, ko tētahi rongoā ka tūtohu pea tō tākuta hei whakaora i ēnei tohu ko ngā papa tara Estradiol. Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei, he tino māmā noa iho.
He aha tonu te Estradiol?
He kupu ngāwari noa iho, he rongoā te Estradiol kei roto te homoni kotahi e kiia nei ko te estrogen, e hangaia ana i roto i te tinana wahine. Ka puta mai tēnei i roto i te ahua o tētahi pire iti ka taea te whakauru ki roto i te tara. I muri i te menopause, ka heke te taumata o te estrogen o te tinana, koia te take ka maroke te tara. Nō reira, ina whakaurua tika tēnei pire ki roto i te tara, ka whiwhi taua wāhi i te homoni estrogen e tika ana, ā, ka tīmata te ora o ngā kiko o reira. Nā tēnei, ka heke haere ngā tohu pēnei i te maroke, te mumura, me te mamae . I Sri Lanka, ka kitea tēnei rongoā i raro i ngā ingoa waitohu pēnei i a Vagifem.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. I mua i te tukunga o ngā papa Estradiol ki a koe, me mōhio tō tākuta ki tō hītori hauora katoa. Nā te mea he mōrearea pea te whakamahi i tēnei rongoā me ētahi āhuatanga hauora. Mena kei a koe tētahi o ngā āhuatanga i raro nei, me whakamōhio atu ki tō tākuta.
| Mate, āhua rānei | He aha me whakamōhio atu ahau ki te tākuta ? |
|---|---|
| Te toto o te tara, kāore he take | He tohu pea tēnei mō tētahi mate kino, nō reira me kimi tuatahi te pūtake. |
| Ngā toto totoka i roto i ngā oko toto, i ngā mate rānei e pā ana | Ka taea e te homoni estrogen te whakanui ake i te mōrearea o te toto totoka. |
| Matepukupuku o te ū, te kaki, te kōpū, te whatukuhu, te ate rānei | Nā te mea he whakawhirinaki ētahi momo mate pukupuku ki ngā homoni, kāore tēnei rongoā e tika ana. |
| Te mate ngakau, te whakaeke ngakau tata nei, te whiu rānei | I roto i ēnei āhuatanga, me tino tupato te whakamahinga o ngā homoni. |
| Te toto toto tiketike, te mate huka, te cholesterol tiketike | He mea nui kia pai te whakahaere i ēnei āhuatanga ina whakamahia ana tēnei rongoā. |
| Te mate ate, te mate tākihi rānei, te mate pūkahukahu | He mea nui te mahi a ēnei okana nā te mea ka whai wāhi rātou ki te tukanga tango i ngā rongoā mai i te tinana. |
| Te Mate Pōuri, te Maikaraini, te SLE | Me mōhio te tākuta ki ēnei mate pūmau. |
| Te kai hikareti (ina koa mēnā kua neke atu i te 35 tau te pakeke) | Ina honoa te momi hikareti me te estrogen, ka piki ake te mōrearea o te toto totoka me te whiu. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai u rānei | Kāore rawa tēnei rongoā e pai mō ēnei āhuatanga. |
| Mate pāwera ki ētahi atu homoni, rongoā, kai, tae rānei | He mea nui kia whakamōhio mai i mua i te wā mō ngā mate pāwera katoa. |
Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?
Āe, me titiro tātou me pēhea te whakamahi tika i tēnei. Kaua e manukanuka, he tino māmā noa iho. Pānuihia hoki te pepa tohutohu kei roto i te rongoā.
1. Te Whakarite: Tuatahi, horoia ō ringaringa ki te hopi me te wai, kātahi ka whakamaroke ki te tauera ma.
2.Te Whakarite i te Pūrere Whakamahi: Kei roto i tētahi pūrere whakamahi kirihou te rongoā. Tangohia mai i te putea. Whakamahia he pūrere whakamahi hou i ia wā.
3. Te tirotiro i te pire: I ētahi wā, tera pea kua tangohia te pire i te taputapu, ā, kei roto tonu i te putea. Mēnā ka tupu tēnei, me ata whakahoki anō ki roto i te taputapu. Heoi, mēnā kua taka te pire i waho o te putea, maka atu te taputapu me te pire, kaua e whakamahia, ka hoko mai i tētahi mea hou.
4. Tūnga: Takoto ki runga i te moenga, i te mata papatahi rānei, pikohia ō turi, ka wherahia ō waewae kia paku wehea. Mānu hōhonu, ka wātea.
5. Whakaurunga: Inaianei, āta whakaurua te taputapu ki roto i te tenetene, kia hohonu rawa e taea ana e koe.
6. Te tuku i te pire: Kātahi ka pēhi i te pūwero i runga i te taputapu whakakī ki raro. Mā tēnei ka tukuna te pire ki roto i te tenetene.
7. Te Tango: Tangohia marietia te taputapu pani. Makahia te taputapu pani kua whakamahia ki roto i te ipu para.
8. Te horoi ringa: Horoia anō ō ringaringa kia tino pai ki te hopi.
Ko te mea nui ko te whakamahi kia rite ki tā te tākuta i kī ai, i te wā tika, i te nui tika . Kaua e mutu te tango me te kore he tohutohu a te tākuta, kaua hoki e whakamahi pinepine.
A, mehemea ka wareware ahau ki te tango i te rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango takirua i te horopeta.
A, mehemea ka nui rawa te whakamahinga o te rongoā?
Mena kei te whakapae koe kua nui rawa te horopeta o tēnei rongoā, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital , haere rānei ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me tēnei rongoā (Ngā taunekeneke)
He mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā otaota). Ka taea e ētahi rongoā te taunekeneke me te Estradiol.
| Ngā taunekeneke rongoā pea me te estradiol | |
|---|---|
| Ngā rongoā kāore e tika kia tangohia ngātahitia: | |
| Ko nga aukati Aromatase (hei tauira, anastrozole, letrozole) | |
| Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea: | |
| Ko ētahi paturopi e whakamahia ana mō te mate kohi (hei tauira, rifampin) | Raloxifene, Tamoxifen rānei (ngā rongoā mō te mate pukupuku o te ū) |
| Warfarin (he mea whakaheke toto) | |
Ngā mea hei tūpato māu i te wā e whakamahia ana te rongoā
- Ngā tirotiro hauora auau: Me tirotiro auau i a koe e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta. Kei roto pea i tēnei ko te tirotiro ū me te tirotiro hope. Me kōrero hoki ki tō tākuta mō te hiahia mō ngā mammogram auau.
- Te pupuri wai: I ētahi wā ka pupuhi ngā maihao, ngā ringaringa, ngā pona rānei i tēnei rongoā. Ka taea hoki e ia te whakanui ake i te toto toto. Ki te pāngia koe e tēnei, kōrero ki tō tākuta.
- Āraia te kai hikareti: Mena he kai hikareti koe, ina koa kua neke atu i te 35 tau te pakeke, mā te kai hikareti i a koe e tango ana i tēnei rongoā ka nui ake te tūponotanga o te toto totoka me te whiu . Nō reira, he pai ake te karo rawa i te kai hikareti.
- Te Hapūtanga: Ki te whakaaro koe kei te hapu koe mō tētahi take, kati tonu te whakamahi i te rongoā ka whakamōhio atu ki tō tākuta.
- Pokanga: Mena kua whakaritea he pokanga māu, pātai atu ki tō tākuta i mua i te whakamahere i te pokanga mēnā me mutu te whakamahi i tēnei rongoā.
Ngā pānga taha ka puta mai i te rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e tēnei rongoā, engari kāore e pāngia te katoa. Kia tūpato ki ngā tohu i raro nei.
| Ngā pānga kino nui e hiahia ana kia aro wawe atu ki te hauora | |
|---|---|
| Ngā urupare mate pāwera: te mākūkū o te kiri, te mākati, te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. | Ngā tohu o te toto totoka: mamae waewae, pupuhi, mahana rānei, uaua ki te manawa, mamae uma. |
| Ngā tohu o te whiu: Te ngoikore ohorere, te korekore rānei o te mata, te ringa, te waewae rānei, te uaua ki te kōrero, te pōhēhē, te uaua ki te hikoi, me ngā panoni o te tirohanga. | Ngā panonitanga o te ū: ngā puku hou, te whero, te mamae, te rere mai o te wai i te uma. |
| Ngā raruraru ate: Mamae i te taha matau o runga o te puku, kore hiahia kai, whakapairuaki, tūtae mārama, mimi kōwhai pouri, parauri rānei, kōwhai o ngā kanohi, kiri rānei. | Ngā raruraru tara: te toto rerekē i muri i te paheketanga, ngā panonitanga o te rerenga mai o te ihu, te mākati, te haunga kino. |
| Kāore i te kino rawa (engari me kōrero ki tō tākuta mēnā ka mau tonu) | |
| Pupuhi | Te mamae o te ū, te piri rānei |
| Whakapairuaki, ruaki rānei | He iti te wera, te mamae rānei i te wāhi i werohia ai. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā ngā papa tara Estradiol mō ngā tohu ā-rohe o te maroke me te mumura o te tara i muri i te paheketanga.
- I mua i te whakamahinga o tēnei rongoā, kia tino kōrero koe ki tō tākuta mō tō hītori hauora katoa me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe .
- Me whakamahi te rongoā kia rite tonu ki tā te tākuta i tohutohu ai . Kaua rawa e whakarerekētia te horopeta, kaua hoki e whakamutua i waenganui.
- Kia tūpato ki ngā tohu o ngā pānga kino pēnei i te toto totoka, te whiu, me te toto rerekē. Ki te kite koe i tētahi o ēnei, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- He mea tino nui kia haere ki ngā tirotiro hauora kua whakaritea i te wā e whakamahia ana tēnei rongoā.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero