Kei te whakaaro koe i ētahi wā, "He aha ahau i haere pinepine ai ki te wharepaku i tēnei rā?"? He mea noa te māharahara me te mataku ina haere pinepine koe ki te wharepaku. Tērā pea ka whakaaro koe, "He hē kei ahau?" Engari ko te mea tuatahi me mārama tātou, ehara tēnei i te mea hei wehi i ngā wā katoa. I te nuinga o te wā, he tino māmā ngā take mō tēnei. Nō reira, kia rapu atu tātou i ētahi atu kōrero mō tēnei i tēnei rā.
He aha te tikanga tūturu o te "neke haere i te auau o te haere ki te wharepaku"?
I te whakarapopototanga, ko te tikanga o tēnei ka nui ake tō haerenga ki te wharepaku i tō tikanga . Ko te mea nui kia mōhiotia i konei, he rerekē tēnei i te mate korere.
Ko te tikanga o te korere he tūtae wai, he paru. Engari ko te tikanga o te "peke pinepine" he mea noa ngā tūtae, engari ka piki ake te auau o te peke.
I ētahi wā ka whakamahia e ngā tākuta ngā kupu "Pseudodiarrhea" me te "Hyperdefecation" rānei hei whakaahua i tēnei mate.
He mea rerekē te haere ki te wharepaku neke atu i te toru ngā wā i te rā?
Ina hoki, kāore he "tau noa o ngā wā" e pai ana mō te katoa. Mō ētahi tāngata, he mea noa te haere ki te wharepaku e rua, e toru rānei ngā wā i te rā. Mō ētahi atu, he mea noa te haere kotahi i ia rua rā. Kua whakaatuhia e ngā rangahau ko te maha o ngā wā e haere ana te pakeke hauora ki te wharepaku ka taea te rerekē mai i te toru ngā wā i te rā ki te toru ngā wā i te wiki.
Nō reira, ko te mea nui ko te rerekētanga ohorere mai i tō āhua noa . Mena kua taunga koe ki te haere ki te wharepaku kotahi i te rā, ā, me haere ohorere koe e toru, e whā rānei ngā wā i te rā, koinei tā mātou e kī nei he "pinepine haere".
He aha i puta ohorere ai tēnei? He aha ngā take pea?
He maha ngā take e rerekē ai te tere o te neke o te kai i roto i tō pūnaha nakunaku. Me titiro tātou ki ngā mea matua. Ko ētahi o ēnei he tino māmā, ā, kāore he mea hei manukanuka.
| Ngā take noa kāore e tika ana kia manukanukahia | |
|---|---|
| Take | He Whakamārama Māmā |
| Te kai i tētahi kai e whai kiko ana i te muka | Ki te tīmata koe ki te kai i ngā kai momona i te muka pērā i ngā hua rākau, ngā huawhenua, ngā pīni, me te raihi parai, ka tere ake te horoi i ō whekau. He rite ki te horoi i a rātou ki te puruma. He tino pai tēnei mō tō tinana. |
| Te whanonga kawhe, tī rānei | Ka whakaoho te kawheine i roto i te kawhe i ngā puku. Ka pāngia ētahi tāngata e tēnei āhuatanga ahakoa e inu ana i te kawhe kore-kawheine. |
| Te kore e manawanui ki te kai | I ētahi wā, ina kai tātou i tētahi mea kakara, hinuhinu rānei, ka ngana te tinana ki te whakakore wawe i taua mea. Waihoki, tera pea he iti noa te ātete kai ki ētahi kai, me te kore e mōhio. |
| Ngā Rongoā me ngā Tāpiringa | Tērā pea ka puta mai tēnei i ētahi rongoā hou kua tīmata koe ki te tango (hei tauira, ētahi rongoā ārai pouri, rongoā whakamamae mamae) me ngā tāpiringa pērā i te huaora C me te konupora. Mena kei te ruarua koe mō tēnei, kōrero ki tō tākuta. |
| Ngā huringa homoni wahine | Ka taea e ngā huringa homoni (ina koa ko ngā prostaglandin) e puta ana i roto i ngā wāhine i te wā e tata ana ki tō rātou paheketanga, i te wā rānei e hapū ana te whakanui ake i te ngohe o te puku. |
| Te ahotea me te manukanuka | Tērā pea ka miharo koe, engari he hononga nui kei waenganui i tō roro me tō puku. Koia koe ka rongo ai i te āhua e wiri ana tō puku ina wehi koe i tētahi mea pēnei i te whakamātautau, i tētahi uiuinga rānei. Ka taea e ngā homoni ahotea (Cortisol, Adrenaline) te tere ake te mahi a tō puku. |
Heoi, i ētahi wā ka taea e tēnei āhuatanga te tohu i tētahi mate hauora. Ina koa mēnā he tohu kē atu pērā i te nekeneke pinepine o te puku, te mamae o te puku, te toto rānei i roto i te tūtae, me āwangawanga koe mō tēnei.
| Ngā take pea hei rapu tohutohu hauora | |
|---|---|
| Āhuatanga Pea | Ngā Mea hei Mōhio |
| Ngā Mate Puku | Tērā pea ka puta mai i tētahi mate iti noa iho, pērā i te paihana kai, i te rewharewha puku rānei. Ka taea hoki e ētahi mate pirinoa (pērā i te Giardia) te whakaroa i tēnei mate. |
| Te nui haere o te ngako i roto i te tūtae (Steatorrhea) | Ki te mānu tō tūtae i roto i te wai, ki te waiho rānei he paru hinu i roto i te wharepaku, he tohu tēnā he nui te ngako i roto i tō tūtae. Ko te tikanga tēnei kāore tō tinana e mimiti tika ana i te ngako o roto i tō kai (he koretake te kai). |
| Te mate taiaki toto nui | Ka tere ake te hanga o te homoni tairoi i te pākia o te tinana. Ka taea e tēnei te arahi ki te pikinga o te mimi, te korere, me te tere o te manawa. |
| Mate Pūnaha Ārai Mate | Ka taea e ngā mate pēnei i te mate Celiac, te mate Crohn rānei te whakararu i te mumura mau tonu i roto i ngā whekau, me te whakarerekē i te tauira o ngā nekehanga o te puku. |
| Matepukupuku/Puku | Ko te panonitanga o ngā tikanga puku he tohu tōmua pea o ngā mate pēnei i te mate pukupuku koroni. Nō reira, ki te mau tonu tētahi panonitanga kāore i te whakamāramatia, he mea nui kia rapu tohutohu hauora. |
He aha taku e taea ai te whakahaere i tēnei āhuatanga?
Ki te mea kei te whakaaro koe he maha rawa ō haerenga ki te wharepaku, whakaarohia tuatahi mēnā kua puta he huringa hou ki tō mahinga o ia rā.
- He nui rawa te kawhe, te miraka rānei e kainga ana e koe, te huka horihori rānei?
- Kua tino pāngia koe e te ahotea i ngā rā tata nei?
- Kua tīmata koe ki te tango i tētahi tāpiringa pērā i te konupora i te pō hei āwhina i a koe ki te moe?
I te nuinga o te wā, ka taea te tautuhi i ēnei huringa āhua noho, ā, ka taea hoki te whakatika i te āhua. Heoi, ki te whakaaro koe nā te rongoā e tangohia ana e koe tēnei, me kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei mea. Kaua rawa e mutu te tango rongoā me te kore e kōrero ki te tākuta.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta?
Ahakoa kāore he take e manukanuka ai i te nuinga o te wā, he mea nui tonu te rapu tohutohu hauora i ētahi wā.
Mena kei a koe tētahi, ētahi rānei o ngā tohu kua whakarārangihia i raro nei, inā koa me te nui haere o ō haerenga ki te wharepaku, kia kite koe i tō tākuta, kaua e moumou taima.
- Mena he kirika tōu
- Mena he mamae nui tō puku , he mamae rānei tō te rectum
- Mena he toto kei roto i te tūtae
- Whakapairuaki , ruaki tonu rānei
- Ki te ngaro tō taumaha mō te kore take
- Te ngoikore , te tino ngenge rānei
- Te turuturu o te tūtae me te kore e mōhio
I tēnei wā, ka whakahau tō tākuta i ngā whakamātautau toto, i ngā whakamātautau tūtae, i ngā matawai rānei, mēnā e tika ana, kia kitea ai te take o tēnei. Ka whakatauhia te maimoatanga i runga i taua take.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rerekē te āhua o te wharepaku "noa" o te katoa. Ko te mea nui ko te panoni ohorere o tō āhua noa.
- Mā ngā take tino māmā pēnei i te kai (muka, kawhe), te ahotea, me ētahi rongoā ka nui ake ai te haere ki te wharepaku.
- Ehara tēnei i te mate korere (tūtae wai). He pikinga ake tēnei o te auau o te totohu.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu pēnei i te nui haere o te mimi, te mamae, te toto, te kirika, te hekenga taumaha rānei kāore i te mārama, kaua e whakaroa, me toro atu ki te tākuta.
- He tikanga pai te aro ki ngā huringa o tō tinana. Mēnā he ruarua, he āwangawanga rānei āu, kaua e mangere ki te kōrero ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment