He aha tātou me horoi ai i ō tātou ringaringa? (Te Horoi Ringa) He tikanga nui mō te oranga hauora!

"Haere ki te horoi i ō ringaringa!" E hia ngā wā kua rongo koe i tēnei kōrero i tēnei rā? Kua rongo pea koe i tēnei kōrero mai i tō māmā, i tō pāpā rānei i ētahi wā mai i te ata ki te pō, tika? Nā, he aha ēnei pakeke, inā koa ō tātou māmā me ngā tākuta, e kōrero nui ana mō te horoi ringaringa? He aha te mea ngaro nui e kōrerohia ana e te katoa mā te pani noa i te hopi iti me te whakapūpū i ō ringaringa? Me kōrero tātou mō tēnei mea i tēnei rā tonu, he māmā noa iho.

He aha te hiranga o te horoi ringa?

Ki te kī ngāwari, ko te horoi i ō ringaringa te huarahi pai me te huarahi māmā ki te tiaki i a koe mai i ngā huakita e horapa ai te mate. Whakaarohia te maha o ngā mea ka pā atu koe i te ata ki te pō. Ō taonga takaro, pukapuka, waea, kakau tatau, moni pepa, nohoanga pahi, tatau wharepaku... Ka taea e ēnei wāhi katoa te noho hei kāinga mō ngā miriona huakita ririki, ahakoa kāore e kitea e tātou.

He aha ēnei iroriki? He rauropi ririki ēnei e kore e kitea e ō tātou kanohi, pērā i te huakita me te huaketo . Ka taea e ētahi o ēnei te whakamāuiui i a tātou. Whakaarohia te ngāwari o te uru o te iroriki i tō ringaringa ki roto i tō waha, i tō ihu, i ō tātou kanohi rānei. He maha ā tātou kai me ō tātou ringaringa. Kātahi ka nui te tūponotanga ka uru tika atu ngā iroriki i ō ringaringa ki roto i tō tinana.

"He rite ō tātou ringaringa ki ngā waka kawe iti. Ka haria e rātou ngā iroriki mai i tētahi wāhi ki tētahi wāhi, mai i tētahi tangata ki tētahi tangata."

Kāore e whai hua te mau karapu rapa i te rā katoa. Heoi, mā te horoi i ō ringaringa i ia wā, ka taea e koe te whakaiti i te tūponotanga o ēnei iroriki kia pāngia koe e te mate, kia horapa rānei ki ētahi atu. Ehara i te mea ka tiakina koe e tēnei anake, engari ko tō whānau, ko ō hoa, me ō hoa kura anō hoki. He mea nui rawa te tiaki i ngā tamariki nohinohi, ngā kaumātua, me te hunga whai mate hauora kē atu (pērā i te mate huka ) mai i ēnei iroriki.

I ētahi wā ka whakaaro pea tātou, "Kāore ōku ringaringa i te kitea he paru, nō reira kāore au e hiahia ki te horoi." He whakaaro hē tēnā. Nā te mea kāore e kitea ngā iroriki e ō tātou kanohi, ahakoa te āhua ma o ō tātou ringaringa, kei te mau tonu ngā iroriki. Koia te mea nui kia horoia ō ringaringa i ngā wā katoa.

Āhea tonu tātou me horoi i ō tātou ringaringa?

Āe, kua mōhio tātou inaianei ki te hiranga o te horoi ringa me te take me horoi ai tātou. Engari āhea tātou me horoi ai i ō tātou ringa? Anei ētahi o aua wā:

• Ina paru ō ringaringa: Ehara tēnei i te mea hei mea māmā noa iho. Mena he paru ō ringaringa i te uku, i te peita, i tētahi atu mea rānei, me horoi rawa e koe.
• I mua i te kai, i te taka kai rānei: He mea tino nui kia ma ō tātou ringaringa i a tātou e taka kai ana, e tapatapahi ana i ngā huawhenua me ngā hua rākau, e tuku kai ana ki ētahi atu. Ki te kore, ka taea e ngā iroriki kei ō tātou ringaringa te haere ki te kai, ka pāngia te hunga katoa e kai ana. Waihoki, me horoi ō tātou ringaringa i mua i te kai.
• I muri i te haere ki te wharepaku: He mea tēnei me tino mahi e koe.He nui ngā iroriki i roto i te wharepaku, nō reira me horoi pai ō ringaringa i muri i te putanga mai i reira hei tango i aua iroriki.
• I muri i te pupuhi i tō ihu, te tihe, te maremare rānei: Ina tihe, ina maremare rānei tātou, ka whakatata tātou i ō tātou ringa ki tō tātou waha me tō tātou ihu, tika? Kātahi, me ngā pata huware, ka uru mai ngā iroriki ki ō tātou ringa. Ina pā aua ringa ki ētahi atu mata, ka horapa ngā iroriki. Koia te mea nui kia horoia ō ringaringa ahakoa i ēnei wā.
• I muri i te pā atu ki ngā mōkai: Kaua e wareware ki te horoi i ō ringaringa i muri i te pā atu ki tō kurī, ngeru, kararehe rānei. Ka taea e ngā kararehe te kawe i ngā iroriki ka pāngia ai tātou e te mate.
• I muri i te tākaro i waho, me te hoki ki te kāinga: Ina tākaro tātou i te marae, i te pāka rānei, ka pā te oneone, te onepu, me te maha atu o ngā mea ki ō tātou ringa. Tērā pea kei roto i ēnei he huakita. Nō reira, he tikanga pai te horoi i ō ringaringa ina tae atu koe ki te kāinga i muri i te tākaro.
• I mua atu, ā, i muri i te toro atu ki tētahi e mate ana: Ki te toro atu koe ki tētahi hoa, ki tētahi whanaunga rānei e mate ana, horoia ō ringaringa i mua i tō haerenga. Horoia hoki ō ringaringa i muri i tō hokinga mai. Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te ārai i te horapa o ngā iroriki ki te tangata mate, me te horapa hoki o ngā iroriki ki a koe mai i te tangata mate.
• I muri i te pā ki te moni: He maha ngā wā ka huri te moni, nō reira he mea whakaaro nui kia horoia ō ringaringa i muri i te pā ki te moni.
• I muri i te whakamahi i ngā waka a te iwi: Ina haere tātou i runga pahi me ngā tereina, ka pā atu tātou ki ngā mata maha, kāore e mōhiotia. Tērā pea kei roto i ēnei mata ngā iroriki.
• I muri i te haerenga atu, me te hokinga mai ki te kāinga: Ko te tikanga whānui, me horoi ō ringaringa hei mahi tuatahi ina hoki koe ki te kāinga mai i tētahi wāhi.

Ka roa pea tēnei rārangi. Ko te mea nui ko te whakarite kia horoia ō ringaringa i ngā wā katoa e whakaaro ana koe he paru, he poke rānei ō ringaringa.

Me pēhea te horoi tika i ō ringaringa?

Āe, kua mōhio tātou inaianei ki te wā e tika ai te horoi i ō tātou ringaringa, ā, e mōhio ana hoki tātou ki te hiranga o te horoi i ō tātou ringaringa. Engari i mōhio koe he tokomaha te hunga kāore e mōhio ki te horoi tika i ō rātou ringaringa? Mā te ringihia noa i te wai ki ō ringaringa, te pania he hopi iti, me te rūrū i ō ringaringa, e kore e whakakore i ngā iroriki. He huarahi motuhake hei horoi tika i ō ringaringa. Kia kite tātou me pēhea.

Anei ētahi mahi hei maumahara māu ina horoi anō koe i ō ringaringa:

1. Tuatahi, whakamakukuhia ō ringaringa ki te wai ma. Kāore e hiahiatia he wai wera. Ka pai te wai mahana, te wai matao rānei. Mā te horoi i ō ringaringa ki te wai tino wera ka maroke ō ringaringa.

2. Muri iho, tikina he hopi e ranea ana. Ka taea e koe te whakamahi i tētahi momo hopi e pai ana ki a koe. He pai te tae, te āhua, me te kakara o ētahi hopi, tika? Engari ko te mea nui ko te whiriwhiri i tētahi momo hopi ka taea e koe te mirimiri kia pai te pupuhi. He pai te whakamahi i ngā hopi patu huakita, engari, ahakoa he hopi noa ka taea te tango i ngā iroriki e ranea ana.

3. Ko te wāhanga tino nui tēnei. Mirimirihia ō ringaringa kua pania ki te hopi kia pai.

• Mirimirihia ō ringaringa.
• Miria te tuara o tetahi ringa ki te nikau o tetahi atu ringa. Kātahi ka mahi i te pera anō ki tera taha.
• Mirimiri pai ō matihao.
• Miria ō matimati ki te nikau o tō ringa kē, he nekehanga porohita. Me mahi tēnei i ngā taha e rua.
• Puritia te koromatua ki tō ringa kē, ka mirimiri porohita. Me pēnā anō hoki ki te koromatua kē.
• Kaua hoki e wareware ki te mirimiri i ō ringaringa.
• Horoia kia tino horoia, inā koa i raro i ō maikuku. Ko te moenga maikuku te wāhi tino pai mō ngā iroriki ki te huna.

4. Me mirimiri ō ringaringa pēnei mō te 20 hēkona pea, neke atu rānei. Kia pēhea te roa o te 20 hēkona? Ka taea e koe te waiata i te waiata "Happy Birthday" kia rua ngā wā. Me waiata rānei i tētahi waiata poto, i tētahi rotarota rānei kei roto i tō hinengaro mō te 20 hēkona. Koinei te wā e hiahiatia ana kia whakakorea ai e te hopi ngā iroriki, kia tangohia ai hoki.

5. Kātahi ka horoia ō ringaringa ki raro i te wai rere kia pau katoa te hopi. Ki te toe te hopi, ka maroke pea ō ringaringa, ka mākūkū hoki.

6. Hei whakamutunga, whakamarokehia ō ringaringa ki te tauera ma, ki te pepa tauera rānei. Ka taea e ngā ringaringa mākū te whakapoke anō i ō ringaringa. Ki te taea, whakamahia te tauera kotahi hei whakaweto i te wai i te wāhi tūmatanui.

Whakaarohia te maha o ngā mate ka taea e koe te karo mā te whai i ēnei kaupae tika! He tino māmā noa iho tēnei ina waiho hei tikanga māu.

Ngā mea tino nui hei maumahara mā tātou

Nā, ka kite koe i te māmā, engari te kaha o te horoi ringa, tika? He rite ki te patu huna a te toa toa. Ahakoa he mea iti noa iho, ka taea te hanga i tētahi rerekētanga nui.

Ki te kī māmā noa iho, ko te horoi ringa te huarahi māmā, te huarahi iti te utu, me te huarahi tino whai hua hei tiaki i a tātou mai i te mate. Ki te tika te mahi, ka taea e tēnei tikanga ngāwari te āwhina i a koe, i tō whānau, i ō hoa, me te hapori whānui kia noho hauora.

Nō reira, mai i tēnei rā, me tīmata tātou katoa ki te whakaaroaro ake mō tēnei mea, kia waiho hei tikanga te horoi pai i ō tātou ringaringa, me te horoi auau hoki, tika? Ehara i te mea koinei anake te āwhina nui rawa atu ka taea e koe te mahi māu ake, engari he mea nui anō hoki ka taea e koe te mahi hei tangata whenua pai e aro nui ana ki ētahi atu. Kei roto i ō ringaringa tō hauora!

Te horoi ringa, ngā iroriki, te hauora, te ārai mate, te horoi, te hopi, te tikanga tika