He mamae kei roto i te turi? He pakarukaru MCL pea tēnei? (Bocoru MCL)

He kaiwhaiwhai hākinakina koe? Tērā pea kei te takaro koe i tētahi hākinakina pēnei i te whutupaoro, te poipapa, te netipōro rānei. Tērā pea kei te oma koe, kei te pekepeke, kei te hiki taumaha rānei. He aha mēnā ka pāngia koe e te mamae nui i roto i tō turi me te tangi 'pāwhiri'? Tērā pea ka pāngia koe e tētahi, ā, ka piko tō turi ki roto? I ngā wā pēnei, he nui te tūponotanga ka pakaru tō MCL, he hononga nui i roto i tō turi. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō te aha te haehae MCL, me pēhea te puta, me te aha te mahi mōna.

He aha te roimata MCL?

Ko te tikanga o te MCL ko Medial Collateral Ligament . I roto i te reo Sinhala, he hononga nui kei roto i te turi. Whakaarohia tō tātou turi he hononga. E hono ana te wheua o runga (femur) me te wheua o raro (tibia) o tēnei hononga, ā, ka āraia te turi kei neke ki te taha, ā, ka puritia kia pumau e tēnei whitiki kaha e kiia nei ko te MCL. He rite ki te taura kaha.

Ko te pakaru o te MCL he pakaru o tēnei hononga kaha. He iti noa iho te pakaru, he pakaru katoa rānei, ā, ka wehea kia rua ngā wāhanga.

E whā ngā hononga matua pēnei i roto i ō tātou turi.

• Medial Collateral Ligament (MCL): Ko te hononga kei roto o te turi.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Ko te hononga kei muri o te turi.
• Ko te hononga o mua o te turi (ACL): Ko te taha mua o ngā hononga e rua āhua-X i roto i te turi.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Ko te hononga o muri o ngā hononga e rua āhua-X i roto i te turi.

O ēnei e whā, ko te hononga MCL te mea tino whara.

Me pēhea te whakatau i ngā roimata MCL (ngā tohu o ngā roimata)

Mā tō tākuta e whakarōpū te kaha o te haehae. E toru ngā wāhanga matua o tēnei. Mā te mōhio ki tēnei ka āwhina i a koe ki te mārama ki tō maimoatanga.

He aha ngā take o te roimata MCL?

Ko te tino take o te pakaru o te MCL ko te whiunga kaha ki waho o te turi. Whakaarohia kei te tākaro whutupaoro koe, ā, ka whiua koe e tetahi ki waho o tō turi, ka piko tō turi ki roto. Ka pakaru pea te hononga MCL o roto.

Hei tāpiri, ka taea hoki te puta o ngā roimata MCL nā:

• Te hurihanga ohorere o te ahunga: Ina whakatakotoria tetahi waewae ki runga i te whenua, ā, ka huri tere te tinana ki tērā taha. He mea noa tēnei i roto i ngā hākinakina pēnei i te poitūkohu me te netipōro.
• Te taunga hē: Te taunga hē i te wā e peke ana, e piko ana hoki te turi.
• Te toronga nui o te turi: Ka taea tēnei te tupu i ngā hākinakina pēnei i te retihuka.
• Te hiki taumaha: Ina hiki koe i tētahi mea taumaha me te tū tika.
• Te ahotea auau: Ina roa te taumahatanga o te turi, ka ngoikore te hononga MCL, ka haehae ahakoa he iti noa te pānga, pērā i te here rapa tawhito.

He aha ngā tohu o te roimata MCL?

Tērā pea ka pāngia koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu mēnā ka pakaru te MCL.

• Ina pā te whara , ka rangona he tangi 'pāwhiri', he tangi 'pakaru' rānei mai i roto i te turi .
• Te mamae i te taha o roto o te turi.
• Ka mamae tonu ahakoa ka pā koe ki te taha o roto o tō turi.
• Te pupuhi me te pakari o te turi.
• Te wehi kei "pakū" te turi, kei "piko" rānei ina whakatakotoria te taumaha ki runga i te waewaeTe kare ā-roto (kāore i te pumau).
• Te āhua nei kua mau, kua raka rānei tō turi ina piko, ina whakatikatika rānei koe.

Me pēhea e kitea ai tēnei e koe, e Tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, ka pātai tuatahi ia ki a koe mō te āhua o te whara. Kātahi ka tirotirohia e ia tō turi.

• Whakamātautau Tinana: Ka pēhia e te tākuta te taha o roto o tō turi ki tōna ringa kia kitea ai te wāhi tika o te mamae. Kātahi, me te piko paku o tō turi, ka pēhia e ia mai i waho kia kite ai i te nui o te whakatuwheratanga o te turi ki roto (whakamātautau ahotea valgus). Mā tēnei ka hoatu he whakaaro ki a koe mō te wetekina o te hononga MCL.
• Matawai MRI: Koinei te whakamātautau pai rawa atu hei whakaū i te pakaru o te MCL. Ka taea e te MRI te whakaatu mārama i te nui o te pakaru o te hononga, me te whakaatu anō hoki mēnā kua pakaru ētahi atu wāhanga, pērā i te ACL.
• Matawai Ultrasound: Ka taea hoki e tēnei te tirotiro mō ngā mea pēnei i te haehae i te hononga MCL me te kohikohinga wai i te taha.
• X-ray: Kāore e kitea te haehae MCL i runga i te X-ray nā te mea ko te wheua anake e kitea ana i ngā X-ray. Heoi, ka tono pea tō tākuta i tētahi X-ray hei whakakore i te whati, i tētahi atu whara rānei.

Me pēhea te rongoā i te roimata MCL?

Ko te rongo pai mō te tini o te tangata, ko te nuinga o ngā roimata MCL ka taea te rongoā me te kore pokanga . Nā te mea he pai te rere o te toto ki te hononga MCL, he nui ake te tūponotanga ka ora ko ia anake.

Maimoatanga Kore-Pokanga

• Tikanga RICE: Koinei te maimoatanga tuatahi, ā, ko te mea nui rawa atu hoki.
• R - Okiokinga: Whakangāwaritia tō turi. Kaua e oma, e pekepeke, e mahi rānei i ētahi atu mahi e pēhi ana i tō turi.
• I - Hukapapa: Tāpirihia te hukapapa ki te wāhi e mamae ana, e pupuhi ana hoki mō te 15-20 meneti, kia maha ngā wā i te rā. Kaua e tāpirihia te hukapapa ki te kiri, engari takaihia ki te kakahu.
• C - Pēhitanga: Tākaihia te turi ki te takai rapa hei whakahaere i te pupuhi. Kaua e takai rawa kia piri.
• E - Teitei: Kia teitei tō waewae i te mea e taea ana. Mā tēnei ka whakaiti i te pupuhi.
• Ngā rongoā whakamamae: Ka taea e koe te tango i ngā NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drugs) hei whakaiti i te pupuhi me te mamae, e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta.
• Tūhono Turi:E taunaki ana te tākuta kia mau i tētahi whitiki motuhake hei aukati i te piko o te turi ki te taha, hei whakarato hoki i te pumau e hiahiatia ana e te hononga MCL hei whakaora.
• Tokotoko: Hei whakaiti i te taumaha o te turi, me whakamahi pea koe i ngā tokotoko mō tētahi wā.
• Whakaora Tinana: He mea tino nui tēnei. Kia ora tonu te MCL, me tīmata ngā mahi whakakori tinana i raro i te arataki a te kaiwhakaora tinana. Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te whakahoki mai i te whānuitanga o te nekehanga o tō turi, te whakapakari i tō huha me ngā uaua e karapoti ana, me te hoki ki ngā mahi o ia rā.

Pokanga

Kāore i te tino hiahiatia te pokanga.

• Mena kua pakaru katoa te hononga MCL (Taumata 3), te āhua nei kua motuhia mai i te wheua.
• Mena kua tino pakaru tetahi atu hononga, pēnei i te ACL, me te haehae o te MCL.
• Mena he kaitākaro ngaio koe, ā, e hiahia ana koe ki te pumau o tō turi a muri ake nei.

Ko te pokanga he tuitui i te hononga kua pakaru kia hono anō, he hanga anō rānei i te hononga mā te whakamahi i tētahi tāpiri kiko i tangohia mai i tētahi atu wāhanga o te tinana (hei tauira, te uaua o te hope).

Kia pēhea te roa e ora ai?

Ko te roa o te wā whakaora e whakawhirinaki ana ki te kaha o te haehae me te pai o tō whakarongo ki te maimoatanga.

• Taumata 1: Ka ora i roto i te 1-3 wiki.
• Tau 2: Ka roa pea mō te 4-6 wiki.
• Taumata 3: Ka roa pea i te 6 wiki, pea he maha ngā marama. Mena ka mahia he pokanga, ka roa ake pea.

Ngā pātai hei pātai atu ki te tākuta

Mena he roimata MCL tōu, he mea pai kia pātai atu koe ki tō tākuta i ēnei pātai.

• He aha te momo (taumata) o te haehae MCL kei a au?
• He aha ngā kōwhiringa maimoatanga kei a au? Me pokanga ahau?
• Kia pēhea te roa e whakaaro ana koe ka ora katoa?
• He aha te rongoā me tango e au?
• Me kite ahau i tētahi tohunga?
• Āhea ahau me tīmata ai te whakaora tinana?
• Āhea ahau ka taea ai te tīmata anō ki te tākaro?