Ina whara te ringa, te waewae rānei, ina kumea te uaua, ina mamae rānei te hononga, ka oma atu tātou ki te rapu i tētahi kirīmi whakamamae mamae . I taua wā, ko te makariri, ko te wera rānei e pā ana ki a tātou te āhua nei ka whakaiti i te mamae. He rerekē ngā ingoa o ēnei, hei tauira, kua rongo pea koe i ngā ingoa pēnei i a Icy Hot me BenGay. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ngā mea kei roto i ēnei kirīmi, me pēhea te mahi hei whakaiti i te mamae o te tinana , me ngā mea me tūpato tātou i te wā e whakamahia ana.
He aha rawa te mea ka tupu ki tēnei kirīmi?
Kei roto i ēnei kirīmi, hinu whakahinuhinu, me ngā hinu whakahinuhinu ngā matū e rua, arā, ko te menthol me te methyl salicylate . Ka āwhina ēnei ki te whakaora i ngā mamae iti o te uaua me ngā hononga.
Hei whakarāpopototanga, koinei te āhua o tana mahi:
Ina pania tēnei kirīmi ki te wāhi mamae, ka tīmata te kiri o taua wāhi ki te mātao, ki te mahana rānei. Ka whakararuraru tēnei kare i ngā tohu mamae e haere ana ki tō roro. Me te mea nei ka wareware tō roro ki te mamae mō tētahi wā, i a ia e aro ana ki te mātao/mahana. Mā tēnei ka whiwhi koe i te whakamarie wā poto.
Hei tāpiritanga, kei roto ko te methyl salicylate, e āwhina ana ki te whakaiti i te mumura , arā, te pupuhi me te whero, i te wāhi e mamae ana. Nō roto tēnei i tētahi akomanga rongoā e kiia nei ko te salicylate .
Ngā mea hei kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā
Ahakoa he kirimi pani tēnei, ki te mea he mate hauora tōu, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga, i te mea ka taea e ētahi o ngā kai te mimiti ki roto i te tinana mā te kiri.
| Kōrero ki tō tākuta mēnā kei a koe ēnei āhuatanga. |
|---|
| Mena kua oti kē te pokanga ngākau (Coronary Artery Bypass Graft - CABG) i a koe i ngā wā tata nei. |
| Mena kei a koe ētahi atu mate ngakau, toto toto tiketike rānei. |
| Mena he mate tākihi tōu. |
| Mena kua pāngia koe e ngā mate puku, e ētahi atu raruraru puku rānei, inā koa te toto o te puku. |
| Mena he tangata inu waipiro auau koe. |
| Mena he wera kei tō kiri, he wāhi kiri nui rānei kua whara, kua rakuraku rānei. |
| Mena he mate pāwera koe ki te menthol, ki te methyl salicylate, ki ētahi atu rongoā, kai, tae rānei. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu. |
| Mena he whaea whāngai u koe. |
Me pēhea rawa te whakamahi i tēnei?
Hei whakatutuki i te hua nui o tēnei, me whakamahi tika koe.
- Hei whakamahi ā-waha anake: Ehara tēnei rongoā i te rongoā hei horomia. Kaua e tukua ki roto i tō waha ahakoa he aha te take.
- Horoia ō ringaringa: Horoia pai ō ringaringa ki te hopi i mua atu, ā, i muri hoki i te paninga o te rongoā. Heoi, ki te mea kei te pania e koe te rongoā mō te ringa mamae, horoia ō ringaringa i mua i te paninga. Kaua e horoi ō ringaringa i muri i te paninga.
- Kia tūpato ki ō kanohi: Kaua e tukua kia pā ki ngā wāhi tairongo pērā i ō kanohi, ihu, waha rānei. Mēnā ka pā kino ki ō kanohi, horoia tonutia ō kanohi ki te wai māhana.
- Me pēhea te pani: Pania he kiri angiangi o tēnei kirīmi ki te wāhi mamae. Kaua e mirimiri, kaua hoki e mirimiri rawa. Waiho noa kia piri.
- Kaua e tāpiri ki ngā patunga: Kaua e tāpirihia tēnei ki ngā wāhi kua wera te kiri, kua rakuraku, kua whara rānei. Mā te mahi pēnei ka piki ake te mumura.
- Ki te hoatu ki ngā tamariki: I ētahi wā ka tūtohu pea te tākuta i tēnei mō ngā tamariki neke atu i te 2 tau te pakeke. Heoi, kaua e whakamahia ēnei ki ngā tamariki nohinohi me te kore he tohutohu hauora.
Ko te mea nui ko te whai i ngā tohutohu kei runga i te tapanga. Kaua e pania kia maha atu i te mea e tika ana.
He aha mēnā ka nui rawa te whakamahinga mā te hē?
Ki te whakaaro koe kua nui ake te whakamahinga o tēnei rongoā i tō whakaaro, ki te tukuna rānei e tetahi, pērā i te tamaiti nohinohi ki roto i tōna waha, kaua e whakahawea.
Waea atu tonu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo. Mēnā rānei, haere ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e tohaina ki ētahi atu.
Ētahi atu mea hei whakaaroaro māu i te wā e whakamahia ana te rongoā
- Ki te kore tō mamae e pai ake i muri i ngā rā e whitu, ki te kino haere rānei, me toro atu ki te tākuta. Rapua he tohutohu hauora i mua i te whakamahi tonu i tēnei kirīmi.
- I ētahi wā, ka puta ngā mate puku i te mimiti o ēnei rongoā ki roto i te tinana. Mena he mangu, he pōuri hoki ō tūtae, ki te ruaki rānei koe i tētahi mea e rite ana ki te paura kawhe, he tohu pea tēnei kei te toto mai i te mate puku. Mena ka puta tēnei , me toro atu ki te tākuta tonu.
- Kaua e whakamahia tētahi atu rongoā kiri, hinu rānei ki te wāhi kotahi i whakamahia ai tēnei kirīmi. Ki te pērā, me pātai atu koe ki tō tākuta.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Kāore te katoa e pāngia e ngā pānga taha. Heoi, ka pāngia ētahi tāngata. He mea tino nui kia mōhio ki ēnei.
| Te whakarōpūtanga o ngā pānga taha | |
|---|---|
| Ngā pānga taha me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta | |
| Ngā Tauhohenga Mate Pāwera | He kiri mākūkū, he mākūkū nui, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei, he uaua ki te manawa. Mēnā ka puta tēnei, he āhuatanga ohorere tēnei. Rapua tonutia he awhina hauora. |
| Ngā pānga taha kāore e tika ana kia māharaharahia (engari me kōrero ki te tākuta mēnā ka mau tonu) | |
| Ngā huringa kiri iti | Tērā pea ka whero paku te kiri, ka maroke, ka wera rānei te wāhi i pania ai te rongoā. I te nuinga o te wā ka memeha haere ēnei i muri i tētahi wā. Heoi, ki te mau tonu, ki te kino rawa rānei, me kōrero ki tō tākuta . |
Me pēhea te penapena me te whakakore tika i te rongoā?
He mea tino nui te penapena tika i te rongoā, me te whakakore tika ina pau te wā.
Rokiroki
- Kia mahara kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu .
- Penapenahia ki te pāmahana rūma (i waenga i te 20-25 nekehanga Celsius). Āraia mai i te wera nui me te makariri nui.
- Kaua e whakamahia i muri i te rā paunga.
Te tango
Kaua e maka tika atu ki te para mēnā ka makahia ngā rongoā kua pau te wā, kua kore rānei e hiahiatia.
1. Tangohia te rongoā i roto i te ngongo/pounamu.
2. Whakaranua kia pai ki tētahi mea kāore e kainga e te tangata, pērā i ngā rau tī kua whakamahia, ngā paura kawhe, te oneone rānei.
3. Whakatakotoria tēnei ranunga ki roto i tētahi pēke kirihou kua hiritia, i tētahi atu ipu rānei.
4. Kātahi ka maka ki te paru.
Mā te tango pēnei ka ārai i te tamaiti, i te kararehe rānei kei maka pōhēhētia ki roto i tōna waha.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me whakamahi noa tēnei kirīmi ki te kiri. Kaua rawa e tukua ki roto i tō waha.
- Kaua e tāpirihia ki ngā patunga, ki ngā motu, ki ngā wera rānei. Āta karohia hoki te pā ki ngā kanohi, ki te ihu, ki te waha rānei.
- Mena kei a koe ētahi atu mate hauora, inā koa te mate manawa, te mate tākihi, te mate puku rānei, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahi i tēnei.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu mate pāwera kino (te ponana kiri, te pupuhi o te kanohi), ngā tohu rānei o te toto o te puku (ngā tūtae mangu) , rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Ki te roa atu i te 7 ngā rā te mamae, ki te kino haere rānei, kaua e haere tonu te tango i tēnei rongoā, engari me toro atu ki te tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero