Kua tōia e koe tētahi uaua anō hoki? (Te Taumahatanga o te Uaua) Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei!

I roto i ō tātou oranga o ia rā, i a tātou e tākaro ana, e whakakorikori tinana ana rānei, ka huri whakarere te uaua, ka whakawhāiti, ka kī rānei tātou "ka kukume i te uaua." He mea tino noa tēnei. I ētahi wā ka pai ake i roto i ngā rā torutoru me te mamae iti, engari i ētahi wā ka roa te wā, ā, ka puta he raruraru nui me te mamae me te pupuhi. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te tikanga o te kukume i te uaua, te take e puta ai, me aha mēnā ka puta, me pēhea te tūpato mōna.

He aha te taumahatanga o te uaua? Kia mārama tātou!

Ki te kī ngāwari, ko te uaua e totorohia ana, ko te uaua e tōia ana rānei, he haehae, he pakaru rānei o ngā muka uaua iti o ō uaua. Whakaarohia kei te ngana koe ki te here i tētahi mea ki tētahi taura tawhito. He ngāwari, he pai te totoro o tētahi taura hou, tika? Engari he aha te mea ka tupu mēnā ka whakamahia e koe tētahi mea tawhito, ā, ka tōia rawatia, ka tōia rawatia rānei? Ka whati ngā muka o roto, ā, ka taea te haehae rawa. Koinei te mea ka tupu ki ō tātou uaua.

He mano tini ngā muka ririki pēnei i ēnei e hangaia ana ō tātou uaua. Ina nui rawa te whakamahinga o te uaua, ina kaha rawa te kume, ina hē rānei te whakamahinga, ka totoro atu ēnei muka uaua ki tua atu i ō rātou rohe, ka pakaru. Ka pakaru pea tēnei pakaru, ka pakaru rānei. Tērā pea ka pakaru noa iho ētahi muka ririki o te uaua i tētahi whara iti. Heoi, i roto i tētahi whara nui, ka pakaru pea te uaua katoa. Heoi, he mamae te whara o te uaua, engari i te nuinga o te wā ka ora mā te okioki me te wā.

He rerekē ngā momo taumahatanga uaua?

Ae, he maha ngā wāhi ka pāngia ai ngā uaua, ā, kua whakarōpūtia hoki i runga i tō rātou āhua.

Ngā momo uaua e pāngia ana e te nuinga o te tangata:

• Te pēhanga o ngā uaua o te puku: He takahurihanga o ngā uaua o te puku.
• Te mamae o te tuara: He mea noa pea tēnei mō te tini o te tangata.
• Te whāwhā o ngā uaua o te hope: He mea noa i waenga i ngā kaitākaro.
• Te taumahatanga o te piko o te hope
• Te taumahatanga o te uaua o te kuao kau
• Te mamae o te uaua o te waewae: He mea noa anō hoki tēnei i roto i ngā kaioma.

Te whakarōpūtanga mā te āhua:

E rua atu ngā momo o ēnei taumahatanga uaua e whakarōpūhia ana e ngā tākuta: ngā taumahatanga uaua whakapeka me ngā taumahatanga uaua mau tonu .

• Ngā taumahatanga uaua whakapeka:Ka puta katoa ēnei i te wā kotahi. Ka puta pea tēnei ina mahi ohorere koe i tētahi mea me te kaha, ina huri rānei koe i te huarahi hē. Hei tauira, ka oma tere pea koe i a koe e tākaro kirikiti ana, ka hiki ohorere rānei koe i tētahi mea taumaha. I tēnei wā , ka puta tonu te mamae.
• Ngā taumahatanga uaua mau tonu: Ka āta whanake haere ēnei, me ngā tohumate hoki. Ka puta tēnei āhuatanga ina mahi tonu koe i te nekehanga kotahi, me te whakamahi tonu i te uaua kotahi me te kore e okioki. Whakaarohia, ki te mahi koe i runga i te rorohiko i te ara kotahi i te rā roa, ka āta whanake haere ngā uaua o tō kaki me ō pakihiwi i tēnei momo taumahatanga.

He aha ngā tohu o te whāwhā o te uaua?

Ki te pāngia koe e te makariri, ka pāngia pea koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu:

• Mamae uaua: Koinei te tohu matua.
• Ngā uaua e māuiui ana: He kare ā-roto e kikī ana ngā uaua.
• Maru: I ētahi wā ka kikorangi te wāhi i whara.
• Pupuhi: Ka pupuhi te wāhi i whara.
• Ngoikoretanga o te uaua: Ka uaua te whakamahi i taua uaua ki te mahi.
• Te iti o te nekehanga: Kāore e taea te neke tika i ngā ringa me ngā waewae.
• E rite ana ki te rongonga i te tangi "pahū" ina whara koe.
• I ētahi wā, ka kite pea koe i tētahi panonitanga o te āhua o te uaua kua whara, pērā i te totohu .

He aha te āhua o te uaua kua kumea?

He tino mamae te uaua kua kumea ina ngana koe ki te whakamahi. Ka taea e koe te pā atu me te tohu ki te wāhi tonu e mamae ana. He maha ngā wā ka taea e koe te mahara ki te āhua o te tupu me te wā i tupu ai. Ko te tikanga ka taea e koe te hono atu ki tētahi mahi tata nei.

Whakaarohia, i a koe e mahi ana i te māra i te kāinga, kātahi ka piki ohorere koe ki te hiki i tētahi mea taumaha, kātahi ka rite ki te mea kua kumea he uaua i tō tuara. Mai i reira, kāore e taea e koe te piko tika i tō tuara, ā, he uaua ki te noho ki raro. Koinei te āhua o tēnei.

Mēnā he uaua uaua roa, ka piki haere te mamae i roto i ētahi rā. Mēnā he uaua uaua uaua, ka pā tonu te mamae, i ētahi wā me te mea kua haehae te uaua. I taua wā anō, ka ngoikore te uaua, ā, i ētahi wā ka kore e taea te whakamahi.

He aha tātou ka pāngia ai e te uaua? He aha ngā take?

Ko te mamae o ngā uaua, e ai ki tā tātou i kōrero ai i mua ake nei, ka puta mai i te haehae o ngā muka uaua. Ka taea tēnei te tupu ohorere, te tupu āta haere rānei.

Anei ētahi o ngā take matua:

• Ngā whara whakapeka: Ko ēnei ngā whara e tino pā mai ana i te wā hākinakina. Ka puta pea i ngā nekehanga ohorere pēnei i te oma, te takahurihuri, te pekepeke rānei. Heoi anō, ka taea hoki te whara o ngā uaua i roto i te oranga o ia rā. Hei tauira, ki te tūpono koe ka hinga i a koe e heke ana i te arawhata, ka pā mai pea.
• Ngā whara taumahatanga auau: Te mahi auau i te nekehanga kotahi. Tērā pea nā tō mahi, nā tētahi mea rānei e mahia ana e koe hei whakangahau. I roto i te wā, ka kino pea ngā uaua.
• Whakangungu nui rawa: Mā te whakangungu kaha rawa , roa rawa rānei, me te kore e hoatu he okiokinga nui ki ō uaua ka ngoikore. Ki te kore e whai wāhi ki te whakaora, ka pakaru pea.
• Te Whakangungu Iti: Ki te kore ō uaua e ngāwari, e kaha hoki, ka pēhia pea e koe ahakoa i roto i ngā mahi noa. Mēnā kāore koe e whakamahana tika i mua i te whakakori tinana, i te kore rānei e totoro i ō uaua, ka pēhia pea ō uaua.

Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te pāngia e te whara o te uaua?

He nui ake te tūponotanga ka haehae, ka kume rānei ētahi uaua i ētahi atu, ā, ka taea e ētahi āhuatanga te whakanui ake i tēnei mōrearea.

Ngā uaua kei te tino mōrearea:

• Ngā uaua e whiti ana i ngā hononga neke atu i te kotahi: Ka āwhina ēnei uaua ki te whakahaere i ētahi atu uaua ina nekehia he hononga. Mēnā ka kaha rawa te neke o te hononga, ko ēnei uaua te tuatahi ka pāngia.
• Ngā uaua rerekē: Ka roa, ka whakawhāiti ēnei uaua ina pāngia he kawenga. Hei tauira, ina whakahekehia he taumaha, ina heke iho rānei i te puke, ka whakahaeretia e ēnei uaua te kawenga.
• Ngā uaua he nui te kukū o ngā muka uaua Momo II (ngā muka tere-tītaha): He uaua ēnei i hangaia mō ngā nekehanga poto, tere, kaha. Nō reira, he nui ake te kaha e whakamahia ana e rātou, nō reira he nui ake te tūponotanga ka pēhia.

Ētahi atu āhuatanga mōrearea:

• Te pakari o ngā uaua: Mena he pakari ngā uaua, ā, he iti te ngāwari, ka whati ngāwari ngā muka.
• Te kore taurite o ngā uaua: Ina nui rawa te mahi a ētahi uaua, ka ngoikore ētahi.
• Ngā whara o mua: Mena kua kumea te uaua i mua, he nui ake te tūponotanga ka kumea anō i te wāhi kotahi.

Me pēhea te tākuta e tautuhi ai i te uaua e pāngia ana? (Tauātanga)

Ki te tōia e koe tētahi uaua, tērā pea e mōhio ana koe me pēhea te puta. Ka pātai tuatahi te tākuta ki a koe i te wā i tīmata ai te mamae, me te aha hoki tāu mahi i taua wā. Kātahi ka tirohia e rātou te wāhi i whara. Mena kua 24 hāora te roa mai i te whara, tera pea ka kite koe i te pupuhi me te marō. Ka pā te tākuta ki te wāhi ka tirohia mēnā he mamae, he kaha o ngā uaua, me te nekehanga.

I te nuinga o te wā, ka taea te tautuhi i te whara o te uaua mā te whakamātautau tinana pēnei. Heoi, i ētahi wā, ka tūtohu pea tō tākuta i tētahi matawai MRI (Magnetic Resonance Imaging) hei whakakore i ētahi atu āhuatanga, hei whakatau rānei i te kaha o te whara.

Ka whakarōpūtia ngā uaua e pāngia ana e te taumahatanga? (Ngā Taumata o te Pānga o te Uaua)

Ae, ka whakarōpūhia hoki e ngā tākuta te uaua e pāngia ana e tōna kaha. E toru ngā wāhanga matua o tēnei:

• Wāhanga I: He uaua ngāwari tēnei. Kua totoro tō uaua, ā, kua paku pakaru, engari kāore i tino haehae. Koinei te momo tino noa. I te nuinga o te wā ka ora i roto i ētahi wiki.
• Wāhanga II: He taumahatanga uaua ngawari tēnei. Kua pakaru tetahi wāhanga, te nuinga rānei o te uaua. Ka pā tēnei ki te kaha o tō uaua me te whānuitanga o te nekehanga. Ka roa pea te wā e ora ai (mai i ētahi wiki ki ētahi marama).
• Wāhanga III: Koinei te momo taumahatanga uaua tino kino. Kua pakaru katoa te uaua (pakaru uaua). I tēnei wā, me mahi pokanga pea hei tuitui i te uaua pakaru.

He aha te maimoatanga pai rawa atu mō te whāwhā o te uaua?

Ka taea e te nuinga o te tangata te rongoā i te whara o te uaua ki te kāinga. Ko ngā haehae nui o te taumata III i kōrerohia i mua ake nei me mahi pokanga.

Koinei ngā maimoatanga ka taea e koe te mahi ki te kāinga:

• Te tikanga RICE: He mea tino nui tēnei. Ko te tikanga o te RICE:
• R (Okiokinga) - Okiokinga: Hoatu he okiokinga nui ki te uaua kua whara. Kaua e whakamahia hei mahi.
• I (Hukapapa) - Hukapapa: Tāpirihia te hukapapa ki te wāhi whara mō te 15-20 meneti, kia maha ngā wā i te rā. Mā tēnei ka whakaiti i te mamae me te pupuhi. (Kaua e tāpiri tika te hukapapa ki te kiri, engari takaihia ki te kakahu.)
• C (Pēhanga): Takaia te wāhi whara kia matara atu ki te takai rapa hei whakaiti i te pupuhi.
• E (Teitei) - Teitei: Kia teitei ake te ringa, te waewae rānei kua whara i runga ake i te ngākau. Ka whakaitihia hoki te pupuhi.

He mea tino nui tēnei tikanga RICE i ngā rā tuatahi i muri i te whara. Whai muri i tēnā, ka taea e koe te tīmata āta neke i te uaua.

• Tokotoko: Mena kei tō waewae tō whara, me whakamahi koe i ngā tokotoko hei tautoko i taua uaua i a koe e hikoi ana. Mā tō tākuta koe e kī atu kia pēhea te roa me whakamahi.
• Ngā rongoā mamae: Ka taea te whakamahi i ngā rongoā mamae pēnei i ngā NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) hei whakaiti i te mamae me te pupuhi i ngā rā tuatahi i muri i te whara. Heoi, he pai ake te whakamahi i ēnei e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta.
• Whakaora tinana: He mea tino nui te whakakorikori i tō uaua kua whara mō ētahi rā i muri i te whara. Ka taea e te kaiwhakaora tinana te ako i ngā mahi tika hei āwhina i tō uaua kia ora ake.
• Werohanga plasma whai-pereti (PRP): He maimoatanga hou tēnei. Ka tangohia ngā pereti mai i ō ake toto ka werohia ki te wāhi whara hei whakaoho i te whakatikatika kiko. Ahakoa kei roto tonu i te wāhanga rangahau tēnei, e whakaatu ana ētahi rangahau ka tere ake te whakaora.

Me toro atu ahau ki te tākuta mēnā he uaua tōku?

I te nuinga o te wā, ka pai ake te mamae o te uaua i roto i ētahi rā mā te tikanga RICE. Heoi anō, me toro atu koe ki te tākuta mēnā:

• Mena he kino te whara: Mena ka rongo koe i te tangi "pahū" ina haehae te uaua, ki te kore e taea te neke i te uaua kua whara, ki te kino rānei te mamae, te pupuhi, me te marō, me toro atu ki te tākuta tonu.
• Ki te kore he whakapainga: Ki te kore ō tohu e pai ake i muri i ētahi rā, ki te kino rānei, tera pea he kino rawa atu te whara i tō whakaaro.
• Ki te puta mai ngā tohu hou: Ki te puta mai ngā tohu e pā ana ki ngā io pērā i te ngoikore, te mākūkū, te ngoikore ohorere, te uaua rānei ki te whakahaere i ētahi uaua, tera pea kua pakaru tētahi io.

Ka taea hoki e koe te pātai i ēnei pātai ina kite koe i te tākuta:

• He aha te uaua e kukume ana i ahau?
• He aha te kaha (te taumata) o tēnei?
• He aha ngā mahi me karo e au kia ora rā anō ahau?
• Kia pēhea te roa me okioki ahau, ā, āhea me tīmata anō taku nekeneke?

He aha tā tātou e taea ai te ārai i te pēhanga o ngā uaua?

"He pai ake te ārai i te rongoā," te kī a rātou. Nō reira, whai i ēnei mahi ngāwari hei ārai i te whara o ngā uaua:

• Whakakorikoria ō uaua mā te whakamahi i tētahi kaupapa whakakori tinana o ia rā.
• I mua i te mahi i tētahi korikori tinana, i tētahi mahi uaua rānei, me whakamahana koe, me totoro hoki ō uaua kia tika.
• Whai i te tū tika me te tikanga tika i te wā e hiki ana i ngā taumaha, e mahi ana rānei i ngā mahi ā-tinana.
• Kia tūpato ki tō tū, ina koa i te mahi.

Kia pēhea te roa e ora ai te uaua kua kumea?

Ka rerekē tēnei i runga i te kaha o te whara.

• Tērā pea ka ora te whara uaua iti (Taumata I) i roto i ētahi wiki.
• Ka roa pea te wā e ora katoa ai te uaua mena he taumahatanga ngawari (Taumata II).
• E whā ki te ono marama pea te roa o te whakaora i te whara uaua kino (Wāhanga III) i muri i te pokanga. Me mau pea he riipene mō te ono wiki, ā, muri iho ka taea te tīmata i tētahi kaupapa whakaora. Mō tētahi kaitākaro, me noho puku pea koe mō te toenga o te wā.

Ka ora katoa te nuinga o te tangata i te whara uaua, ahakoa he whara kino. Engari ko te āhua o te rongoā i te uaua i te wā e ora ana ka pā ki te pai o tōna whakaoranga. I ētahi wā, ka waiho e te uaua he kiko whara . He pakari ake tēnei kiko whara i te kiko uaua hauora, ā, ka tere ake te haehae. Nō reira, me tino tupato koe i te whakamahinga o taua uaua ā muri ake nei.

Ngā mea tino nui hei maumahara mā tātou (Karere hei tango ki te kāinga)

He wheako mamae te kukume i te uaua. Ki ētahi, he rite te kino o te mamae ki te wā okiokinga mai i tāu hākinakina, i tāu mahi tino pai rānei. Engari me whai wā tō uaua ki te whakaora, ā, me manawanui koe me te arotahi i te wā o te tukanga whakaora. Ko te hoatu i taua wā ki a koe anō te huarahi pai ki te hoki haumaru ki te mahi i ngā mea e arohaina ana e koe, i te kaha kotahi i taunga ai koe.

Nō reira, ki te pāngia koe e te whara o te uaua, kaua e mataku, me okioki koe, me whiwhi i te maimoatanga tika, ā, me ngana ki te whakaora wawe tonu. Kia maumahara, he akoranga hou tā ia whara, ā, ka āwhina i a tātou kia mārama ake ki tō tātou tinana.

` te taumahatanga o te uaua, te uaua kua toia, te taumahatanga o te uaua, te whara o te uaua, te tikanga RICE, te whakaora tinana, te whakakori tinana, te mamae o te uaua