Ko te wehi nui rawa atu o te tini tāngata i te tīmatanga o te rongoā mō te pouri ko ngā pānga taha. He mea noa te pātai pēnei i te "Ka pai ake ahau?", "Ka pā ki taku oranga moepuku?", "Ka puta mai ētahi atu raruraru?". Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi momo rongoā hou, he iti ake ngā pānga taha i ētahi atu. Ko te rongoā ārai pouri e kiia nei ko NDRI. Mena kua tohua tēnei momo rongoā e tō tākuta māu, he mea nui tēnei tuhinga māu.
He aha te NDRI? He aha tāna mahi?
He whakarāpopototanga noa iho, ko ō tātou kare ā-roto o te harikoa, te pouri, me te ngohe e whakahaerehia ana e ngā karere matū i roto i te roro e kiia nei ko ngā neurotransmitters. I roto i ngā āhuatanga pēnei i te pouri, ka paku whakararuraruhia te taurite o ēnei karere. Ka whakapai ake ngā momo antidepressants i ō tātou kare ā-roto mā te pā ki ēnei karere i ngā huarahi rerekē.
Ko te NDRI he whakarāpopototanga mō te Norepinephrine me te Dopamine Reuptake Inhibitors . Ko te mahi matua a ēnei rongoā mā te whakanui ake i ngā taumata o ngā neurotransmitters e rua i roto i te roro e kiia nei ko te Norepinephrine me te Dopamine. He pānga nui tō ēnei ki tō tātou mataara me te harikoa.
Ko te Bupropion anake te NDRI e wātea ana i Sri Lanka i tēnei wā. Tērā pea kua tohua e tō tākuta i raro i te ingoa waitohu pēnei i a Wellbutrin . I ētahi wā ka tāpirihia ki ētahi atu rongoā ārai pouri mō te hunga kāore anō kia tino aro ki ētahi atu rongoā ārai pouri. Ka tohua hoki te Bupropion e ngā tākuta i raro i te ingoa waitohu Zyban hei āwhina i te whakamutu i te kai paipa.
Ko tētahi painga nui o ngā NDRI he iti ake te tūponotanga ka pā mai ngā pānga taha, pērā i te whakanui taumaha, te heke rānei o te hiahia moepuku, e kitea ana me te maha atu o ngā rongoā ārai pouri.
Ngā pānga taha noa (engari kāore i te whakamataku)
Pērā i ngā rongoā katoa, he iti noa ngā pānga taha o ngā NDRI. Engari he wā poto noa te nuinga o ēnei. Arā, ka memeha haere i muri i ētahi wiki o te whakamahinga o te rongoā i te wā e taunga ai tō tinana ki a ia.
| Pānga taha | Ngā mea hei mahi me ngā mea hei mōhio |
|---|---|
| Waha Maroke | Koinei te pānga taha tino kitea. Inuhia he nui te wai, ngotehia he poraka hukapapa, paraihia ō niho i ia wā. He āwhina anō hoki te whakaiti i ngā mea pēnei i te waipiro, te kawhe, me te momi hikareti. |
| Whakapairuaki/Ruaki | Ka taea te whakaiti i tēnei āhuatanga ina tangohia te rongoā me te kai. |
| Te kore moe | Ka raru pea ētahi tāngata i te moe nā te mea he mea whakaohooho i a rātou ngā NDRI. Mēnā kei a koe tēnei raruraru, kaua e tangohia tō horopeta whakamutunga o te rā i te wā e tata rawa ana ki te wā moe. |
| Ānini | Ko te tikanga ka memeha haere tēnei i roto i ētahi rā i muri i te tīmatanga o te rongoā. |
| Te Whakaiti Taumaha | Ahakoa he maha ngā rongoā ārai pouri e amuamu ana mō te pikinga o te taumaha, tera pea ka āwhina ngā NDRI i a koe ki te whakaiti i tō taumaha. |
| Manukanuka | Ka taea e ngā mahi pēnei i te whakakorikori tinana, te yoga, me te whakaaroaro te āwhina i te whakamarie i tō hinengaro. |
| Pōuriuri | Ka pā tēnei ki te ara wawe rawa koe. Whakatika mārire, ā, inu nui i te wai. |
| Te kōroke | Mā te kai i ngā kai he nui te muka (hua rākau, huawhenua, pīni), te whakakori tinana, me te inu i te nui o ngā wai ka āwhina. |
Haunga ēnei, ko ngā pānga taha onge ko te tere o te manawa o te ngakau, te mamae o te korokoro, te wiri kore e taea te whakahaere, te ponana kiri, te werawera, te tangi o ngā taringa, te mamae o te puku, te mamae o ngā uaua, me te mimi pinepine.
Ngā pānga kino nui hei tūpato
He tino onge ēnei, engari me tūpato tātou. Mēnā ka pāngia koe e tētahi mea pēnei, me whakamōhio tonu koe ki tō tākuta.
1. Ngā mate hopuhopu
He iti rawa tēnei mōrearea mō te nuinga o te tangata. Heoi anō, tera pea he paku teitei ake te mōrearea mō te tangata whai i ēnei āhuatanga:
- Mena he mate kai tōu (Anorexia, Bulimia rānei)
- Mena kua pāngia koe e te mate hopuhopu i mua
- Mena kua whara nui tō upoko
- Mena he mate ate tōu
- Mena kei te waranga koe ki te waipiro, ki ngā raau taero rānei
2. Te toto toto tiketike
Ka tirohia e tō tākuta tō toto toto i ia wā i muri i tō tīmatanga ki te tango i te rongoā. He mea nui rawa tēnei mēnā kei te whakamahi koe i tētahi mea pēnei i ngā pāti nikotīni hei whakamutu i te kai paipa.
3. Te pikinga o te pēhanga i roto i ngā kanohi (Angle-closure Glaucoma)
He āhuatanga ohorere tēnei mō ngā kanohi, ka pā mai pea i te wā ohorere. Ka taea hoki te ngaro o te tirohanga. Mena he mamae ō kanohi, he rerekētanga o te tirohanga, he pupuhi, he whero rānei i roto, i te taha rānei o ō kanohi , me kōrero tonu atu ki tō tākuta.
4. Ngā Whakaaro Whakamomori
He mea tino nui tēnei. I te wā tuatahi o te whakamahinga o tētahi rongoā ārai pouri, tae atu ki ngā NDRI, he iti noa te tūponotanga ka piki ake te pouri o ētahi tāngata (ina koa ko ngā rangatahi) me te whakaaro ki te whakamomori.
Ki te pāngia koe, tētahi atu rānei e mōhio ana koe e te riri nui, te ohorere, te pōuri, te wehi, tetahi atu kare ā-roto rerekē, kino rānei i a koe e tango ana i tēnei rongoā, he mea nui kia waea atu koe ki tō tākuta tonu atu, kia haere rānei ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata rawa atu.
Ngā taunekeneke me ētahi atu rongoā
He mea tino nui anō hoki tēnei. Me kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, tae atu ki ngā huaora, ngā tāpiringa otaota, tae atu ki ngā rongoā kāore e hiahiatia he rongoā. Ka taea e ētahi rongoā te whakanui ake i te mōrearea o te haurangi ina honoa ki ngā NDRI. Ka taea hoki e ētahi atu rongoā te whakaiti i te whai huatanga o ngā NDRI.
Me pātai atu ki tō tākuta mēnā he haumaru te tango i ngā NDRI, inā koa mēnā kei te tango koe i tētahi o ēnei e whai ake nei:
- Ngā rongoā ārai pouri MAOI (mēnā ka tangohia i roto i ngā wiki e rua)
- Tetahi atu rongoā ārai pouri
- Te waipiro me ngā raau taero
- Ngā rongoā ārai hinengaro
- Rongoā mō ngā mate hopuhopu
- Ngā mea whakaohooho
- Ngā momo Steroids
- Te insulin me ētahi atu rongoā mate huka
- Ētahi paturopi
- Ngā aukati-beta
- Ngā rongoā mō ngā mate manawa o te ngākau
- Ngā rongoā mamae kei roto ko te codeine
- Ngā pire moe me ngā rongoā whakangāwari
Ko te mea nui: Kaua e tangohia he nui atu i te kotahi rongoā kei roto te Bupropion i te wā kotahi (hei tauira, te tango i te Wellbutrin me te Zyban ngātahi). Mā te tango nui rawa i te rongoā (te nui rawa o te horopeta) ka pāngia e ngā pānga kino, ngā haurangi, tae noa ki te mate.
Āhea te waea atu ki te tākuta
Ahakoa he iti noa iho ngā pānga taha ka pā mai ki a koe, me kōrero ki tō tākuta. Tērā pea ka taea e ia te whakarerekē i te horopeta, te tohu rānei i tētahi atu rongoā hei whakahaere i te pānga taha. Me kōrero anō hoki ki tō tākuta mēnā kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai u rānei.
Mena kei a koe tētahi o ngā tohu e whai ake nei, he āhuatanga ohorere tēnei. Waea atu ki tō tākuta tonu atu, haere rānei ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera tata. Mena kei te whakapae koe kei te nui rawa te horopeta, ka taea hoki e koe te waea atu ki te Poisons Information Centre o te National Hospital i te Colombo National Hospital .
| Āhua ohorere! Rapua he tohutohu hauora tonu. | |
|---|---|
| Tohu | Whakaahuatanga |
| Ngā mate hopuhopu | Ki te wiriwiri te tinana, kāore e taea te pupuri. |
| Ngā moemoeā | Ki te kite koe, ki te rongo rānei koe i ngā mea kāore i te tino kitea. |
| Te hemo | Ki te ngaro whakarere tō māramatanga, ā, ka hinga koe. |
| Ngā huringa o te tere o te ngakau | Ki te mea kei te tere rawa te pā o tō ngākau, kei te haruru rawa, kei te puhoi rawa, kei te koretake rawa rānei. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He momo rongoā ārai pouri ngā NDRI, he iti noa ngā pānga taha noa, pērā i te whakanui taumaha me te hekenga o te hiahia moepuku.
- Tērā pea ka puta ngā pānga taha iti pēnei i te waha maroke me te kore moe, engari ka memeha haere i roto i ētahi wiki.
- He mea nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa, ngā huaora me ngā hua otaota e tangohia ana e koe.
- Kaua rawa e mutu te tango rongoā, kaua hoki e whakarerekē i te horopeta me te kore he tohutohu hauora.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu kino pēnei i te haurangi, te ngaronga o te māramatanga, ngā huringa hinengaro kino rānei, rapua tonutia te awhina hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero