Kia ora! Ko te paheketanga tētahi o ngā huringa nui rawa atu ka pā ki te wahine i a ia e pakeke haere ana. I tēnei wā, tera pea ka pāngia koe e te maha o ngā mamae nā te werawera me te werawera i te pō. Nō reira, i tēnei rā, ka kōrero tātou mō te rongoā homoni e taunakihia ana e ngā tākuta hei whakahaere i ēnei tohu.
He aha te momo rongoā tēnei?
He whakarāpopototanga noa iho tēnei, he huinga o ngā homoni e rua. Arā, ko te estrogen me te progestin . Kei roto i te rongoā i tohua e tō tākuta ko te 'Norethindrone Acetate' (he momo progestin tēnei) me te 'Ethinyl Estradiol' (he momo estrogen tēnei).
I te wā e pāngia ana te wahine e te menopause, ka heke te hanga tūturu a tō tinana i te homoni estrogen. Ka mahi tēnei rongoā mā te whakahoki i ngā taumata o te homoni ki te āhua noa. Ka āwhina tēnei ki te whakahaere i ngā tohu maha e pā ana ki te menopause, inā koa ko ngā mura wera .
Hei tāpiritanga, he maha atu anō ngā painga:
- Te ārai i te osteoporosis: I muri i te paheketanga, ka angiangi ake ngā wheua, ā, ka ngāwari ake te whati. Ka āwhina tēnei rongoā ki te whakaiti i taua mōrearea.
- Te tiaki i te arai o te kōpū: Mā te tango i te estrogen anake ka matotoru te arai o te kōpū, ka piki ake te tūponotanga o te mate pukupuku kōpū. Ka tāpirihia te homoni progestin ki tēnei hei ārai i tēnei.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i te rongoā
He mea tino nui tēnei. Mēnā kei a koe tētahi o ngā āhuatanga i raro nei, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā.
| Mate, mōrearea rānei | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā āhuatanga matepukupuku | Mena kei a koe, kua pāngia rānei koe e te mate pukupuku o te ū, te kaki, te kōpū, te endometrial rānei. |
| Ngā raruraru e pā ana ki te toto | Mena kua pāngia koe e te mate o ngā uaua toto, te toto totoka, te whiu, te whakaeke ngakau rānei i ngā wā tata nei. Te toto toto tiketike, te taumata cholesterol teitei. |
| Mate ate, mate tākihi rānei | Mena he mate ate, he mate tākihi rānei tōu. |
| Ētahi atu āhuatanga hauora | Mate huka, Endometriosis, Fibroids, Mate pūkahukahu, Migraine, Pouri, Lupus (SLE), Porphyria. |
| Te āhua noho me ngā mate pāwera | Mena kei te kaipaipa koe, he toto rerekē tō te tara, he mate pāwera rānei koe ki ngā homoni, ki ētahi atu rongoā, kai rānei. |
| Te haputanga | Mena kei te hapu koe, kei te ngana kia hapu, kei te whāngai u rānei koe. |
Me pēhea taku whakamahi i te rongoā?
Me tango tēnei papa i te wā kotahi i ia rā me te karāhe wai. Tangohia te horopeta kua tohua, kia rite ki tā tō tākuta i tohutohu ai. Ka taea e koe te tango me te kai, me te kore kai rānei. Pānuihia tonutia te tāpiringa ki te kete rongoā a te tūroro.
A, mēnā ka ngaro i ahau tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi pire, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Engari ki te tata te wā mō tō pire e whai ake nei, kaua e tango i te pire i ngaro, engari me tango te pire e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā pire e rua i te wā kotahi.
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, kaua e mataku. Waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital , haere rānei ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Nō reira, kaua rawa e tohaina ki tētahi atu.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me tēnei rongoā
Ka taea e ētahi rongoā te taunekeneke me tēnei rongoā homoni, nō reira me kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā tuku iho).
| Kaua e tangohia ngātahi tēnei rongoā. | |
|---|---|
| Ngā aukati aromatase (hei tauira, anastrozole, letrozole) | Ngā maimoatanga mō te Hepatitis C pērā i te dasabuvir, ombitasvir, paritaprevir, ritonavir |
| Ētahi atu mea ka taea te tauhohe | |
|---|---|
| Wai karepe | Ngā rongoā whakaheke toto pēnei i te Warfarin |
| Ngā rongoā ārai mate haurangi pērā i te Phenobarbital me te Carbamazepine | Ngā rongoā mō te mate huka |
| Ko ētahi rongoā e tangohia ana mō te HIV, te AIDS rānei | Ngā hua otaota pērā i te St. John's Wort |
| Ngā rongoā ārai harore pērā i te Itraconazole | Ngā rongoā paturopi mō te mate kohi, pērā i te Rifampin |
| Ngā homoni tairoi | Ngā steroids pērā i te Prednisone |
Ngā mea hei maumahara māu i te wā e tango ana i te rongoā
- Ngā tirotiro hauora auau:Tirohia tō tākuta i te iti rawa i te kotahi i ia ono marama hei tirotiro i tō āhua. Me tirotiro i ngā ū me ngā hope i ia wā. Kōrero hoki ki tō tākuta mō te hiahia mō te mammogram.
- Te pupuhi o te tinana: Ka taea e tēnei rongoā te pupuri i te wai i roto i te tinana, ka pupuhi ai ngā ringa, ngā waewae, me ngā pona. Ka taea hoki e ia te whakanui ake i te toto toto. Kōrero ki tō tākuta mēnā ka pāngia koe e tētahi o ēnei tohu.
- Te kai hikareti: Mena he kai hikareti koe, ina koa kua neke atu i te 35 tau te pakeke, ka nui ake te tūponotanga o te toto totoka me te whiu. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea, kia whiwhi ai koe i ngā tohutohu e tika ana.
- Te Hapūtanga: Ki te whakaaro koe kei te hapu koe, kati tonu te tango i te rongoā ka whakamōhio atu ki tō tākuta.
- Pokanga: Ki te mea kei te whakaaro koe ki te mahi pokanga, pātai atu ki tō tākuta mēnā me mutu te tango i tēnei rongoā i mua i te wā.
He aha ngā pānga taha ka pā mai pea ki ahau?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.
| Ngā pānga taha me kōrero tonu atu koe ki tō tākuta | |
|---|---|
| Mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero. |
| Ngā tohu o te toto totoka | Mamae waewae, pupuhi, mahana, uaua ki te manawa, mamae uma. |
| Ngā tohu o te whiu | Te ngoikore ohorere o te mata, te ringa, te waewae rānei, te uaua ki te kōrero, te uaua ki te hikoi, te mamae nui o te upoko. |
| Ngā huringa o ngā ū | He puku hou, he whero, he mamae, me te rere mai i te uma. |
| Ngā tohu o te kino o te ate | Te mamae i te taha matau o runga o te puku, te kore hiahia kai, te kōwhai o te kiri, o ngā kanohi rānei, te mimi pouri. |
| Ētahi atu | Ngā migraines hou, ngā migraines kino rānei, te toto o te tara i muri i te paheketanga. |
| Ki te mau tonu, ki te whakarihariha rānei, me kōrero ki tō tākuta. | |
| Te mamae o te ū, te piri rānei | Te ānini whānui |
| Te pupuhi o ngā ringa, ngā waewae, ngā pona | Ngā kanohi maroke, ina koa mēnā kei te mau koe i ngā karaihe whakapā. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- I mua i te tīmatanga o tēnei rongoā homoni, me kōrero ki tō tākuta mō ō mate hauora katoa me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.
- Tangohia te rongoā i te wā kotahi i ia rā, kia rite ki te horopeta kua tohua. Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, kaua e tangohia kia rua ngā horopeta i te wā kotahi.
- Rapua tonutia te awhina hauora mēnā ka pāngia koe e ngā pānga kino pēnei i te pupuhi o te waewae, te mamae o te uma, te uaua ki te manawa, te uaua rānei ki te kōrero.
- Mena he kaipaipa koe, he nui ake te mōrearea i a koe e tango ana i tēnei rongoā. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei.
- He mea tino nui kia tirohia te hauora me te tango i ngā mammogram i te wā kua whakaritea.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero