Kei te mamae koe i tō mahi? (Ngā Mate Pūnaha Uaua e Pā Ana ki te Mahi) Me kōrero tātou mō tēnei!

He mea noa te ngenge i muri i te mahi roa i te rā roa. Engari kei te pāngia anō hoki koe e te mamae tonu, te mamae, te kōpikopiko rānei i ētahi wāhanga o tō tinana nā tō mahi? Tērā pea ko ō ringaringa , ō pakihiwi, ō kaki, ō tuara rānei. Kaua e whakakore noa i ēnei mea "nā te mea ka puta noa i te mahi." He tohu tōmua pea ēnei o tētahi raruraru hauora nui ake.

He aha ēnei mate e pā ana ki te mahi? (Ngā Mate Uaua - MSD)

He whakarāpopototanga noa iho, ko ēnei he whara me he mate e pā ana ki ngā uaua, ki ngā wheua, ki ngā hononga, ki ngā uaua, me ngā io o te tinana nā te āhua o te mahi. Ehara ēnei i te mea ka puta ohorere i roto i tētahi aituā nui. Ka tipu haere ēnei āhuatanga i roto i te wā roa nā ngā mea pēnei i te mahi anō i ngā nekehanga kotahi i ia rā, te noho i roto i te tū tika, me te hiki i ngā taumaha taumaha . Ka karangatia hoki ēnei e mātou ko te 'Repetitive Strain Injury (RSI)'.

Whakaarohia tētahi tuahine e mahi ana i tētahi wheketere kakahu. E noho ana ia i te tūranga kotahi i te rā katoa, e whakahaere ana i tētahi mīhini, me te mahi i ngā nekehanga ringa kotahi mano ngā wā. I te tīmatanga, tera pea ka pāngia tōna ringa e te mamae iti, engari ka memeha haere i muri i ētahi rā. Engari i muri i tana mahi pēnei mō ngā tau, ka tīmata ia ki te pāngia e te mamae e kore e taea te tu atu me te pakari o tōna ringaringa, ōna maihao, me tōna pakihiwi. I ētahi wā ka ara ake ia i te pō. I tana kitenga i tētahi tākuta ka mōhio ia he mate tēnei e kiia nei ko te 'Carpal Tunnel Syndrome' nā tana mahi. He tauira noa iho tēnei o tēnei raruraru.

Ko wai te mea nui ake te mōrearea?

Ina hoki, ko te hunga e mahi tonu ana i taua momo mahi ā-tinana kei roto i te mōrearea. Kia kite tātou ko ēhea ngā mahi i roto i tō tātou whenua he nui rawa te mōrearea o tēnei.

He aha ngā tohu?

Ka rerekē pea ēnei tohu i ia tangata, engari ko ngā mea tino kitea ko:

• Mamae: He mamae wera, he mamae wero, he mamae wero.
• Ngoikore : He āhua ngoikore, he ngaro rānei te rongo o ngā peka me ngā waewae.
• Pakari: Te mārō me te kore ora o ngā hononga i te oho ake i te ata.
• Ngoikore: Kāore e taea e koe te pupuri pūmau i tētahi mea ki tō ringa, he uaua ki a koe te hiki i ngā taumaha.
• Te pupuhi me te whero : Ka pupuhi pea te hononga mamae, ka whero hoki.

He aha te 'Ergonomics'? He aha te hiranga?

He kupu hou pea tēnei. Ko te tikanga o te 'Ergonomics' ko te hoahoa i tō tātou taiao mahi me ngā taputapu kia pai ake ai, kia hauora ai hoki mō ō tātou tinana. Arā, kaua e whakamātau i a tātou ki te mahi, engari me whakamātau i te mahi me te wāhi mahi ki a tātou.

Whakaarohia kei te mahi koe i mua i te rorohiko i te rā katoa.

• Kua whakaritea tō tūru kia tautoko i tō tuara?
• Kei te taumata kanohi tō mata rorohiko? Me totoro rānei tō kaki kia titiro atu ai?
• Kei te ngāwari te toro atu ki tō papapātuhi me tō kiore?

Mā ngā whakarerekētanga ngāwari pēnei ka taea te whakaiti i te ahotea koretake ki te tinana. Koinei te ariā taketake o te 'Ergonomics'. Kāore e hiahiatia he utu nui. I ētahi wā, ko ngā mea iti pēnei i te whakarerekē i tō tūranga mahi, te whakarite rānei i te teitei o tō tūru ka nui te rerekētanga.

Me aha tātou hei ārai i ēnei āhuatanga?

He kawenga tā te kaimahi me te kaituku mahi mō tēnei.

Ngā mea ka taea e koe hei kaimahi:

• Kia mau ki te tū tika: Kia tika tō tuara i a koe e noho ana i runga i te tūru. Ki te hapai koe i tētahi mea taumaha, pikohia ō turi kaua e pikohia tō tuara.
• Okioki: Engari i te mahi i te mea kotahi anō, me okioki mō ētahi meneti i ia hāora. Whakatika, hikoi haere, totoro ō ringa me ō waewae.
• Mahia ngā mahi whakakori tinana māmā: Mahia ngā mahi totoro ngāwari mō ō ringaringa, maihao, kaki, me ō pakihiwi i a koe e mahi ana.
• Kaua e warewarehia te mamae: Kia aro ki te mamae iti noa iho. Ki te mau tonu, me toro atu ki te tākuta.

Ngā Mea Ka Taea e Ngā Kaimahi:

• Te whakaako i ngā kaimahi: He mea tino nui te whakaako i ngā kaimahi mō ēnei momo whara me pēhea te ārai i aua whara.
• Te waihanga i tētahi taiao ergonomic: Me whakarite kia pai ngā tūru, ngā tēpu, me ngā taputapu e pai ana mō ngā tinana o ngā kaimahi.
• Te Hurihanga Mahi: He kaupapa hei tuku i te kaimahi kotahi ki ngā mahi rerekē, kaua ki te mahi tonu i te mahi kotahi.
• Te whakarato i te wā okiokinga e rawaka ana.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Mena kei a koe tētahi, neke atu rānei o ēnei e whai ake nei, me toro atu ki tō tākuta whānau (GP) i tētahi hōhipera kāwanatanga rānei i taua wā tonu.

• Te mamae e roa ana neke atu i te wiki.
• Ka whakararuraru te mamae i ō mahi o ia rā, i tō moe rānei .
• Te ngoikore, te ngaro rānei o te rongo i te ringa, te waewae, ngā maihao rānei.
• Te uaua ki te pupuri i tētahi mea , te ngoikore rānei o te ringa.
• He pupuhi, he whero rānei te hononga e mamae ana.

Ka tirohia koe e te tākuta, ā, ki te tika, ka tukuna koe ki te whakaora tinana, ki te tohunga wheua me te hononga rānei. Kia maumahara, ko te wawe o te tātaritanga me te rongoā i ēnei mate, ka nui ake te tūponotanga kia ora katoa.