⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te ngākau? Kei hea tōna wāhi?
He kupu ngāwari noa iho, he tino kaha te papu uaua o te ngākau e pupuhi ana i te toto puta noa i ō tātou tinana. Koinei te mea e kawe ana i te hāora me ngā matūkai ki ia pūtau o tō tātou tinana, ā, e kawe ana hoki i ngā para.Te kāinga o te ngākau - kei te taha maui o te uma
Kei waenganui o tō uma tō ngākau, i waenganui i ō pūkahukahu, he paku piko ki te taha maui. Kei te tiakina e te rara, pērā i te pā. Kei te rongo koe i te wiri iti ina whakatakotoria tō ringa ki tō uma? Koinei te wāhi e mahi ai tēnei mīhini whakamiharo.Te rahi o ō tātou ngākau, he iti nei engari he nui ngā mahi e mahia ana
Whakaarohia, he rite te rahi o tō ngākau ki tō ringa. He mīharo rawa atu? E 7000 rita toto te pupuhi o tēnei rahi iti i te rā! Arā, e 70-80 ngā wā e pā ana ki te ngākau i te meneti. Koinei te mea e kiia nei e tātou he pā o te ngākau .He aha kei roto i te ngākau? He rite ki te whare!
E whā ngā rūma kei roto i te ngākau. Ka karangatia ēnei ko te atria me te ventricles. He rite hoki ēnei ki ngā tatau kua tapahia hei āwhina i te rere o te toto ki te taha kotahi anake.Ngā rūma e whā - Atria me Ventricles
Ko ngā rūma iti e rua kei te tihi o te ngākau e kiia ana ko te atria . Ko te atrium matau te mea e tango ana i te toto kua whakamahia, kua kore te hāora o te tinana. Ko te atrium maui te mea e tango ana i te toto kua whai hāora, kua ma mai i ngā pukahukahu. Ko ngā rūma nui, kaha e rua kei raro e kiia ana ko ngā ventricles . Ko te ventricle matau te mea e pupuhi ana i te toto kua kore te hāora ki ngā pukahukahu hei tiki hāora. Ko te ventricle maui te wāhanga kaha rawa o te ngākau. Nā te mea e pupuhi ana i te toto kua whai hāora ki te tinana katoa. Whakaarohia, mai i tō mahunga ki ō waewae!Ngā tatau e tuwhera ana i te ara kotahi - Ngā takirere
Kei waenganui i ēnei rūma o te ngākau me waenganui i ngā oko toto nui e kawe ana i te toto ki waho o ngā rūma e whā ngā takirere . He rite ēnei ki ngā tatau e tuwhera ana i te ara kotahi. Ko te mahi a ēnei takirere he tuku i te toto kia rere i te taha kotahi anake. Ka ārai i te toto kei rere whakamuri. Ka puta te mate takirere ngākau ina kore e mahi tika ēnei takirere.Ngā oko toto nui - Ngā oko toto nui e kawe ana i te toto ki te ngākau, mai i reira hoki
E rua ngā momo oko toto nui e hono ana ki te ngākau.- Ngā uaua : Koinei ngā uaua e kawe ana i te toto kore-hāora (e mōhiotia ana ko te "toto paru") mai i te tinana ki te ngākau. Ko ngā uaua nui rawa ko te Superior Vena Cava me te Inferior Vena Cava .
- Ngā uaua : Koinei ngā uaua e kawe ana i te toto whai hāora (e mōhiotia ana ko te "toto ma") mai i te ngākau ki te tinana. Ko te uaua nui rawa ko te Aorta . Ko te uaua e kawe ana i te toto ki ngā pukahukahu e kiia ana ko te Pulmonary Artery .
Te uaua o te ngākau - Myocardium
He okana te ngākau i hangaia mai i tētahi uaua motuhake. Ko te myocardium tēnei. Koinei te mea e hoatu ana ki te ngākau te pūngao e hiahiatia ana hei patu me te pupuhi toto. Me toto anō hoki te ngākau hei mahi. Ka tukuna aua toto e ngā uaua coronary . Ki te aukatia ēnei uaua , ka puta he whakaeke ngākau (Myocardial Infarction) .He pēhea te mahi a tēnei mīhini iti nei? He mīharo!
He tino uaua te mahi a te ngākau, engari he tino mīharo hoki. He rite ki te papu tino kaha e mahi tonu ana.He rite ki te mīhini pupuhi toto
Ko te taha matau o te ngākau ka kohi i te toto e whakamahia ana e te tinana, ka tukuna ki ngā pūkahukahu hei tiki hāora. Ko te toto e hoki mai ana i ngā pūkahukahu ka kohi i te hāora, ka hoki ki te taha maui o te ngākau, ka papua ki te tinana katoa. Ka haere tonu tēnei huringa. Whakaarohia, ka haere tonu tēnei mahi ahakoa kei te moe tātou!Te pūnaha hiko o te ngākau - me pēhea tana whakahaere i te pao o te manawa (pūnga SA, pūnga AV)
Kāore te ngākau e patu noa. He pūnaha hiko motuhake tōna. Ko te pūnga o tēnei ko te pūnga sinoatrial (pūnga SA) . He kohinga pūtau iti tēnei kei te tihi o te atrium matau. Koinei te wāhi ka tīmata ai te tohu hiko e tika ana kia patu te ngākau. He rite ki te pacemaker tūturu o tō tātou ngākau. Kātahi ka haere tēnei tohu ki tētahi wāhi e kiia nei ko te pūnga atrioventricular (pūnga AV) . Mai i reira, ka haere te tohu ki ngā pūtau ka whakawhāiti i a rātou. Ki te he tetahi mea ki tēnei pūnaha hiko, ka koretake te pao o te ngākau. Ka kiia tēnei he arrhythmia .He aha te tere o te manawa me te pēhanga toto?
Ko te tere o te manawa ko te maha o ngā wā e pā ai tō manawa i ia meneti. Mō te pakeke hauora, kei waenganui i te 60 me te 100 ngā pā i ia meneti i a koe e okioki ana. Ka piki ake ina whakakorikori tinana koe, ina mataku rānei. Ko te toto toto ko te pēhanga e pā ana ki ngā pakitara o ō uaua toto. E rua ngā tau e inehia ana (hei tauira, 120/80 mmHg). Ko te tau o runga, "te pēhanga systolic", ko te pēhanga ina kume te manawa me te pupuhi toto. Ko te tau o raro, "te pēhanga diastolic", ko te pēhanga ina whakangā te manawa me te kī i te toto. Ko te toto toto tiketike (hypertension) i ia wā, ehara i te mea pai mō te manawa.Me pēhea te pupuri i te hauora o tō tātou ngākau? Kia mahara ki te mahi i ēnei mea!
He mea nui kia tiakina pai tō tātou ngākau, nā te mea mā te hauora anake ka ora ai, ka harikoa ai tātou.- Kia tūpato tātou ki tā tātou e kai ai, e inu ai hoki:
- Kai atu i: ngā hua rākau, ngā huawhenua, ngā kākano matomato, ngā witi katoa (raihi parauri, ōti), ika (ina koa ngā ika hinuhinu pērā i te hāmana me te hereni).
- Whakaitihia: Te tote, te huka, ngā kai momona, ngā mea reka horihori , ngā kai he ngako whakawhiti (ka kitea i ētahi wā i roto i ngā kai tunua, i ngā nūru inamata).
- Inuhia he nui te wai.
- Ko te korikori te hoa pai o te ngākau:
- Mahia tētahi momo korikori tinana e whakaputa ai i tō werawera , kia rima ngā rā o te wiki, kia 30 meneti pea ia rā. He pai te hikoi, te oma, te eke pahikara, te kanikani, te kaukau, ahakoa he aha.
- Ka whakapakari te korikori tinana i te ngākau, ka whakahaere i te toto totoka , ā, ka whakapiki i ngā taumata o te cholesterol pai ( HDL Cholesterol).
- Kia matara tātou i te kai hikareti me te waipiro:
- Ko te kai hikareti te hoariri nui o te ngākau. Ka ārai pea i ngā uaua toto, ka piki ake te toto toto, ā, ka piki ake te tūponotanga o te mate ngākau.
- He kino hoki te inu nui i te waipiro ki te ngākau.
- Me whakaiti tātou i te ahotea:
- Kāore te ahotea tonu e pai mō te ngākau. Mā ngā mahi pēnei i te whakaaroaro, te yoga, te whai wāhi ki tētahi mahi whakangahau, me te kōrero ki ngā hoa ka āwhina i te whakaiti i te ahotea.
- He mea nui ngā tirotiro hauora auau:
- I muri i te 30-40 tau te pakeke, he mea nui kia tirohia tō toto toto, tō huka toto, me tō cholesterol i te iti rawa kotahi i te tau. Pērā ai, mēnā he raruraru, ka taea e koe te tautuhi wawe.
- Kia tūpato hoki ki ēnei mate:
- Mena kei a koe ngā mate pēnei i te toto toto tiketike , te mate huka , te cholesterol tiketike rānei, me ata whai i ngā tohutohu a tō tākuta. He mea tino nui te whakahaere i aua mate hei tiaki i tō ngākau.
Kia maumahara, kei roto i ō ringaringa tō ngākau! Ka taea e ngā panonitanga iti te hanga i tētahi rerekētanga nui.
Ko ētahi raruraru e pā mai ana ki te ngākau - kia tūpato tātou
Ahakoa te tiaki pai, ka puta tonu ngā raruraru o te ngākau i ētahi wā. Mā te mōhio ki ēnei ka āwhina i a koe ki te rapu wawe i te maimoatanga mēnā ka puta ngā tohu.He aha te mate manawa (Myocardial Infarction)? He aha ngā tohu?
Ko te mate manawa (myocardial infarction) he ārai ohorere i te uaua o te ngakau e tuku toto ana ki te uaua o te manawa, ka pakaru taua wāhanga o te manawa. He āhuatanga ohorere tēnei!- Ngā tohu matua:
- He kare ā-roto e pēhia ana, e kōpiripiri ana, e piri ana rānei i waenganui o te uma. Ka horapa pea tēnei mamae ki te ringa maui, ki te kaki, ki te kauae, ki te tuara rānei.
- Te uaua ki te manawa.
- Te werawera.
- Whakapairuaki, ruaki.
- Pōuriuri (vertigo), hemo te ngākau.
Te ngoikore o te ngākau i roto i ngā kupu māmā
Ko te ngoikore o te ngākau he āhuatanga e kore ai e taea e te ngākau te pupuhi toto ki te tinana. Kāore tēnei e puta ohorere, engari ka puta ina ngoikore te ngākau i roto i te wā.- Ko ētahi o ngā tohu ko:
- Te uaua ki te manawa (ina koa i te wā e whakakorikori tinana ana, e piko ana rānei).
- Te pupuhi o ngā waewae me ngā pona.
- Te riri, te ngenge.
- Te tere o te manawa, te koretake rānei o te manawa.
Te pā o te manawa kāore i te tika - Arrhythmia
Ko te arrhythmia he pā o te ngakau kāore i te tika. Tērā pea ka puhoi, ka tere, ka kore rānei e tika te pā o te ngakau. Ahakoa kāore ētahi arrhythmia i te mōrearea, ko ētahi he kino rawa atu. Hei tauira, ko te atrial fibrillation .- Ko ētahi o ngā tohu ko:
- Ngā tere o te manawa.
- Pōuriuri (vertigo).
- Te poto o te manawa.
- Mamae o te uma.
Ngā raruraru takirere (Te Mate Manawa Takirere)
Ina kore e mahi tika ngā takirere o te ngākau, ahakoa kāore e tuwhera tika (stenosis) kāore rānei e kati tika (regurgitation), ka āraia te rere o te toto. Ka pā anō hoki tēnei ki te ngākau.Ki te pā mai tētahi mea pēnei ki a koe, me toro atu ki te tākuta tonu!
Ki te pā mai tētahi o ngā tohu kua whakahuatia ake nei ki a koe, kaua e warewarehia. Tirohia te tākuta tonu. Mā te tātaritanga me te maimoatanga wawe ka ārai i ngā kino nui.Hei whakamutunga, ko te mea tino nui (Karere hei tango i te kāinga)
Ko tō ngākau te mea tino utu nui o tō ao, ā, he kawenga nui tāu kia mau tonu tōna hauora.- Whāia he kai hauora.
- Whakakorikori tinana i ia wā, i ia wā.
- Āta karohia te momi hikareti me te inu nui i te waipiro.
- Whakahaerehia te ahotea.
- Me tirotiro hauora i ia wā.
- Mena kei a koe ngā mate pēnei i te mate huka, te toto toto tiketike rānei, me whakahaere pai aua mate.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.