He uaua ki tāu tamaiti te noho puku me te ako? He kore aro, he ahua whanoke rānei? Hei mātua, ka pouri tātou, ka haepapa hoki ina kite tātou i ngā mea pēnei. E whakaaro ana ētahi mātua ka pāngia hoki tēnei e te kai me te inu a tā rātou tamaiti. I runga i tēnei whakaaro, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi kai motuhake e whakapono ana mātou ka āwhina i ngā tamariki he mate pēnei i te mate aro koretake (ADHD) me ngā hauātanga ako.
He aha te tikanga o te kai Feingold?
Ko te Kai Feingold he tikanga kai e whakakorea rawatia ana ētahi kai me ō rātou kai i roto i te kai o ia rā a te tamaiti. Hei whakamārama, e kiia ana ko te 'kai whakakore'. E whakapono ana ngā kaitautoko o tēnei kai ka taea e ngā tae kai horihori, ngā mea reka horihori, ngā mea tiaki, tae atu ki ētahi
matū e kitea ana i roto i ētahi hua me ngā huawhenua te whakanui ake i ngā raruraru aro me ngā whanonga o te tamaiti.
Engari kotahi te mea tino nui hei maumahara. Mena kua tohua he rongoā, he rongoā rānei mō tāu tamaiti mō te mate pēnei i te ADHD e te tākuta, he pai ake kia kaua e whakamahia tēnei momo kai hei whakakapi mō taua maimoatanga . Ka taea tēnei te mahi hei tāpiri, engari i muri i te kōrero ki tō tākuta me tana whakaae me ana tohutohu.
He aha ngā mea me tango atu i runga i tēnei tikanga?
I roto i tēnei kai, me karo rawatia ētahi kai. Ehara i te mea kei roto noa i te kai ēnei, engari kei roto hoki i ngā rongoā me ngā paraihe niho e whakamahia ana e te tamaiti. Nō reira, me tino tupato koe ki tēnei. Ka mārama pai koe ki tēnei mai i ngā ripanga e rua i raro nei.
Ripanga 1: Ngā Matū Hangahanga hei Tangohia
| Momo | Whakaahuatanga me ngā tauira |
|---|
| Ngā tae kai horihori me ngā mea kakara horihori | Ngā matū horihori e whakamahia ana hei hoatu tae me te reka ki ngā mea maha pērā i ngā pihikete, ngā keke, ngā tōfi, me ngā inu ngohengohe. |
| Ngā kakara horihori | Ka tāpirihia ngā kakara horihori ki ētahi kai, tae atu ki ngā whakakakara hau kāinga, ki ētahi hopi, me ngā hinu whakahinuhinu. |
| Ngā mea reka horihori | Kei roto i te maha o ngā inu me ngā kai e kīia ana he 'kore huka' ngā whakakapinga huka pēnei i te Aspartame, te Sucralose, me te Saccharin. |
| Ngā mea tiaki | Ina koa ko te BHA, BHT, me te TBHQ . Ka whakamahia ēnei hei tiaki i ngā kai kua takaihia, ngā witi, me ngā hinu. |
Haunga ēnei kai hangai, ka tangohia hoki e tēnei tikanga ngā kai kei roto ko
te salicylates , he matū motuhake e kitea ana i roto i ētahi kai taiao.
Ripanga 2: Ngā kai māori he nui te salicylates
| Kāwai kai | Ngā tauira |
|---|
| Hua | Āporo, āperekoti, hua rākau (rōpere, rāhipere), heri, he karepe, he karepe maroke, he nekitarini, he karaka, he pītiti, he paramu. |
| Huawhenua | Kūkama me ngā pīkara, pepa pere (pepa tiri), tōmato. |
| Ētahi atu | Āmona, kawhe, tī. |
Me pēhea te mahi i tēnei kai?
E rua ngā wāhanga matua o tēnei kai.
Wāhanga 1: Te whakakorenga katoa o te kai
I tēnei wāhanga, ka tangohia katoatia ngā kai me ngā matū kua whakarārangihia i roto i ngā ripanga o runga ake nei i te kai a te tamaiti. He uaua pea tēnei, nā te mea he maha ngā kai kei roto i tēnei rārangi. E kī ana ētahi tāngata e whai ana i tēnei tikanga kua kite rātou i tētahi huringa pai o te whanonga me te roa o te aro o tā rātou tamaiti i roto i ētahi rā.
Wāhanga 2: Te whakahoki mai i te kai
I muri i te wāhanga tuatahi, ka whakahokia ngā kai i whakakorea ki te tamaiti, takitahi, me te tino tupato. Whakaarohia kei te mahi koe pērā i te kaitirotiro. Kotahi noa te kai e whakaurua ana e koe i ia wā. Hei tauira, ka taea e koe te hoatu i tētahi aporo ki te tamaiti, ka tirohia mēnā he huringa kei roto i tana whanonga mō ētahi rā. Ka kite koe mēnā ka puta anō ngā tohu o mua pērā i te whanoke me te kore aro. Mēnā koinā, ka taea e tātou te whakaaro, "Āe... koinei te momo kai kāore e pai ki taku tamaiti." Mā tēnei, ka taea e tātou te kimi i ngā kai e kino ana ki te tamaiti, me ngā kai e pāngia ana e ia.
He tino whai hua tēnei? He aha te pūtake pūtaiao?
Koinei te pātai tino nui. I whakaurua te Kai Feingold i ngā tau 1970 e Tākuta Benjamin Feingold, he tākuta tamariki o mua, he tākuta mate pāwera hoki i te United States. He tino rerekē ngā hua o te rangahau mō tēnei. E ai ki ētahi rangahau ka taea e tēnei tikanga te āwhina i te whakaiti i ngā tohumate ADHD i roto i ngā tamariki e tino pāngia ana e ēnei kai. Engari
ehara tēnei i te mea e puta ai ngā hua ōrite mō ia tamaiti .
Ko te mea nui , kāore anō kia whakamātauhia e te pūtaiao he take o te ADHD, te kore ako rānei ēnei kai. Heoi anō, ka kaha ake pea ngā tohu i roto i ngā tamariki e pāngia ana e ēnei kai.
Ahakoa te Tari Kai me te Rongoā o Amerika (FDA) e kī ana ko ngā mea pēnei i ngā tae horihori ka pā kino noa ki ngā tamariki he pāngia e ngā ira. Ehara i te mea ko te katoa.
Ētahi atu mea hei whakaaroaro māu i tua atu i te Kai Feingold
Mena he uaua te whai i tētahi momo kai pēnei, kei reira ētahi atu tikanga pai hei painga mō te hauora whānui o te tamaiti.
- He kai taurite, hauora: Kua whakaatuhia e ngā rangahau ko ngā tamariki e kai ana i te nui o ngā kai kua tākaihia, ngā kai he nui te huka me te tote, engari he iti ngā matūkai pēnei i te omega-3, te muka me te folate, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e te ADHD. Waihoki, ko ngā tamariki e kai ana i ngā kai he nui te ika, ngā hua hou, ngā huawhenua, ngā nati me ngā witi katoa, he iti ake te tūponotanga ka pāngia e te ADHD. Nō reira, he mea pai tonu te whāngai i tāu tamaiti i te nui o ngā kai taiao, i hangaia ki te kāinga.
- Te whakahaere i te huka toto: Te tae horihoriMā te hoatu i tētahi hua rākau, i tētahi miraka kawa rānei hei utu mō te tōfi, pihikete, i ngā inu huka rānei, ka ārai i te piki me te heke ohorere o ngā taumata huka toto o tāu tamaiti. Mā te pupuri i ngā taumata huka toto kia pumau pēnei ka āwhina anō hoki ki te whakahaere i ngā tohumate ADHD .
- Kia tūpato ki te kuruteni: I kitea i tētahi atu rangahau iti e tata ana ki te 15% o ngā tamariki me ngā pakeke e pāngia ana e te ADHD he mate celiac anō hoki. He mate tēnei e kore e taea e te tinana te nakunaku i te kuruteni, he pūmua kei roto i ngā witi pēnei i te witi me te parei. Ina hoatu he kai kore-kuruteni ki ēnei tāngata, kua pai ake ō rātou raruraru aro me te whanonga ki tētahi taumata. Ahakoa kāore pea tēnei e pā ki te katoa, me kōrero pea koe ki tō tākuta mō tēnei.
Hei whakamutunga, he maha ngā āhuatanga ka pā ki te whanonga me te ako a te tamaiti. Ko te kai tetahi o aua āhuatanga. Nō reira, i mua i te whakamātau i tētahi mea, inā koa i mua i te huri nui i te kai,
he mea nui kia rapu tohutohu mai i tō tākuta whānau, ko ia te mea e mōhio pai ana ki tāu tamaiti. Karere Tangohia ki te Kāinga
- He kai motuhake te Feingold e whakakore ana i ngā tae horihori, ngā kakara horihori, ngā mea tiaki, tae atu ki ngā kai māori kei roto he salicylates.
- Ehara tēnei i te rongoā kua whakamātauhia mō ngā āhuatanga pēnei i te ADHD, engari tera pea ka āwhina i te whakamamae i ngā tohumate i roto i ētahi tamariki e pāngia ana e ētahi kai.
- He mea tino nui: Kaua rawa e mutu te tango i tētahi rongoā, i tētahi maimoatanga rānei kua whakaritea e tō tākuta, ā, tīmatahia tēnei momo kai.
- I mua i te hanga i tētahi huringa nui ki te kai a tāu tamaiti, kia tino kōrero koe ki tō tākuta.
- Engari i te whāngai i tāu tamaiti i tētahi kai taurite e whai ake nei, arā, ko ngā hua hou, ngā huawhenua, me ngā kai i tunua ki te kāinga, he mea tino pai mō tōna hauora whānui me te mahi a te roro.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero