Kei te whero, kei te pupuhi, kei te mamae hoki ētahi wāhanga o tō tinana? Tērā pea he mumura! Me kōrero tātou mō tēnei.

I ētahi wā ka rongo koe he whero, he pupuhi, he werawera, ā, he mamae pea ētahi wāhanga o tō tinana? Ka pā mai pea tēnei ahakoa he whara iti noa iho, he ngau pepeke, he mate korokoro rānei , tika? Koinei te mea e kīia ana e tātou he mumura i roto i te rongoā. He wāhanga tēnei o te pūnaha parepare o tō tātou tinana. He rite ki ngā hōia iti i roto i ō tātou tinana, e whawhai ana ki tētahi mea he.

He aha rawa te mumura? Kia mārama ake tātou, e tika ana?

I te whakarapopototanga, ko te mumura te urupare a te tinana ki tētahi mate pāwera, whara, mate hauora rānei. Whakaarohia kua motu tō maihao i tētahi wāhi. I muri i tētahi wā, ka whero, ka pupuhi, ka mamae te wāhi, tika? Koinei te mumura. Ko te huarahi tēnei a tō tinana ki te whakaora i te kino me te tiaki i a ia mai i te mate pāwera.

He mea nui: Ehara i te mea kino tonu te mumura. I te nuinga o te wā, he tukanga taiao e āwhina ana i te whakaora o ō tātou tinana. Engari i ētahi wā ka raru pea.

He momo mumura kei reira?

Ae, e rua ngā momo mumura matua. Kia kite tātou he aha ēnei.

1. Mumura Koiora

Koinei te momo mumura e kitea ana e tātou, ka memeha haere i roto i ētahi rā. He poto noa te mumura whakapeka , he torutoru rā te roa. Ka puta i muri i te whara ohorere (hei tauira, he waru, he ngau pepeke) he mate pāwera rānei (hei tauira, he korokoro mamae). He āwhina nui tēnei momo mumura ki tō tātou tinana. Koinei te tīmatanga o te tukanga whakaora patunga.

Whakaarohia kua waruhia te turi o tāu tamaiti i a ia e tākaro ana.

• Kei te whero haere taua wāhi.
• Ka pupuhi ake i roto i tētahi wā.
• Kua tīmata te mamae.
• Ki te pā atu koe ki taua wāhanga, tera pea ka paku wera.
• He uaua ki te tamaiti te piko me te whakatikatika tika i ōna turi.

He tohu ēnei katoa o te mumura tere. Ka memeha haere, ka ora i roto i ētahi rā.

2. Mumura Mau tonu

Koinei te momo e tika ana kia nui ake tō āwangawanga mōna. Ko te mumura mau tonu he mumura e roa ana mō ngā marama, tae noa ki ngā tau. Ka puta mai ina mau tonu te mate, te āhua hauora rānei o te tinana, ina pāngia rānei te tinana e tetahi mea kino (hei tauira, te paowa tupeka). Ka taea e tēnei mumura mau tonu te arahi ki ētahi atu raruraru hauora nui.

Hei tauira, ka taea e te kaipaipa roa te whakawhanake i te mumura mau tonu i roto i ōna pukahukahu. Waihoki, ko ētahi āhuatanga hauora (ka kōrerohia e tātou i muri mai) ka taea te whakaputa i tēnei momo mumura mau tonu.

He aha ngā tohu ka pā mai ki a tātou i te wā e mumura ana?

Mena kei te pāngia koe e te mumura, ka pāngia pea koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu:

• Whero:Ka whero te wāhi kua pakaru.
• Pupuhi: Ka pupuhi te wāhi.
• Mamae: He mamae koi, he mamae puhoi rānei.
• Mahana: Ki te pā atu koe ki tō ringa, ka tino wera ake i ērā atu wāhi.
• Te ngoikore o te mahi: Hei tauira, ki te mea he mate rumatiki tō turi, tera pea he uaua ki te piko i tō turi me te hikoi.

Koinei ngā tohu matua ka kitea i roto i te mumura whakapeka.

Heoi, i roto i te mumura mau tonu, tera pea ka puta mai ētahi atu tohu i tua atu i ēnei. Hei tauira:

• Te ngenge tonu (Te ngenge/Te ngenge nui)
• Kirika
• I ētahi wā ka mamae te tinana
• Te whakahekenga taumaha

He aha tātou ka pāngia ai e tēnei mumura? He aha ngā take?

He maha ngā take o te mumura. Me titiro tātou ki ētahi o ngā tino take:

• Ngā mate urutā, ngā āhuatanga hauora rānei:
• Hei tauira, ko te sinusitis , e puta ai te mumura o ngā kōhao sinus, ka puta ai ngā tohu pēnei i te ānini me te ihu pupū.
• Te mate pūkahukahu : Ka puta te hiahia ki te mimi pinepine me te wera i te wā e mimi ana.
• Te mumura o ngā ara manawa i roto i ngā pukahukahu (Bronchitis) . Ko ngā tohu ko te mare me te poto o te manawa.
• Te mumura o ngā uaua toto (Vasculitis) . He āhua uaua tēnei mate.
• Mumura kiri (Dermatitis) - Eczema, ponana, me ētahi atu.

• Ngā whara:
• He wero a tētahi kararehe, pērā i te pī.
• He patunga, pērā i te maripi, kua motu.
• He marutanga i te pānga ki tētahi wāhi.

• Ngā mate pūnaha ārai mate:

He āhua motuhake tēnei. Ko te mea e tupu ana i konei, ka hē te mārama o tō tātou ake pūnaha ārai mate ki a tātou, ā, ka whakaekea ngā pūtau o tō tātou ake tinana. Me te mea nei kei te whakaaro ō tātou ake parepare he hoariri tātou, ā, kei te whakaekea tātou. He maha ngā mate pēnei:

• Ko ētahi momo mate huka (Diabetes Mellitus) , inā koa te mate huka momo 1.
• Te Mate Rumati : I tēnei āhua, ka pupuhi, ka pakari, ka mamae hoki ngā hononga.
• Psoriasis : Ka puta ngā wahi whero, unahi ki te kiri.
• Mate Puku Mumura (IBD) - Ka puta te mumura o ngā whekau.

• Ngā kino i puta mai i ngā matū, i te irahiko rānei:
• Hei tauira, ka taea e te paoa tupeka te kino i ngā pukahukahu me te mumura.
• Ka puta hoki te mumura i te wā o ētahi maimoatanga irahiko.

Me pēhea te puta o tēnei mumura i roto i te tinana?

He tukanga tino whakamere tēnei. Nā te pūnaha ārai mate o tō tātou tinana i hua ai. Ko tana mahi matua he whawhai ki ngā iroriki me te tiaki i a tātou mai i ngā mate.

Whakaarohia he patunga kei tō kiri. Ka aha rā?

1. Ina pā mai he whara, ka tukuna e tō tātou pūnaha ārai mate he tohu e mea ana, "He raruraru tēnei!"

2. Kātahi ka tukuna e te pūnaha ārai mate ngā pūtau whakaora ki te wāhi i whara ai. He rite ēnei ki ngā "tākuta" ririki i roto i te tinana.

3. Ka tukuna e ēnei pūtau whakaora ngā momo matū.

4. Ka whānui ake (ka whānui ake) ngā oko toto i taua wāhi nā ēnei matū, pērā i te whānui haere o te rori.

5. Ina whānui haere ngā uaua toto, ka nui ake te toto e rere ana ki taua wāhi. Ko te tikanga he nui ake te toto, he nui ake ngā pūtau whakaora e haere mai ana ki taua wāhi.

6. Nā te pikinga o te rere o te toto ka whero te wāhi, ka mahana hoki .

7. Ka turuturu ētahi pūtau whakaora me ngā wai i roto i te toto ki roto i te kiko kua whara. Koinei te take e pupuhi ai.

8. Ko aua matū i whakahuatia i mua ake nei ka whakaoho i ngā io, ka tuku karere mamae ki te roro. Nā tēnei mamae ka tiakina e tātou te wāhi whara, ka tukuna kia ora.

Kua mārama koe ināianei ki ngā mea e tupu ana i roto i te tinana ina kōrero tātou mō te mumura?

Ina koa i roto i ngā āhuatanga pēnei i te vasculitis , ka pakaru ngā pakitara o ngā uaua toto. Ka uaua te rere tika o te toto, ka kore ai e rere te toto ki ngā whekau nui pēnei i te ngākau, ngā pukahukahu, ngā whekau, me ngā whatukuhu.

Me pēhea te rongoā i te mumura?

I te nuinga o te wā, he wāhanga o te tukanga whakaora te mumura whakapeka, ā, kāore e hiahiatia he maimoatanga motuhake. Ka ora noa iho.

Heoi anō, i ētahi wā ka hiahiatia he maimoatanga. Mēnā koinei te āhua, ka tūtohu pea tō tākuta i ngā mea pēnei i:

• Te whakangā i te wāhi whara: Hei tauira, ki te whara tō waewae, kaua e tukua te taumaha ki runga i taua waewae.
• Hei whakaiti i te pupuhi, kia teitei ake te wāhi whara i runga ake i te ngākau: Mena kua pupuhi te waewae, ka taea e koe te pupuri kia teitei ake mā te whakamahi i te urunga.
• Te whakamahi i te takai pēhanga hei whakahaere i te pupuhi.
• Tāpirihia he hukapapa hei whakaiti i te mamae me te pupuhi: Engari kia mahara, kaua e tāpirihia he hukapapa ki te kiri. Whakatakotoria he kakahu angiangi ki waenganui i ngā mea e rua.
• Ngā rongoā mamae: Hei tauira , acetaminophen , ibuprofen rānei.
• Ngā rongoā ārai-mumura: Hei tauira , ibuprofen , naproxen rānei. Ka whakaitihia e ēnei te mamae me te mumura.
• Te rongoā i te mate pūtake, i te mate pāwera rānei: Hei tauira, mēnā he mate kitakita te take o te mumura, ka tohua pea e te tākuta he rongoā paturopi.
• Tirohia he tohunga mō ētahi atu maimoatanga: Ko ētahi mate mumura mau tonu e hiahia ana ki te maimoatanga motuhake.

Āhea tātou me toro atu ki te tākuta?

I te nuinga o te wā, ka memeha haere te mumura i puta mai i tētahi whara iti i roto i ētahi rā. Heoi, ki te pāngia tō tamaiti (tō tamaiti rānei) e ēnei tohu, he pai ake te toro atu ki te tākuta:

• Ki te kore te āhua e pai ake ahakoa te maimoatanga i tohua e te tākuta.
• Mena ka pāngia koe e te kirika hou, ka piki ake rānei tō kirika o nāianei.
• Mena kei te kino haere te whero, te pupuhi, te mamae rānei.
• Mena ka puta mai te pūhā i te patunga.
• Mena kei te ahua ngoikore haere te tamaiti, kāore rānei ia e tākaro ana, e kai ana rānei i te āhua noa.

Kia maumahara: Kaua e wareware noa, inā koa ki ngā tamariki. Ki te ruarua koe, he mea whakaaro nui kia rapu tohutohu hauora.

Ko te mea nui - kia maumahara ki tēnei (Karere hei tango ki te kāinga)

Nō reira, ko tāku tumanako kua mārama ake koe ki te mumura. Anei te whakarāpopototanga o ngā mea kua kōrerohia e tātou:

• He urupare ārai taiao te mumura i roto i te tinana. He maha ngā wā ka āwhina i te whakaora i ngā patunga me te tiaki i te mate.
• E rua ngā momo mumura: Ko te mumura tere - he poto te wā, ka tere te ora. Ko te mumura mau tonu - ka roa te wā, ā, ka pā mai pea ētahi atu raruraru hauora.
• Ko te whero, te pupuhi, te mamae, te mahana, me te ngaronga o te mahi a te tinana ngā tohu matua o te mumura.
• He maha ngā take ka puta ai te mumura, tae atu ki ngā mate pāwera, ngā whara, me ngā mate pūnaha ārai mate.
• I te nuinga o te wā, kāore e hiahiatia he maimoatanga motuhake mō ngā mate pāwera noa. Heoi, ki te kino haere ngā tohu, kāore e ora, ka puta rānei he pūkahukahu, rapua tonutia he tohutohu hauora.
• Kia tūpato ki te mumura mau tonu. He mea tino nui kia kitea te pūtake me te whiwhi maimoatanga tika.

Ko tāku tumanako ka whai hua ēnei kōrero ki a koe. Kia ora tonu!

Mumura , pupuhi, whero, mamae, mumura whakapeka, mumura mau tonu