Kei te ahua ngoikore koe i ētahi wā, kei te pāngia tonu koe e ngā mate puku, kei te mate korere rānei i ētahi wā? Ehara i te mea koinā anake, engari kei te pāngia anō hoki koe e ngā mate kiri, ngā tohu rerekē, me ētahi atu? He tohu pea ēnei o ngā mate rerekē. Heoi, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi āhuatanga rerekē e hono tahi ana i ētahi wā. Koia te mate e kiia nei ko
te pellagra .
He aha te Pellagra?
He māmā noa iho, ko te Pellagra he mate e puta mai ana i te korenga o te huaora e kiia nei ko
te niacin , e mōhiotia ana ko
te huaora B3 . He momo mate kai koretake hoki tēnei. Ina koa, he korenga o ngā matūkai iti. He mea nui te Niacin mō te mahi a ngā pūtau o roto i tō tātou tinana. Nō reira, ina iti, ka puta ōna pānga hei tohu puta noa i tō tātou tinana, inā koa i ngā wāhi pēnei i te kiri, te waha, ngā whekau, me te roro. Ki te kore e rongoatia tika, ka taea e te Pellagra te whakararu i te pūnaha io, ā, i ētahi wā ka mate. Inaianei kei te whakaaro pea koe mēnā ka pāngia te katoa e tēnei. I te nuinga o te wā, ka whiwhi te tangata e kai ana i te kai taurite i te nui o te niacin e hiahiatia ana. Heoi, ko te pellagra tuatahi - e puta mai ana i te korenga o te niacin i roto i te kai - he raruraru nui tonu i roto i ngā wāhi rawakore, kāore he kai. Heoi, i roto i ngā whenua whakawhanake, pēnei i a Sri Lanka, he maha ngā wā ka puta te korenga o te niacin i muri i ētahi atu take. Arā, ko ētahi atu āhua mate, ngā matū rānei e ārai ana i ō tātou tinana ki te mimiti, ki te whakamahi tika rānei i te niacin.
He aha te Niacin? He aha tātou e hiahia ai ki tēnei?
Ka whakamahia e ō tātou tinana te niacin hei huri i ngā kaora i roto i te kai e kainga ana e tātou hei pūngao. Whakaarohia te kai e kainga ana e tātou hei penehīni e whakakaha ana i tā tātou waka. Kia rere ai taua penehīni, me whakatikatika tika. Koinā te mahi a te niacin. Ko te niacin e whiwhi ana tātou mai i te kai e kainga ana e tātou ka mimiti ki roto i ngā kiko o tō tātou tinana mā roto i tō tātou whekau iti. I reira, ka huri hei coenzyme e kiia nei ko
Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) . Ka āwhina tēnei NAD i te neke atu i te 400 ngā whākōkī i roto i tō tātou tinana ki te mahi. Ki te kī noa, ko tēnei NAD te mea matua e āwhina ana i ngā pūtau o tō tātou tinana ki te hanga pūngao (e kiia ana ko
Adenosine Triphosphate (ATP) ). Hei tāpiri, ka whai wāhi te NAD ki ngā mahi nui maha, pērā i te whakatika DNA me te whakawhitiwhiti kōrero i waenga i ngā pūtau.
He aha te pānga o te korenga o te niacin ki tōku tinana?
Nā te mea he mea nui te NAD ki te whakarato pūngao ki ngā pūtau, ina pau, ka pā tuatahi ki ngā pūnaha e hiahia ana ki te pūngao nui rawa atu, e tere wehewehe ana rānei. Arā
, ko tō kiri, ko te arai o tō ara kai (mai i tō waha ki ō whekau), me tō roro. Ka kiia e ngā tākuta ngā tohu matua o te pellagra ko ngā "3D":
Te korere, te mate kiri, me te mate wareware. Ka tāpirihia e ētahi he "D" tuawhā: te mate . Mēnā kāore e rongoatia mō ngā tau, ka mate pea. 1. Korere (Mucositis Gastrointestinal)
Ka puta te mate korere ina kore e hanga hou te arai o ō whekau (mucosa). Whakaarohia he rite ki te paninga tiaki i roto i ō whekau. Ina ngaro, kāore e taea e ō whekau te nakunaku tika i te kai, te tiaki rānei i a rātou anō mai i te mate, i te whara rānei. Ka arahi pea tēnei ki te mumura tonu mai i tō waha ki ō whekau. Ka hua ake pea ngā tohu pēnei i te mamae o te puku, te koretake o te kai, te mate waha, me te arero whero, pupuhi . 2. Te kiri māuiui (Te aro ki te kiri)
Ko te Pellagra he momo mate kiri motuhake e pā ana ki te kiri, inā koa te mata, te kaki, ngā ringa, ngā waewae, ngā nikau, me ngā kapu o ngā waewae, e pāngia ana e te rā . Ina ngaro te kaha o ngā pūtau, ka tino pāngia ngā pūtau kiri e te hihi o te rā. I te tīmatanga, ka whero te kiri, ā, me te mea kua wera i te rā. I muri mai, ka taratara, ka unahi ngā wāhi, ā, i ētahi wā ka puta he papa pango (he nui te tae) . Ko tētahi o ngā tohu o tēnei mate ko te whitiki pouri i te kaki. Ka kiia ko "Casal's collar." I tapaina tēnei i muri i te tākuta Don Gaspar Casal, nāna i tautuhi tuatahi te mate i waenga i ngā tāngata whenua Pāniora i te tau 1735. 3. Te Mate wareware (Te pakaru o te roro me te io)
He mate te Pellagra e pā ana ki te tinana katoa. Nā te mea ka ngaro te kaha e hiahiatia ana e ia pūtau o te tinana hei mahi i tana mahi, ā, ka pā ki te roro me te pūnaha io. Kāore pea ngā tohu tōmua e tino kitea. Tērā pea ka ngoikore noa koe, ka kore e aro, ka uaua ki te arotahi . Tērā pea ka pāngia koe e ngā tohu pēnei i te manukanuka me te pouri . I roto i te wā, ka taea e ēnei tohu te whanake ki te pōhēhē me te whakaaro pohehe . I ngā wā kino, ka puta pea te mate wareware tuturu, me ngā raruraru io pēnei i te uaua ki te taurite me te hikoi, te wiri o ngā uaua, me te wiri . Ko tēhea te wāhi e kitea nuitia ai a Pellagra?
I ngā wā o mua, kua kitea te pellagra i roto i te hunga rawakore puta noa i te ao, i ngā whenua pēnei i a Ūropi, Āwherika, Āhia, me Amerika ki te Tonga. He maha ngā wā kua kitea i roto i te hunga he iti noa te kai. Ina koa ko te hunga he iti te pūmua, ā, he kānga tā rātou kai. Nā te mea me whai pūmua me ngā waikawa amino te niacin kia pai ai te mimiti e te tinana. Ahakoa kei roto i te kānga te niacin, kei roto i te āhua "herea" e kore e taea e te tinana te mimiti. I Amerika Waenganui me Amerika ki te Tonga, i ngā wā o muaI te hanga tōtīra mai i te kānga , ka rumakina te kānga mō te pō ki te wai raima. Mā tēnei tukanga ka tukuna te niacin i roto i te kānga, ā, ka māmā ake te mimiti. Koia te take he tino onge te pellagra i aua rohe.
I ēnei rā, he tino onge te Pellagra i ngā whenua whakawhanake o te Hauāuru pērā i Amerika. Nā te whakakaha o te taro me te raihi ki te niacin tēnei. Heoi, kei te kitea tonu te Pellagra tuatahi i ngā rohe kāore i te tino whanake o te ao, inā koa i waenga i ngā iwi taketake e kai ana i te kānga hei kai matua. Kei te noho tonu tēnei āhuatanga i Īnia, Haina, me ētahi wāhanga o Āwherika. Ahakoa he onge te Pellagra tuatahi i ngā whenua pērā i a Sri Lanka, me āwangawanga tātou mō te Pellagra i puta mai i ngā take tuarua . He aha ngā tohu o te Pellagra?
Anei ētahi tohu noa o te pellagra: He aha ngā take o te Pellagra?
Ko te tino take ko te kai iti i te niacin. Ka whiwhi tātou i te huaora B3 (niacin) mai i ngā momo kai. Heoi, ko te hunga he iti ā rātou whiringa kai, tera pea kāore i te nui ētahi matūkai. Ka taea hoki te whakawhanake i te pellagra nā ngā take tuarua . Arā, ko ētahi atu āhuatanga hauora e kore ai e taea e tō tinana te mimiti, te whakamahi rānei i te niacin. Ko ētahi tauira ko:- Ngā mate puku e hua ai te koretake o te ngongo - hei tauira , te mate puku mumura (IBD) me teTe mate ate.
- Te mate whakamahi waipiro: Ka taea e te nui o te inu waipiro te kino i ngā whekau pēnei i te ate, ā, ka whakaiti i te kaha o te tinana ki te mimiti i ngā matūkai pēnei i te niacin. Ka arahi pea tēnei ki te kore kai pai.
- Pokanga taha puku: Whai muri i ētahi pokanga mō te momona, ka pakaru pea te kiriuhi puku, ka hua ake he maha ngā ngoikoretanga o ngā matūkai iti, tae atu ki te niacin.
- Te korenga o te rino i roto i te toto: Me hiahia hoki te tinana ki te rino hei huri me te whakamahi i te niacin.
- Mate Hartnup: He mate ira tēnei. Ka ārai i te tinana ki te mimiti i ngā waikawa amino. He mea nui ēnei waikawa amino mō te hanga huaora.
- Te mate carcinoid: I roto i tēnei, ka whakaitihia te hanga niacin e ngā pūtau matepukupuku.
- Ētahi rongoā: Ko ētahi rongoā, inā koa ko ngā rongoā antispasmodics me ngā rongoā chemotherapy, ka taea te whakararu i te pākia o te niacin.
- Mate HIV: Ka heke te nui o te niacin i roto i te tinana i te mate HIV.
Me pēhea te tautuhi i te Pellagra?
Ina kite koe i tētahi tākuta, ka tirotirohia koe e ia, ka pātai atu mō ō tohumate, tō hītori hauora, me tō kai. Mēnā e whakapaetia ana he pellagra koe, ka taea te whakamātautau mimi hei whakaū i te mate. Mā ngā taumata o ētahi matū i roto i tō mimi ka taea te kī atu mēnā he nui te niacin i roto i tō tinana. Tērā pea ka hoatu e tō tākuta he tāpiringa niacin ki a koe hei tirotiro mēnā he āwhina. Ko tētahi huarahi tēnā hei tātaritanga i te mate. He aha ngā maimoatanga mō te Pellagra?
Ko te take o te pellagra he korenga o te niacin, arā, te huaora B3. Nō reira, ko te rongoā pai mō tēnei ko te whakakī anō i te tinana ki ngā matūkai e ngaro ana. Ko te tikanga me hoatu he tāpiringa niacin. Ka tere te ora o te nuinga o te tangata ina tīmata rātou ki te tango i ēnei. Heoi anō, me whai rongoā anō pea mō ngā mea pēnei i te whara kiri me ngā mate pukupuku waha. Ko te mea nui, ki te mea he take tuarua tō te pellagra, arā, he mate kē atu, me rongoā tika e koe taua mate anō hoki.
He pānga taha kei te rongoā?
Ki te tangohia e koe te rongoā e ai ki tā tō tākuta i whakahau ai, kāore e puta he pānga kino nui mai i ngā tāpiringa niacin. Heoi, ki te nui rawa te horopeta, ka puta pea ētahi pānga kino. Heoi, kāore e ngāwari te nui rawa o te horopeta o te tangata he ngoikore tōna tinana. Ki te tupu tēnā, ka puta pea ēnei mea e whai ake nei:- Te whero o te kiri.
- Te mākūkū me te ekisema.
- Te pupuhi me te koretake o te kai.
- Te ānini me te whanoke.
Me pēhea te ārai i te Pellagra?
Ko te kai i tētahi kai taurite te huarahi māmā ki te noho ora. Mena he iti noa ngā whiringa kai, ka taea e ngā kai whakapakari me ngā tāpiringa kai te āwhina. Tata ki te 15 mirikaramu o te niacin ia rā e ranea ana mō te pakeke hauora. Ko te tikanga ka whiwhihia tēnei nui mai i tētahi tāpiringa huaora B-matatini. Ko ētahi o ngā kai e tino nui ana te niacin ko:- Ate kau
- Pīti (Pīti)
- Rewena a te kaihanga pia
- Taro me ngā witi whai rawa
- Ngā ika hinuhinu, pērā i te hāmana me te tuna
- Pīnati
- Rīwai
- Manu
- Raihi
- Ngā purapura putiputi rā
- Ranu pākēti
Mena he mate hauora mau tonu tōu e nui ake ai te tūponotanga ka pāngia koe e te pellagra, kōrero ki tō tākuta mō ngā huarahi hei ārai i tēnei mate mō te wā roa. Kei roto pea i tēnei ko te whakarerekē i tō kai, i ngā tāpiringa kai, i ngā rongoā rānei e tangohia ana e koe. Kia pēhea te roa o te wā e ora ai i te Pellagra?
Ina tīmata koe ki te tango i ngā tāpiringa niacin, ka tīmata te nuinga o te tangata ki te pai ake i roto i ngā rā torutoru. Ko ngā tohumate nakunaku (pēnei i te mate korere) ka pai ake i te tuatahi , i roto i te wiki tuatahi. Ka roa pea te whakaora i ngā mate kiri me te waha ki te rua wiki. Ko ētahi o ngā mate kino ka roa ake. Ko te kino kino o te io me te mate wareware ka kore pea e taea te whakatika. Hei ārai i te pellagra tuatahi, ka tūtohu ngā tākuta kia mau tonu te kai taurite. He maha ngā wā ka haere tahi te korenga o te niacin me ētahi atu korenga matūkai iti. Ka taea te whakatika i ēnei katoa mā te kai pai. Ka uaua ake te rongoā i te pellagra tuarua. Ahakoa ka taea e ngā tāpiringa te āwhina, ki te kore e taea e te tinana te tukatuka tika i te niacin, tera pea kāore e ranea taua āwhina. I roto i ēnei take, ko te whakaoranga ka whakawhirinaki ki te tautuhi me te rongoā i te mate taketake i puta ai te pellagra. He roa pea tēnei tukanga, i runga i te mate. Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)
Ahakoa kua whakakorea te nuinga o te pellagra tuatahi i ngā whenua whakawhanake, kei te noho tonu i waenga i te hunga rawakore he iti noa te kai. I ngā whenua pēnei i a tātou, he mōrearea tonu te korenga o te niacin tuarua nā te whakamahinga waipiro me ētahi āhuatanga hauora (ina koa ko ērā e whakararuraru ana i te mimiti matūkai). Ko te mea nui kia maumahara ahakoa ka tīmata te kai totika i te kai, ka mutu i roto i te tinana.He maha ngā mea o roto i tō tinana me mahi tika. Mēnā he tohu kei te hē tetahi mea, inā koa he raruraru tō pūnaha nakunaku, me rapu tohutohu hauora. Ahakoa he iti noa te korenga o te huaora, ka pā kino pea ki tō hauora. Nō reira, kai i te kai taurite, noho hauora, ā, me toro atu ki te tākuta i te wā e taea ai mēnā he raruraru.
Pellagra, niacin, huaora B3, korenga kai, mate kiri, korere, mate wareware
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment