Ko tō tātou kiri te okana nui rawa atu o tō tātou tinana. Ā, ko tō tātou āhua, ko tō tātou tuakiri, he mea nui te pānga o te tae o tō tātou kiri. Hei tāngata o Sri Lanka, he rerekē te tae o tō tātou kiri, ā, he wāhanga tēnei o tō tātou ataahua. Engari i mōhio koe, ina pōuri ake te tae o tō tātou kiri, arā, ina nui ake te tae melanin i a tātou, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia tātou e ētahi mate kiri me ngā āhuatanga? Kua pā pea ēnei mea ki a koe. I muri i te ora o te pītiti, ka waiho he koha pōuri ka roa mō ngā marama? Ka angiangi rānei ngā huruhuru i ngā taha e rua o te rae ina heru koe i ō makawe i tētahi ara, i tētahi ara rānei? Koinei ētahi o ngā raruraru ka kōrerohia e tātou i tēnei rā, e pā ana ki te hunga he kiri pōuri.
He aha ngā mate kiri e tino pāngia ana e te kiri mangu?
Ka pāngia te tangata e tetahi mate kiri. Heoi, kua kitea e ngā rangahau he nui ake te tūponotanga o te hunga he mangu ake ō rātou kiri pērā i a tātou ki te pāngia e ētahi mate, he rerekē rānei te āhua o ō rātou kiri. Tērā pea nā ngā āhuatanga ira, engari nā ō tātou tikanga ahurea anō hoki, pērā i te āhua o te whakapaipai i ō tātou makawe.
Koinei ngā mea matua e kitea pinepinetia ana e tātou:
- Ngā Mate Kiri: Ko ngā panonitanga ēnei o te tae kiri. Kei roto i ēnei ko ngā ira pango i puta mai i ngā mea pēnei i te hakihaki me ngā karawarawa, e mōhiotia ana ko te 'Post-Inflammatory hyperpigmentation (PIH),' me te 'Melasma,' he āhuatanga e puta ana i te mata.
- Ngā Mate Huruhuru: Ko ngā mea tino kitea ko te 'Traction Alopecia', e puta mai ana i te kukume kaha rawa i te huruhuru me te heru, me te 'Central Centrifugal Cicatricial Alopecia (CCCA),' e puta ai te ngaronga o te huruhuru i waenganui o te tumuaki me te whara.
- Keloids: He āhua tēnei e puta ai he koha nui ake, pupuhi hoki i te wāhi o te patunga i muri i te ora. He nui ake te kitea o tēnei āhua i roto i te hunga he mangu ake ō rātou kiri.
Nā, kia tirohia tātou ia o ēnei āhuatanga me ētahi atu taipitopito.
Me kōrero tātou mō ngā koha me ngā ira o te hakihaki (Post-Inflammatory Hyperpigmentation - PIH)
He raruraru tēnei e mōhiotia whānuitia ana e te tini tāngata. He māmā noa iho, ko te PIH he ira pango, he koha rānei e toe ana i runga i tō kiri i muri i te ora o tētahi āhuatanga pēnei i te mate pāwera, te hakihaki, te motu, te ekisema, te psoriasis rānei. Me te mea nei kei te "maumahara" tō kiri ki te kaupapa.
Ka rerekē te tae o ēnei ira mai i te parauri mārama ki te parauri pouri, ā, i ētahi wā he kikorangi-hina. Ahakoa ka puta i runga i ngā momo kiri katoa, ka kitea nuitia i runga i ngā kiri pouri pēnei i a tātou, ā, i ētahi wā ka roa ake te ora.
Ko te mea tino nui:Kia maumahara, ko te pānga o te rā tētahi take nui e kino haere ai ngā koha o te PIH, e pōuri ake ai, e whakaroa ai hoki i te tukanga whakaora.
He aha ngā mea ka taea te mahi mō ēnei ira PIH?
He tino uaua te rongoā i te PIH. Kaua e manukanuka, kei reira ngā maimoatanga e wātea ana.
- Ngā rongoā ā-pā: Tērā ētahi kirimi ka taea te hoko mai i te whare rongoā, me ētahi kirimi rongoā kaha ka taea te tohu e te tākuta.
- Te Kiri Matū: He maimoatanga e whakamahi ana i ngā matū motuhake hei tango i te paparanga o runga o te kiri, kia puta mai ai he kiri hou.
- Ngā Maimoatanga Reera : Me mahi anake ēnei i raro i te tirotiro a te tākuta whai tohu.
I mua i te whai i tētahi o ēnei maimoatanga, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta kia whiriwhiria e ia te mea e pai ana mō tō kiri.
Me pēhea te ārai i te puta o te PIH?
"He pai ake te ārai i te rongoā," te kī a rātou. E pā ana hoki tēnei ki te PIH.
1. Whakaorahia te pūtake: Mena he raruraru tōu pēnei i te hakihaki, te ekisema rānei, rongoāhia kia tika i te tuatahi. Āta karohia ngā mea pēnei i te pakū, te waru rānei i ngā hakihaki.
2. Te Tiaki i te Rā: Koinei te mea tino nui. He hē nui te whakaaro kāore tātou he kiri mangu e hiahia ana ki te 'kiri ārai rā' nā te mea kāore tātou e werawera. He mea nui te 'kiri ārai rā' hei ārai i te 'PIH' me te whakaora i ngā ira kua pā mai. Whakamahia he 'kiri ārai rā' me te 'SPF' 30' neke atu rānei , 'Broad-Spectrum', i ia rā. He mea nui hoki kia whakaitihia te haere ki waho i te rā kaha, ā, kia mau pōtae.
Ngā āhuatanga motuhake ka taea te whakararu i te makawe
Pērā i ngā raruraru kiri, he maha ngā āhuatanga e pā ana ki te makawe e pā tika ana ki te hunga kiri mangu.
| Āhua | Ngā āhuatanga matua | Te take me ngā rongoā |
|---|---|---|
| Te Alopecia o te Kuku | Te angiangi o te makawe i ngā taha e rua o te rae, me te rārangi makawe anō hoki. | Take: He makawe e kumea pūmau ana mō te wā roa (he hiku hoiho pūmau, he whiri pūmau). Rongoā: Huri ki ngā momo makawe e 'whakaokioki' ana i te makawe, ā, kaua e kumea. Ki te kitea wawe, ka taea e te makawe te tupu anō. Ki te kore e rongoatia, ka ngaro pea te makawe tuturu. |
| Te Korokoro o te Pokapū o te Pokapū (CCCA) | Ka tīmata te ngaro o te makawe mai i te karauna ka horapa ki waho. Tērā pea ka mākūkū, ka mamae hoki te tumuaki. | Take: Kāore i te tino mōhiotia te take. He āhuatanga tēnei e puta ai he koha tuturu . Maimoatanga: Ka taea te whakahaere i te āhuatanga mā te aro hauora wawe me te maimoatanga. He maimoatanga kei te wātea, tae atu ki ngā rongoā ā-waha me ngā rongoā werohanga, me ngā rongoā ā-waha. |
Ka tino pāngia koe e te mate e kiia nei ko te "CCCA", nā te mea ka ngaro te makawe tuturu. Nō reira, ki te pāngia koe e te ngaronga makawe rerekē me te mākūkū me te mamae o te tumuaki, me toro atu ki te tākuta tonu .
Kiri mangu me te mate pukupuku kiri: He whakaaro hē e mōhiotia ana e tātou
He mea tino nui tēnei. Ko tētahi o ngā whakaaro hē nui rawa atu i roto i te hapori ko te kī "kāore te hunga kiri mangu e pāngia e te mate pukupuku kiri."
He hē rawa tēnei. He pono, he nui ake te tae melanin o tō tātou kiri, e whakarato ana i ētahi ārai mai i te rā. Nō reira, he iti ake te tūponotanga ka pāngia tātou e te mate pukupuku kiri i te hunga he kiri mā. Heoi, ko te iti o te mōrearea ehara i te mea kāore he mōrearea.
Ko te mea tino mōrearea, nā tēnei whakaaro hē, ki te puta te mate pukupuku kiri i roto i tō tātou iwi, ka kitea i te wā kua tino horapa te mate, ā, kua kino rawa atu . Nō reira, he uaua ki te rongoā.
Nō reira, kia tūpato tonu ki tō kiri. Ki te kite koe i tētahi mea hou, pērā i te tohu whānau e huri ana te āhua, te tae rānei, he patunga rānei kāore e ora, ki te ruarua rānei koe mōna, rapua he tohutohu hauora.
Me aha koe hei tiaki i tō kiri?
Hei whakamutunga, he mea nui kia mōhio koe ki te hauora o tō kiri. Ki te kore e pai ake te raruraru kiri mā te whakamahi i ngā rongoā kāinga, kaua e warewarehia.
Te rapu maimoatanga i mua i te wā mai i tētahi tākuta whai tohuHe mea tino nui. Nā te mea ka roa te whakaroa i te maimoatanga, ka uaua ake te rongoā i ngā mate pēnei i te `PIH`, ka taea e ngā mate pēnei i te `CCCA` te whakararu i te makawe tuturu, ā, ka taea e te mate pukupuku kiri te whakararu i te ora. Nōu tō kiri, nō reira tiakina me te aroha.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ki te mea he kiri mangu koe, he ngāwari ake te pāngia e ētahi āhuatanga kiri (ngā ira, te ngaro o te makawe).
- Ko te huarahi pai hei ārai me te rongoā i te kiri i muri i te hakihaki, te kiri whero rānei i muri i te hakihaki (PIH) ko te whakamahi i te hinu ārai rā i ia rā .
- Mā te kukume kaha rawa i tō makawe me te heru ka ngaro pea ngā makawe i ngā taha e rua o tō rae ('Traction Alopecia'). Kia tūpato ki tō momo makawe.
- Ahakoa te hunga kiri mangu, ka pāngia pea rātou e te mate pukupuku kiri. Ahakoa he iti te mōrearea, kaua e warewarehia. Kia tūpato ki ngā huringa rerekē o tō kiri.
- Mā te rapu wawe i te maimoatanga mai i te tākuta mō tētahi raruraru kiri ka ārai i te kino haere o te āhua, ā, ka ārai hoki i te kino tuturu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero