Kāore e taea te whakaahua i te harikoa o te kawe mai i tētahi pēpi ki te kāinga, kāore? Ko taua kakara hou, ko te aroha e pā ana ki a koe ina titiro koe ki ngā ringaringa me ngā waewae iti... Engari i ētahi wā, me taua harikoa, ka puta ake ngā kare ā-roto pēnei i te pouri, te manukanuka, me te mokemoke. Kua pāngia koe e taua āhua? Inaa, tata ki ngā whaea hou katoa ka pā ki tēnei wheako. Engari he mea nui kia mōhio mēnā he mea noa tēnei, he mea rānei me aro nui atu tātou ki tēnā.
He 'Pēpi Pōuri' tēnei? He mea anō rānei?
I muri i te whānautanga o te pēpi, tata ki te toru hauwhā o ngā whaea ka pāngia e te 'baby blues'. He mea tino noa tēnei. Whakaarohia, ko te whānautanga o te pēpi te huringa nui rawa atu o tō ao. I taua wā anō, ka huri ohorere ngā taumata homoni o tō tinana mai i te wā e hapu ana. Ina huihuia ēnei mea katoa, he mea noa te kare ā-roto me te hiahia noa ki te tangi.
E rua ngā rerekētanga matua i waenga i te 'baby blues' me te pouri tuturu i muri i te whānautanga.
1. Te roa o tō pouri.
2. Te kaha me te kaha o aua kare ā-roto.
Ko te 'pēpi pouri' ka tīmata i ētahi rā i muri i te whānautanga o te pēpi. Ka memeha haere i muri i te rua wiki pea. Engari ki te mea kei te pouri tonu koe i muri i ngā rā 15, kaua e whakaaro tonu he pouri. Ehara i te mea ka taea te ine i ngā rā tika.
He rerekē anō hoki te āhua o te 'baby blues'. Ehara i te mea ko te pouri anake, engari he āhua o te taumaha o ngā kare ā-roto. Ka taea e koe te tangi nā te mea kei te pouri koe, engari ka taea hoki e koe te tangi nā te mea kei te harikoa koe, kei te aroha hoki ki tāu pēpi. He wā tēnei ka tino kitea e koe ngā kare ā-roto katoa.
Me pēhea te tātaritanga o te pouri muri i te whānautanga?
He mate kino ake, he roa ake te mau o te pouri i muri i te whānautanga. He rite ki te pouri i te rā katoa, me te kite i ngā mea katoa e mahia ana e koe mā roto i te karāhe hina. Tirohia mēnā kei a koe ētahi o ēnei tohu.
| Āhuatanga | Koinei ō whakaaro? |
|---|---|
| Ngā raruraru moe | E mea ana te katoa, "Moe i te wā e moe ana te pēpi." Ahakoa ka ngana koe ki te moe, kāore e taea e koe te moe ahakoa ka kati ō kanohi? |
| Ngā huringa o te kai | Ka whakaitihia tō taumaha nā te mea kāore koe e hiahia kai? He nui ake rānei tō kai nā te mea kei te pouri koe? |
| Te noho mokemoke ā-iwi | Kāore koe e hiahia ana ki te tūtaki, ki te kōrero rānei ki tētahi? Ahakoa te taenga mai o tētahi ki tō whare, kei te whakararuraru tonu koe? |
| Kāore i te harikoa | Kāore rānei ngā mea i pai ai koe ki te mahi i mua (te mātaki pouaka whakaata, te pānui pukapuka, te kōrero ki tētahi hoa) e hari ai koe i ēnei rā? |
| Te uaua ki te arotahi | Kāore e taea e koe te aro ki tetahi mea? Kei te whakaaro koe kei te wareware koe i ngā mea katoa? |
| Te tango i te hara mōu ake | Kei te puta tonu mai ngā whakaaro pēnei i te "Ehara ahau i te whaea pai" me te "Kāore e taea e au te mahi i tetahi mea tika" ki tōku hinengaro? |
| He uaua ki te hono atu ki te pēpi | Kāore koe e arohaina ana e te pēpi, e whakaaro ana koe he taumaha te tiaki i te pēpi. He whakama, he hara rānei tōu? |
Mena kei te pāngia koe e tētahi o ēnei tohu mō te wā roa, me toro atu ki tō tākuta tonu, ka kōrero mōna. He mea nui rawa kia rapu tohutohu hauora tonu mena kei te whakaaro koe ki te whara i a koe anō, i tō pēpi rānei.
He pānga tō te wā ua ki tēnei āhuatanga?
Ahakoa kāore he mea e kiia nei ko te "hotoke" i tō tātou whenua, he rā kei reira tonu ngā wā ua me te rangi pōuri. Ina noho tonu koe i te kāinga i aua rā, ka piki ake te mokemoke me te pouri. Kei ētahi wāhine tētahi āhuatanga e rerekē ai ō rātou wairua i te rangi. Ko te ingoa o tēnei mate ko te `(Seasonal Affective Disorder - SAD)`. Ko te tikanga he nui ake te tūponotanga o te pouri i ngā wā pōuri me ngā wā kāore i te paki o te tau.
Ahakoa kāore anō kia pā ki a koe tēnei i mua, mā te noho ki te kāinga me te pēpi hou ka nui ake te mokemoke i te pōuri me te makariri o te rā ua. I kitea i roto i tētahi rangahau i Finland he nui ake te tūponotanga ka pāngia ngā whaea e tēnei momo ahotea i ngā wā pōuri me te makariri o te tau.
Me pēhea e taea ai e koe te whakamahere i mua me te tiki āwhina?
Mena ka whānau tō pēpi i te wā ua, ā, he maha ngā wā ka pouri koe i aua wā, he mea pai kia whakamahere wawe koe.
- Whakaritea he āwhina mā tētahi: Kōrero ki tētahi e whakawhirinaki ana koe, pērā i tō tāne, whaea, tuahine, hungawai rānei, i mua i te wā, hei āwhina i a koe ki ngā mahi o te whare me te tiaki tamariki.
- Hono atu ki ētahi atu māmā: Hono atu ki ētahi atu māmā kua tūtaki koe mā roto i ngā akomanga hapūtanga, i ngā kaupapa ako whāngai ū rānei. Ka taea e ngā māmā kua whānau pēpi i te wā kotahi te mārama ki ngā uauatanga o tētahi ki tētahi.
He tohutohu torutoru hei whakangā mārire me tāu pēpi
Kāore koe e hiahia ki te noho ki te kāinga i te rā katoa nā te mea he ua noa iho. Whakamātauria ēnei mea hei whakaiti i tō taumaha.
- Hīkoi poto: I te rā paki, haria tō pēpi ki waho kia hīkoi. Ko te hihi o te rā tētahi o ngā rongoā pai rawa atu hei whakahari i a koe.
- Hīkoi i roto i te toa hokohoko: Whakanohoia tō pēpi ki roto i te tūru pēpi ka hīkoi haere i roto i te toa hokohoko, i te hūpāmakete nui rānei. Ki te hiahia koe ki te whāngai i tō pēpi ki te ū, ka taea e koe te mahi i tēnei i roto i te rūma whakakakahu i te toa kakahu.
- Inuhia he kapu tī māua ko tētahi hoa: Haere ki tētahi whare kawhe ina he iti ake te tangata, ka kōrero ki tētahi hoa e mārama ana ki ō kare ā-roto.
- Haere poto noa i roto i te motuka: He pai ake te moe o te nuinga o ngā pēpi i roto i te motuka. Whakanohoia tāu pēpi ki te nohoanga motuka, whakarongo ki ētahi o āu waiata tino pai, kātahi ka haere poto noa.
- Hono atu ki te ipurangi: I ngā rā kāore e taea e koe te wehe i te whare, kōrero ki ētahi atu māmā i runga ipurangi. Ka taea e koe te whiwhi tautoko nui mai i ngā mea pēnei i ngā rōpū Pukamata me ngā rōpū WhatsApp.
A, mehemea e hiahiatia ana he maimoatanga hauora?
He uaua i ētahi wā te whakatau i ēnei kare ā-roto ko koe anake. I ēnei wā, he mea nui kia rapu tohutohu hauora. Ina kōrero koe ki tō tākuta, māna e tohutohu te maimoatanga tino tika māu.
Tērā pea ka whai hua ētahi tāngata i ngā maimoatanga kore-rongoā pērā i te whakaora mārama. Mena he tino hoha koe ki te rangi pōuri, kōrero ki tō tākuta mō tēnei. Ka taea hoki e koe te whakaaro ki te tohutohu, ki te rongoā rānei, ki te mea e tika ana.
"Tērā pea kei te pēhi te hapori i a koe kia harikoa nā te mea he pēpi hauora tāu. Engari ina pouri koe, kāore koe e rongo i taua harikoa. Ehara i te mea nāu te he. He mate."
Mā te tono āwhina ka whai wāhi koe ki te tiaki i a koe anō me tō pēpi me te aroha i moemoeā tonu ai koe.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mate noa te 'baby blues', he mate poto noa iho. Engari he mate kino ake te pouri i muri i te whānautanga, ā, me aro nui ki te hauora.
- Ki te mau tonu ngā tohu pēnei i te panoni o te moe me te kai, te wehe atu i te hapori, me te whakapae i a koe anō, kaua e warewaretia.
- Mena ka mau tonu ngā tohu, ka whakaaro rānei koe ki te whara i a koe anō, i te pēpi rānei, whakapā atu ki tō tākuta tonu atu.
- Kaua e noho mokemoke. Kia mau tonu te hononga ki te whānau, ki ngā hoa, me ētahi atu whaea hou.
- Ehara te tono āwhina i te tohu ngoikore, engari he tohu kaha. Ka āwhina i a koe kia pai te noho hei whaea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment