Kia ora! I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi raruraru hauora tino nui e āwangawanga ana te nuinga o ngā wāhine o tō tātou hapori ki te kōrero whānui, engari he maha ngā tāngata e pāngia ana e tēnei raruraru, me tōna otinga. I roto i te wāhanga tūturu o te oranga e kiia nei ko te menopause, ka pāngia pea ētahi wāhine e te mamae, te kore whakamarie rānei i te wā e moe tāne ana. Ko te take o tēnei ko te huringa o ngā taumata homoni i roto i te tinana. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi maimoatanga ka taea te āwhina i tēnei kore whakamarie.
He aha te ingoa o tēnei rongoā ko Prasterone?
He kupu ngāwari noa iho, he rongoā a Prasterone hei whakaiti i te maroke me te mamae o te tara i te wā moe tāne i muri i te paheketanga. Kei te wātea mai hei tāpiri tara. Kua rongo pea koe i tēnei ingoa ko te DHEA (Dehydroepiandrosterone) . He rite tonu rāua.
He tino rerekē te mahi a tēnei rongoā. Ina uru ki roto i te tinana, ka hurihia hei homoni e kiia nei ko te estrogen i roto i ngā kiko o te tara. Ko tēnei homoni ka heke i te wā o te menopause. Nō reira, ina piki ake ngā taumata estrogen i roto i te tara, ka heke te maroke o taua wāhi, ka hoki mai te makuku me te ngāwari, ā, ka whakamama te mamae. Ko te mea motuhake o tēnei ko te nuinga o tēnei tukanga ka puta i roto i te tara, he rerekē tēnei i ngā maimoatanga e whakarato ana i ngā homoni ki te tinana katoa.
Ngā mea hei kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tō hītori hauora katoa i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā. Me kōrero koe ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei:
- Ngā āhuatanga mate pukupuku: Mena kua pāngia koe e te mate pukupuku o te ū i mua, te mate pukupuku o te kōpū, ētahi atu mate pukupuku rānei e pāngia ana e te homoni.
- Te toto o te tara kāore i te mārama: I muri i te paheketanga, i muri i te mutunga o tō huringa paheketanga noa, mēnā he toto tara tōu, me ripoata koe.
- Mate pāwera: Mena he mate pāwera koe ki a Prasterone, DHEA, ki ētahi atu homoni, ki ētahi atu rongoā, ki ngā kai, ki ngā tae, ki ngā mea tiaki rānei.
- Te Hapūtanga: Mena kei te hapu koe, kei te whakaaro rānei koe kia hapu a muri ake nei.
- Te whāngai ū: Mena he whaea koe e whāngai ū ana i tētahi tamaiti.
I runga i ēnei mōhiotanga, ka taea e tō tākuta te whakatau mēnā he tika tēnei maimoatanga māu.
Āe, kia kite tātou me pēhea te whakamahi tika i tēnei.
He tino māmā te whakamahi, engari he mea nui kia tino whai i ngā tohutohu.
1. Ehara tēnei i te rongoā ā-waha:Ko te mea tuatahi kia maumahara ko tēnei he mea whakauru noa iho ki roto i te tara . Kaua e tangohia mā te waha ahakoa he aha te take.
2. Horoia ō ringaringa: Horoia pai ō ringaringa ki te hopi i mua atu, ā, i muri hoki i te whakamahinga o te rongoā.
3. Te wā pai: Ko te tikanga kia whakamahia tēnei i te pō i mua i te moe . Mā tēnei ka nui te wā e memeha ai te rongoā, ā, ka mahi tika i a koe e moe ana.
4. Whāia ngā tohutohu: Whakamahia kia rite ki te tohutohu a tō tākuta, mō te roanga o te wā kua whakaritea. Kaua e mutu ohorere te tango i te rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta, kaua hoki e whakamahi i te nui atu i te nui kua whakaritea.
5. Puritia kia matara atu i ngā tamariki: Kāore tēnei rongoā i whakaaetia mō ngā tamariki, nō reira me pupuri kia kore e taea e rātou te toro atu.
Kia maumahara, kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e tohaina tēnei rongoā ki tētahi atu, ahakoa he rite tonu ō rātou tohumate ki ōu.
Me aha koe mēnā ka wareware koe ki tētahi horopeta mō te rā kotahi?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango takirua i te horopeta.
A, mehemea ka nui rawa te whakamahinga o te rongoā?
Ki te whakaaro koe kua nui ake te horopeta i tangohia e koe i tēnei rongoā i tō whakaaro, waea atu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital tonu atu. Mēnā rānei, haere ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
Me ako anō hoki tātou mō ngā pānga taha.
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea ētahi tāngata e ngā pānga taha. Engari ko te nuinga kāore. Ka pāngia pea ētahi o ēnei e te kino, nō reira he mea nui kia mōhio koe ki ēnei.
| Momo pānga taha | Ngā mea me mahi e koe |
|---|---|
| Ngā pānga taha me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta | |
| Ngā uruparenga mate pāwera: te kiri mākūkū, te mākūkū, te whewhe, te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. | He āhuatanga ohorere pea tēnei. Rapua he tohutohu hauora tonu. |
| He rerenga tara rerekē: He rerenga he rerekē i te mea noa, he haunga kino, he tino mākūkū rānei. | Waea atu ki tō tākuta tonu atu, ka kōrero atu ki a ia. |
| Te toto e hokihoki mai ana: I muri i te paheketanga, te toto e hokihoki mai ana i te tara, te mamae rānei o te hope. | He mea tēnei me tino whakamōhio atu koe ki tō tākuta. |
| Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Puta i te tara | He mea noa pea tēnei, engari ki te kore koe e pai ki te āhua, ki te rerekē rānei i te mea noa, kōrero ki tō tākuta. |
| He riri iti, he mamae rānei i roto i te tara. | Mena ka mau tonu tēnei, ka kino haere rānei, me kōrero ki tō tākuta. |
Te hiranga o ngā tirotiro hauora auau
He mea tino nui kia kite i tō tākuta i ia wā i a koe e tango ana i tēnei rongoā hei tirotiro i tō āhua. Tērā pea ka rerekē ngā hua o tō Pap smear i tēnei rongoā. Me tirotirohia hoki tō hope i ia wā. Hei whakarite kei te ora pai koe.
Me pēhea te penapena rongoā?
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu.
- Ka taea te penapena i te pāmahana rūma, i roto rānei i te pouaka whakamātao (i waenga i te 5 me te 30 nekehanga Celsius).
- Maka atu ngā rongoā katoa e toe ana i muri i te rā paunga.
Ko te tumanako ka āwhina ēnei mōhiohio i a koe ki te mārama ake ki tēnei rongoā. Engari kia maumahara, he whakarāpopototanga noa iho tēnei. Mena he pātai anō āu, kaua e mangere ki te pātai ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā te Prasterone mō te mamae i te wā moe tāne i muri i te paheketanga. He pire e whakaurua ana ki roto i te tara.
- I mua i te whakamahinga o tēnei, me kōrero koe ki tō tākuta mō tō hītori hauora katoa, inā koa ngā hītori mate pukupuku, ngā toto rerekē rānei.
- Whakamahia tēnei rongoā i te wā moe, kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta.
- Ki te kite koe i tētahi mea rerekē, pērā i te toto rerekē, i te mate pāwera kino rānei, whakamōhio atu ki tō tākuta tonu.
- He mea whakahau kia tirotirohia koe e te rata i ia wā i te wā e tango ana koe i tēnei maimoatanga.
- Kaua e wehi ki te kōrero tuwhera ki tō tākuta mō ō āwangawanga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment