He maha ngā wā ka pāngia koe e te mate kōroke? He maha rānei ngā wā ka kore e pai tō puku, ka kī rānei? I ēnei wā, he tokomaha o tātou e whakaaro ana ki te kai i ngā kai momona i te muka, ki te tango rānei i tētahi tāpiringa muka ka taea te hoko mai i te whare rongoā. Ko tētahi o aua tāpiringa muka e whakamahia ana e te tini o te tangata huri noa i te ao ko Psyllium. Ko ētahi e kī ana ko Isengol. Nō reira, i tēnei rā, kia ako tātou i ētahi atu kōrero mōna.
He aha te Psyllium?
He māmā noa iho, he momo muka wairewa te psyllium i ahu mai i te kiri o te tipu. Kei te wātea mai i roto i te ahua paura, i ngā kāpū, me ngā pae ngaungau.
Nā, me pēhea te mahi a tēnei i roto i ō tātou tinana? He tino māmā noa iho. Ina tangohia tēnei me te wai, ka hangaia he tiēre ki roto i ō tātou whekau. Ka honoa tēnei tiēre ki ō tātou tūtae, ka whakanuia te rahi me te nui o te wai. Ko te mea ka tupu, ka kaha te pana o ngā uaua o roto i ngā whekau, ā, ka ngāwari te puta o te tūtae. Ko te tikanga ka pai te whakaora i te mate kōroke.
Ehara i te mea koinā anake, engari he maha atu anō ngā mea pai ka taea e Psyllium.
- Te whakaheke i te cholesterol: Ka taea hoki e tēnei te whakaiti i te mimiti o te cholesterol kino mai i ngā kai e kainga ana e tātou. Nō reira, ka āwhina anō hoki ki te hauora o te ngākau ki tētahi taumata.
- Āwhina i te nakunaku: Ka āwhina tēnei i te mahi hauora whānui o te pūnaha nakunaku.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
Ahakoa he tāpiringa muka te psyllium, kāore pea e pai mō te hunga whai mate hauora. Nō reira, i mua i te tīmatanga o te whakamahi, ki te mea kei a koe tētahi o ngā mate i raro nei, me kōrero koe ki tō tākuta.
| Āhuatanga hauora, whai wāhitanga rānei | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Te aukati i te puku | Mena kua pāngia koe e tētahi aukati i roto i tō puku, i tētahi atu raruraru rite rānei i mua. |
| Te uaua ki te horomi | Mena he uaua ki te horomi, me tūpato koe i te whakamahinga o tēnei. |
| Te mate puku mumura | Mena kei a koe tētahi mate mumura o te puku pērā i te mate a Crohn, te mate Ulcerative Colitis rānei. |
| Ētahi atu raruraru puku, whekau rānei | Mena he momo raruraru puku anō tōu, he raruraru puku rānei. |
| Te huringa o ngā tikanga puku | Mena ka huri ohorere te āhua o tō puku, ā, ka roa ake i te rua wiki. |
| Mate pāwera | Mena he mate pāwera koe ki te psyllium, ki ētahi atu rongoā, ki te tae kai, ki ngā mea tiaki rānei. |
| Te haputanga, te whāngai ū rānei | Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai u rānei. |
Me pēhea rawa te whakamahi i tēnei?
He mea tino nui te āhua o tāu whakamahinga i tēnei. Ki te hē tāu whakamahinga, ka taea e koe te kōroke.
Ko te mea nui ko te inu i te Psyllium me te karāhe wai tonu. He mea nui tēnei.
- Paura: Tāpirihia te nui kua tohua ki tētahi karāhe wai, whakaohokia kia pai, ka inu tonu . Kaua e waiho mō te wā roa, nā te mea ka tere te matotoru hei tiēre.
- Pae Ngaungau: Ngaungauhia rawatia, ka horomia. Kia mahara ki te inu i tētahi karāhe wai kī tonu i muri iho.
- Mena kei te whakamahi koe i ngā kāpūru: Tangohia me te karāhe wai.
Kei runga i te kete ngā tohutohu. Me whakamahi rānei kia rite ki tā te tākuta i tohutohu ai. Tangohia i te wā tika. Kaua e nui atu i te horopeta kua tohua.
He aha mēnā ka hoatu ki ngā tamariki nohinohi?
I ētahi wā ka tūtohu ngā tākuta i tēnei mō ngā tamariki neke atu i te 4 tau te pakeke. Engari me mahi anake i runga i te tohutohu a te taote. Ki te hoatu e koe ki tētahi tamaiti, kōrero ki tō tākuta mō tēnei.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te horopeta?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa tēnei i tangohia e koe, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital . Mēnā rānei, haere ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
A, ki te ngaro taku horopeta?
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Engari ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango takirua i te horopeta.
Ngā mea hei tūpato me ngā pānga taha
Ki te kore ō tohu e pai ake, e kino rānei i te wā e whakamahia ana tēnei rongoā, kōrero ki tō tākuta.
He mea nui: Mena kua neke atu i te wiki koe e whakamahi ana i tēnei hei rongoā mō te mate puku kore, ā, kāore he whakapainga, mena rānei kei te toto tō pūkahukahu, kati tonu te whakamahi ka toro atu ki te tākuta. He tohu pea tēnei mō tētahi mate kino ake.
Inuhia he nui te wai i te roanga o te rā i a koe e tango ana i te psyllium. Mā te inu i te iti rawa i te 8 karāhe wai ka taea te whakaiti i te mate pāwera me te ārai i te matewai.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Kāore te nuinga o te tangata e pāngia e ngā pānga taha nui, engari i ētahi wā ka pāngia e ēnei e whai ake nei.
| Ngā pānga taha me pūrongo tonu ki te tākuta | |
|---|---|
| Ngā Tauhohenga Mate Pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Te kōroke | Mamae te uma, uaua ki te horomi, ki te manawa rānei, ruaki. (He maha ngā wā ka pā tēnei ki te kore koe e inu nui i te wai.) |
| Ngā pānga taha kāore i te kino rawa (engari me pūrongo ki te tākuta mēnā ka mau tonu) | |
| Pupuhi | Te ahua o te kī i roto i te puku. |
| Korere | Te pupuhi o te puku. |
| Hau | Te pupuhi o te puku. |
| Mamae puku, whakapairuaki rānei | Te mamae o te puku, te āhua rānei e hiahia ana koe ki te ruaki (whakapaipai). |
Ka taunekeneke rānei ki ētahi atu rongoā?
Ka taea e te Psyllium te whakaiti i te mimiti o ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe. Nō reira, he pai ake te tango i te psyllium i ngā hāora e 2 i mua atu, i ngā hāora e 2 rānei i muri i te tango i ō rongoā kē atu. Pātai atu ki tō tākuta mō ētahi atu kōrero mō tēnei.
Me pēhea te penapena i tēnei?
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu .
- Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15-30 nekehanga Celsius) kia matara atu i te makuku.
- Kaua e whakamahia i muri i te rā paunga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me tino inu koe me te karāhe wai tonu i ngā wā katoa e tango ana koe i te psyllium. Mēnā kāore e nui te wai e inuhia ana, ka pā mai he mate kino pēnei i te korokoro mamae.
- Mena kei a koe ētahi atu mate hauora (ina koa ko ngā raruraru puku, te uaua ki te horomi), whakamōhio atu ki tō tākuta i mua i te tango i te psyllium.
- Kaua e whakamahia te psyllium mō te mate kōroke mō te roa atu i te wiki me te kore he tohutohu hauora. Mēnā he toto kei roto i tō tūtae, kati tonu te whakamahi ka toro atu ki te tākuta.
- Tangohia te psyllium i ngā hāora e rua i mua, i ngā hāora e rua rānei i muri i te tango i ētahi atu rongoā, nā te mea ka whakaitihia te mimiti o ētahi atu rongoā e te tinana.
- He tāpiringa noa iho tēnei. Kia maumahara ko te kai i tētahi kai taurite e nui ana i ngā huawhenua, ngā hua, me te whakakori tinana he mea nui mō te oranga hauora.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment