Kua tāpaetia koe kei te pāngia koe e te mate hinengaro rua? - 10 ngā pātai me pātai atu koe ki tō tākuta

Ina kī mai tō tākuta he mate hinengaro rua tōu, tera pea he maha āu pātai. He mea noa te whakaaro ki ngā mea pēnei i te, "Me aha ahau ināianei?", "Kāore e taea te whakaora i tēnei?", "Ka pēhea tōku ao ā muri ake nei?" Engari kaua e manukanuka. Ka taea e koe te whakahaere i tēnei, ā, ka ora i te oranga pai. Ko te mea nui ko te mārama pai ki tō āhua. Nō reira, i te wā e kite ai koe i tō tākuta, kaua e wareware ki te pātai i ēnei pātai. He pai ki te tuhi i ēnei ki roto i tētahi pukapuka.

1. Ka taea tēnei te tuku iho ki aku tamariki?

He raruraru nui tēnei mō te tini o te tangata. Tērā pea he āhuatanga ira kei roto i te tangata hei whakawhanake i te mate hinengaro rua. Ko te tikanga, ki te pāngia tētahi o tō whānau e tēnei mate, tera pea ka pāngia ētahi atu e tēnei mate. Engari ehara i te mea ka pāngia katoatia. Engari he mea nui kia mōhio koe ki tēnei mōrearea. Kātahi, ki te whakaatu tō whānau, inā koa āu tamariki, i ngā tohu o tētahi raruraru hauora hinengaro ā muri ake nei, ka taea e koe te whakatika wawe me te rapu tohutohu hauora.

2. He aha ngā mate Bipolar I me te Bipolar II? Ko ēhea kei a au?

E rua ngā momo matua o te mate hinengaro rua. Mā te mōhio ki te rerekētanga i waenga i ngā momo e rua ka āwhina i a koe ki te mārama me pēhea te rongoā i a rātou. He māmā noa iho, ko te rerekētanga kei runga i te kaha o te mania . Pātai atu ki tō tākuta ko tēhea o ēnei momo e rua kei a koe. Pērā ai ka mārama ake koe ki ō tohumate.

3. Me pēhea taku whiriwhiri i te rongoā tika mōku? He pēhea tā rātou mahi?

He maha ngā momo rongoā mō te mate hinengaro rua. Ka kiia ēnei he rongoā whakaū i te wairua. Ka āwhina ēnei rongoā ki te whakahaere i ō huringa wairua (mania) me te pouri. Ka whakaarohia e tō tākuta ngā āhuatanga maha, tae atu ki te āhua o ō tohu, ngā āhuatanga hauora kē atu kei a koe, me ngā pānga taha o te rongoā, hei whakatau i te rongoā pai rawa atu māu. Nō reira, kia tuwhera ki tēnei mea.

4. Me aha koe mēnā ka wareware koe ki te tango i tētahi horopeta rongoā?

He rerekē tēnei mō te tini o te tangata. Engari ka rerekē pea te whakautu i runga i te rongoā e tangohia ana e koe. Nō reira, he pātai tēnei me pātai atu koe ki tō tākuta . Ko te ture whānui, ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i te horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi hei whakakapi i te horopeta i ngaro.

5. He aha ngā tohu e whakaatu ana kei te haere mai te āhua mania, te hypomania rānei?

Ko tētahi o ngā huarahi pai hei whakahaere i tō āhua ko te mōhio ki ēnei tohu whakatūpato. Tērā pea he mea motuhake ēnei ki a koe. Mēnā ka mōhio wawe koe ki ēnei tohu, ka taea e koe te kōrero ki tō tākuta me te tiki āwhina i mua i te kino haere o te āhua. Ko ētahi o ngā tohu noa ko:

• Te kore moe (engari kāore e ngenge)
• He tere rawa te kōrero
• Ngā whakaaro mō te reihi
• He tino kaha te ahua
• Te whakapau moni nui rawa, te whai wāhi atu ki ngā mahi mōrearea
• Tere ki te riri

6. He aha ngā pānga taha o ngā rongoā e tangohia ana e au? Me aha ahau mēnā ka puta?

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei rongoā e ngā pānga taha. Tērā pea ka puta wawe te hiamoe, te taumaha, me te whakapairuaki. I te nuinga o te wā, ka memeha haere ēnei i roto i te wā. Engari he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā pānga taha ka pā ki a koe. I ētahi wā, ka taea te whakahaere i ēnei mā te whakarerekē i te horopeta, te huri rānei ki tētahi atu rongoā.

7. He aha te pānga o te ahotea me ngā mate moe ki tōku mate?

Whakaarohia tō roro he pūnaha puoro tairongo. Ka whakanuia te oro o taua pūnaha e te ahotea me te kore moe. Ka whakararuraru tēnā i te pūnaha. Ka pērā anō te mea e pā ana ki te mate hinengaro rua. Ko te ahotea me te kore moe e rua ngā tino take o ngā wā kare ā-roto i roto i tēnei āhuatanga. Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō te moe pai mō te 7-8 hāora i te pō, me ngā huarahi hei whakahaere i te ahotea (hei tauira, te whakaaroaro, te whakakori tinana).

8. He aha ngā painga me ngā huakore o te tango i ngā rongoā ārai pouri?

He take uaua tēnei. He mea noa ngā wā pouri i roto i te mate hinengaro rua. Heoi, ki te hoatu he momo rongoā 'anti-depressant' anake ki te tūroro bipolar e whakamahia ana mō te pouri whānui, ka taea e ia te puta he āhua porangi. Nō reira, ka hoatu he 'anti-depressant' me te 'whakaū wairua'. He mea tino nui kia pātai mārama koe ki tō tākuta mō tēnei.

9. Me whakamātautau toto ahau mō te rongoā? Kia hia ngā wā?

Ae, me whakamātautau toto ētahi rongoā. Hei tauira, ki te mea kei te tango koe i ngā rongoā pēnei i te lithium , i te valproate rānei, me tirotiro te taumata o te rongoā i roto i tō toto kia tika ai te taumata. Me tirotiro anō hoki te mahi a ō whatukuhu me tō ate. Hei tiaki i a koe, hei whakarite hoki kei te tika te mahi a te rongoā. Nō reira, kia tino mōhio koe ki te auau o ēnei whakamātautau.

10. He aha ngā pānga o ngā mea pēnei i te waipiro me te tarukino ki tōku āhua me ngā rongoā?

Kaua e wehi ki te kōrero mō tēnei. Ko te waipiro me ngā raau taero tētahi o ngā hoariri nui o te whakahaere i te mate hinengaro rua.Ko ēnei:

• Kei te kino haere ngā panonitanga o te wairua.
• Ka whakararuraru i te whai huatanga o ngā rongoā e tangohia ana e koe.
• He mea whakaoho i te pouri me te porangi hoki.

He rite tēnei ki te ringihanga penehīni ki te ahi. Nō reira, ko te mea pai rawa atu māu ko te karo rawa i ēnei. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei, ā, tonoa he āwhina mēnā e tika ana. Mate Pūrua, Mate Pūrua, Hauora Hinengaro, Ngā Pātai hei Pātai ki te Tākuta, Mania, Pouri, Ngā Pānga Taha o ngā Rongoā