Ngā mea e tika ana kia mōhio koe mō te mate pukupuku kiri!

Kei te āwangawanga koe mō tētahi mole hou, mō tētahi tipu iti rānei i tō kiri? Kei te whakaaro rānei koe kua rerekē te tae, te āhua rānei o tētahi mole kua roa nei e noho ana ki a koe? He mea noa pea ēnei katoa. Heoi, i te mea he tohu pea ēnei mō te mate pukupuku kiri, me kōrero taipitopito atu tātou mō tēnei, me pēhea?

He aha tēnei mate pukupuku kiri?

Ki te kī māmā noa, ko te mate pukupuku kiri te tipu rerekē, kāore i te whakahaeretia o ngā pūtau i roto i tō kiri. Whakaarohia ō tātou pūtau kiri he kaimahi iti. Ka mahi kaha rātou, ka koroheke, ka mate. Kātahi ka tupu he pūtau hou hei whakakapi i a rātou. He tukanga hauora, he tukanga noa tēnei.

Engari i ētahi wā, ina koa ka pāngia tātou e ngā hihi ultraviolet kino (mārama UV) o te rā, ka hē pea tēnei tukanga. Kātahi ka tīmata ngā pūtau ki te tipu tere rawa, ā, kāore e taea te whakahaere. Ko ētahi o ngā pūtau hou e puta mai ana i tēnei ara, kāore pea i te matepukupuku (pai). Kāore e nui te kino e pā mai, ā, kāore e horapa ki ētahi atu wāhanga o te tinana. Engari ko ētahi o rātou ka taea te matepukupuku (matepukupuku). Koinei te raruraru.

Ki te kore e kitea wawetia, e rongoatia wawetia rānei ēnei pūtau matepukupuku, ka horapa pea ki ngā kiko tata atu, ā, ki tua atu hoki, ki ētahi atu wāhanga o te tinana. Koia te mea nui o te kitenga wawe me te maimoatanga wawe . Ko te rongo pai, i te nuinga o te wā, ka taea te whakaora katoa i te matepukupuku kiri mēnā ka kitea wawetia. Ki te kite koe i tētahi mea rerekē, rerekē rānei mō tō kiri, ko te mea pai ko te kōrero ki tētahi tākuta.

He aha ngā momo mate pukupuku kiri kei reira?

He maha ngā momo matua o te mate pukupuku kiri. Me titiro tātou ki ērā momo.

Ko ngā momo matua e toru ko:

• Matepukupuku pūtau taketake: Ka puta tēnei i roto i ngā pūtau taketake i raro noa i te kiriuhi kiri, te paparanga o waho rawa o tō kiri. Koinei te momo matepukupuku kiri tino noa.
• Matepukupuku pūtau kōpiko: Ka puta tēnei i roto i ngā pūtau kōpiko i te paparanga o waho o tō kiri.
• Melanoma : Koinei te momo tino morearea. Ka puta i roto i ngā pūtau e kiia nei ko ngā melanocytes. Ka whakaputahia e ēnei melanocytes te tae e kiia nei ko te melanin , e homai ana i tōna tae ki tō tātou kiri. Ka āwhina hoki te melanin ki te tiaki i te kiri mai i ngā hihi ultraviolet kino o te rā. He morearea te melanoma nā te mea he nui ake te mōrearea o te horapa ki ētahi atu wāhanga o te tinana i ērā atu momo e rua.

Ētahi atu momo mate pukupuku kiri:

Haunga ēnei momo matua e toru, kei reira anō ētahi atu momo mate pukupuku kiri onge.

• Te sarcoma Kaposi
• te mate pukupuku pūtau Merkel
• Mate pukupuku o te repe hinu
• Ngā kiriuhi kiri (Dermatofibrosarcoma protuberans)

He pēhea te noa o te mate pukupuku kiri?

I ngā whenua pēnei i te Hononga o Amerika, he momo mate pukupuku tino noa te mate pukupuku kiri. E ai ki ngā tatauranga, tata ki te kotahi i roto i te rima tāngata ka pāngia e te mate pukupuku kiri i roto i ō rātou oranga. Ahakoa he iti noa ngā raraunga motuhake mō te āhuatanga o tō tātou whenua, he mea tino nui kia mōhio ki tēnei nā te mea he nui te pānga ki te rā.

He aha ngā tohu o te mate pukupuku kiri?

Ko te tohu whakatūpato matua o te mate pukupuku kiri he panoni i roto i tō kiri. Tērā pea he mole hou, he tipu, he panoni rānei i roto i tētahi mole, i tētahi ira rānei kua tīariari kē. Anei ētahi tohu o te mate pukupuku kiri:

• Ka puta mai he tohu whānau hou. Ka rerekē rānei te rahi, te āhua, te tae rānei o tētahi tohu whānau o mua, ka toto rānei.
• He mea pērā i te mirumiru kanapa, rite tonu ki te ware pi i runga i tō mata, taringa, kaki rānei.
• He ira, he puku papatahi, he māwhero/whero, he parauri rānei.
• He rite ētahi wāhi o te kiri ki ngā kōpura .
• He patunga kiripaka , he āhua totohu, he maha rānei ngā wā e totohu ana.
• He patunga kāore e ora , he patunga rānei e ora ana, ā, ka puta anō.
• He patunga taratara, unahi hoki, ka mākūkū pea, ka toto , ka papaku hoki.

Ki te kite koe i tētahi mea pēnei, kaua e warewaretia, āe?

He aha te āhua o te mate pukupuku kiri? (ture ABCDE)

He rerekē te āhua o te mate pukupuku kiri i runga i te momo. Heoi, he ara ngāwari hei maumahara. Ko te ture ABCDE te ingoa. Mā tēnei ka mōhio koe ki ngā tohu e tika ana kia tirohia.

• A – Te kore ōrite: Ko te tikanga he kore ōrite te āhua o te ira. He āhua rerekē tetahi taha i tetahi taha ina tapahia kia rua.
• B – Rohe: He pōuriuri te taha o te ira, kāore i te mārama, ā, he āhua koretake.
• C – Tae: Te kitea o ngā tae rerekē neke atu i te kotahi (hei tauira, parauri, mangu, whero, mā, kikorangi) i te wāhi kotahi.
• D – Te whānui: He nui ake te ira i te rahi o te ūkui pene (neke atu i te 6 mirimita).
• E – Te Whanaketanga: Ka kitea ngā panonitanga o te ira i roto i te wā, pērā i te nui haere, te huri āhua, te huri tae, te piki ake rānei. Koinei te tohu tino nui!

Mena he āwangawanga āu mō te tohu whānau, te whara kiri, tetahi mea hou rānei kei tō kiri, me toro atu ki te tākuta tonu. Ka tirotirohia tō kiri e rātou, ā, ki te tika, ka tukuna koe ki te tākuta kiri.

He aha ngā take mō tēnei āhuatanga?

Ko te tino take o te mate pukupuku kiri ko te nui rawa o te pānga ki te rā , inā koa ka werawera, ka pupuhi. Ka pakaru te DNA ('Ngā hihi UV') o te rā i roto i ō tātou pūtau kiri. Ka raru te tukanga wehewehe pūtau noa, ā, ka tīmata te hanga o ngā pūtau rerekē. Ka tere te wehewehe o ēnei pūtau rerekē, ā, kāore e taea te whakahaere, ka hanga he puranga pūtau mate pukupuku.

He aha ngā āhuatanga mōrearea mō te mate pukupuku kiri?

Ka pāngia te tangata e te mate pukupuku kiri, ahakoa te iwi, te ira tangata rānei. Heoi, he nui ake te mōrearea o ētahi tāngata. He nui ake te kitea o te mate pukupuku kiri i roto i ngā wāhine kei raro iho i te 50 tau te pakeke, engari he nui ake te kitea i roto i ngā tāne i muri i te 50 tau te pakeke. Ko te hunga he kiri mā, e 30 ngā wā ka nui ake te tūponotanga ka pāngia rātou i tēnei mate i te hunga mangu, i te hunga Āhia/Moutere o te Moana-nui-a-Kiwa rānei. Engari, ko te mate pukupuku kiri i roto i te hunga he kiri mangu, he maha ngā wā ka kitea i te wā kua tino tawhito. Nā tēnei ka uaua ake te rongoā.

Ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e te mate pukupuku kiri mēnā kei a koe ēnei āhuatanga mōrearea:

• Ki te roa rawa tō wā e noho ana i raro i te rā, ahakoa i te mahi, i te tākaro rānei, ka nui ake tēnei mōrearea mō te hunga e mahi ana i ngā māra ahuwhenua o tō tātou whenua, i te rāngai hanga, me ō tātou teina me ngā tuākana e mahi ana i te taha o te moana.
• Mena ka tere tō werawera i te rā, kua werawera rānei koe i mua.
• Mena kei te noho koe i tētahi wāhi paki, i tētahi wāhi teitei rānei pērā i tō tātou whenua.
• Mena kua whakamākūkūtia te kiri ki te hinu (`tan`) mēnā rānei kei te whakamahia ngā mīhini e whakamahia ana mō taua kaupapa (`moenga whakamākūkū`).
• Mena he mārama ō kanohi, he kōwhai, he whero rānei ō makawe, ā, he kiri mā, he kiri pīataata rānei e ngāwari ana ki te puta he iraira.
• Mena he maha ō tohu whānau, he rerekē rānei te āhua o ō tohu whānau.
• Mena kei a koe tētahi āhuatanga e kiia nei ko te actinic keratosis (he ira taratara, unahi, māwhero pouri ki te parauri ka huri hei mate pukupuku).
• Mena kua pāngia tetahi o tō whānau e te mate pukupuku kiri.
• Mena kua whakatōkia tō okana.
• Mena kei te tango koe i ngā rongoā e whakaiti ana i te pūnaha ārai mate.
• Mena kua whiwhi koe i te rongoā hihi UV mō ngā mate kiri pēnei i te ekisema, te psoriasis rānei.

Me pēhea te tautuhi i te mate pukupuku kiri?

Tuatahi, ka pātai atu te tākuta kiri ki a koe mēnā kua kite koe i ētahi huringa o ō mole, ngā koha, ngā tupu hou rānei. Kātahi ka tirotirohia e ia te kiri puta noa i tō tinana. Kei roto i tēnei ko tō tumuaki, taringa, nikau, kapu o ō waewae, i waenganui i ō matimati, i ngā ira tangata, tae atu ki waenganui i ō papa.

He aha ngā whakamātautau tātaritanga?

Mena kei te whakapae tō tākuta he mate pukupuku kiri, ka taea e ia te mahi i tētahi tirotiro koiora . Ko te tirotiro koiora he tango i tētahi tauira iti o te kiko mai i te wāhi whakapae ka tukuna ki tētahi taiwhanga. Ka tirohia e te tākuta mate i raro i tētahi karuārai hei tirotiro mēnā he pūtau mate pukupuku. Kātahi ka kī atu tō tākuta kiri mēnā he mate pukupuku kiri, he aha te momo, me ō whiringa maimoatanga.

He aha ngā wāhanga o te matepukupuku kiri?

Mā ngā wāhanga o te mate pukupuku ka kitea te horapa o te mate pukupuku i roto i tō tinana. Ko ngā wāhanga o te mate pukupuku kiri kei waenganui i te 0 ki te IV (whā). I te nuinga o te wā, ko te nui ake o te tau, ko te whānui ake o te mate pukupuku, ā, ko te uaua ake o te rongoā. Heoi, he rerekē paku ngā wāhanga o te mate pukupuku melanoma i ngā wāhanga o ngā mate pukupuku kore-melanoma, e tīmata ana i roto i ngā pūtau papatahi, i ngā pūtau papatahi rānei.

Ngā wāhanga o te melanoma:

• Wāhanga 0 (melanoma in situ): Kei te paparanga o runga o te kiri anake te melanoma.
• Wāhanga I: He iti te mōrearea o te melanoma, kāore he tohu o te horapa, ā, ka taea te whakaora mā te pokanga.
• Wāhanga II: E whakaatu ana te mate pukupuku i ētahi tohu e whakaatu ana ka hoki mai anō, engari kāore he taunakitanga kua horapa.
• Wāhanga III: Kua horapa te melanoma ki ngā kōpū lymph tata, ki te kiri tata rānei.
• Wāhanga IV: Kua horapa te melanoma ki ngā kōpū lymph tawhiti atu, ki te kiri, ki ngā whekau o roto rānei.

Ngā wāhanga o te mate pukupuku kore-melanoma:

• Wāhanga 0: Kei te paparanga o runga o te kiri anake te mate pukupuku.
• Wāhanga I (1): Kei ngā paparanga o runga me waenganui o te kiri te mate pukupuku.
• Wāhanga II (2): Kei ngā paparanga o runga me waenganui o te kiri te mate pukupuku, ā, kua tīmata te pā ki ngā io, ki ngā paparanga hohonu rānei o te kiri.
• Wāhanga III (3): Kua horapa te mate pukupuku ki tua atu i te kiri, ā, kua horapa ki roto i ngā kōpū lymph.
• Wāhanga IV (4): Kua horapa te mate pukupuku ki ētahi atu wāhanga o te tinana me ngā whekau, pērā i te ate, ngā pukahukahu, me te roro.

Me pēhea te rongoā i ngā matepukupuku kiri?

Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te taumata o te mate pukupuku. I ētahi wā, mena he iti rawa te mate pukupuku, ā, kua piri ki te mata o te kiri, ka taea e te koiora te tango i te kiko mate pukupuku katoa. Ko ētahi atu maimoatanga ka taea te whakamahi takitahi, te whakamahi tahi rānei:

• Te rongoā kiri:Ka whakamahia e te tākuta kiri te hauota wai hei whakatio i te mate pukupuku kiri. He rite ki te tango i te kiri pūngāwerewere. I muri i te maimoatanga, ka tangohia ngā pūtau mate.
• Pokanga tango: Ka tapahia e te tākuta kiri te puku matepukupuku me ētahi o te kiri hauora e karapoti ana kia tino tangohia katoatia te matepukupuku.
• Pokanga Mohs: I roto i tēnei tikanga, ka tangohia e te tākuta kiri te kiko mate anake, ka waiho te nui o te kiko hauora e taea ana i te taha. Ka whakamahia tēnei tikanga mō ngā mate pukupuku pūtau-papa me ngā mate pukupuku pūtau-papa e tupu ana i ngā wāhi tairongo, i ngā wāhi whakapaipai rānei, pērā i ngā kamo, ngā taringa, ngā ngutu, te rae, te tumuaki, ngā maihao, me ngā ira tangata, me ētahi atu mate pukupuku kiri i ētahi wā.
• Te whakatō me te tango i ngā pūtau matepukupuku: Ka whakamahia e te tākuta kiri he taputapu koi, he porowhita te taha hei waru i ngā pūtau matepukupuku. Kātahi ka whakamahia he iahiko hei whakangaro i ngā pūtau matepukupuku e toe ana. He maha ngā wā ka whakamahia tēnei tikanga mō te matepukupuku pūtau basal, te matepukupuku pūtau squamous, me ngā whara kiri ka huri hei matepukupuku.
• Te rongoā matepukupuku: Ka whakamahia e te tākuta kiri, e te tākuta matepukupuku rānei ngā rongoā hei patu i ngā pūtau matepukupuku. Mena kei te paparanga o runga o te kiri te matepukupuku, ka hoatu pea e rātou he rongoā matepukupuku ā-waha ki a koe. Mena kua horapa te matepukupuku ki ētahi atu wāhanga o te tinana, ka hoatu pea e rātou he pire, he rongoā matepukupuku ā-intravenous rānei ki a koe.
• Ārai Mate: Ka hoatu e te tākuta mate pukupuku ki a koe ngā rongoā hei whakangungu i tō pūnaha ārai mate ki te patu i ngā pūtau matepukupuku.
• Whakaora irahiko: Ka whakamahia e te tākuta matepukupuku irahiko (ngā hihi pūngao-nui) te irahiko hei patu i ngā pūtau matepukupuku, hei aukati rānei i te tipu me te wehewehe o ngā pūtau matepukupuku.
• Te rongoā whakaahua-whakaora: Ka pania e te tākuta kiri he rongoā ki tō kiri, ā, ka whakahohehia mā te rama kikorangi, whero rānei. Ka patua e tēnei maimoatanga ngā pūtau ka mate pukupuku, engari kāore e kino ki ngā pūtau noa.

He aha ngā raruraru/ngā pānga taha o te maimoatanga?

Ko ngā pānga taha o te maimoatanga matepukupuku kiri e whakawhirinaki ana ki te maimoatanga e whakaarohia ana e tō tākuta he pai mōu. Ka taea e te chemotherapy te whakaputa whakapairuaki, te ruaki, te korere, me te ngaronga o te makawe. Ko ētahi atu pānga taha, ngā raruraru rānei o te maimoatanga matepukupuku kiri ko:

• Te toto.
• Te mamae me te pupuhi.
• Ngā whara.
• Te ngaronga o te kare ā-roto nā te kino o te io.
• Ngā mate kiri.
• Ka hoki mai te mate pukupuku i muri i te tango.

Ka taea te ārai i te mate pukupuku kiri?

I te nuinga o te wā, āe! Ka taea te ārai i te mate pukupuku kiri. Ko te huarahi pai hei tiaki i a koe ko te karo i te nui o te werawera i te rā me te werawera i te rā.Ka kino tō kiri i ngā hihi ultraviolet (ngā hihi UV) o te rā, ā, i roto i te wā, ka arahi pea tēnei ki te mate pukupuku kiri.

Me pēhea taku whakaiti i taku mōrearea?

Anei ētahi mea ka taea e koe te mahi hei tiaki i a koe mai i te mate pukupuku kiri:

• Whakamahia he pare rā me te SPF o te 30 neke atu rānei . Ko ngā mea kua tapaina ko te "whānui-aronga" ka tiaki i ngā hihi UV-B me UV-A. Whakamahia 30 meneti i mua i te haerenga ki waho. Whakamahia he pare rā i ia rā, ahakoa i ngā rā kapua me te takurua.
• Mauria he pōtae whānui hei tiaki i tō mata me ō taringa.
• Mauria he hāte ringaringa roa me he tarau roa hei uhi i ō ringaringa me ō waewae. Hei tiaki atu, rapua he kākahu he tohu ārai hihi ultraviolet (UPF).
• Mauria he mōhiti kanohi hei tiaki i ō kanohi. Kōwhiria ngā mea e ārai ana i ngā hihi 'UV-B' me 'UV-A'.
• Whakamahia he hinu ngutu kei roto he hinu ārai-rā.
• Āta karohia te rā i ngā wā katoa e taea ana i waenga i te 10 i te ata me te 4 i te ahiahi. Koinei te wā e tino kaha ana te rā.
• Kaua e whakamahi i ngā moenga whakatā . Ki te hiahia koe ki te āhua whakatā , whakamahia he hua whakatā rehu.
• Pātai atu ki tō tākuta, ki tō kaiwhakahaere rongoā rānei mēnā he rongoā kei a koe ka nui ake te pāwera o tō kiri ki te rā. Ko ētahi rongoā ka nui ake te pāwera o tō kiri ki te rā ko ngā paturopi tetracycline me te fluoroquinolone, ngā rongoā ārai mate tricyclic (e kī ana te puna taketake "ngā paturopi tricyclic," engari he maha ngā wā he rongoā ārai mate ēnei), te griseofulvin antifungal, me ngā rongoā whakaheke cholesterol statin.
• Tirohia tō kiri katoa i ia wā, kia kite ai mēnā kei te rerekē te rahi, te āhua, te tae rānei o ngā ira o tō kiri, mēnā rānei kei te puta mai ētahi ira hou. Kaua e wareware ki te tirotiro i tō tumuaki, i ō taringa, i ō nikau, i ō kapu waewae, i waenganui i ō maihao, i ō ira tāne, me tō papa. Whakamahia he whakaata, ā, tangohia he whakaahua mēnā e hiahia ana koe, hei āwhina i a koe ki te kite i ngā huringa i roto i te wā.
• Ki te kite koe i ētahi huringa o te tohu whānau, o tētahi atu ira kiri rānei, me toro atu ki te tākuta kiri hei tirotiro i te tinana katoa.

He aha te auau whakaora mō te hunga he mate pukupuku kiri?

Ko te rongo pai, ko te nuinga o ngā mate pukupuku kiri ka taea te whakaora katoa mēnā ka rongoatia i mua i te horapa. Ko te tere o te kitea me te tango i te mate pukupuku, ka nui ake te tūponotanga ka ora katoa. He mea nui kia noho whakapā atu koe ki tō tākuta kiri kia kore ai e hoki mai te mate pukupuku. Mēnā ka kite koe i tētahi mea rerekē, waea atu ki tō tākuta tonu.

Ko te nuinga o ngā mate pukupuku kiri e pā mai ana i te melanoma. Mena kua kitea tō mate melanoma:

• Mena ka kitea te mate pukupuku i mua i te horapa ki ngā kōpū lymph, ko te ōrau oranga mō ngā tau e rima he 99%.
• Mena kua horapa ki ngā kōpū lymph tata, ko te reiti oranga mō ngā tau e rima he 66%.
• Mena kua horapa ki ngā kōpū lymph tawhiti me ētahi atu whekau, ko te ōrau oranga e rima tau te roa he 27%.

Kaua e mataku i ēnei tatauranga. E whakaatu ana i te hiranga o te kitenga wawe.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Ki te kite koe i tētahi mea pēnei, me toro atu ki te tākuta, ki te kiri rānei i te wā e taea ai:

• Ngā huringa katoa ki tō kiri, ngā huringa rānei o te rahi, te āhua, te tae rānei o ngā tohu whānau, o ētahi atu ira kiri rānei.
• Ka puta he puku, he ira hou rānei ki tō kiri.
• He patunga e kore e ora.
• Ngā ira rerekē i ētahi atu ira o tō kiri.
• Tetahi wāhi e rerekē ana, e mākūkū ana, e toto ana rānei.

Ka tirohia tō kiri e tō tākuta, ka tangohia he koiora mēnā e tika ana, ka whakatauhia he mate, ā, ka matapakihia ngā kōwhiringa maimoatanga. He mea pai hoki kia tirohia tō kiri katoa e te tākuta kiri i te iti rawa kotahi i te tau.

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki taku tākuta?

Anei ētahi pātai ka taea e koe te pātai atu ki tō tākuta kiri:

• He aha te momo mate pukupuku kiri kei a au?
• Kei tehea wāhanga o taku mate pukupuku kiri?
• He aha ngā momo whakamātautau me mahi e au?
• He aha te rongoā pai rawa atu mō taku mate pukupuku kiri?
• He aha ngā pānga taha o taua maimoatanga?
• He aha ngā raruraru pea ka pā mai i tēnei mate pukupuku me tōna maimoatanga?
• He aha te momo hua ka taea e au te tumanako?
• Kei te tūpono ahau ki te pāngia e te mate pukupuku kiri?
• Kia pēhea te auau o taku haerenga mai mō ngā tirotiro ā-muri?

Kaua e wehi ki te pātai i ēnei pātai. Mā te mārama pai ki tō āhua ka angitu ai tō maimoatanga.

He aha te āhua o te mate pukupuku kiri hei mōrearea ki te ora?

Tērā pea ka whakaaro koe me pēhea te mate o te mate pukupuku kiri i te mata o te kiri. He mea tika kia whakaarohia mā te waru noa i tētahi wāhanga iti o te kiri kei roto ngā pūtau mate pukupuku, mā te tango rānei i te wāhi mā te pokanga iti ka ea te raruraru. Inaa, he whai hua ēnei tikanga mēnā ka kitea wawe te mate pukupuku.

Heoi, ki te kore e kitea wawetia te mate pukupuku kiri, ka taea e te mea e whakaaro ana koe kei runga noa i tōku kiri te tipu me te horapa ki tua atu i taua wāhi. Ka taea e ngā pūtau mate pukupuku te pakaru atu ka haere mā roto i tō toto, i tō pūnaha lymph rānei. Ka taea e rātou te haere ki ētahi atu wāhanga o tō tinana, ka noho ki reira, ka tīmata te tipu hei pukupuku hou. Ka kiia tēnei nekehanga me te horapa he metastasis .

Ko te momo pūtau matepukupuku i tīmata ai te matepukupuku – e kiia nei ko te 'matepukupuku tuatahi' – te mea e whakatau ana i te momo matepukupuku. Hei tauira, ki te horapa te melanoma kino ki ō pūkahukahu, ka kiia taua matepukupuku he melanoma kino. Koinei te āhua o te matepukupuku kei runga noa i te kiri ka tū hei mate mōrearea.

He aha te hunga he kiri mangu ka pāngia e te mate pukupuku kiri i ngā wāhi kāore i te pāngia e te rā?

Kāore anō kia tino mārama ngā kaipūtaiao he aha te take e pāngia ai te hunga he kiri mangu te kiri e te mate pukupuku kiri i ngā wāhi kāore e pāngia ana e te rā, pērā i ngā nikau me ngā kapu o ō rātou waewae. E whakaaro ana rātou nā te mea he iti ake te tūponotanga kia pāngia rātou e te rā. Engari ehara i te mea he ātete rātou ki te rā. He maha ngā mate melanoma me te mate pukupuku pūtau squamous e kitea ana e ngā tākuta kiri, e puta mai ana i te rā ultraviolet (UV), i roto i te hunga he kiri mā ki te kiri mangu te kiri.

He mate pukupuku ngā tohu whānau katoa?

Kāo, ehara te nuinga o ngā tohu whānau i te mate pukupuku. Ko ētahi tohu whānau kei te whānau mai. Ko ētahi kāore pea e puta tae noa ki te 40 tau te pakeke. I te nuinga o te wā he 10 ki te 40 ngā tohu whānau o te pakeke.

He tino onge te hurihanga o tētahi mole hei melanoma. Heoi, ki te neke atu i te 50 ō mole, he paku teitei ake te tūponotanga ka pāngia koe e te melanoma.

Ka pā te mate pukupuku kiri ki te tangata katoa. Ahakoa te āhua iti, te āhua kino, ehara i te mea pērā. He mea nui kia tirotirohia e te katoa ō rātou kiri i ia wā, i ia wā. He mea nui rawa tēnei mēnā he nui te tūponotanga ki te pāngia e te mate pukupuku kiri.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara

Ko tō kiri te okana nui rawa atu o tō tinana. Me aro atu ki a ia pērā i tāu e hoatu ana ki ngā raruraru hauora katoa. Tirohia tō kiri i te iti rawa i te kotahi i te marama kia kite ai mēnā he panoni kei roto i tō kiri, mēnā rānei kua puta mai ētahi panoni hou. Me mahi i ngā mahi hei tiaki i tō kiri mai i te rā. Kaua hoki e wareware ki te tirotiro i tō kiri e te tākuta kiri i ia wā, i ia wā.

Ki te kitea wawetia, he mate tino taea te rongoā i te mate pukupuku kiri. Nō reira, kia tūpato ki tō kiri. Ki te mea he āwangawanga āu, kaua e wehi ki te rapu tohutohu hauora. Kei roto i ō ringaringa tō hauora!

Matepukupuku kiri, melanoma, rā, hihi UV, ira kiri, tohu whānau, tohu matepukupuku