I a koe e pakeke haere ana, i ētahi atu take rānei, ka ngoikore ō turi, ā, ka kore e taea te whakamanawanui i te mamae e pā ana ki a koe i a koe e hikoi ana, e piki ana i ngā arawhata, e heke ana rānei i ngā arawhata, kāore? I ētahi wā he uaua ki te whakahaere i tēnei mamae me ngā rongoā whakamamae mamae noa. I ngā wā pēnei, ka kōrero pea tō tākuta ki a koe mō te 'werohanga kiri' ka taea e koe te hoatu ki tō turi. I tēnei rā, e kōrero ana mātou mō tētahi werohanga motuhake ka hoatu ki tō turi, arā, ko te Sodium Hyaluronate.
He aha te Sodium Hyaluronate?
He mea ngāwari noa iho, he matū rite ki te tiēre e tino rite ana ki te wai maeneene, pahekeheke (wai synovial) e kitea ana i roto i ō tātou hononga. Nā tēnei wai i roto i ō tātou hononga hauora ka taea e tātou te piko me te toro i ō tātou hononga me te kore e mirimiri ngā wheua e rua tetahi ki tetahi, e paheke maeneene ana, me te kore mamae.
Whakaarohia, pērā i te hiahia o te miihini o te motuka ki te 'hinu miihini' kia pai ai te mahi, me hiahia hoki ō tātou hononga ki tēnei wai taiao kia pai ai te mahi.
I te ngoikore haere o te turi, arā, i roto i te mate osteoarthritis , ka heke te wai tūturu nei, ā, ka heke anō hoki tōna kounga. Kātahi ka tīmata te wāhanga ngohengohe o te hononga e kiia nei ko te kiriuhi ka mirimiri tetahi ki tetahi. Koinei te take e mamae ai, e pupuhi ai, e uaua ai hoki te piko o te hononga.
Ko te mahi a tēnei werohanga mā te whakahoki mai i te wai i ngaro ki te hononga, hei 'whakahinuhinu', hei urunga mō te hononga, hei whakaiti hoki i te mamae. Ehara tēnei i te rongoā, engari ka āwhina i te whakaiti i te mamae, me te whakangawari ake i te oranga.
He aha ngā mea me kōrero atu ki te tākuta i mua i te whai i tēnei maimoatanga?
I mua i te whakatau ki te werohanga i tēnei werohanga, he mea nui kia kōrerotia e koe ki tō tākuta tō āhua hauora katoa. Kaua e huna tetahi mea, ahakoa he mea iti rawa. He mea nui rawa kia kōrerotia ēnei mea ki a rātou.
| Āhua hauora, raruraru rānei | He aha koe me kōrero ai ki te tākuta? |
|---|---|
| Ngā momo mate pāwera (Allergies) | Kōrerotia ki tō tākuta ngā mate pāwera e pā ana ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā, ki ngā kai (ina koa ko ngā hua manu), me ngā tae. Ko ētahi tiēre he mea hanga mai i ngā wāhanga heihei. Nō reira, i runga i ō mate pāwera, ka whiriwhiria e tō tākuta te momo tika māu. |
| Ngā mate toto | Mena he mate toto tōu, kei te tango rānei koe i ngā rongoā whakaiti toto, tera pea ka toto koe i muri i te werohanga. |
| Ngā mate turi, ngā mate kiri rānei | Kāore e taea te mahi i tēnei maimoatanga mēnā he mate kei te hononga turi i tēnei wā, he mate kiri rānei kei te wāhi i werohia. |
| Te haputanga, te whāngai ū rānei | Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai u rānei, me kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei. |
Me pēhea te hoatu i tēnei werohanga, ā, he aha te mea ka tupu i muri mai?
Ehara tēnei i te rongoā ka taea te whakamahi i te kāinga. Me werohia ki roto i te hononga turi e te tākuta whakangungu i te hōhipera, i te whare rongoā rānei. He maimoatanga tēnei mā ngā pakeke i te nuinga o te wā. Ki te hoatu e koe ki ngā tamariki, me kōrero koe ki te tākuta tamariki mō tēnei.
Nā te mea ka tukuna tēnei e te tākuta i te horopeta tika, he iti rawa te tūponotanga ka nui rawa te horopeta. Heoi, ki te whakapae koe kei te pāngia koe e tēnei mate, haere tonu ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera. Tērā atu rānei, ka taea e koe te waea atu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Ngā mea hei tūpato i muri i te werohanga
I muri i te werohanga, me tino tupato koe kia whiwhi ai i te hua tino pai.
- He mea tino nui ngā hāora 48 tuatahi (ngā rā e rua). Kaua e tino taumaha rawa tō turi i tēnei wā. Kaua e oma, e pekepeke, e hiki taumaha rānei.
- Kaua e tū mō te neke atu i te hāora i te wā kotahi.
- Kia tūpato mēnā ka pupuhi, ka mamae rānei tō turi. I te nuinga o te wā, ka mamae pea, ka pupuhi rānei mō ngā rā e rua, e toru rānei.
- Pātai atu ki tō tākuta āhea koe ka taea te hoki anō ki ngā mahi o ia rā.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pā mai pea ngā pānga taha iti i tēnei werohanga. Engari kāore he mea hei manukanuka. Ko te nuinga o ēnei ehara i te mea kino. Engari he mea anō hei āwangawanga mā tātou.
| Momo pānga taha | Ngā Āhuatanga |
|---|---|
| Ngā pānga taha me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta | |
| Ngā Tauhohenga Mate Pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero rānei, he uaua ki te manawa. |
| Ētahi atu tohu kino | Pōuriuri , whero te mata, mamae ngā peka, ngoikore te ngākau. |
| Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| I te wāhi werohanga | Te mamae, te whero, te maru, te pupuhi, te pakari rānei o te hononga. |
| I ētahi atu wāhanga o te tinana | Mamae tuara, kirika, mamae tinana, ānini, whakapairuaki, mamae puku, ngenge. |
Tērā pea he raruraru kei roto i ētahi atu rongoā?
Kāore tēnei weronga e tino pāhekoheko ana ki ētahi atu rongoā. Heoi, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (ngā rongoā mō ētahi atu mate, ngā huaora, ngā rongoā tuku iho). Mā tēnei ka āwhina i te ārai i ngā tūponotanga kore e hiahiatia.
Hei whakamutunga, kāore koe e hiahia ki te noho me te mamae o te turi. Kia mōhio ki ēnei kōwhiringa maimoatanga, kōrero ki tō tākuta, ā, whiriwhiria te maimoatanga e pai ana mōu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He werohanga rite ki te tiēre te Sodium Hyaluronate e hoatu ana hei whakaora i te mamae e pā mai ana i te osteoarthritis o te turi.
- Kāore tēnei e whakaora i te mate, engari he hinu whakahinuhinu mō te hononga, ā, ka whakaiti i te mamae.
- I mua i te werohanga, me kōrero ki tō tākuta mō ō mate pāwera katoa (ina koa ki ngā hua manu) me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
- Āta karohia ngā mahi uaua i runga i tō turi mō ngā rā tuatahi e rua (48 hāora) i muri i te werohanga.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu mate pāwera kino (te kiri ponana, te pupuhi, te uaua ki te manawa), rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Ehara tēnei i te rongoā kotahi mō te katoa. Mēnā kāore e ranea ngā rongoā whakamamae hei whakahaere i tō mamae, kōrero ki tō tākuta mēnā he kōwhiringa pai tēnei māu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero