Ngā mea me mōhio koe mō te Stiff Neck!

I oho ake koe i tēnei ata, ā, kua tino pakari, kua mamae hoki tō kaki, kāore e taea te neke? He uaua rānei ki a koe te neke i tō kaki i muri i te titiro ki tō waea i te rā roa, ā, me waiho ki tahaki i te ahiahi? Kua pā tēnei ki a tātou katoa i te iti rawa i te kotahi i roto i ō tātou oranga. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei āhuatanga noa, engari he kino i ētahi wā, e kiia nei ko te 'Kaki Pakari'.

He aha rawa tēnei kaki maro?

He whakarāpopototanga noa iho, ko te kaki maro he kore e taea te huri i tō kaki ki mua, ki muri, ki runga, ki raro, me te kore mamae. Ehara i te mea he mate, engari he tohu. He rite tonu ki te kirika. He rerekē ngā take e puta ai te kirika. Waihoki, he rerekē ngā take e puta ai te kaki maro.

He hanganga uaua rawa atu tō tātou kaki i tā tātou e whakaaro nei. Whakaarohia he rite ki tētahi mea whakamiharo hangarau iti. Kei roto i a ia:

• Tuarā: Koinei ngā wheua o tō tātou tuaiwi. Ko ngā wheua tuatahi e whitu o te kaki e kiia ana i roto i te rongoā ko te 'Tuaiwi Cervical'.
• Uaua: E 20 pea ngā uaua e tautoko ana, e neke ana hoki i tō tātou kaki.
• Ngā hononga: Ka pupuri ēnei hononga i ngā wheua tuarā, ka pupuri hoki i te kaki kia mau.
• Ngā kōpae waenga i ngā tuaiwi: Koinei ngā wāhanga kua whakangāwarihia i waenganui i ngā tuaiwi e rua e mahi ana pērā i ngā 'ārai ru'.
• Ngā io: E waru ngā takirua io e rere ana i roto i te kaki, e whakarato ana i te kare ā-roto me te nekehanga ki tō tātou kaki, pakihiwi, ringa, me ngā maihao.

Kua mārama kē koe, āe? Mēnā ka pāngia tētahi o ēnei wāhanga e te kino, te whara, te mate rānei, ko te mutunga iho he kaki pakari me te mamae.

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā he mea nui tēnei?

Koinei te pātai tino nui. Ko te kaha o te kaki pakari e whakawhirinaki ana ki ngā tohu kē atu e haere tahi ana me taua tohu.

Whakaarohia tēnei. Ka ara ake koe i te moe i runga i te sofa. Kāore e taea te neke i tō kaki. Ko te nuinga o te wā he mea rangitahi tēnei, pērā i te whara o te uaua. Ka memeha noa iho i roto i te rā kotahi, e rua rānei.

Heoi, ki te mea he kaki maro tōu me ngā tohu pēnei i te kirika nui, te ānini, me te ruaki , he tohu pea tēnei nō tētahi mate kino pēnei i te meningitis . Nō reira, he mea nui kia mōhio koe ki ngā tohu.

I te nuinga o te wā, he mate rangitahi te kaki ka taea te rongoā ki te kāinga. Heoi anō, he tohu pea tēnei mō tētahi mate kino, nō reira, ki te mea he ruarua āu, kaua e mangere ki te toro atu ki tō tākuta .

He aha ngā tino take o te pakari o te kaki?

Ka taea e tātou te wehewehe i ngā take o te kaki pakari ki ētahi wāhanga matua. Kia mārama ai ēnei, tirohia te ripanga i raro nei.

Ko te take tino kino: Meningitis

Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei. Ko te meningitis he mumura o ngā kiriuhi tiaki (meninges) e karapoti ana i tō tātou roro me te taurakira. He maha ngā wā ka puta mai i te mate kitakita, i te mate huaketo rānei. He mate tino kino tēnei e hiahia ana kia rongoatia wawetia. Ki te kore e rongoatia, ka arahi pea ki te hauātanga tuturu, ki te mate rānei.

He aha ngā rongoā ka taea e tātou te mahi ki te kāinga?

Mena ehara i te mea nui te take, pērā i te whara noa o te uaua, ka taea e koe te whakamātau i ēnei mea:

• Okioki: Kaua e mahi i ngā mahi e mamae ai te kaki. Ki te roa rawa tō titiro ki te rorohiko, whakatika, ka hikoi haere mō te iti rawa i ia hawhe haora.
• Ngā rongoā whakamamae:Ka taea e koe te whakamahi i tētahi NSAID ka taea te hoko kore utu pērā i te Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac rānei e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta. Engari kia maumahara, ki te mea kei te tango koe i ēnei momo rongoā whakamamae mamae mō ngā rā neke atu i te 10, me kōrero koe ki tētahi tākuta.
• Ngā kōpeke wera, ngā kōpeke makariri rānei: Ka kitea e ētahi he whakamarie mai i te pounamu wai wera. Ko ētahi ka kitea he whakamarie mai i te kōpeke hukapapa. Whakamātauria te mea e pai ana ki a koe.
• Ngā mahi whakakori tinana ngāwari: Kia memeha haere te mamae, ngana ki te whakakori tinana ngāwari pēnei i te huri mārire i tō kaki mai i tētahi taha ki tētahi taha, me te whakarunga, whakararo hoki. Engari ki te kaha haere te mamae, kati te whakakori tinana.

Āhea te wā e tika ai kia kite tonu i te tākuta, i te ETU rānei

Koinei te wāhanga tino nui o tēnei tuhinga. Mēnā kāore te kaki maro e pai ake i roto i ētahi rā, mēnā rānei he nui te mamae, tirohia tō tākuta. Heoi, mēnā kei te haere tahi ngā tohu e whai ake nei me te kaki maro, he tohu pea ēnei o te meningitis, nō reira kaua e moumou taima, haere tonu ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata.