Ina kī mai tō tākuta kei a koe te Ankylosing Spondylitis (AS), tera pea ka mataku koe, ka manukanuka hoki. Tērā pea kua piki ake taua mataku ina rongo koe, "Kāore he rongoā mō tēnei." Kaua e manukanuka. He pono kāore anō kia kitea he rongoā. Heoi, kāore i te rite te wheako o te katoa e ora ana me tēnei mate. He maha ngā maimoatanga hei āwhina i a koe ki te whakahaere i tō mamae, te whakaiti i te kino o ngā hononga, me te noho i te oranga noa. Me kōrero tātou mō ēnei i tēnei rā.
Ngā rongoā e whakamahia ana mō te maimoatanga
He mea nui kia tīmata wawe tonu te rongoā mō tēnei mate. Mā tēnei ka āwhina i te whakahaere i te kino o ngā hononga i puta mai i te mate. Tērā pea ka tohua e tō tākuta tētahi, ētahi rānei o ēnei rongoā.
Ngā NSAID (rongoa mamae)
He māmā noa iho, he rongoā ēnei hei whakaiti i te mamae me te kōpikopiko o te hononga . Koinei tonu ngā rongoā tuatahi hei tīmata. Kāore e whiwhi te katoa i te momo NSAID kotahi, nō reira ka roa pea te wā ki te kimi i te mea tika māu. Ahakoa ka taea e ēnei rongoā te āwhina i te whakaiti i te mamae, e whakaatu ana ngā rangahau kāore e aukati i te kino o ngā hononga i puta mai i te mate.
Ka taea e koe te hoko i ētahi NSAID, pērā i te ibuprofen me te naproxen, i te whare rongoā. Heoi, ki te kore ēnei e āwhina, ka tohua pea e tō tākuta he NSAID kaha ake.
| Ko ētahi momo NSAID ka tohua pea e te tākuta | |
|---|---|
| Celecoxib (Celebrex) | Diclofenac (Voltaran) |
| Diclofenac me te misoprostol (Arthrotec) | Indomethacin (Indocin) |
| Meloxicam (Mobic) | |
He mea nui: Tērā pea ka paku whakanui ake ngā NSAID i te mōrearea o te mate ngakau. Mena he hītori mate ngakau tōu, kōrero ki tō tākuta mō tēnei.Me kōrero rawa atu ki te tākuta.
Ngā DMARD (ngā rongoā whakarerekē mate)
He maimoatanga roa ēnei. Tērā pea ka whakatau tō tākuta ki te tīmata i tēnei momo rongoā mēnā kāore koe e tino mārie mai i ngā NSAID, mēnā rānei he pānga taha ōu. Ka ārai ēnei i te mumura , ā, ka ārai i te kino atu ki ō hononga.
- Methotrexate (Rheumatrex)
- Sulfasalazine (Azulfidine)
I a koe e tango ana i tēnei rongoā, ka whakahaerehia e tō tākuta he whakamātautau toto i ia wā hei tirotiro i te mahi a tō ate me ētahi atu raruraru.
Ngā corticosteroids
He steroids hangai ēnei. Ka tere te whakaiti i te mumura. E mōhiotia ana ko te prednisone, ko te cortisone rānei. Ka whakamahia hei pire, hei kirīmi, hei werohanga rānei ki roto i te hononga. Heoi, he otinga poto ēnei, ehara i te otinga roa . Ka tohua pea e tō tākuta ēnei pata kanohi hei āwhina i te mumura o ngā kanohi, he raruraru noa tēnei o te AS.
Ngā mea koiora
He rongoā arotahi ēnei i hangaia mai i ngā pūtau ora. Ka taea e rātou te mahi tere me te whai hua i roto i te AS.
| Momo koiora | Whakaahuatanga me ngā tauira |
|---|---|
| Ngā aukati TNF | He tino whai hua mō te mumura o ngā hononga, ngā whekau, me ngā kanohi. Ko ēnei: Adalimumab (Humira), Certolizumab (Cimzia), Etanercept (Enbrel), Infliximab (Remicade), Golimumab (Simponi). |
| Ngā aukati Interleukin 17 (IL-17) | Ka hoatu ēnei mēnā kāore e mahi ngā aukati TNF. Hei tauira: Ixekizumab (Taltz), Secukinumab (Cosentyx). |
| aukati JAK | Ka whakahaere i te mumura i roto i ngā whekau me ētahi atu okana. Tauira: Tofacitinib (Xeljanz, Xeljanz-XR). |
| Kia mōhio: Ka whakaitihia pea e ēnei rongoā koiora te kaha o tō tinana ki te whawhai ki ngā mate ( ārai mate ). Nō reira, me tino tupato koe ki te tiaki i a koe anō mai i ngā mate i a koe e tango ana i ēnei maimoatanga. | |
Ngā rongoā ārai-pukupuku
I ētahi wā ka pā mai ngā raruraru nakunaku i te AS, pērā i te mamae o te puku me te mate korere. Ka taea e ngā rongoā pērā i te misoprostol (Cytotec) te sucralfate rānei (Carafate) te āwhina ki te tiaki i te arai o te puku me ngā whekau.
Ngā Āhuatanga Noho
He wāhanga noa iho te rongoā o te maimoatanga. Mā te whakapau kaha noa iho ka āwhina nui i a koe ki te ora pai me tēnei mate.
Kia kaha tonu.
Kua kitea he tino whai hua te whakakori tinana mō te hunga whai AS. Ka taea e ia te whakaiti i tō mamae, te whakapakari i ō uaua, me te whakanui ake i tō ngāwari . He kōwhiringa pai te whakakori tinana me te rōpū. Ka taea rānei e koe te mahi i ēnei mea ko koe anake.
- Kauhoe
- Te hikoi
- Te whakaharatau i te tū tika
- Ngā mahi manawa
- Te totoro
- Te hiki taumaha (ngā taumaha kore utu)
- Yoga
- Tai chi
Kai hauora
Ka āwhina ētahi kai ki te whakaiti i te mumura o ngā hononga me te whakapai ake i te hauora o te wheua.
- Kai i ngā kai e whai kiko ana i te konupūmā.
- Kai atu i te ika, te pīni, te nati, me te hua manu.
- Whakawhāitihia te mīti whero.
- Kai atu i ngā waikawa ngako Omega-3, e kitea ana i roto i ngā kai pēnei i te hāmana me te purapura harakeke.
- Whakawhāitihia te waipiro.
- Kai i ngā hua me ngā huawhenua hou.
- Inuhia kia 8-10 karāhe wai i te rā.
- Whakaitihia ngā kai hinuhinu, ngā kai tukatuka, me ngā kai parai.
- Kōrero ki tō tākuta mō te tango i tētahi tāpiringa huaora o ia rā.
Te pānga o te rā
Kua kitea he iti te nui o te huaora D i roto i ngā tūroro AS. Ka āwhina te huaora D ki te tiaki i ō tātou wheua, kia kaha ai hoki. Ka whakaputahia e ō tātou tinana te huaora D ina pā te rā ki ō tātou kiri. Nō reira , he mea tino pai te whakaatu i a tātou ki te rā mō tētahi wā poto i ia rā i te ata .
Kaua e kai hikareti.
Ki te mea he kaipaipa koe, ko tētahi o ngā mea pai rawa atu ka taea e koe ko te whakamātau ki te whakamutu i tēnei rā tonu . Ka taea e te kaipaipa te whakatere i te kino o ngā hononga, ā, ka uaua ake te manawa. Pātai atu ki tō tākuta mō te rapu āwhina hei whakamutu i te kaipaipa.
Ngā Maimoatanga Tāpiri me Ētahi Atu
Ka taea e ēnei maimoatanga, ina honoa ki tō rongoā me te whakakori tinana, te āwhina anō i te whakamamae i ngā tohu.
- Te wero ngira: Me mahi tēnei e te tohunga whai mātauranga. Ka āwhina tēnei ki te whakamamae i te mamae.
- Mirimiri: Kua whakaatuhia e ngā rangahau ka taea e te mirimiri te whakaiti i te mamae, te pakari, me te ngenge i puta mai i te AS.
- Ngā maimoatanga wera me te makariri: Ka taea e ngā kaukau wera me ngā papa whakamahana te āwhina ki te whakaiti i te mamae me te kōpiko. Ka taea e ngā kōpeke makariri, pērā i ngā kete hukapapa, te āwhina ki te whakaiti i te mumura.
- Whakaora Tinana: He mea tino nui te kite i tētahi kaiwhakaora tinana me te ako i ngā mahi whakapakari uaua me te totoro e tika ana māu.
- Te Whakaora Kōrero: He mea noa te pōuri, te manukanuka, te pouri rānei ina noho tahi me tētahi mate roa pēnei. I ēnei wā, he mea tino nui te kōrero ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro me te whakamarie i tō hinengaro.
Pokanga
He kōwhiringa tino onge tēnei mō ngā tūroro AS. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta kia pokanga mēnā he mamae nui tōu e kore e taea te whakahaere mā te rongoā, mēnā rānei kua piko rawa tō tuara, ā, he uaua ki te mahi i ngā mahi o ia rā. Ko ētahi o ēnei pokanga ko te Laminectomy, te Osteotomy, te Spinal fusion, me te Hip replacement. Ka whakatauhia tēnei i muri i te tirotiro hohonu i tō āhua.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ahakoa kāore e taea te rongoā katoa i te Ankylosing Spondylitis (AS), ka taea te whakahaere pai mā te whakahaere i te mamae me te whakaiti i te kino o ngā hononga.
- He mea tino nui kia tīmata te maimoatanga i te wā tonu ka kitea te mate, me te whai i ngā tohutohu a te tākuta.
- Haunga ngā rongoā, he mea nui anō hoki ngā panonitanga o te noho pērā i te whakakori tinana, te kai hauora, me te karo i te momi hikareti, hei whakahaere i te mate.
- Kia tiakina tō hauora hinengaro me tō hauora tinana hoki. Ki te pāngia koe e te ahotea, kaua e mangere ki te kōrero mōna.
- Me kōrero tonu ki tō tākuta mō te kōwhiringa maimoatanga e pai ana mōu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero