He uaua ki te kimi i tētahi kāore anō kia pāngia e te mamae tuara i tētahi wā o tōna oranga, kāore? I ētahi wā he mea iti noa iho, engari i ētahi wā ka tino hoha, ā, ka uaua ki te mahi i ngā mahi o ia rā. He rerekē ngā take. Tērā pea nā ngā whanonga kino kāore tātou e mōhio ana, tērā pea nā tētahi aituā, nā te uaua rānei, nā tētahi whara rānei i te wā e takaro ana i ngā hākinakina. Ahakoa te take, he rite tonu ngā tohu. I tēnei rā, me kōrero tātou mō te putanga mai o tēnei mamae tuara me ōna tohu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha ngā tohu noa o te mamae o te tuara?
He rerekē te āhua o te mamae o te tuara i ia tangata, i ia tangata. Mō ētahi, he iti noa te kore whakamarie ki te hikoi, ki te noho rānei, mō ētahi atu ia, he tino mamae rawa, ā, kāore e taea te ara ake i te moenga. Me titiro tātou ki ngā tohu tino kitea.
| Tohu | He kōrero iti mōna |
|---|---|
| Te mamae tonu, te pakari rānei | Ka pā te mamae tonu, te mārō rānei o te tuara ki ngā wāhi katoa mai i te pūtake o te kaki ki te pito o raro o te tuaiwi (papa). |
| He mamae koi, he mamae puhoi | He mamae koi, he mamae wero i te kaki, i te tuara o runga, i te tuara o raro rānei, inā koa i muri i te hiki i tētahi mea taumaha, i te mahi uaua rānei. He mea nui: Ko te mamae o te tuara o runga he tohu pea i tētahi mate kino, pērā i te mate manawa. Nō reira he mea nui kia mōhio koe ki tēnā. |
| He mamae roa | Te mamae i waenganui, i raro rānei o te tuara e pā ana ina noho koe i te tūranga kotahi (pērā i te tari) ina tū rānei mō te wā roa. He tokomaha kua pāngia e tēnei. |
| Te mamae e heke ana ki te waewae (Sciatica) | He mamae e tīmata ana i te tuara o raro, ka heke ki raro i te papa, ki raro i te waewae, ā, tae noa ki te rekereke me ngā māikuku. Koinei te mea e kīia ana e te rongoā ko te sciatica. |
| Te kore e taea te tū tika | Te mamae o te tuara o raro, te māuiui rānei o ngā uaua ina tū tika ana tō tuara. |
Ki te kī māmā noa, ehara te mamae o te tuara i te mamae noa iho. He tohu mai i te tinana kei te hē tetahi mea.
Ngā Tohu Whero e hiahia ana kia aro wawe ki te hauora
Ka memeha haere te mamae tuara noa i roto i ētahi rā mā te okioki. Heoi anō, kei reira ētahi tohu kāore e tika kia warewarehia. Ki te pāngia koe e tētahi o ēnei, he pai ake te toro atu ki te tākuta tonu mō ētahi tohutohu.
| Haki Whero | He aha te tikanga o tēnei |
|---|---|
| Rapua he tohutohu hauora tonu! | |
| Mena ka rongo koe i te māuiui, te ngau, te ngoikore rānei i ō ringaringa, i ō waewae, i tō uma rānei. | He tohu pea tēnei mō te whara o te taurakira. Haere tonu ki te rūma ohorere o te hōhipera (ETU). |
| Mena he uaua ki a koe te whakahaere i tō puku, i tō mimi rānei. | He mate tino kino hoki tēnei. Tērā pea nā te uaua kua kopikopiko i te taurakira. Haere tonu ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera. |
| Mena ka heke te mamae ki raro i te waewae (ina koa ki raro i te turi). | Tērā pea nā te kopikopiko o te io, pērā i te sciatica. |
| Mena ka piki ake te mamae i te wā e maremare ana, e tihe ana, e piko ana rānei ki mua. | Ka puta he hernia i te kōpae ina pupuhi te kiko ngohengohe i waenganui i ngā tuaiwi o te tuaiwi (kōpae). |
| Mena kei te haere tahi te mamae me te kirika, te makariri, te wera o te urethra , te hiahia pinepine rānei ki te mimi. | He tohu pea tēnei nō te mate urutā o te tinana, he mate tākihi pea. |
| Tērā pea ka tohu ēnei āhuatanga i tētahi mate kino. | |
| Mena he hītori tōu mō te mate pukupuku. | Me aro nui ki te mamae. |
| Ki te ngaro tō taumaha , kāore he take. | He tohu pea tēnei nō tētahi atu mate hauora e pā ana ki a koe. |
| Mena kei te tango koe i ngā rongoā ārai mate, i ngā steroids rānei mō te wā roa. | He nui te mōrearea o te pangia. |
| Mena i puta te mamae i muri i tētahi aituā (hinga, aituā motuka). | Me tirotiro koe mēnā he whati, he kino rānei. |
| Mena ka piki haere te mamae i ia rā, i ia rā, ā, kāore e memeha ahakoa kua okioki. | Tērā pea he mea kino rawa atu i te mamae uaua noa iho. |
| Mena ka roa te mamae mō te neke atu i te marama . | Tērā pea kei te huri hei mate mau tonu. |
| Mena ka kino haere te mamae i te pō , ina koa ka ara ake koe. | He tohu pea tēnei nō ētahi mate kino. |
Nā, me aha koe?
Ko te mea nui ko te whakarongo ki tō tinana. Mena he mamae tuara iti noa iho, ka taea e koe te okioki mō ētahi rā ka tango i tētahi rongoā mamae (hei tauira,paracetamol ). Engari ki te mea kei a koe tētahi o ngā āhuatanga mōrearea kua whakahuatia ake nei, kaua e whakapae. Ko te mea pai ko te toro atu ki tō tākuta whānau. Māna koe e tirotiro, e tuku atu ki a koe mō ētahi atu whakamātautau mēnā e tika ana, ā, ka tohua te maimoatanga tika māu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tino noa te mamae o te tuara, engari kāore e rite katoa. He noa ētahi, ko ētahi he kino.
- He maha ngā mamae o te tuara ka taea te ārai mā te whakamahi i te tū tika i te wā e hiki ana i ngā taumaha me te noho.
- Mena kei a koe ētahi tohu 'tohu whero' pēnei i te ngoikore me te mamae, te mamae o ō waewae, te kirika, te kore rānei e taea te whakahaere i te puku/mimi, tera pea he mate kino. Kaua e moumou taima, engari me toro atu ki te tākuta.
- Kōrerotia pono, me te katoa hoki ō tohumate ki tō tākuta. He mea tino nui tēnei kia tika ai te tautuhi i ō tohumate.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.