Ina kī mai tō tākuta kei te pāngia koe e te mate huka hāpu, tera pea ka mataku koe, tika? Tērā pea kei te whakaaro koe, 'Ka aha māua ko taku pēpi?' Engari kaua e manukanuka. He mate tēnei e pā ana ki te tini o ngā whaea, ā, ka taea te whakahaere pai. Ko te mea nui ko te whakahaere i ō taumata huka toto me te pupuri i aua taumata. Ki te pērā koe, ka ora, ka haumaru hoki koe me tō pēpi. Nō reira, me titiro tātou me aha tātou hei whakahaere i tēnei mate.
Tuatahi, kia arotahi tātou ki tā tātou kai me tā tātou inu.
Ko te taahiraa tuatahi, ko te taahiraa nui rawa atu hoki, hei whakahaere i tēnei mate ko te whai i tētahi kai hauora . Tērā pea ka tūtohu tō tākuta kia toro atu koe ki tētahi tohunga kai mō tēnei. He whakaaro pai tēnei, nā te mea ka taea e te tohunga kai te waihanga i tētahi mahere kai e tika ana māu, ā, ka taea e koe te piri atu. Mā tēnei mahere koe e āwhina ki te whakahaere i tō mate huka, me te whakarato hoki i te nui o ngā kaora me ngā matūkai e tika ana mō tō pēpi e tipu haere ana.
Ko te tikanga, ka kī atu tō tohunga kai ki a koe e hia ngā kaora e hiahiatia ana e koe i ia rā, i runga i tō teitei me tō taumaha. E hiahia ana te wahine taumaha toharite ki waenga i te 2,200 me te 2,500 kaora i ia rā. Heoi, ki te mea he taumaha rawa koe, ka kīia pea kia whakaitihia taua nui ki te 1,800 kaora.
Mā rātou koe e ako ki te whakataurite i tō kai. Tērā pea ka pēnei te āhua o te kai e tūtohutia ana e rātou:
| Momo whāngai | Te ōrau o ngā kaora o ia rā hei kai | Ngā tauira |
|---|---|---|
| Pūmua | 10% - 20% | Heihei, ika, hua manu, tiihi, miraka, miraka kawa, pīni rēneti, pīni pīni, pīni kakariki. |
| Ngako | I raro iho i te 30% | Ngā nati (kāhew, pīnati), āwōkātō, hinu oriwa. (Ngako Kūpapa - me iti iho i te 10%) |
| Ngā warowaihā | Ko te 40% e toe ana - tata ki te 50% | Raihi parauri, buckwheat, ōti, taro (ina koa me te parani), huawhenua me ngā hua. |
Kia maumahara, he kai māngaro ngā warowaihā ka hurihia e te tinana hei huka, nō reira he mea nui kia kai iti noa i te roanga o te rā, kaua e kai nui i te wā kotahi.
Ko te whakakori tinana tō hoa pai rawa atu i tēnei haerenga.
Mena kāore he mōrearea mōu, mō tō pēpi rānei, ka tino taunaki tō tākuta kia whakaurua e koe te whakakori tinana ki roto i tō mahinga o ia rā. Ngāna kia 15 ki te 30 meneti pea te iti rawa o te whakakori tinana ngāwari i te nuinga o ngā rā.
Hei whakarāpopototanga, ina whakakorikori tinana koe, ka tīmata te mahi a te homoni insulin, e āwhina ana i ngā pūtau o tō tinana ki te whakamahi i te huka i roto i tō toto, kia pai ake te mahi. Mā tēnei ka māmā ake te whakahaere i ō taumata huka toto.
Engari he mea tino nui tēnei:
- Kōrero ki tō tākuta ka pātai atu ko ēhea ngā mahi whakakori tinana e pai ana mōu me tō pēpi, me te roa hoki me mahi e koe.
- Kāore e rite te momo whakakori tinana mō te katoa. Ahakoa ngā mahi māmā pēnei i te hikoi tere, te kaukau rānei, me kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga.
Tirohia tō taumata huka toto e koe anō.
Ko te huarahi pai ki te aroturuki i te whai huatanga o tō kai me tō whakakori tinana ko te tirotiro i ō taumata huka toto i te kāinga. Me mahi tonu tēnei. Ko te taputapu iti e whakamahia ana mō tēnei ko te glucometer . Mena kāore āu i te taputapu, ka taea e tō tākuta te hoatu i tētahi ki a koe. Māna e whakamārama me pēhea te whakamahi.
I te nuinga o te wā, ka tonoa koe kia tirohia ō taumata huka toto i mua atu, ā, i muri mai hoki i te kai, me te haora, e rua rānei i muri i ia kai . Tuhia ēnei taumata, ka mauria atu ki tō tākuta.
I ētahi wā, ka hiahiatia pea te awhina o te rongoā.
Ki te kore e taea e koe te whakahaere i ō taumata huka toto ahakoa ō mahi tino pai, tō kai, me tō whakakori tinana, ka kī atu tō tākuta kia tīmata koe ki te tango rongoā. Kaua e manukanuka ki tēnei. Ehara tēnei i te kore angitu nāu. Hei tiaki i tō pēpi tēnei.
Ka taea e koe te tīmata me te pire mate huka (hei tauira, Metformin). Engari ki te kore e taea e tēnā te whakahaere i tō huka toto, me whakamahi pea koe i ngā werohanga insulin hei taahiraa e whai ake nei. Kia mahara anō, he mea tēnei hei haumaru mō te pēpi.
Ka aro nui hoki mātou ki te whanaketanga o te pēpi.
Ina piki te huka toto o te whaea, ka tukuna atu hoki taua huka tāpiri ki te pēpi. Kātahi ka nui ake te insulin e hangaia ana e te tinana o te pēpi. He rite te mahi a tēnei insulin ki te homoni tipu. Ka taea e tēnei te whakanui rawa i te pēpi (Macrosomia) .
Nā reira, ka aro nui tō tākuta ki te rahi o tō pēpi i ngā wiki whakamutunga o tō hapūtanga. Mēnā he whakapae kei te rahi rawa te pēpi, ka taea e ia te mahi i tētahi tirotiro ultrasound .
I te nuinga o te wā, ka whānau noa ngā whaea e pāngia ana e te mate huka hāpu. Heoi, ki te nui rawa te pēpi, ka tūtohu pea te tākuta kia whānau wawetia.
He aha te mea ka tupu i muri i te whānautanga?
I muri i te whānautanga o te pēpi, ka tirohia e te tākuta mēnā kua hoki anō te taumata huka toto ki te āhua noa.
- I te nuinga o te wā, ka mahia he whakamātautau tuarua i te ono wiki i muri i te whānautanga.
- He mea tino nui kia whakamātauria te mate huka i te iti rawa kotahi i te tau i muri i tērā, nā te mea he nui ake te mōrearea o te hunga kua pāngia e te mate huka hāpu ki te whakawhanake i te Mate Huka Momo 2 a muri ake nei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kāore he take e manukanuka ai te mate huka hāputanga. He mate tēnei ka taea te whakahaere pai.
- Ko ō maimoatanga matua e rua he kai hauora me te whakakori tinana . Kōrero ki tō tākuta mō ēnei.
- E ai ki tā tō tākuta, tirohia ō taumata huka toto i te kāinga i ngā wā katoa, ka tuhia hoki.
- Ki te kore e taea e koe te whakahaere i ō taumata huka mā te kai me te whakakori tinana anake, kaua e wehi ki te whakamahi i te rongoā kua tohua e tō tākuta. Hei haumaru mōu me tō pēpi hoki.
- Ahakoa i muri i te whānautanga, he mea nui tonu kia tirohia te pēpi i ia wā e ai ki ngā tohutohu a te tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero