Ina kī mai tō tākuta kei te pāngia koe e te mate huka hāpu, tera pea ka mataku koe, tika? Tērā pea kei te whakaaro koe, 'Ka aha māua ko taku pēpi?' Engari kaua e manukanuka. He mate tēnei e pā ana ki te tini o ngā whaea, ā, ka taea te whakahaere pai. Ko te mea nui ko te whakahaere i ō taumata huka toto me te pupuri i aua taumata. Ki te pērā koe, ka ora, ka haumaru hoki koe me tō pēpi. Nō reira, me titiro tātou me aha tātou hei whakahaere i tēnei mate.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Tuatahi, kia arotahi tātou ki tā tātou kai me tā tātou inu.
Ko te taahiraa tuatahi, ko te taahiraa nui rawa atu hoki, hei whakahaere i tēnei mate ko te whai i tētahi kai hauora . Tērā pea ka tūtohu tō tākuta kia toro atu koe ki tētahi tohunga kai mō tēnei. He whakaaro pai tēnei, nā te mea ka taea e te tohunga kai te waihanga i tētahi mahere kai e tika ana māu, ā, ka taea e koe te piri atu. Mā tēnei mahere koe e āwhina ki te whakahaere i tō mate huka, me te whakarato hoki i te nui o ngā kaora me ngā matūkai e tika ana mō tō pēpi e tipu haere ana.
Ko te tikanga, ka kī atu tō tohunga kai ki a koe e hia ngā kaora e hiahiatia ana e koe i ia rā, i runga i tō teitei me tō taumaha. E hiahia ana te wahine taumaha toharite ki waenga i te 2,200 me te 2,500 kaora i ia rā. Heoi, ki te mea he taumaha rawa koe, ka kīia pea kia whakaitihia taua nui ki te 1,800 kaora.
Mā rātou koe e ako ki te whakataurite i tō kai. Tērā pea ka pēnei te āhua o te kai e tūtohutia ana e rātou:
| Momo whāngai | Te ōrau o ngā kaora o ia rā hei kai | Ngā tauira |
|---|---|---|
| Pūmua | 10% - 20% | Heihei, ika, hua manu, tiihi, miraka, miraka kawa, pīni rēneti, pīni pīni, pīni kakariki. |
| Ngako | I raro iho i te 30% | Ngā nati (kāhew, pīnati), āwōkātō, hinu oriwa. (Ngako Kūpapa - me iti iho i te 10%) |
| Ngā warowaihā | Ko te 40% e toe ana - tata ki te 50% | Raihi parauri, buckwheat, ōti, taro (ina koa me te parani), huawhenua me ngā hua. |
Kia maumahara, he kai māngaro ngā warowaihā ka hurihia e te tinana hei huka, nō reira he mea nui kia kai iti noa i te roanga o te rā, kaua e kai nui i te wā kotahi.
Ko te whakakori tinana tō hoa pai rawa atu i tēnei haerenga.
Mena kāore he mōrearea mōu, mō tō pēpi rānei, ka tino taunaki tō tākuta kia whakaurua e koe te whakakori tinana ki roto i tō mahinga o ia rā. Ngāna kia 15 ki te 30 meneti pea te iti rawa o te whakakori tinana ngāwari i te nuinga o ngā rā.
Hei whakarāpopototanga, ina whakakorikori tinana koe, ka tīmata te mahi a te homoni insulin, e āwhina ana i ngā pūtau o tō tinana ki te whakamahi i te huka i roto i tō toto, kia pai ake te mahi. Mā tēnei ka māmā ake te whakahaere i ō taumata huka toto.
Engari he mea tino nui tēnei:
- Kōrero ki tō tākuta ka pātai atu ko ēhea ngā mahi whakakori tinana e pai ana mōu me tō pēpi, me te roa hoki me mahi e koe.
- Kāore e rite te momo whakakori tinana mō te katoa. Ahakoa ngā mahi māmā pēnei i te hikoi tere, te kaukau rānei, me kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Tirohia tō taumata huka toto e koe anō.
Ko te huarahi pai ki te aroturuki i te whai huatanga o tō kai me tō whakakori tinana ko te tirotiro i ō taumata huka toto i te kāinga. Me mahi tonu tēnei. Ko te taputapu iti e whakamahia ana mō tēnei ko te glucometer . Mena kāore āu i te taputapu, ka taea e tō tākuta te hoatu i tētahi ki a koe. Māna e whakamārama me pēhea te whakamahi.
I te nuinga o te wā, ka tonoa koe kia tirohia ō taumata huka toto i mua atu, ā, i muri mai hoki i te kai, me te haora, e rua rānei i muri i ia kai . Tuhia ēnei taumata, ka mauria atu ki tō tākuta.
I ētahi wā, ka hiahiatia pea te awhina o te rongoā.
Ki te kore e taea e koe te whakahaere i ō taumata huka toto ahakoa ō mahi tino pai, tō kai, me tō whakakori tinana, ka kī atu tō tākuta kia tīmata koe ki te tango rongoā. Kaua e manukanuka ki tēnei. Ehara tēnei i te kore angitu nāu. Hei tiaki i tō pēpi tēnei.
Ka taea e koe te tīmata me te pire mate huka (hei tauira, Metformin). Engari ki te kore e taea e tēnā te whakahaere i tō huka toto, me whakamahi pea koe i ngā werohanga insulin hei taahiraa e whai ake nei. Kia mahara anō, he mea tēnei hei haumaru mō te pēpi.
Ka aro nui hoki mātou ki te whanaketanga o te pēpi.
Ina piki te huka toto o te whaea, ka tukuna atu hoki taua huka tāpiri ki te pēpi. Kātahi ka nui ake te insulin e hangaia ana e te tinana o te pēpi. He rite te mahi a tēnei insulin ki te homoni tipu. Ka taea e tēnei te whakanui rawa i te pēpi (Macrosomia) .
Nā reira, ka aro nui tō tākuta ki te rahi o tō pēpi i ngā wiki whakamutunga o tō hapūtanga. Mēnā he whakapae kei te rahi rawa te pēpi, ka taea e ia te mahi i tētahi tirotiro ultrasound .
I te nuinga o te wā, ka whānau noa ngā whaea e pāngia ana e te mate huka hāpu. Heoi, ki te nui rawa te pēpi, ka tūtohu pea te tākuta kia whānau wawetia.
He aha te mea ka tupu i muri i te whānautanga?
I muri i te whānautanga o te pēpi, ka tirohia e te tākuta mēnā kua hoki anō te taumata huka toto ki te āhua noa.
- I te nuinga o te wā, ka mahia he whakamātautau tuarua i te ono wiki i muri i te whānautanga.
- He mea tino nui kia whakamātauria te mate huka i te iti rawa kotahi i te tau i muri i tērā, nā te mea he nui ake te mōrearea o te hunga kua pāngia e te mate huka hāpu ki te whakawhanake i te Mate Huka Momo 2 a muri ake nei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kāore he take e manukanuka ai te mate huka hāputanga. He mate tēnei ka taea te whakahaere pai.
- Ko ō maimoatanga matua e rua he kai hauora me te whakakori tinana . Kōrero ki tō tākuta mō ēnei.
- E ai ki tā tō tākuta, tirohia ō taumata huka toto i te kāinga i ngā wā katoa, ka tuhia hoki.
- Ki te kore e taea e koe te whakahaere i ō taumata huka mā te kai me te whakakori tinana anake, kaua e wehi ki te whakamahi i te rongoā kua tohua e tō tākuta. Hei haumaru mōu me tō pēpi hoki.
- Ahakoa i muri i te whānautanga, he mea nui tonu kia tirohia te pēpi i ia wā e ai ki ngā tohutohu a te tākuta.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.