He mea tino noa te pōuri me te manukanuka i ētahi wā o ō tātou oranga. Ina riri tātou ki tētahi hoa, ina uaua te whakamātautau, ina raru rānei tātou i te mahi, ka pōuri tātou. Engari ka ngaro atu taua pōuri i roto i ngā rā e rua, e toru rānei. Heoi, ki te mau tonu tēnei pōuri, manukanuka, riri, me te ngenge mō ngā wiki, ngā marama rānei, ki te pā ki ō mahi o ia rā, ki tō whānau, me ō hoa, ehara i te pōuri noa. Ka kiia e tātou he pouri. He mate hauora tēnei e hiahia ana kia rongoatia, pērā i te mate huka, te toto toto tiketike rānei. I ētahi wā ka tino kino tēnei pouri. I tēnei rā kei te kōrero tātou mō ngā tohu whakatūpato o tēnei pouri nui. Mā te mōhio ki ēnei, ka taea e koe te tiki awhina tere mōu ake, mō tētahi rānei e arohaina ana e koe.
He aha ngā tohu matua o te pouri nui?
He āhuatanga te pouri nui e taea ai te whakararuraru i te hinengaro o te tangata. He tino kaha ngā tohu e kitea ana i tēnei. Me titiro tātou ki ēnei tohu.
| Tohu | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| Ngā raruraru moe | I tētahi taha, kāore e taea e ētahi te moe i te pō ahakoa te kaha o tā rātou ngana (Te kore moe). Kei te hurihuri tonu ngā āwangawanga me ngā raruraru o roto i ō rātou hinengaro i roto i ō rātou mahunga. I tētahi atu taha, ko ētahi e noho ana i te nuinga o te wā ki te moe. Ka waiho hei tikanga mā rātou te moe hei mawhiti atu i ō rātou raruraru. Tērā pea ka tino ngenge te tinana, kāore he take. |
| Kāore i te harikoa i ngā mea i pai ai koe i mua | I roto i te rongoā, ka kiia tēnei ko te Anhedonia. Ki te kī māmā noa iho, ko ngā mea i pai ai koe ki te mahi i mua - te kōrero ki ō hoa, te mātaki kiriata, te whakarongo waiata, te tākaro kēmu - kāore e hari, e koa rānei. He takoto kau ngā mea katoa. |
| Te pukuriri me te koretake tonu | Ka riri nui mō ngā mea iti rawa. He pukuriri tonu. He tino kitea tēnei āhuatanga i waenga i ngā tamariki nohinohi. Ka taea e tēnei riri te whakararu i te kura, i te mahi, me ngā whanaungatanga whānau. |
| Te pouri mō te ora | He maha ngā wā ka puta ake ngā whakaaro pēnei i te "kāore he mea e pai ana", "e kore rawa tōku ao e pai", "kua mutu ngā mea katoa". Kāore he mea pai e kitea ana mō te heke mai. Ka taea hoki e tēnei ngakaukore te arahi ki te ngaro o te hiahia ki te rapu maimoatanga. |
| Ngā whakaaro mō te whakamutu i tōu ora | Koinei te tohu tino kino, tino morearea hoki. Ina pōuri te tangata mō te ao, ā, ina whakaaro korekore, ka puta pea he whakaaro whakamomori. Ki te puta mai ēnei whakaaro i a koe, ahakoa kotahi noa iho, he āhuatanga ohorere. Rapua tonutia te āwhina. |
| Te kore e taea te tiaki i a koe anō | Ko te tangata e pāngia ana e te pouri nui, kāore pea ia e hiahia ki te mahi i ngā mahi tino taketake o ia rā. Tērā pea ka karohia e ia ngā mahi pēnei i te kai, te kaukau, te whakawhiti kākahu, me te tiaki i ā rātou tamariki. |
Ngā pānga ā-tinana o te pouri
Kāore te pouri e pā ki te hinengaro anake. Ka pā ki ō tātou tinana anō hoki. I ētahi wā, nā ēnei tohu ā-tinana, ka whakaaro te tangata he mate kē atu tōna.
- Ngā mamae tuara, ngā mamae puku, me ērā atu mamae tinana e puta mai ana me te kore take.
- Te mate kōroke.
- Te hekenga o te hiahia moepuku.
- Te ngaronga o te hiahia kai me te hekenga o te taumaha, te pikinga rānei o te hiahia kai me te pikinga o te taumaha.
- He puhoi rawa atu i te tikanga ngā mea pēnei i te tere o te kōrero me te tere o te hikoi.
Ngā tohu pouri nui i roto i ngā tamariki nohinohi
He rerekē pea ngā tohu o te pouri i roto i ngā taiohi i ērā o ngā pakeke. He mea nui kia mōhio ngā mātua ki tēnei.
- Te riri, te pukuriri rānei mō ngā mea iti noa.
- Te moe nui rawa, te kai nui rānei.
- Ngā amuamu tinana auau pērā i te mamae o te upoko me te mamae o te puku.
- Te whakawehi ki te oma atu i te kāinga.
- Te kore e taea te aro atu ki ngā whakahe iti noa iho.
- Te tahuritanga ki te whakamahi i ngā raau taero, i te waipiro rānei.
Ngā tohu whakatūpato me ngā mōrearea whakamomori
Ehara i te mea ka whakaaro te katoa e pāngia ana e te pouri ki te whakamomori. Heoi, he nui ake te mōrearea o te tangata e pāngia ana e te pouri nui. Koia te mea nui kia mōhio ki ēnei tohu whakatūpato.
Ki te mea kei te whakaaro koe, kei te whakaaro rānei tētahi atu e mōhio ana koe ki te whakamomori, kaua e ngana ki te whakatau i tēnei mea ko koe anake. Ehara i te mataku, ehara hoki i te ngoikore. He karanga āwhina. Rapua tonutia te awhina hauora.
He āhuatanga ohorere ēnei!
Ki te pāngia koe, tētahi atu rānei e mōhio ana koe e tētahi o ēnei tohu, whakaarohia he āhuatanga ohorere tēnei. Kaua e moumou taima, haere tonu ki te Tari Ohorere (ETU) o te hōhipera tata.
- Ki te mea koe, "E hiahia ana ahau ki te mate" ki te mea rānei koe ka whakamutu koe i tōu ora.
- Te rapu ipurangi i ngā huarahi hei whakamutu i tōu ora, te hoko patu pēnei i te pū.
- Ki te mea tonu koe i ngā kupu pēnei i te "Kāore he painga o te ora" me te "He taumaha ahau ki te katoa".
- Ki te mea koe kei te mau tonu koe i te mamae hinengaro, i te mamae tinana rānei e kore e taea te manawanui.
- Ki te whakanuia ohoreretia e koe tō whakamahinga waipiro, tarukino rānei.
- Ki te mea ka āta mahi koe i ngā mea morearea (hei tauira, te taraiwa tere rawa).
- Ki te wehe koe i ō hoa, hoatu ō taonga nui ki ētahi atu, ā, me te mea kei te poroporoaki koe ki te katoa.
Me pēhea te tiki āwhina?
Mena kei a koe ētahi o ngā tohu kua whakahuatia i runga ake nei, ā, e mau tonu ana mō ngā wiki e rua neke atu , kaua e warewaretia. Tirohia tō tākuta tiaki tuatahi. Ka taea e ia te mahi i tētahi aromatawai taketake, ā, ka tukuna koe ki tētahi tohunga hinengaro mēnā e tika ana.
Ko te maimoatanga mō te pouri nui he whakakotahitanga o ngā rongoā pōuri me te kōrerorero/tohutohu.
- Ngā Rongoā: Ka āwhina ēnei rongoā ki te whakaora i te kore taurite matū i roto i te roro. Heoi, e 4 ki te 8 wiki pea te roa o te mahi. Nō reira, he mea nui kia manawanui, kia tangohia hoki te maimoatanga.
- Te rongoā kōrero: Kei roto i tēnei ko te āwhina i a koe ki te whakarerekē i ngā tauira whakaaro e whakararuraru ana i a koe.
Kaua e whakamahi i te waipiro, i ētahi atu raau taero rānei, ina whakaaro koe ki te whakamomori. Ka kino noa iho tō pouri, ā, ka meinga koe kia whakatau he.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te pouri nui i te ngoikore, engari he mate kino e hiahia ana kia rongoatia.
- Kia mataara ki ngā tohu pēnei i te raruraru moe, te ngaronga o te harikoa ki ngā mea i pai ai koe ki mua, te riri pinepine, me te ngakaukore ki te ao.
- Ka taea e te pouri te whakararu i te tinana, ahakoa kāore he take e kitea ana.
- Ki te pā mai tētahi o ēnei tohu ki a koe, kōrero tonu atu ki tō tākuta. Kaua e whakamā ki te tono āwhina.
- Ki te mea kei te whakaaro koe ki te whakamomori, ki te mea rānei kei te kōrerohia e tetahi mō taua mea, he āhuatanga ohorere tēnei. Haere tonu ki te Tari Ohorere (ETU) o te hōhipera tata rawa atu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero