Ko te nuinga o te tangata kua pāngia e te mamae o te tuara i te iti rawa i te kotahi i roto i ō rātou oranga. I ētahi wā, kāore tēnei mamae e mutu noa ki te tuara, engari ka horapa atu ki raro i te papa, ki raro i te waewae, ki raro rānei i te waewae, ka puta he ngoikore, he ahua ngoikore rānei. Ina kite koe i te tākuta i tētahi wā pēnei, he whakamātautau tino māmā, he mea nui hoki ka taea te mahi hei rapu i te take o tēnei. I tēnei rā ka kōrero tātou mō te Whakamātautau Hiki Waewae Tūtika (SLR) . I ētahi wā ka kiia tēnei ko te 'whakamātautau Lasegue'.
He aha te Whakamātautau Whakaara Waewae Tūtika (SLR)?
Whakaarohia ngā io e rere ana mai i tō tuara ki ō waewae he rite ki ngā waea hiko. Ka haere ēnei muka io mā roto i tō tuaiwi. I ētahi wā, nā te kōpae herniated i roto i tō tuaiwi ('Lumbar disc herniation') me ētahi atu take rānei, ka pēhia ēnei io. Koinei te wā ka tīmata te mamae ki te haere ki raro i ō waewae, e ai ki te kōrero i mua ake nei. Ka karangatia hoki tēnei mate ko 'Sciatica'.
Nō reira, ko te whakamātautau SLR he whakamātautau ka whakamahia e tō tākuta hei whakatau mēnā i puta mai tō mamae i te io kua kopikopiko, i te raruraru ā-tinana rānei o ō uaua, o ō hononga rānei . Mā ngā hua o tēnei whakamātautau ka whakatau te maimoatanga pai rawa atu māu.
Ka pātai atu te tākuta ki a koe i ētahi pātai i mua i te whakahaere i tēnei whakamātautau. Hei tauira:
- Nōnahea i tīmata ai ngā mamae?
- Kia pēhea te roa?
- He aha te āhua o te mamae ? (hei tauira, he wera, he wero, he ngau?)
- Kei te piki haere, kei te heke iho rānei te mamae?
He mea tino nui kia whakautua ēnei pātai me te pono, me te mārama hoki. Mā tēnei ka āwhina i te tākuta kia mārama ake ai ki tō āhua.
Me pēhea te mahi i tēnei whakamātautau?
He tikanga tino māmā tēnei. Kāore koe e pāngia e te mamae. Ka mahia tēnei e te tākuta i a koe e takoto ana i runga i te tēpu whakamātautau.
1. Tuatahi, ka tonoa koe kia takoto tapapa ki raro i runga i te moenga.
2. Kātahi, me te pupuri i tō turi kia tika, ka āta hiki ake te tākuta i te waewae mamae.
3. Ina hiki ake tō waewae i tēnei ara, me kōrero koe ki tō tākuta kei hea koe ka tīmata ai te mamae (mamae i tō tuara, i raro rānei i tō waewae) .
4. I ētahi wā, hei whakanui ake i te taumahatanga ki te io, ka tono pea te tākuta kia piko tō waewae ki tō taha, kia piko rānei tō kaki ki mua.
Haunga tēnei whakamātautau matua, he maha atu anō ngā tikanga pēnei.
| Ingoa o te whakamātautau | He māmā noa te huarahi ki te mahi. |
|---|---|
| Whakamātautau Whakaara Waewae Tika Whakawhiti | I tēnei, ka hiki ake te tākuta i te waewae hauora kāore he mamae. Engari, ki te mea ka pāngia koe e te mamae i tō waewae kē atu i te wā e hiki ake ai koe i taua waewae, he tohu kaha tēnei kei te pēhia te io. |
| Whakamātautau Whakaara Waewae Tika Noho | Ka meinga koe kia noho ki runga i te moenga, ka piko ō turi ki te 90 nekehanga, kātahi ka whakatika i tētahi turi. Ka tirohia e rātou mēnā he mamae anō hoki tēnei. |
| Whakamātautau Piko Turi Tūroa (SLR Hurihuri) | Ka takoto koe ki runga i tō puku, ka piko ō turi ki muri, ka honoa ō rekereke kia pā ki tō papa. Mēnā ka mamae tō huha, he tohu pea tēnei kua kopikopiko te io i tō tuara o runga ('L2-L3 nerve roots'). |
He aha te tikanga ina he "Pai" te whakamātautau, he "Kino" rānei?
Nā, kia kite tātou he aha ngā hua o tēnei whakamātautau e kī ana.
Mena he pai te hua o te whakamātautau SLR...
Kaua e wehi ina rongo koe i te kupu "pai." I roto i te rongoā, ko te tikanga kua whakaūtia tētahi tohu.
He pai te whakamātautau SLR ina:
- Mena ka hoki mai anō tō mamae noa (te mamae e haere ana mai i tō tuara ki raro i tō waewae) ina hiki ake tō waewae i waenga i te 30 me te 70 nekehanga.
- Ina koa ka horapa te mamae ki raro i te turi , he tohu kaha tēnei o te uaua kua kopikopiko.
He mea nui: He mea noa te rongo i te kukume i ngā uaua o te hope o tō waewae ina hiki koe i tō waewae. Ehara tēnei i te take kia pai te whakamātautau. Ka pai anake mēnā ka pāngia koe e te mamae kotahi i pā mai i tō tuara ki tō waewae .
Ki te pai te hua, ko te tikanga pea he mate pēhanga io te pūtake o tō mamae pērā i te sciatica, te spinal stenosis, te herniation kōpae rānei.
Mena he kino te whakamātautau SLR...
Ko te tikanga o te whakamātautau "kino" kāore koe i pāngia e te mamae noa i te wā i hiki ake ai tō waewae.
- Hei tauira, mēnā ko te mamae tuara anake tōu, engari kāore te mamae e horapa ki raro i tō waewae, tērā pea he kino tēnei whakamātautau.
- Waihoki, ki te kore he mamae kia ara ake rā anō te waewae ki runga ake i te 70 nekehanga, ka kiia hoki tēnā he kino.
Ahakoa he hua kino, ehara i te mea kāore he mate kei a koe. Ko tōna tikanga, kāore pea i te io kua kopikopiko te pūtake o tō mamae. Tērā pea he mamae kei roto i ō uaua, i ō hononga, i tētahi atu mea rānei. Kātahi ka tukuna koe e tō tākuta ki ētahi atu whakamātautau hei kimi i te take.
He aha tāu e mahi ai i muri mai mēnā he pai te hua o te whakamātautau?
Ki te pai te hua o te whakamātautau SLR, arā, kei te whakapaetia he pēhanga io, kaua e mataku. He maha ngā maimoatanga e wātea ana mō tēnei.
Ko te mea nui ko te whai i ngā tohutohu a tō tākuta kia tino tika .
Ko te tikanga, ka tūtohu pea te tākuta i ngā mea penei:
- Okiokinga: Ka tohutohuhia koe kia matara atu i ngā mahi e whakanui ana i te mamae (pēnei i te piko whakamua, te hiki taumaha) mō tētahi wā.
- Whakaora tinana: He mea tino nui tēnei. Mā te kaiwhakaora tinana koe e ako ki ngā mahi whakakori tinana motuhake hei whakapakari i ngā uaua o tō tuara me tō puku, hei whakaiti hoki i te pēhanga ki te io.
- Rongoā: Ka tohua e tō tākuta he rongoā hei whakaiti i te mamae me te pupuhi.
- Werohanga Tuaiwi: Mō ētahi tāngata, mēnā he tino kino te mamae, ka tukuna he werohanga motuhake ki roto i te tuaiwi.
- Pokanga: He tokoiti noa iho ngā tāngata e tika ana kia pokanga, arā, mēnā he mamae nui kāore e taea te whakahaere mā te rongoā, mēnā rānei he tohu kino pērā i ngā huringa o te mahi puku me te mimi.
I te nuinga o te wā, ka ea ngā āhuatanga pēnei i te sciatica i roto i te ono wiki me te okiokinga tika, te whakaora tinana, me te rongoā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He whakamātautau māmā noa iho te Whakamātautau Whakaara Waewae Tūtika (SLR) e tirotiro ana mēnā he pēhanga io te pūtake o te mamae o te tuara, inā koa te mamae e horapa ana ki raro i te waewae.
- Ko te tikanga o te whakamātautau "pai" ko te mamae e puta ana i te wā e ara ake ai te waewae. He tohu tēnei kua kopikopiko te io.
- Ko te tikanga o te whakamātautau "kino" ehara i te pēhanga io te take o te mamae, engari he mea kē atu.
- Ahakoa te hua, kaua e mataku, kōrero ki tō tākuta, ā, whaia tika ana ngā tohutohu me te maimoatanga.
- He tokomaha ka taea te ora wawe mā te whakaora tinana me te okiokinga.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero