He mea whakamiharo tō tātou mahara! Me mōhio rānei tātou ki tēnā?

I ētahi wā ka maumahara tātou ki tētahi mea i tupu i a tātou e tamariki ana, me te mea nō inanahi, tika? Engari i ētahi wā kāore e kitea e tātou te wāhi i whakatakotoria ai ā tātou kī i ngā meneti e rima kua pahure ake nei, ā, ka waiho tātou kia rakuraku i ō tātou mahunga. He aha ai tēnei mea? Me pēhea te mahi a tēnei mea whakamiharo e kiia nei ko te mahara? Me pēhea te kaha o tō tātou roro ki te ako i ngā mea hou me te kohikohi wheako i ia rā? Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha tonu te mahara?

I te whakarapopototanga, ko te mahara te kaha o tō tātou roro ki te kohi mōhiohio mai i ngā wheako maha, ki te penapena, me te maumahara ina hiahiatia. He whatunga whakamiharo tō tātou roro o te 86 piriona pūtau io, o ngā neuron rānei, me te neke atu i te 10 tiriona hononga i waenganui i a rātou, o ngā synapses rānei. Mā tēnei whatunga ka hangaia ai ō tātou whakaaro, kare ā-roto, me ngā maharatanga katoa.

I ētahi wā, kāore ngā mōhiohio e rongoatia tika ana, ā, i ētahi wā, ka wareware tātou ki ngā mea. I te nuinga o te wā, ehara i te mea nui te wareware i ngā mea pēnei. Engari, ki te mau tonu tō mahara, he tohu pea tēnei mō tētahi mate kino pēnei i te mate a Alzheimer, i te mate wareware rānei. Nō reira, ki te mea he ruarua āu mō tētahi mea pēnei, ko te mea pai ko te toro atu ki tō tākuta me te kōrero mōna.

Ina mahara tātou ki ngā maharatanga, ka ngana tātou ki te whakaaro ki ngā wā harikoa o ō tātou ao. Kāore tetahi o tātou e pai ki te whakaaroaro ki ngā mea kino. Engari mō ētahi tāngata, inā koa ko te hunga e pāngia ana e ngā āhuatanga pēnei i te manukanuka, te Mate Ahotea Whai Muri i te Whara (PTSD) rānei, he tino uaua ki te mawhiti i ēnei maharatanga kino. Nō reira, mā te mārama ki te aha te maharatanga me te take e maumahara pai ai tātou ki ētahi mea anake ka āwhina i a tātou ki te mārama ki a tātou anō.

E toru ngā momo matua o te mahara.

Kāore e rite katoa ō tātou mahara. Ka memeha haere ētahi i roto i ngā hēkona, ko ētahi ia ka roa mō te oranga katoa. E wehea ana ēnei e ngā kaipūtaiao kia toru ngā momo matua. Me titiro tātou he aha rātou.

Me pēhea te mahi a tō tātou mahara?

He rite te hanganga o te mahara ki tētahi tukanga e toru ngā taahiraa. Ka maumahara noa tātou ki tētahi mea mēnā ka tutuki tika ēnei taahiraa e toru.

1. Whakawaehere: Koinei te taahiraa tuatahi. Ko te mea e tupu ana i konei ko te hurihanga o tō tātou roro i ngā mōhiotanga e riro mai ana i a tātou mai i te ao o waho (he mea e kitea ana e tātou, he mea e rangona ana e tātou) hei "waehere" ka taea e tātou te mārama. Whakaarohia mēnā ka kawea mai e koe he pukapuka hou ki te whare pukapuka, ka tuhia ōna taipitopito ki runga i tētahi kāri, ka tohua, ka whakarōpūtia. Ka whakarōpūhia, ka whakawaeherehia hoki e tō tātou roro ngā mea e kitea ana, e rangona ana, e pā ana ki a tātou i roto i te huarahi ōrite.

2. Te Rokiroki: Koinei te tukanga o te rokiroki i ngā mōhiohio kua huna ki roto i te roro. Ko ētahi mōhiohio ka rongoatia ki roto i te mahara poto, ko ngā mōhiohio ia e kiia ana he mea nui ka uru ki roto i te mahara roa. He rite ki te whakatakoto i tētahi pukapuka kua tohua ki runga i tētahi whata i roto i tētahi whare pukapuka.

3. Te Whakahoki Mai: Koinei te tukanga o te whakahoki mai i ngā mōhiohio kua rongoatia ina hiahiatia. He rite ki te kimi i te pukapuka e hiahiatia ana e koe i runga i te whata o te whare pukapuka. I ētahi wā, kāore e mahi. Ka ngoikore ngā maharatanga i te roanga o te wā, ā, ka wareware tātou i ngā mea.

He aha tātou ka mahara ai ki ētahi mea anake?

Kāore he whakautu kotahi ki tēnei. He rerekē i ia tangata, i ia tangata. Nā te mea ko ō tātou roro te kaiwhakatau he aha ngā kōrero "he mea nui" me he aha ngā kōrero "kāore i te nui".

Whakaarohia te rā i kite tuatahi ai koe i te moana. Ko taua harikoa, ko taua haruru o te moana, ko taua kakara... e kore rawa e warewaretia e koe. Nā te mea kua tuhia ki roto i tō roro hei 'wheako nui, motuhake'. Waihoki, ka maumahara pai tātou ahakoa he huihuinga tino pouri. Nā te mea e whakaaro ana te roro he mea nui ngā mea e pā ana ki ngā kare ā-roto kaha.

Engari ko te mea ngāwari pēnei i tāu i kai ai inanahi, kāore i te tino hira ki te roro. Nō reira, ka wareware wawetia ngā mea pēnei. Ko te tikanga, ko ō wheako me ō kare ā-roto e whakatau ana ko ēhea maharatanga ka mau tonu ki tō hinengaro.

He aha te pānga o ngā maharatanga ki ō tātou oranga?

Ehara ngā maharatanga i te kohinga o ngā mahi o mua anake. Ka taea e rātou te pā nui ki te āhua o tō tātou hinengaro i nāianei.

He tino kaha ngā maharatanga harikoa . Ina pāngia koe e te ahotea, te taumahatanga, te pouri rānei, whakaarohia tētahi huihuinga harikoa o tō ao (pēnei i tētahi haerenga me ngā hoa, i tētahi whakanuinga rānei me te whānau). Ka kitea e koe he iti nei te whakamarie e puta mai ana.

Kua kitea e ngā rangahau, ina whakaaroaro tātou ki tētahi mahara harikoa, ka kaha ake te mahi a ētahi wāhanga o tō tātou roro e whakahaere ana i ō tātou whakaaro. Ka āwhina tēnei i a tātou ki te whawhai ki ngā āhuatanga pēnei i te ahotea me te pouri .

I tētahi atu taha, ko te hunga e pāngia ana e te pouri he maha tonu ā rātou whakaaro mō ngā maharatanga kino. Ina tupu tēnei, ka kaha ake ngā ara e arahi ana ki aua whakaaro kino i roto i te roro. Ko tētahi o ngā huarahi pai ki te wawahi i tēnei huringa ko te whakangungu i tō roro kia whakaaroaro mō ngā maharatanga harikoa. Tērā pea he uaua i te tīmatanga, engari mā te mahi, ka taea e koe te whakakapi i ngā whakaaro kino ki ngā mea pai ina tae mai ki a koe.