He tokomaha te hunga e whakaaro ana ko te hapūtanga te wā tino harikoa o ō rātou oranga. Engari i roto i te ao tūturu, mō ētahi tāngata, he wā tino pouri, he wā manukanuka tēnei wā. Ki te pērā anō ō whakaaro, kaua e whakaaro, "Āe, ko au anake tēnei e pēnei ana?" He mea tēnei e pā ana ki te tini tāngata. Ahakoa kua maha ā tātou rongo mō te pouri i muri i te whānautanga, kāore i te nui te kōrero mō tēnei āhuatanga e pā ana i te wā e hapū ana, arā, te pouri i mua i te whānautanga. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero taipitopito tātou mō tēnei.
He aha te pouri i mua i te whānautanga?
Ki te kī māmā noa, ko te pouri i mua i te whānautanga he pouri e puta ana i te wā e hapu ana. Ka taea e ia te whakapouri me te whakararuraru i a koe mō te wā roa. Heoi, kāore e rite te ahua o te wheako o te katoa ki ēnei tohu.
E rua ngā take matua e uaua ai te tautuhi i tēnei mate.
1. Te Tirohanga Hapori: He nui te whakaaro pāpori e kī ana ko te hapūtanga he wā harikoa. Nō reira, ina pouri ana, he maha ngā wāhine e whakama ana ki a rātou anō. Ka whakaaro rātou, "Kāore ianei ahau i te whaea pai?"
2. Te whakapoauau ki ngā tohu noa o te hapūtanga: He ngāwari te whakapoauau i ēnei tohu o te pouri me ētahi atu tohu o te hapūtanga, pērā i te ngenge, te kore hiahia kai, me ngā huringa wairua maha.
"E mea ana ētahi o ā mātou tūroro, tae atu ki ngā tākuta, 'Koinei te wā e tika ana kia tino harikoa koe. Kāore e taea e koe te pouri.' Nō reira, ina pāngia koe e ēnei kare ā-roto, he tokomaha te hunga e noho mokemoke ana, e whakaaro ana, 'Āe, he hē kei ahau, ko au anake te tangata e mamae ana pēnei.' E kī ana mātou ki ā mātou tūroro ka taea e koe te pāngia e ngā kare ā-roto maha i te wā kotahi. Ahakoa e harikoa ana koe mō te whānautanga o tētahi pēpi, ka taea hoki e koe te noho pōuri hinengaro. He mea noa tēnā. Ko te mea nui kia kaua e huna i aua kare ā-roto, kia mamae ko koe anake, engari me tono āwhina."
Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta kia mōhio ai mēnā he ngenge noa iho, he mea kē atu rānei.
| Ngā tohu noa o te pouri i te wā e hapu ana | |
|---|---|
| Te pouri nui, te koretake rānei | Te āhua nei he hoha ngā mea katoa, te pōuri kāore e taea te whakahaere. |
| Kāore i te harikoa | Kāore ōku hiahia, kāore hoki ōku harikoa ki te mahi i ngā mea i pai ai ahau ki mua. |
| Te uaua ki te arotahi | Te uaua ki te arotahi ki tētahi mea, me te whakatau kaupapa anō hoki. |
| ngoikore | Nui atu te ngenge i te wā e hapu ana, ā, kāore e taea te mahi i tetahi mea. |
| Ngā whakaaro kino | Kei te whakaaro koe ki te whara i a koe anō, ki te whakamate rānei i a koe anō. He āhuatanga ohorere tino kino tēnei. |
Ko wai te mea tino mōrearea ki tēnei mate?
Ahakoa he mea noa te pāngia e ngā huringa wairua i te wā e hapu ana, he nui ake te tūponotanga o ētahi tāngata ki te pāngia e te pouri i mua i te whānautanga. Me titiro tātou ki aua āhuatanga mōrearea.
| Tauwehenga mōrearea | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Hītori o mua | Mena kua pāngia koe, tētahi rānei o tō whānau e ngā āhuatanga pēnei i te pouri, te manukanuka rānei i mua. |
| Te ahotea hinengaro nui | Te aro atu ki ngā āhuatanga taumaha pēnei i ngā raruraru marena, te ngaronga o te mahi, te mate rānei o tētahi mema o te whānau. |
| Te kore o te tautoko pāpori | Ki te kore koe e whiwhi tautoko nui mai i tō tāne, i tō whānau, i ō hoa rānei. |
| Te tukino o mua | Mena kua pāngia koe e tētahi momo tutu, tukino rānei i mua. |
| He haputanga kāore i te whakamaheretia | Te haputanga ohorere, te haputanga ohorere rānei. |
| Ētahi atu raruraru hauora | Kei a koe ētahi atu mate hauora pēnei i te mate huka hapūtanga i te wā e hapu ana, he raruraru hauora rānei kei te pēpi kāore anō kia whānau. |
He aha te take e puta ai te pouri i te wā e hapu ana?
Kāore he take kotahi mō tēnei. He maha ngā take pea. Ko tētahi o ngā take matua ko ngā huringa homoni . Whakaarohia, i te wā e hapu ana, ka tere te huri o ngā taumata o ngā homoni ira tangata, ngā homoni ahotea, me ngā homoni tairoi i roto i te tinana. He tino tairongo ngā roro o ētahi tāngata ki ēnei huringa homoni. Tērā pea he take ira anō hoki tēnei tairongo. He nui ake te tūponotanga ka pāngia ēnei tāngata e ngā tohu pouri nā ēnei huringa homoni.
Hei tāpiritanga, ka pā pea ngā āwangawanga mō ngā huringa o te tinana, ngā raruraru pūtea, me te mano tini o ngā take ki tēnei āhuatanga.
He aha ngā maimoatanga mō tēnei?
Ki te whakaaro koe kei te pāngia koe e te pouri i mua i te whānautanga, ko te mea nui ko te toro atu ki tō tākuta i te wā e taea ai, me te kōrero mō tēnei mea. Kaua e whakaaro noa, "He mea noa tēnei i te wā e hapu ana." He mea nui te whiwhi maimoatanga mō tō hauora me tō pēpi.
I mua i te tīmatanga o te maimoatanga, he mea nui kia whakaarohia te roa o te wā e pāngia ana koe e ēnei tohu me te nui o te whakararuraru i ō mahi o ia rā (hei tauira, kāore e taea te haere ki te mahi, kāore e taea te kōrero ki te whānau, kāore e taea te wehe atu i te whare).
Rongoā
Ka taea te whakamahi haumaru i ētahi rongoā mō te pouri i te wā e hapu ana, engari me tohu noa ēnei e te tākuta . Mā tō tākuta e whakatau ko tēhea rongoā te mea pai mōu i runga i tō āhua hauora, tō hītori hauora o mua, me ngā mōrearea hauora ki tō pēpi.
He mea nui:Mena kei te tango koe i te rongoā mō te pouri i mua i tō hapūtanga, kaua rawa e mutu te tango me te kore kōrero ki tō tākuta. Tērā pea he nui ake ngā mōrearea o te kore tango i te rongoā i te tango i te rongoā. Waihoki, ko ētahi rongoā otaota, pērā i te wort o Hato Hoani, kāore i te haumaru i te wā e hapū ana, nō reira kaua e whakamahi i tetahi mea me te kore he tohutohu hauora.
Te Tohutohu me te Whakaora
Haunga ngā rongoā, ka taea te whakahaere pai i tēnei mate mā roto i ngā tikanga rongoā maha. Kāore ēnei e tūpono ki te tinana, ki tō pēpi rānei.
- Kōrero Whakaora: Ka taea e koe te kōrero mō ō kare ā-roto ki tētahi kaiwhakaora hinengaro, me te ako i ngā huarahi hei whakahaere i aua kare ā-roto.
- Te Whakaora Whanoke Hinengaro (CBT): I roto i tēnei, ka tautuhia e mātou ō mātou tauira whakaaro kino, ka whakaharatau ki te huri i aua tauira ki ngā tauira pai.
- Te Whakaora Tangata (IPT): Mā tēnei koe e āwhina ki te mārama ki te pānga o ō kare ā-roto ki ō whanaungatanga, me te whakapakari i ō whanaungatanga ki ētahi atu.
- Whakaora Rōpū: He tino whakamarie te kōrero ki ētahi atu he rite ō rātou wheako ki ōu, me te mahi tahi me tētahi kaiwhakaora hinengaro.
He aha ngā mōrearea mēnā kāore e rongoatia?
Ki te kore tēnei mate e rongoatia, ka pā ki a koe me tō pēpi kāore anō kia whānau.
- Te pānga ki a koe: Tērā pea ko te kore kai i ngā kai totika, te kore haere ki ngā wāhi rongoā i te wā tika, me te tahuri ki te momi hikareti, ki te waipiro rānei.
- Pānga ki te pēpi: Ka pā tika te hauora hinengaro o te whaea ki te whanaketanga o te pēpi. Kua kitea e ngā rangahau he nui ake te mōrearea o ngā whaea e pāngia ana e te pouri i te wā e whānau ana, arā, ko ngā pēpi iti te taumaha i te whānautanga.
He mea tino nui: Ki te whakaaro koe ki te whara i a koe anō, i tō pēpi rānei kāore anō kia whānau, kaua e whakaroa, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera , kōrero atu rānei ki tētahi e whakawhirinaki ana koe, ka rapu awhina hauora tonu atu.
Me pēhea tāu whakatau i tēnei āhuatanga?
Haunga te maimoatanga hauora, tera atu anō ngā mea ka taea e koe te mahi māu ake.
- Kia kaha tonu: Ki te whakaaetia e tō tākuta, mā te mahi i ngā mahi whakakori tinana māmā pēnei i te hikoi i ia rā ka āwhina i te whakapai ake i tō wairua. He mea nui anō hoki kia puta ki waho ki te kōrero ki ētahi atu tāngata, kaua e noho ki te kāinga.
- Kai pai me te moe: Kai i ngā kai totika. Inuhia he wai kia nui i te roanga o te rā. Ngana kia moe nui rawa atu.
- Tikina he tautoko:Kōrerohia ō kare ā-roto ki tō tāne, ki tō whānau, me ō hoa. Pātai atu ki a rātou mō te āwhina. Tērā pea ka taea e koe te kimi i ngā rōpū tautoko mō ngā whaea hapū i tō hōhipera, i tō rohe rānei.
- Whakaitihia te ahotea: Ka taea e ngā mahi pēnei i te whakaaroaro, te yoga, me ngā mahi manawa te āwhina i a koe ki te whakatutuki i te rangimarie o te hinengaro.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te pouri i mua i te whānautanga i te ngoikore i a koe, engari he mate ka taea te rongoā. He maha ngā tāngata e pāngia ana e tēnei mate.
- Ki te mea ka pāngia koe e te pouri nui, e te manukanuka rānei, ā, ka roa atu i te rua wiki, neke atu i te ngenge noa e pā ana ki a koe i te wā e hapū ana, me kōrero koe ki tō tākuta.
- He rongoā me ngā huarahi hei whakaora i tēnei āhuatanga, ā, he haumaru hoki mōu me tāu pēpi.
- Ki te waiho kia kore e rongoatia, ka tūpono pea te mate o tō pēpi me tō tamaiti.
- Kāore koe i te mokemoke i tēnei haerenga. He tohu kaha te tono āwhina.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero