Kua kite koe i te āhua o te pēpi e hanga kanohi ana ina whakamātauria e koe he rēmana? Ka hanga kanohi rerekē rātou, ka whānui ō rātou kanohi, ka kōpeke ō rātou waha. He mea ngahau ki te mātaki. Engari, i tua atu i taua ngahau, he pai te hoatu rēmana pēpi mō tō rātou hauora? Koinei tonu te mea ka kōrerohia e tātou i tēnei rā.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ko tēhea te wā pai ki te hoatu raima?
Ahakoa he hua tino nui te raima i roto i te huaora C, tera pea he uaua ki te puku o tāu tamaiti te aro atu ki tōna waikawa nui. Koia mātou e taunaki ana kia tatari koe kia kotahi tau te pakeke o tāu pēpi i mua i te whakauru i ngā hua citrus pēnei i te raima ki tāu pēpi.
Whakaarohia, i taua wā, kua pakari te pūnaha nakunaku o te pēpi, ā, kua tino whanake. Nō reira, he māmā ake ki a ia te aro atu ki te waikawa o te rēmana. Waihoki, mā te whakauru i te rēmana i muri tata mai i tēnei ara, ka tino whakaitihia te tūponotanga o te mate pāwera, arā, ngā uruparenga mate pāwera.
Me pēhea te whakauru i te raima ki tētahi pēpi?
Kia tae ki te tau kotahi o tō pēpi, kua whakamātau pea ia i ngā kai hou maha. Engari he mea tino nui tēnei tohu. Nā te mea koinei te wā ka taea e koe te tīmata āta whakauru i ngā hua citrus pērā i te raima, i kīia atu ki a koe i mua kia kaua e hoatu.
He mea noa te kore e pai te pēpi ki te rēmana i te wā tuatahi ka tukuna atu e koe, nō reira kaua e manukanuka . Nā te mea, kia pai ai te pēpi ki tētahi kai hou, me hoatu e koe ki a ia kia maha ngā wā. Tērā pea ka roa te wā ka taunga te pēpi ki te reka kawa me te kawa paku o te rēmana. Nō reira, kaua e mutu, tāpirihia he rēmana iti ki tana kai i ētahi wā.
He huarahi pai te raima hei tāpiri i tētahi reka hou, i tētahi kakara hou hoki ki te kai a tāu pēpi. Engari me mahi mārire.
Me pēhea te tāpiri i te raima ki te kai?
He huarahi pai ake hei whāngai i te rēmana ki tāu pēpi i te hoatu noa i te rēmana , ko te tāpiri i ētahi pata wai rēmana ki tētahi atu kai e pai ana ki tāu pēpi. Hei tauira:
- Mō ngā huawhenua pērā i te kūmara penupenu, te kūmara me te paukena.
- Mō te hupa pīni, te hupa huawhenua rānei.
- Mō te miraka kawa i hangaia i te kāinga.
Mā te hoatutanga pēnei, ka reka ake te kai tino pai ki a koe, nō reira he nui ake te tūponotanga ka taunga tō pēpi ki te reka kawa hou. Engari kia maumahara , me hoatu e koe te kai matua kua tāpirihia te raima ki reira i mua i te wā kia kore ai tō pēpi e mate pāwera ki taua mea.
Ngā painga kai o te rēmana mō ngā pēpi
E mōhio ana tātou katoa he taonga nui te huaora C i roto i ngā hua citrus. Pērā anō hoki mō ngā rēmana.
- Ka whakapakari i te pūnaha ārai mate: Ka whakapakari te huaora C i te pūnaha ārai mate o te pēpi, ka hoatu he kaha ki a ia ki te whawhai ki ngā mate iti pēnei i te makariri.
- Ētahi atu matūkai: Hei tāpiri, he iti noa te muka, te pāhare pāporo, te konupūmā, me te pūmua kei roto i ngā raima.
Mēnā he makariri tāu pēpi, mā te hoatu i tētahi karāhe wai mahana me ētahi pata wai rēmana (mehemea kua neke atu i te kotahi tau te pakeke) he tīpune honi ka taea te whakapakari i tōna pūnaha ārai mate.
He mea tino nui: Kaua rawa e hoatu he honi ki ngā pēpi kei raro iho i te kotahi tau te pakeke mō tētahi take . Tērā pea kei roto i te honi he spore o te huakita ka pā mai he paihana kai kino e kiia nei ko te ' botulism '. Ahakoa ka taea e ngā pūnaha nakunaku o ngā tamariki neke atu i te kotahi tau te pakeke me ngā pakeke te whakamanawanui, he tino morearea mō ngā pēpi nohinohi.
I whakaarohia e koe tēnei i mua i te tīmatanga ki te kai i ngā kai mārō?
I mua i te tīmatanga o te whakauru i ngā kai totoka ki tāu pēpi, kaua ko ngā rēmana anake, pātai atu ki a koe anō i ēnei pātai. He tohu ēnei kua rite tāu pēpi mō ngā kai totoka.
| Tohu o te rite | He aha te tikanga o tēnā? |
|---|---|
| Ka taea e koe te pupuri pai i tōu mahunga? | Me taea e te pēpi te pupuri i tōna mahunga ki runga, me te kore he āwhina. He mea nui tēnei mō te kai i ngā kai mārō. |
| Kei te hiahia koe ki te kai? | Kei te titiro mai tō pēpi ki a koe me te aro nui i a koe e kai ana? Kei te ngana ia ki te pā ki tāu kai? Kei te whakatuwhera tōna waha ina mauria mai e koe he pūnu? He tohu pai ēnei. |
| Ka taea e koe te kawe i te kai ki raro i tō korokoro? | I ngā wāhanga tōmua, ina hoatu he kai ki te pēpi i te pūnu, ka panaia e ia ki waho ki tōna arero. Ka kiia tēnei ko te āhua pana arero. I roto i te wā, ka ako ia ki te pana i te kai ki roto i te korokoro ki tōna arero, ka horomia. |
| He nui rawa te pēpi? | I te nuinga o te wā, me piki ake te taumaha o te pēpi i te rua o tōna taumaha whānau, arā, me 13 pauna (tata ki te 6 kirokaramu) te iti rawa. |
Kia tupato hoki tātou ki ngā mate pāwera!
I te wā e whakauru ana i ngā kai hou, me tino tupato tātou, inā koa ki ngā kai matua ka pāngia e te mate pāwera. Kua kitea e ngā rangahau tata nei mā te whakauru mārire i ēnei kai matua e pāngia ana e te mate pāwera i mua i te kotahi tau o te pēpi ka taea te whakaiti i te tūponotanga o te pāngia e te mate pāwera kai ā muri ake nei.
| Ngā kai matua e pāwera ai ngā mate pāwera |
|---|
| - He hua manu kua tunua pai |
| - Pīnati (hei tauira, he rite ki te whakapiri kirīmi - kaua e rite ki te pīnati) |
| - Miraka kau me ngā hua e pā ana (miraka miraka, tiihi) |
| - Ētahi atu nati (hei tauira, he nati kāhew, he aramona hei whakapiri) |
| - Soy |
| - Hīhiama |
| - Wiiti |
| - Ika me ētahi atu kai moana |
Me aha koe mēnā he mate pāwera koe?
I te wā e whakauru ana i tētahi kai hou,Hoatu kotahi te kai hou i ia wā . Taria kia toru ngā rā i mua i te whakauru i tētahi atu kai hou. Pērā ai, ki te pāngia tō pēpi e te mate pāwera, ka taea e koe te mōhio ko tēhea kai te take o taua mate.
Ki te pāngia tō pēpi e te mate pāwera ki tētahi kai, kati tonu te whāngai i taua kai .
- Mena ka puta ngā tohu pēnei i te pupuhi o ngā ngutu, o ngā kanohi, o te mata rānei, te whewhe, te ruaki rānei , waea atu ki tō tākuta tonu atu.
- Ki te whakapae koe kei te kino ngā tohu (e kiia ana tēnei mate he 'Anaphylaxis') pērā i te pupuhi o te arero, te uaua rānei ki te manawa , waea atu ki te waka tūroro, kawe rānei i tō pēpi ki te Tari Whawhati Tata (ETU) i runga i te wā tonu.
He pai ake te kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea, me te whakatakoto i tētahi mahere hei whakauru i ngā kai e tika ana mō tāu pēpi.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Taria kia kotahi tau te pakeke o tō pēpi, i mua i te hoatutanga i ngā hua citrus pērā i te raima.
- I te tīmatanga o te hoatutanga, tīmata ki tētahi wāhanga iti noa iho, pērā i ētahi pata wai rēmana, ka whakaranu ki tētahi atu kai e kainga ana e te pēpi.
- I te wā e hoatu ana i te raima, kia tino tangohia te kiri, kei roto pea i te kiri ngā matū kino pēnei i ngā patupatu.
- Kaua rawa e hoatu te honi ki ngā pēpi kei raro iho i te kotahi tau te pakeke mō tētahi take. Ka taea e ia te whakararu i te paihana kai.
- I muri i te whakaurunga o tētahi kai hou, kia tūpato ki ngā tohu o te mate pāwera. Mena he āwangawanga, rapua tonutia he tohutohu hauora.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.