Ina mātao te rangi, ā, ka tīmata te maroke, ka rongo koe i ngā panonitanga o tō kiri, tika? Kātahi ka maroke tō kiri, ka pākarukaru, ā, ka mākūkū i ētahi wā. Mō ētahi tāngata, ka pakaru te kiri, ka toto. Whakaarohia te whakarihariha o tēnei. He aha i pā ai tēnei ki tō tātou kiri i tēnei wā makariri, maroke anake? Kaua e manukanuka, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ngā take o tēnei, me ētahi mea ngāwari ka taea e koe te mahi hei whakakore i tēnei mate, hei pupuri hoki i te hauora o tō kiri.
He aha i maroke ai te kiri i tēnei rangi makariri?
He tino māmā te take. Ki te kī māmā, he iti noa te makuku o te hau makariri, arā, te mamaoa wai . Ehara i te mea ko waho anake, engari ko te hau i roto i ō tātou kāinga ka maroke ake nā ngā mea pēnei i ngā whakamahana e whakamahia ana e tātou. Nō reira, ka tīmata tēnei hau maroke, pērā i te tangata matewai, ki te mimiti i te makuku utu nui mai i te mata o tō tātou kiri. E kiia ana tēnei ko te 'ngaronga wai' i roto i ngā kupu hauora. Ina ngaro te makuku o te kiri i tēnei ara, ka maroke, ka mākūkū, ka ngatata.
Pērā i te hautai kua rumakina ki te wai ka maroke ina pāngia e te rā, ka ngaro te makuku o tō tātou kiri e te hau maroke.
He kino rawa te kaukau i te wai wera mō te kiri?
Ae, he pono rawa taua kōrero. He pai ki a tātou katoa te kaukau i roto i te wai wera mō ngā hāora, inā koa i ngā rā makariri. Ahakoa he pai ki te tinana, he kino rawa ki te kiri. Ka taea e te wai wera rawa te tango i ngā hinu taiao e tiaki ana i tō tātou kiri, ā, ka āwhina i a ia ki te pupuri i te makuku . Ka ngoikore te ārai tiaki o te kiri, ka maroke ake.
Nā, me aha koe?
- Whakaitihia te wā kaukau: Ngāna kia oti tō kaukau i roto i te 5 ki te 10 meneti.
- Whakaitihia te pāmahana o te wai: Whakamahia te wai mahana hei utu mō te wai wera.
- Pania tonutia he hinu whakamākūkū: Kia mutu tō kaukau, ka whakamaroke mārire i tō tinana ki te tauera (i te mea kei te paku mākū tonu tō kiri), me pania he hinu whakamākūkū pai ki tō tinana katoa.
He aha ngā hua tino pai mō tēnei wā o te tau?
He pai ake te whakamahi i tētahi kirīmi, i tētahi hinu rānei, he matotoru ake, he hinuhinu rānei i te wā maroke pēnei i te whakamahi i tētahi hinu māmā i ngā rā noa.
He tino pai rawa atu mēnā ka taea e koe te whiriwhiri i tētahi hua kei roto ngā ceramide . Ko ngā ceramide he waikawa ngako e kitea noatia ana i roto i tō tātou kiri.He momo. Ko tā ēnei he hanga anō i te ārai tiaki o te kiri kua pakaru, me te ārai i te makuku kei puta.
Ko tētahi atu mea nui ko te whakamutu, te whakawhāiti rānei i tō whakamahinga hopi . Nā te āhua kawakore o te hopi pae noa ka tangohia ngā hinu tūturu o te kiri, ā, ka maroke ake. Engari, whakamahia he horoi kore-hopi . He tino ngawari ēnei ki te kiri, ā, kāore e tangohia te makuku.
He aha i maroke rawa ai ōku ringaringa anake?
He raruraru anō hoki tēnei mō te tini o te tangata. Mā te horoi pinepine i ō ringaringa me te whakamahi i ngā wai horoi ringa kei roto he waipiro ka tere te maroke o te kiri o ō ringaringa, ka whero, ka pakaru, ā, ka puta he mate e kiia nei ko te "ekisema ringaringa".
Ko te huarahi pai hei ārai i tēnei ko te pani i te hinu whakamakuku i ngā wā katoa e taea ana . Panihia he hinu whakamakuku i ia horoinga o ō ringaringa. He pai ake te whakamahi i te kirīmi kei roto he dimethicone . Mā tēnei ka hangaia he paparanga tiaki i ō ringaringa, pērā i te karapu, hei tiaki i a rātou mai i ngā kino atu.
Mō ngā hua pai rawa atu: I mua i te moe i te pō, pania he hinu whakamakuku matotoru, he mea rānei pērā i te hinu tiēre ki ō ringaringa, kātahi ka mau i ētahi karapu miro ka haere ki te moe. Ka kite koe i te rerekētanga ina ara ake koe i te ata!
He aha te pānga o tēnei wā o te tau ki te hunga whai psoriasis?
He mate te psoriasis i puta mai i te tere o te tipu o ngā pūtau kiri. Ka kitea e ētahi tāngata whai mate tēnei he whakamarie mai i te hihi UV i te rā. Nō reira, nā te mea he iti ake te pānga o te rā ki a tātou i te takurua, ka pā mai pea te psoriasis i ētahi wā. Engari kia mahara, he mea nui kia whakahaerea te pānga o te rā ki a koe . He pai ake te kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea, me te tiki tohutohu.
Ētahi atu tohutohu hei tiaki i tō kiri kei maroke
Haunga ēnei kōrero matua, tāpirihia ēnei tohutohu ngāwari mai i te American Academy of Dermatology ki tō mahinga o ia rā.
| Tohutohu | Me aha? |
|---|---|
| Kōwhiria he hinu ngutu e tika ana. | Whakamahia he hinu ngutu e whakamarie ana, e whakamarie ana hoki i te kiri. Mēnā ka whakapataritari ētahi o ēnei i ō ngutu, ka meinga rānei kia mārō, whiriwhiria tētahi atu momo. |
| Āraia te hau maroke | Whakamahia he mea whakamakuku hei tāpiri i te makuku ki te hau i roto i tō whare. Kaua e noho tata ki ngā kanga ahi me ngā whakamahana, nā te mea ka maroke ake tō kiri i te wera tika mai i aua kanga. |
| Mauria ngā karapu. | Me mau karapu ina haere koe ki waho i te makariri, ina horoi rihi, ina māra, ina pāngia rānei e ngā matū. |
| Āta karohia ngā kākahu e whakapataritari ana i te kiri | Kaua e mau i ngā kākahu taratara pērā i te huruhuru hipi ki tō kiri. Engari, mauria he paparanga ngohengohe o te miro, o te hiraka rānei ki raro. I te horoinga kākahu, whakamahia he hopi horoi ngawari kua tapaina ko 'hypoallergenic' e kore e whakapataritari i te kiri. |
Ki te kore e pai ake te maroke, te mākūkū, te ngatata rānei o tō kiri i muri i te whai i ēnei tohutohu, ki te mea rānei kei te kino haere, me toro atu ki tētahi tākuta kiri. I ētahi wā he tohu pea tēnei nō tētahi atu mate hauora. Nō reira, kaua e whakaroa ki te rapu tohutohu hauora.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kaua e kaukau roa i te wā makariri. Engari, kaukau ki te wai māhana mō te kore e neke atu i te 10 meneti.
- Kia mutu tō kaukau, i te mea kei te makuku tonu tō tinana, pania he hinu whakamākūkū matotoru ki tō tinana katoa.
- Whakamahia he hopi horoi ngawari, kāore he hopi, hei utu mō te hopi noa.
- Kōwhiria he kirīmi kei roto ngā kai hei whakapakari i te ārai tiaki o te kiri, pērā i ngā ceramides.
- Ki te horoi pinepine koe i ō ringaringa, pania he hinu whakamākū. Mā te mau karapu miro i te pō ka puta he hua pai.
- Mena he nui te mate kiri e kore e taea te whakahaere mā ēnei mea ngāwari noa iho, me toro atu ki te tākuta mō ētahi tohutohu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment