Kua titiro kē koe ki te whakaata, ā, kua kite koe i ngā rārangi angiangi huri noa i ō kanohi, i ia taha o tō waha, ā, kua pōuri koe, kua pouri hoki? Tērā pea koe e whakaaro ana he tohu koroheketanga noa iho tēnei, engari tērā pea kua pātai koe, "He aha i tere ai te puta mai o ēnei rārangi?" Kaua e manukanuka, he raruraru tēnei e pā ana ki te tini o te tangata. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei kita , te take e puta ai, me ngā mea ka taea e tātou te mahi mō ēnei.
He aha ēnei kita? He aha te rerekētanga i waenga i ngā 'Raina angiangi' me ngā 'Kita'?
He whakarāpopototanga noa iho, ko ngā kita he rārangi, he kopa rānei e puta mai ana i te mata o te kiri nā te koroheketanga, te pānga o te rā, ngā awe ira, me ngā āhua o te kanohi (hei tauira, te kamo, te menemene). Ka kitea nuitia ēnei i ngā wāhi e pāngia ana e te rā pērā i te mata, te kaki, me te tuara o ngā ringaringa.
Tērā pea kei te whakaaro koe mēnā he rerekē ngā 'rārangi kikokore' me ngā 'wrinkle'. Ae, he rerekētanga paku noa iho.
- Ngā rārangi angiangi: Koinei ngā mea tuatahi ka puta. He rite ki ngā rārangi tuatahi ka kitea e koe ina whakapikohia e koe tētahi pepa kia rua. Kāore i te tino hohonu. Ka tīmata te puta ki ngā taha o tō waha ina menemene koe, me ngā kokonga o ō kanohi ina kamo koe.
- Ngā kita: I roto i te wā, ka heke te kaha o ngā pūmua o tō tātou kiri e kiia nei ko te collagen me te elastin . Koinei ngā mea e homai ana ki te kiri tōna pakari me tōna ngāwari. I a ēnei e heke ana, ā, nā te kaha o te kaha ā-papa, ka hohonu haere aua raina angiangi, ka kitea ake ngā kita.
I te mea ka ngaro te pakari me te ngāwari o te kiri i roto i te wā, ka noho pūmau ēnei kita. Kaua e manukanuka, kei reira ētahi mea ka taea e tātou te mahi hei whakaiti i tōna āhua.
He aha tātou ka puta ai ngā kita? He aha ngā tino take?
Kāore he take kotahi mō ngā kita, engari he maha ngā āhuatanga . Me titiro tātou he aha ngā take matua. Ka whakamāramahia e au tēnei i roto i tētahi ripanga pēnei kia māmā ake ai tō mārama.
| Take | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Te koroheketanga | I a tātou e pakeke haere ana, ka puhoi haere te tere o te wehenga o ngā pūtau kiri. Ka angiangi haere te paparanga i raro i te kiri (dermis). Ka heke haere hoki te kaha o te kiri ki te pupuri i te makuku. Mā ēnei katoa ka tere ake te hanganga o ngā kita. |
| Te pānga o te rā | Ka pakaruhia e ngā hihi ultraviolet (UV) o te rā ngā kiko honohono o tō tātou kiri, arā, te collagen me te elastin. Ka tere ake te koroheketanga me te heke o te kiri. |
| Te momi hikareti | Ka tino whakaitihia te hanga o te collagen i roto i te kiri e te momi hikareti. Ka ngaro te pakari o te kiri, ā, ka tere ake te puta o ngā kita. Ko te huarahi pai ki te ārai i ngā kita ko te karo i te momi hikareti. |
| Ira tuku iho | He tere ake te puta o ngā kita ki ētahi whānau i ētahi atu. He awe ira tēnei e ahu mai ana i ō tātou mātua. |
| Ngā āhua kanohi auau | Whakaarohia, kei te pōuriuri tonu koe, kei te titiro mārire, kei te menemene hoki. I ia wā, ka puta he kōpiko iti i roto i tō kiri. I a koe e pakeke haere ana, ka ngaro te ngāwari o tō kiri, ā, kāore taua kōpiko e tika haere pērā i mua. Ka āta haere, ka huri hei kōpiko tuturu. |
Ahakoa e kore e taea e tātou te whakahaere i ngā ira me te koroheketanga, ko te tiaki i a tātou i te rā me te kore momi hikareti ētahi mea ka taea e tātou te mahi.
He aha ngā mea ka taea te mahi hei whakaiti i ēnei kita?
Ahakoa kāore e taea te whakakore katoa i ngā kita, he maha ngā maimoatanga hei whakaiti i tō rātou āhua me te ārai i te hohonu haere.
Ngā Maimoatanga Hauora
Ko ēnei mea me mahi anake i raro i ngā tohutohu a te tākuta whai tohu.
- Ngā kirimi retinoid: He huarahi tino whai hua tēnei kua whakamātauhia e te taote, ā, kua whakamātauhia i roto i ngā rangahau haumanu. Ka whakanui ake ēnei i te hanga collagen i roto i te kiri, ka whakaiti i ngā ira, ka whakaiti hoki i te āhua o ngā ira. Me whakamahi ēnei i runga i te taunakitanga a te tākuta.
- Ngā waikawa ārepa-hauwai (AHA):He waikawa ēnei i tangohia mai i ngā hua. Ka āwhina i te tango i ngā pūtau kiri mate, ā, ka whakatairanga i te tipu o ngā pūtau hou. Ka āwhina tēnei ki te whakaiti i te āhua o ngā kita ki tētahi taumata.
- Te Kiri me te Kiri Maikoro : Ka tangohia mārire e ēnei tikanga te paparanga o runga o te kiri, ka whakakitea he kiri hou, he kiri maeneene ake. He mea nui kia mahia tēnei e te tohunga mohio.
- Te Whakahoutanga Reera: Ka whakamahia e te whakahounga reera he reera hei tango i te paparanga o runga o te kiri, hei whakaoho hoki i te hanga collagen. He tino whai hua tēnei mō ngā kita.
- Ngā werohanga:
- Te paitini Botulinum (Botox, Dysport): Mā te whakangāwari i ngā uaua e puta ai ngā kita mō te wā poto ka mahi tēnei. He mea whakamahi motuhake mō ngā kita i te rae me te taha o ngā kanohi. E mau ana ngā hua mō ētahi marama, ā, me mahi anō pea te maimoatanga mēnā kei te hiahia koe kia mau tonu ngā hua.
- Ngā whakakī (hei tauira, te waikawa hyaluronic): Ka whakamahia ēnei hei whakakī i ngā kita hohonu me ngā kopa o te kiri (pērā i ngā taha o te waha). Mā tēnei ka whakahokia mai te rahi o te kiri kua ngaro.
Ko te mea nui: I mua i te whai i tētahi maimoatanga hauora pēnei, me kōrero ki tētahi tohunga kiri kia matapakihia ai te mea pai mō tō kiri.
Ngā Rongoā Kāinga
Ahakoa he maha ngā hua kei te mākete e pānuitia ana ka "tango i ngā kita", he iti noa iho ngā hua ka puta.
- Whakamakuku: Mā te whakamahi i tētahi whakamakuku pai ka āwhina i te pupuri i te makuku o tō kiri. Ina maroke tō kiri, ka kitea ake ngā kita. Ina makuku tō kiri, ka momona, ā, ka whakaitihia te āhua o ngā kita mō tētahi wā poto.
- Ngā Mahi Whakakorikori Kanohi: E whakapono ana ētahi tāngata mā te whakakorikori i ngā uaua o te kanohi ka taea te whakaiti i te kiri e totoro ana. Ahakoa he iti noa ngā rangahau pūtaiao mō tēnei, he pai tonu te whakamātau.
- Ngā Kopare Kanohi: Mā te whakamahi i tētahi kopare whakamakuku kotahi i te wiki ka taea te whakarato i te makuku me te oranga ki te kiri.
Ngā huarahi pai hei ārai i ngā kita
He pai ake te ārai i te rongoā. Ahakoa kāore e taea te aukati katoa i te puta o ngā kita, tera ētahi mea ngāwari ka taea e tātou te mahi hei āwhina i te whakahaere i aua kita.
- Tiakina koe i te rā: Koinei te mea tino nui, te mea tuatahi hoki . Mā te noho tonu ki te rā kino i tō tātou whenua ka kino rawa atu te kiri.
- Whakaitihia te pānga ki te rā kaha i waenga i te 10 i te ata me te 4 i te ahiahi.
- Me mau tonu he hinu ārai-rā me te SPF 30 , neke atu rānei, ina haere ki waho.Whakamahia tētahi. Pania kia pai ki tō mata, ki tō kaki, me ō ringaringa.
- Mauria he pōtae whānui me he mōhiti kanohi.
- Kaua e kai paipa: Ki te mea he kai paipa koe, ngana ki te whakamutu. He tino painga mō tō kiri me tō tinana katoa.
- Whakamakuku: Whakamahia he whakamakuku kiri pai e tika ana mō tō momo kiri i ia ata, i ia pō.
- He kai pai: Te kai i ngā kai totika. Mā ngā huawhenua, ngā hua rākau, me te inu i te nui o te wai ma ka āwhina i te pupuri i te hauora o tō kiri.
- Kia nui te moe: He mea nui te moe pai mō te 7-8 hāora i te rā, hei whakaora i te kiri.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He wāhanga tūturu ngā kita o te koroheketanga. Kaua e manukanuka rawa ki aua mea.
- Ko te tino take o ngā kita ko te pānga kore tiaki ki te rā . Nō reira, me whakamahi i te hinu ārai rā i ia rā.
- He nui te pānga o te momi hikareti ki te koroheketanga o te kiri, nō reira he mea tino nui kia karohia.
- Mā te pupuri i te kiri kia makuku me te whai i tētahi momo noho hauora (kai pai, wai pai, moe) ka āwhina i te whakahaere i ngā kita.
- Ki te hiahia koe ki te rapu maimoatanga hauora mō ngā kita, kia kite koe i tētahi tākuta whai tohu, ka kōrero, ka whakatau ko tēhea maimoatanga te mea pai mōu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment