Животот е многу зафатен овие денови, нели? Проблеми на работа, проблеми дома, работа со деца... Со сето ова, тешко е да се најде личност која нема малку ментален стрес. Затоа, во вакви времиња, многу луѓе бараат природни решенија . Можеби сте слушнале за имиња како Ашваганда и Тулси. Ова се оние за кои ќе зборуваме денес, кои припаѓаат на посебна категорија наречена „Адаптогени“. Ајде да видиме што се тие, дали се навистина добри за нашето здравје и што треба да знаете пред да ги користите.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Едноставно кажано, што се овие адаптогени?
Адаптогените се генеричко име за одредени билки и печурки. Компаниите што ги произведуваат тврдат дека имаат многу здравствени придобивки, особено во помагањето на нашите тела да се справат со стресот. Можете да ги најдете на пазарот како чаеви, тинктури, прашоци и капсули.
Теоријата зад ова е дека нашите тела се прилагодуваат на разни стресови - без разлика дали се физички, хемиски или биолошки - преку стимулирање на одбраната на нашето тело од стрес и помагање сè да се врати во нормална состојба на рамнотежа, или „хомеостаза“.
Замислете го како мотор на автомобил. Стресот е како прегревање на моторот. Адаптогените помагаат да се излади прегреаниот мотор и да се врати на нормална температура.
Но, колку и да звучи добро ова, мора да запомниме дека се потребни подетални научни истражувања за адаптогените и нивните здравствени придобивки.
Што апсолутно треба да знаете пред да користите адаптоген!
Ова е најважниот дел од овој напис. Доколку размислувате да користите адаптоген производ или некој нов додаток во исхраната, важно е прво да разговарате со вашиот лекар. Ова е особено важно ако имате друга здравствена состојба или земате други лекови.
Зошто е потребно да се консултирате со лекар?
- Други медицински состојби: Ако имате дијабетес, висок крвен притисок, срцеви заболувања или автоимуни заболувања, овие адаптогени може да влијаат на тие состојби.
- Интеракции со лекови:Овие билки може да реагираат со некои лекови што ги земате, зголемувајќи ја или намалувајќи ја нивната ефикасност, што може да предизвика неочекувани несакани ефекти.
- Недостаток на регулатива: За разлика од лековите што се продаваат без рецепт, овие додатоци во исхраната не се строго регулирани, па затоа е тешко да се даде 100% гаранција за квалитетот, количината и безбедноста на нивните состојки.
Ако вашиот лекар каже: „Добро, во ред е да го користите ова“, прашајте го јасно за овие работи:
- Кој тип на адаптоген е вистинскиот за мене?
- Што е сигурен, добар бренд?
- Колкава доза треба да земам?
- Колку долго треба да го користам ова?
Некои од најчесто дискутираните видови адаптогени
Повеќе од 70 билки се сметаат за адаптогени. Некои се користат во традиционалната источна медицина со векови. Еве некои популарни за кои се вели дека помагаат во намалувањето на стресот .
| Тип на адаптоген | Едноставен вовед и квалитети за читање |
|---|---|
| Ашваганда | Ова е зимзелена грмушка што расте во Индија, Блискиот Исток и делови од Африка. Прелиминарните истражувања сугерираат дека може да помогне при стареење, анксиозност и други состојби. |
| Тулси (Светиот Василиј) | Исто така позната како „кралица на билките“, оваа миризлива билка е родена во Индија и други делови од Азија. Се користи во традиционалната медицина за лекување на сè, од кашлица и настинки до убоди од скорпија. |
| Гинсенг | Ова е популарна билка за која можеби сте слушнале. Се вели дека помага во зајакнувањето на имунолошкиот систем на телото. И американскиот женшен (Panax quinquefolius) и азискиот женшен (Panax ginseng) се сметаат за адаптогени. |
| Родиола роза (Rhodiola rosea L.) | Ова е грмушка што расте во планинските и арктичките региони на Северна Америка, Европа и Азија. Некои студии сугерираат дека има својства против стареење и против рак, но потребни се повеќе истражувања. |
| Астрагалус | Ова е растение кое долго време се користи во традиционалната кинеска медицина. Обично се комбинира со други билки за лекување на состојби како поленска треска и за зајакнување на имунолошкиот систем. |
Конечно...
Концептот на адаптогени е многу интересен. Одлично е кога нешто природно им помага на нашите тела. Сепак, зборот „природно“ не секогаш значи „безбедно“. Треба двапати да размислиме пред да користиме вакви додатоци, особено ако земаме лекови за други медицински состојби. Секогаш е мудро да се потпреме на науката и медицинските совети.
Порака за носење дома
- Адаптогените се билки или печурки за кои се вели дека му помагаат на телото да се адаптира на работи како што е стресот. Сепак, научните истражувања за нивните својства сè уште се во тек.
- Никогаш не почнувајте да користите адаптогени или било кој друг додаток без лекарски совет од која било причина. Вашата безбедност е најважна.
- Овие лекови може да реагираат со други лекови што ги земате и може да не бидат соодветни за луѓе со одредени медицински состојби.
- Доколку сте добиле одобрение од вашиот лекар, користете само видот, дозата и времетраењето што тој ги препорачува.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.