Дали и вашиот партнер има ADHD? Ајде да дознаеме за влијанието што го има ова врз вашиот брак (ADHD и брак)

Ако вашиот сопружник има ADHD (нарушување на вниманието и хиперактивност), можеби сте забележале дека вашиот брак понекогаш може да биде предизвикувачки. Можеби се прашувате: „Зошто толку често заборава што велам?“, „Зошто не обрнува внимание на ситниците?“, „Не му е грижа ли за мене?“. Ова не е само ваш проблем. Многу луѓе кои живеат со некој со ADHD ги доживуваат овие чувства. Покрај тоа, лицето со ADHD може да чувствува и многу тага и вина за својата состојба. Денес ќе разговараме за тоа зошто се случува ова, како да разберете дека не е ваша вина и како да ги надминете овие предизвици и да ја направите вашата врска уште поубава.

Главните предизвици во бракот поради ADHD

За да ја разбереме основната причина за овие проблеми, треба да знаеме малку за природата на некој со ADHD. Едноставно кажано, некој со оваа состојба обично може да ги има овие карактеристики:

• Лесно расејување: Дури и најмалиот шум може да ве одвлече вниманието додека работите.
• Брзо заборавање на работи: Често заборавате работи како што се работи што ви биле кажано да ги направите, важни датуми и одредени работи што ви биле кажано да ги понесете.
• Импулсивен: Донесува брзи одлуки без да размислува за последиците, брзо се лути и веднаш кажува што ќе му падне на ум.
• Тешко е да се остане на едно место, постои постојан немир (Rest LES s): Тешко е да се седи на едно место долго време, има постојано тресење на екстремитетите и постои видлив немир.

Поради овие карактеристики, можат да се појават големи предизвици како овие во брачниот живот.

Едната страна станува „Домар“

Честопати, некој со ADHD ќе избере партнер кој е многу уреден и организиран. Тоа е природно. Но, со текот на времето, лицето без ADHD ќе почне да ги презема не само домашните работи и детските работи, туку и обврските на својот партнер.

Замислете, бидејќи мажот со ADHD заборава да се подготви за работа наутро, жената станува рано наутро, му ги поставува алиштата , му прави појадок и постојано го потсетува кога треба да си оди. Ова го нарекуваме „претерување во помагањето“. Тоа значи премногу помагање.

Создавање однос како „родител и дете“

Кога претходно споменатата улога на „старател“ оди малку подалеку, односот почнува да наликува на „родител и дете“. Лицето без ADHD почнува да го кара, обвинува и наметнува правила на лицето со ADHD, исто како мајка или татко.

На пример, може да кажете: „Колку пати ви кажав дека денес е последен ден за плаќање на сметката за струја ? Немате ли никаква одговорност за оваа куќа?“ Не е дека лицето со ADHD е всушност неодговорно. Но, оваа состојба му отежнува да се сети на работите. Но, кога ќе чуе ваков вид карање, може да одговори со прекрстување на рацете на колковите, удирање со нозете на земја и превртување со очите како мало дете . Ова само го влошува проблемот, а не го решава.

Проблеми во сексуалниот живот

Овие проблеми можат да влијаат и на вашиот сексуален однос. Постојат неколку причини за ова.

Како да се одржи силна врска?

Добро, како да се справиме со овие предизвици? Не грижи се. И двајцата можеме да се справиме со овие работи заедно.

Вежбајте самогрижа

Ова е особено важно за партнер кој нема ADHD . Грижата за сè може да ве исцрпи ментално и физички. Затоа, правете ги овие работи:

• Спијте добро: Обидете се да спиете 7-8 часа на ден.
• Јадете хранлива храна: Јадете балансирана исхрана.
• Вежбање : Правете нешто како одење најмалку 30 минути на ден.
• Одвојте малку време за себе: Ова може да изгледа тешко, но 15 минути на ден, замолете го вашиот сопружник да се грижи за децата некое време и да прави нешто што ви се допаѓа. Прочитајте книга, слушајте песна или испијте тивко чај.
• Водете дневник: Запишувајте ги вашите лутина, тага и фрустрации. Тоа ќе ви даде многу олеснување.

Постави граници

Одлучете однапред како ќе реагирате на заборавеноста и импулсивноста на лицето со ADHD. Направете список од „Ќе го направам ова, нема да го направам ова“. На пример:

• Слушам мирно.
• Сочувствувам со него.
• Немам намера да го „спасам“ од последиците на нешто што го сторил. (на пр. ако треба да плати казна за заборавена сметка, нека го направи тоа сам).
• Ако се налутам навистина, се оддалечувам малку од тоа место и се смирувам.

Работете заедно како тим.

Зборувајте за вашите силни и слаби страни. Поделете ја работата соодветно. Ако едното лице е добро во готвењето, другото лице може да помогне во носењето намирници и чистењето на кујната додека готви. Ако има нешто што е тешко за двајцата, делегирајте го на некој друг, доколку е можно. На пример, ако имате тешкотии со управувањето со парите, користете добра апликација за управување со парите. Запишете ги задачите што треба да ги направите на голем календар и закачете го таму каде што сите можат да го видат.

Следете ги медицинските совети.

Исклучително е важно партнерот со ADHD да ги зема лековите точно како што е пропишано. Овие лекови можат во голема мера да помогнат во контролата на симптомите на ADHD. Доколку имате проблеми со лековите, разговарајте со вашиот лекар за префрлување на друг лек. Можеби ќе треба да го промените и времето на земање на лековите.

Направете ги работите видливи

Постојат мали работи што можат да го олеснат животот и за двајцата. Направете список со обврски и ставете лепливи белешки на огледалото. Етикетирај ги фиоките и плакарите. Користете заеднички онлајн календар што двајцата можете да го видите. Вакви работи можат значително да ја намалат заборавеноста.