Да разговараме накратко за лимбичкиот систем, неверојатниот дел од мозокот што ги контролира вашите емоции и меморија.

Дали некогаш сте се запрашале како ги доживувате емоциите како тага, среќа и лутина? Или зошто добро се сеќавате на некои работи, а други ги заборавате? Понекогаш работите едноставно ви паѓаат на ум без причина, нели? Денес ќе зборуваме за еден многу посебен, мал, а сепак многу моќен систем длабоко во нашиот мозок кој е поврзан со речиси сите овие. Ова се нарекува лимбички систем.

Што е лимбичкиот систем? Едноставно кажано...

Едноставно кажано, лимбичкиот систем е збир од меѓусебно поврзани делови од нашиот мозок кои работат заедно како тим. Главната функција на овој тим е да ги контролира нашите емоции и однесувања . Не само тоа, туку ја контролира и нашата меморија, нашиот начин на размислување, нашата мотивација и како нашите тела реагираат на тоа. Не е ли неверојатно?

Размислете, овој лимбички систем е еден од најстарите делови на нашиот мозок. Од таму доаѓаат природните инстинкти што ги користеле нашите предци за да преживеат. Тоа е:

• Чувството да сакаш да јадеш кога си гладен и да пиеш вода кога си жеден.
• Создавање на потреба за репродукција на сопствениот вид.
• Желбата да се грижи и да се заштити мали деца и бебиња.
• Кога ќе видиме нешто во нашата околина, на пример, опасност, веднаш сме поттикнати или да се бориме или да бегаме (одговор на борба или бегство).

Лимбичкиот систем има многу одговорности. На пример, ни помага да управуваме со нашите сеќавања, да учиме од нив и да останеме мотивирани.

Зошто лимбичкиот систем се нарекува и „емоционален нервен систем“?

Поради оваа длабока врска помеѓу нашата физичка и ментална благосостојба, лимбичкиот систем понекогаш се нарекува „емоционален нервен систем “.

Размислете вака. Кога сте гладни, сакате да јадете, нели? Кога ја јадете вашата омилена храна, се чувствувате неверојатно среќни и задоволни, нели? Лимбичкиот систем е тој што ви помага да ја почувствувате таа среќа. Друга работа, кога одеднаш ќе се соочите со голем стрес, можеби поради испит или проблем на работа, вашиот пулс се забрзува, вашиот крвен притисок се зголемува , нели? Во тоа време, се активира и лимбичкиот систем, кој ги контролира нашите емоции . Тоа е, она што е во нашиот ум влијае на телото, а она што е во телото влијае на умот. Лимбичкиот систем работи како мост помеѓу овие две.

Каква е врската помеѓу лимбичкиот систем и повисоките ментални функции?

Дали знаете што е „виша ментална функција“? Тоа значи дека ни се потребни неколку делови од мозокот за да работат заедно за да извршат некоја сложена задача. На пример, кога зборуваме, кога се сеќаваме на нешто, кога ги контролираме нашите емоции, кога планираме за иднината, кога донесуваме одлуки, потребна е оваа повисока ментална функција. Значи, затоа што делови од лимбичкиот систем работат заедно со други делови од мозокот, ние сме во можност да ги правиме овие работи секој ден.

Значи, кои се главните функции на лимбичкиот систем?

Да разгледаме некои од главните функции што ги прави лимбичкиот систем:

• Идентификување, обработка и управување со нашите емоции (на пр., среќа, тага, страв, лутина)
• Контролирање на нашето однесување .
• Создавање мотивации во нас да направиме нешто.
• Сеќавање на нови работи (меморија) и складирање на стари спомени.
• Помагање на автономниот нервен систем, кој ги контролира автоматските функции во нашето тело. Ова вклучува работи како што се срцевиот ритам, крвниот притисок и телесната температура .

Што точно контролира лимбичкиот систем?

Сега знаеме дека лимбичкиот систем игра голема улога во контролирањето на нашите емоции и однесување, нели? Тој го прави ова врз основа на информации од околината. Тоа значи дека лимбичкиот систем ги прима информациите, ги анализира, учи од нив, а потоа реагира. Ова ни помага да ги контролираме следниве работи:

• Како емоционално реагираме на одредени ситуации или работи што ги перцепираат нашите сетила. (На пример, исплашување кога одеднаш ќе чуеме гласен шум)
• Чувство на глад и жед .
• Чувство на болка и реакции на задоволство .
• Сексуална возбуда.

Каде се наоѓа лимбичкиот систем во нашиот мозок?

Лимбичкиот систем се наоѓа длабоко во нашиот мозок. Има форма на тупаница во средината на нашиот мозок. Се наоѓа на границата помеѓу нашето мозочно стебло и церебралниот кортекс (најнадворешниот слој на мозокот). Зборот „лимбичен“ потекнува од латински збор што значи „граница“.

Кои се четирите главни делови на лимбичкиот систем и кои се нивните функции?

Постојат четири главни структури, или делови, на лимбичкиот систем, секоја со специфични функции:

1. Хипоталамус: Ова е многу мал дел, но многу важен. Тој е производител на хормони во нашето тело.Помага во производството на хормони, го контролира нашиот сон и управува со многу работи како што се расположението , гладот, жедта, сексуалната желба, крвниот притисок, телесната температура и отчукувањата на срцето.

2. Амигдала: Ова е како наш емоционален центар. Тоа е местото каде што доживуваме и доживуваме емоции како вознемиреност, лутина и страв. Исто така, помага со меморијата и социјалните информации (информации за други луѓе). Веројатно затоа добиваме чудно чувство кога некој нè гледа.

3. Таламус: Таламусот е како релејна станица за информации што доаѓаат во нашиот мозок. Информациите од нашите сетила (слух, вкус, вид, допир - освен мирис) прво одат тука. Потоа таламусот ги испраќа тие информации до соодветните делови од мозокот. Тој е исто така вклучен во меморијата, планирањето и емоциите.

4. Хипокампус: Главната функција на хипокампусот е да формира нови сеќавања. Токму овој дел ни помага да се сетиме кога учиме нешто ново или одиме на ново место. Ако хипокампусот не работи правилно, станува многу тешко да се запомнат нови работи.

Како е лимбичкиот систем поврзан со нашето чувство за мирис?

Нашето сетило за мирис се детектира преку олфакторната крушка, која се наоѓа на врвот од нашиот нос. Всушност, ова не е дел од самиот лимбички систем. Сепак, за разлика од сигналите од другите сетила, сигналите поврзани со мирисот се директно поврзани со одредени делови од лимбичкиот систем. Затоа, кога мирисаме одредени мириси, одеднаш се сеќаваме на стари спомени или доживуваме одредени емоции (како среќа или тага). Замислете, кога мирисаме парфем што го користел стар пријател, веднаш помислуваме на тој пријател, нели? Тоа е поради оваа врска.

Кои се вообичаените состојби што влијаат на лимбичкиот систем?

Многу од состојбите што влијаат на нашето ментално здравје и меморија се поврзани со лимбичкиот систем. Еве некои од најчестите:

• Алцхајмерова болест: Ова предизвикува губење на меморијата, главно поради оштетување на хипокампусот.
• Анксиозни нарушувања: Овие состојби, кои предизвикуваат прекумерен страв и немир, се поврзани со активноста на амигдалата.
• Депресија: Депресијата, која се карактеризира со продолжена тага и губење на интерес за сè, е исто така под влијание на дисфункција на лимбичкиот систем.
• Посттрауматско стресно нарушување (ПТСН): Оваа состојба, која се јавува по трауматски настан, е поврзана и со лимбичкиот систем.
Шизофренија : Оваа комплексна ментална болест која предизвикува тешкотии во препознавањето на реалноста е исто така под влијание на промените во лимбичкиот систем.
• Стрес:Долгорочниот стрес може негативно да влијае на функционирањето на лимбичкиот систем.
• Нарушувања од употреба на супстанции (SUD): Дрогите можат да бидат зависност бидејќи ги стимулираат „патеките за задоволство“ на лимбичкиот систем.

Кои се симптомите на оваа состојба?

Кога е зафатен кој било дел од лимбичкиот систем, се појавуваат симптоми како што се:

• Промени во расположението: Чест гнев, раздразливост, чести чувства на страв и тага.
• Губење на меморијата: Тешкотии при запомнување на нови работи и заборавање на стари работи.
• Нарушувања на спиењето: Во ред е да спиете премногу, во ред е и воопшто да не спиете.
• Промени во однесувањето: Покажување чудни обрасци на однесување кои претходно не биле присутни.

Како да се провери здравјето на лимбичкиот систем?

Доколку ги имате овие симптоми, кажете му на вашиот лекар и тој ќе ве прегледа. Тестови како овие може да се направат за да се потврди дијагнозата:

• Невролошки преглед: Ова ја тестира функцијата на вашиот нервен систем.
• Невропсихолошки преглед: Ова ги тестира вашите ментални функции како што се меморијата, вниманието и јазичните способности.
• Психолошка евалуација: Проценка на вашата ментална состојба.
• МРИ скенирање (магнетна резонанца): Ова скенирање прави детални слики од мозокот за да се откријат какви било промени во структурата на мозокот.

Кои се третманите за проблеми со лимбичкиот систем?

Опциите за третман варираат во зависност од дијагнозата, но обично може да вклучуваат:

• Земање лекови: Лекови кои помагаат во контролата на симптомите.
• Посетете советување или терапија: Разговарајте со психијатар или советник за да ги решите проблемите.
• Техники за релаксација: Работи како што се јога и вежби за длабоко дишење.
• Во некои тешки случаи, постојат и специјализирани третмани како што е длабока стимулација на мозокот (DBS) .

Како да го одржам мојот лимбички систем здрав?

Како што веќе споменавме, лимбичкиот систем е како мост помеѓу нашето физичко и ментално здравје. Затоа, за да го одржите здраво, еве неколку работи што можете да ги направите:

• Јадете хранлива, избалансирана исхрана .
• Вежбајте редовно.
• Поминувајте време со луѓето што ги сакате .
• Вклучете се во активности што ги уживате .
• Избегнувајте употреба на лекови или други штетни супстанции .
• Направете пауза кога се чувствувате стресно или преоптоварено.
• Доколку постои некоја друга основна медицинска состојба, третирајте ја правилно .
• Доколку е потребно, не плашете се да побарате совет од професионалец за ментално здравје .

Запомнете, вашата ментална благосостојба е подеднакво важна како и вашата физичка благосостојба!

Кои се контроверзиите околу лимбичкиот систем?

Постои одредено несогласување меѓу научниците во врска со лимбичкиот систем. Некои истражувачи велат дека покрај четирите главни делови што ги разгледавме, и други делови припаѓаат на лимбичкиот систем. На пример:

• Базални ганглии: Овие се како наш „центар за обработка на награди“. Тие се вклучени во емоциите, движењето и учењето.
• Цингуларен гирус: Важен за емоционалното и социјалното однесување.
• Кортекс на инсулата: Важен за внатрешните сензации на нашето тело (на пр., срцеви палпитации кога сме исплашени).
• Орбитофронтален кортекс: Центарот за награда е поврзан со дејствата и одредува дали тие дејства се соодветни или не.
• Енторинален кортекс: Придонесува во формирањето на сеќавањата.

Не постои консензус за тоа дали овие делови всушност се вклопуваат во моменталната дефиниција за „лимбичкиот систем“.

Исто така, постои дебата за тоа дали името „лимбичен систем“ точно ја опишува целата функција на оваа група делови. Некои лекари и научници сега претпочитаат да го користат терминот поретко, претпочитајќи да ги користат имињата на секој дел од мозокот одделно.

Конечно, најважното нешто

Сепак, лимбичкиот систем е неверојатен систем кој игра многу важна улога во нашето тело, поврзувајќи ги нашите емоции, меморија и однесување. Истражувачите сè уште откриваат нови работи за овој лимбички систем и како тој функционира во мозокот. Доколку имате дополнителни прашања во врска со овој дел од мозокот или како да го одржувате здрав, разговарајте со лекар за да дознаете повеќе. Бидејќи нашиот мозок е многу сложена и прекрасна работа!

` Лимбичен систем, мозочна функција, емоции, меморија, ментално здравје, нервен систем, емоции`