Дали неодамна сте имале коронарен настан, како што е срцев удар? Знам дека може да биде искуство што ви го менува животот. Може да биде застрашувачко и премногу. Но, најважното нешто во моментов е да размислувате за иднината додека се опоравувате. Одржувањето на нивото на холестерол под контрола е клучно за време на ова патување. Намалувањето на холестеролот е клучот за намалување на ризикот од идни срцеви удари и одржување на здравјето на срцето. Вашиот лекар ќе ја разгледа вашата здравствена историја и срцева функција и ќе ви помогне да ги одредите најдобрите цели и промени во животниот стил за вас.
Како се менуваат целните вредности за холестерол сега?
Генерално, дури и за здрави луѓе, лекарите препорачуваат одржување на нивото на вкупниот холестерол под 150 mg/dL, а LDL, „лошиот“ холестерол, под 100 mg/dL. Одржувањето на овие нивоа го намалува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.
Но, откако ќе доживеете срцев удар, тоа е сосема поинаква приказна . Вие сте изложени на поголем ризик од уште еден срцев удар од кој било друг. Значи, вашите цели за холестерол треба да бидат уште построги отколку што веќе се.
Запомнете, ова не е казна, ова е нешто што го правите за да се заштитите. Ова е обид да го заштитите вашето срце од понатамошно оштетување.
Вашиот лекар може да ви каже да го намалите нивото на „лош“ холестерол, или LDL, за најмалку 50% од претходното. Или, може да ви дадат цел да го одржите нивото на LDL под 70 mg/dL. Понекогаш, особено ако сте изложени на висок ризик, лекарите ќе се стремат да го намалат нивото на LDL под 55 mg/dL. Ова е затоа што истражувањата покажаа дека одржувањето на ова ниско ниво може значително да го намали ризикот од уште еден срцев удар.
За јасно да ја разбереме оваа разлика, да ја разгледаме оваа табела.
| Лице | Цел за „лош“ холестерол (LDL) |
|---|---|
| Нормален здрав возрасен | 100 mg/dL или помалку |
| Некој што страдал од срцеви заболувања | 70 mg/dL или помалку (можеби дури и помалку од 55 mg/dL) |
Лекови на рецепт за контрола на холестеролот
Откако ќе добиете срцево заболување, лековите за намалување на холестеролот можат да ви бидат најдобри пријатели. Ако членовите на вашето семејство исто така имаат висок холестерол, може да биде многу тешко да го намалите нивото на холестерол само преку диета и вежбање. Во тој случај, дефинитивно ќе треба да земате еден или повеќе лекови.
Што се статини?
Најважните и најчесто препишувани од овие лекови се статините . Тоа се таблети што се земаат еднаш дневно. Тие прават две главни работи:
1. Го намалува производството на холестерол од страна на црниот дроб.
2. Му помага на црниот дроб да го отстрани вишокот холестерол што веќе е во крвта.
Статините често им се препишуваат од страна на лекарите на луѓе кои не доживеале срцев удар, но имаат висок холестерол или висок крвен притисок, дури и ако промените во животниот стил не се доволни. Затоа, замислете колку е важно ова за некој што доживеал срцев удар. Употребата на статини значително го намалува ризикот од уште еден срцев удар во иднина.
Најважно е што откако ќе започнете со статин, обично мора да го земате доживотно . Никогаш не престанувајте да го земате без да разговарате со вашиот лекар.
Дали треба да го промените вашиот животен стил заедно со лековите?
Апсолутно да! Само лековите не се доволни. За да ги добиете најдобрите резултати, треба да направите здрави промени во животниот стил заедно со лековите. Кога и двете одат заедно, вашето срце добива максимална заштита.
1. Промени во исхраната
- Намалете го внесот на заситени масти и транс масти: Едноставно кажано, намалете го внесот на масла, пржена храна, брза храна, колачи, бисквити, маргарин итн. Дури и кокосовото масло треба да се користи умерено.
- Јадете повеќе храна богата со растителни влакна: Вклучете овошје, зеленчук, мешунки, овес и интегрални житарки во вашата исхрана. Овие помагаат во намалувањето на лошиот холестерол.
- Изберете масти здрави за срцето: Омега-3 мастите што се наоѓаат во риби како лосос, сардини и скуша се здрави за срцето.
2. Важноста на вежбањето
Вежбањето е најдобар пријател на срцето. Но, по срцев удар, не е добра идеја одеднаш да започнете со напорни вежби.
- Обавезно прашајте го вашиот лекар: Побарајте совет од вашиот лекар за тоа каков вид вежба можете да правите и колку долго треба да ја правите.
- Започнете едноставно: Дури и само брза прошетка од 20-30 минути на ден е доволна. Важно е да продолжите да го правите тоа.
3. Престанете да пушите и да пиете алкохол
- Пушење: Ако сте пушач, престанете со пушењето денес . Пушењето е најголема штета на крвните садови на срцето. Исто така, ги зголемува наслагите од холестерол.
- Алкохол: Ако пиете алкохол, најдобро е целосно да престанете. Ако не, ограничете ја консумацијата. Разговарајте и за тоа со вашиот лекар.
Можеби се чувствувате како да поминувате низ ова патување сами. Но, не сте сами. Вашето семејство, пријателите, а особено вашиот лекар, ќе ви помогнат. Продолжете да одите на клиниките, земајте ги лековите на време и не плашете се да поставувате прашања ако имате какви било прашања. Ова е вашата втора шанса. Искористете ја максимално.
Порака за носење дома
- Соочувањето со срцева состојба е сериозно предупредување од вашето тело.
- После ова, вашите цели за контрола на холестеролот стануваат уште построги . Целта е да го одржувате LDL („лошиот“ холестерол) на 70 mg/dL или пониско.
- Лекови како што се статините се неопходни за ова и честопати мора да се земаат доживотно .
- Само лековите не се доволни. Здравата исхрана и редовното вежбање се исто така неопходни .
- Секогаш следете ги упатствата на вашиот лекар . Посетете ги клиниките на време и никогаш не престанувајте да земате лекови без лекарски совет.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар