Планирате да имате бебе? Бидете сигурни дека ги знаете овие работи (листа за проверка пред бременост)

Дали вие и вашиот партнер размислувате да имате бебе? Тоа е прекрасна одлука во животот. Но, пред да имате бебе, ваша одговорност е да создадете најдобра можна средина за вашето идно бебе да дојде на свет здраво. Тоа е како да градите прекрасна куќа со поставување добра, цврста основа. Затоа, да погледнеме како треба да се подготвите пред да забремените. Сфатете го ова како ваша „листа на обврски пред зачнувањето“.

Прво, да се сретнеме со доктор, нели?

Да, знаете дека мора постојано да одите на лекар кога очекувате бебе. Но, многу е важно претходно да посетите лекар. Добро е да го направите ова дури и ако претходно сте родиле бебе. Бидејќи некои здравствени проблеми што ги имате (на пример, дијабетес, висок крвен притисок) можат да влијаат на вашата бременост. Исто така, забременувањето со вакви медицински состојби може да го зголеми ризикот. Затоа, најдобро е да ги контролирате сите овие пред да забремените .

Кога ќе го посетите вашиот лекар, тој или таа ќе ве праша вас и вашиот партнер за вашата целосна медицинска историја. Ова ги вклучува сите медицински состојби што постојат во вашето семејство, сите медицински состојби што можеби ги имате итн. Покрај тоа, тие може да направат и некои тестови за да се осигурат дека ниту еден од вас нема никакви медицински состојби што би можеле да влијаат на вашата способност за зачнување или на вашата бременост.

Бидете свесни и за вакцините.

Доколку треба да примите некакви вакцини, важно е да ги примите пред да забремените . Некои вакцини, како што се MMR (мали сипаници, заушки, рубеола) и варичела ( варичела ), не се даваат за време на бременоста. Тие можат да бидат опасни за бебето. Затоа, лекарите препорачуваат да почекате најмалку 28 дена по примањето на една од овие вакцини пред да се обидете да забремените.

Исто така, некои вакцини, како што е вакцината Tdap за дифтерија, се даваат за време на бременоста. Ова исто така го штити бебето. Разговарајте со вашиот лекар за сето ова и објаснете му го.

Исто така, треба да се грижите за забите и непцата.

Ова можеби не е нешто што би го очекувале, но постои голема врска помеѓу здравото орално здравје и здравата бременост. Мајките со заболување на непцата се изложени на поголем ризик од предвремено породување и мала родилна тежина. Затоа, добра идеја е веднаш да посетите стоматолог за да ги решите сите проблеми што можеби ги имате со устата.

Време е да се откажете од овие лоши навики сега.

Пушење и алкохол

Веројатно веќе знаете дека пушењето и пиењето алкохол за време на бременоста воопшто не се добри. Овие работи директно влијаат на развојот на бебето, а можат да предизвикаат и здравствени проблеми кај бебето подоцна.

Ако имате проблеми со прекинувањето на овие навики, разговарајте со вашиот лекар за програми што можат да ви помогнат. Не срамете се. Барањето помош е моќно.

Размислете и за кофеинот.

Пиењето повеќе од две шолји кафе (или повеќе од 250 мл газиран пијалок) дневно може да ви го отежни забременувањето и да го зголеми ризикот од спонтан абортус .Постои уште една придобивка од намалувањето на кофеинот сега. Нема да мора да се справувате со гадењето и желбата за кофеин што доаѓаат во првите неколку недели од бременоста.

Здрава исхрана и контрола на телесната тежина

Размислете повеќе за тоа што јадете и пиете.

Ова е најдобро време да се држите подалеку од нездрава храна, која нема хранлива вредност и е полна со празни калории. Вклучете овошје, зеленчук, мешунки, интегрални житарки и посни протеини во вашата дневна исхрана. Ако се навикнете на здрава исхрана пред да забремените, ќе ви биде многу од помош и во заштитата од гестациски дијабетес, кој може да се развие за време на бременоста.

Фолната киселина е неопходна

Фолната киселина, која природно се наоѓа во зелениот зеленчук и мешунките, научно е докажано дека го намалува ризикот од одредени вродени дефекти во мозокот и 'рбетниот мозок на бебето.

Затоа, лекарите препорачуваат, покрај добрата исхрана, да започнете со дневно земање витамин што содржи фолна киселина 3 месеци пред да забремените и да продолжите да го земате во текот на целата бременост. Доколку сте имале бебе со ваков тип на вродена маана во претходна бременост, вашиот лекар може да препорача поголема доза.

Ова е најдобро време за губење на вишокот килограми.

Прекумерната тежина го зголемува ризикот од компликации за време на бременоста, како што се гестациски дијабетес и висок крвен притисок (прееклампсија). Обидот за слабеење за време на бременоста не е добра идеја. Затоа, ако сакате да ослабете, сега е најдобро време да го направите тоа.

Уште неколку важни работи за кои треба да размислите

• Кажете му на вашиот лекар за лековите што ги земате: Важно е да му кажете на вашиот лекар за сите лекови што ги земате - вклучувајќи лекови на рецепт, лекови без рецепт, витамини, па дури и хербални лекови. Некои лекови можат да влијаат на вашето бебе.
• Бидете внимателни при изборот на морска храна: Можеби сте слушнале дека не е добро да се јаде риба богата со жива за време на бременоста. Но, може да потрае и до една година за да се елиминира живата од вашето тело. Затоа, избегнувајте да јадете риба богата со жива, како што се плита, плита и ајкула, токму сега.
• Започнете со вежбање: Вежбањето не само што ви помага да одржувате здрава тежина, туку ви помага и да ја стекнете силата и флексибилноста потребни за породување.
• Подгответе се психички за промените во вашиот живот:Раѓањето бебе значи дека сè во вашиот живот ќе се промени. Вашата работа, вашите финансии, вашиот однос со вашиот партнер, сè ќе биде засегнато. Девет месеци е кратко време да размислите за сето ова. Затоа, седнете со вашиот партнер и разговарајте за овие работи. Можете исто така да разговарате со вашиот лекар за совет доколку е потребно.