Дали некогаш сте ги прегледале резултатите од вашата крвна слика и сте забележале дека вашиот холестерол е превисок? Или можеби вашиот лекар ви спомнал: „Вашиот „лош“ холестерол е малку покачен и треба да го контролирате“? Сигурно не сте сами - ова е многу вообичаено искуство за многумина. Денес, во Нироги Ланка , ќе разговараме за хиперхолестеролемија . Едноставно кажано, оваа состојба значи дека нивото на „лош“ холестерол во вашето тело - познато како липопротеини со ниска густина (LDL) - се искачило над здравиот опсег.
Што точно е хиперхолестеролемија? Ајде да го разложиме!
Попрецизно, хиперхолестеролемијата е вид на липидно нарушување каде што количината на LDL холестерол во крвта станува опасно висока. Замислете го LDL како вишок маснотии што постепено се насобираат на внатрешните ѕидови на артериите. Тоа е многу слично на тоа како 'рѓата се акумулира во стара водоводна цевка. Овој процес е медицински познат како атеросклероза .
Замислете го водоводот во вашата градина: ако седиментот се насобере во цевките, тоа го ограничува протокот на вода. Кога крвните садови ќе се затнат со масни наслаги , циркулацијата на крвта е сериозно отежната.
Токму оваа атеросклероза е причината зошто ризикот од опасни по живот состојби како што се срцеви удари и мозочни удари значително се зголемува. Всушност, кардиоваскуларните заболувања се водечка причина за смрт во светот, а атеросклерозата е главен фактор за ова.
Кои нивоа се сметаат за хиперхолестеролемија?
Можеби се прашувате: „Во кој момент нивото на мојот холестерол официјално станува хиперхолестеролемија?“ Вашиот лекар го утврдува ова не само со гледање на бројот на вашиот LDL, туку и со негово споредување со другите фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања.
Општо земено, ова се праговите каде што LDL холестеролот се смета за висок:
- Ако немате други фактори на ризик , ниво на LDL од 190 mg/dL или повисоко.
- Ако имате еден главен фактор на ризик, ниво на LDL над 160 mg/dL.
- Ако имате два или повеќе фактори на ризик, ниво на LDL над 130 mg/dL.
Во зависност од вашиот личен ризик од срцеви заболувања, лекарите може да препорачаат одржување на нивото на LDL холестерол на ниско ниво од 116 mg/dL или дури и под 70 mg/dL.
Па, кои се овие фактори на ризик?
Вашиот ризик од срцеви заболувања е поголем ако ги имате следниве состојби:
- Возраст: Ризикот се зголемува како што стареете.
- Висок крвен притисок : хипертензија .
- Семејна историја : Ако близок член на семејството имал срцево заболување предизвикано од атеросклероза на млада возраст.
- Дијабетес : Живот со дијабетес мелитус .
- Низок HDL: Имање ниски нивоа на липопротеини со висока густина или „добар“ холестерол.
Дали хиперхолестеролемијата и хиперлипидемијата се иста работа?
Не, тие се малку различни. Хиперхолестеролемијата е само еден специфичен тип во рамките на пошироката категорија хиперлипидемија . Со хиперхолестеролемија, ние сме специфично фокусирани на високи нивоа на LDL (лош) холестерол. Сепак, хиперлипидемијата опфаќа покачени нивоа на кој било вид маснотии (липиди) во крвта, не само LDL.
Кој е најмногу изложен на ризик?
Поголема е веројатноста да имате висок LDL холестерол ако:
- Се над 40 години.
- Се од јужноазиско, филипинско или виетнамско потекло.
- Се работи за жена која е во постменопауза.
- Се жени (во одредени околности).
Колку честа е хиперхолестеролемијата?
Всушност, тоа е многу честа состојба. Статистички, едно од дваесет лица може да ја има. Во Соединетите Американски Држави, речиси една третина од возрасните пријавуваат високо ниво на LDL, а често се среќава и во Шри Ланка.
Како влијае на вашето тело?
Како што споменавме, хиперхолестеролемијата може да доведе до сериозни кардиоваскуларни проблеми, вклучувајќи:
- Мозочен удар
- Коронарна артериска болест (што доведува до срцев удар)
- Периферна артериска болест (проблеми со крвните садови што ги снабдуваат рацете и нозете)
Кои се симптомите?
Ова е опасниот дел: Повеќето луѓе со хиперхолестеролемија воопшто не доживуваат никакви симптоми. Можеби се чувствувате сосема добро, но нивото на холестерол во вашето тело може да биде опасно високо.
Сепак, во ретки и тешки случаи , некои луѓе може да развијат жолти масни наслаги под кожата во близина на очните капаци (ксантелазма). Слични наслаги, наречени ксантоми, може да се појават околу тетивите или зглобовите. Во ретки случаи, може да видите бел прстен околу рожницата на окото (корнеален аркус). Овие физички знаци се доста ретки.
Што предизвикува хиперхолестеролемија?
Неколку фактори играат улога:
- Генетика: Некои луѓе ја наследуваат оваа состојба, позната како фамилијарна хиперхолестеролемија .
- Исхрана: Консумирање на големи количини на заситени и транс масти (на пр. пржена храна, преработени грицки, одредени видови месо и пекарски производи).
- Недостаток на вежбање: водење седентарен начин на живот.
- Употреба на тутун: Пушење или употреба на други тутунски производи.
- Други медицински состојби:
- Опструктивна болест на црниот дроб
- Дијабетес мелитус
- Хипотироидизам (неактивна тироидна жлезда)
- Анорексија нервоза
- Хронична бубрежна инсуфициенција
- Нефротски синдром
- Одредени лекови: Лекови како што се амиодарон, розиглитазон, циклоспорин или хидрохлоротиазид понекогаш можат да го зголемат нивото на холестерол.
Како се дијагностицира?
За време на вашиот годишен физички преглед, вашиот лекар обично ќе:
- Прегледајте ја вашата медицинска историја и здравствената позадина на семејството.
- Извршете физички преглед.
- Нарачајте крвен тест за липиден панел , кој обично бара постење од неколку часа.
Какви тестови се вршат?
Откако вашиот лекар ќе потврди дека вашата хиперхолестеролемија не е предизвикана од основни болести, тој може да предложи генетско тестирање. Доколку ви е дијагностицирана фамилијарна хиперхолестеролемија, вашиот лекар може да препорача членовите на вашето семејство исто така да се подложат на генетски скрининг.
Како се третира?
Примарната цел на лекувањето на хиперхолестеролемијата е да се намалат нивоата на LDL холестерол за да се заштитите од ризикот од срцеви заболувања.
Ова може да се управува на неколку начини:
- Зголемена физичка активност: Целете кон најмалку 30 минути дневна активност, како што се одење, трчање или пливање.
- Одржување здрава тежина: Достигнувањето и одржувањето на тежина соодветна на вашата висина е од витално значење.
- Намалување на заситените масти: Намалете ја количината на храна богата со масти и масни намирници во вашата исхрана.
- Справување со стресот: Пронајдете здрави начини за справување со секојдневниот стрес.
- Лекови за намалување на холестеролот: Постојано земајте ги лековите што ви ги препишал вашиот лекар.
- Избегнување на тутунски производи:Престанувањето со пушење е од суштинско значење за вашето кардиоваскуларно здравје.
- Контролирање на крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта.
- Липопротеинска афереза: Резервирана за тешки случаи, оваа постапка користи специјализирана машина за филтрирање на штетните липопротеини од вашата крв пред да ги врати во вашето тело.
Што да се јаде, а што да се избегнува?
За ефикасно намалување на ЛДЛ холестеролот, можете да ги вклучите овие промени во исхраната:
- Ограничете ја консумацијата на алкохол: Најдобро е да се избегнува алкохол колку што е можно повеќе.
- Фокусирајте се на свежи производи: Зголемете го внесот на зеленчук, лиснат зеленчук, овошје и интегрални житарки.
- Избегнувајте храна со висока содржина на заситени масти: Ограничете ги млечните производи како сирење и путер, одредени видови месо (особено црвено месо) и преработените слатки како колачи и бисквити.
Обидете се да го наполните вашиот чинија со разнобоен зеленчук и овошје. Одлучете се за варени, парени или печени јадења наместо пржена храна. Дури и кога користите кокосово масло, умереноста е клучна за здрава исхрана за срцето во Нироги Ланка.
Кои лекови се користат?
Вашиот лекар може да препише неколку видови лекови за лекување на хиперхолестеролемија:
- Статини: Ова се најчесто препишуваните лекови.
- PCSK9 инхибитори.
- Езетимиб.
- Секвестранти на жолчни киселини.
- Ниацин.
- Бемпедоична киселина.
За оние со фамилијарна хиперхолестеролемија, лекарите можат да препишат и дополнителни специјализирани третмани.
Дали има несакани ефекти од третманот?
Како и секој лек, лековите за намалување на холестеролот можат да предизвикаат несакани ефекти. Сепак, здравствените придобивки обично далеку ги надминуваат овие ризици, а несаканите ефекти често се контролирани.
Чести несакани ефекти може да вклучуваат:
- Запек или дијареја.
- Болка во мускулите или зглобовите.
- Абдоминална непријатност.
- Главоболки.
Најважно од сè, доколку почувствувате било какви несакани ефекти, веднаш известете го вашиот лекар. Тој може да ја прилагоди вашата доза или да ве префрли на друг лек кој ви одговара повеќе.
Колку брзо можам да очекувам резултати?
Откако ќе го започнете третманот, вашиот лекар веројатно ќе повтори липиден панел по 8 до 12 недели за да види како се промениле нивоата на холестерол. Врз основа на овие резултати, тој може да го прилагоди вашиот лек, да го промени вашиот рецепт или да додаде комбинирана терапија за да ви помогне да ги постигнете вашите цели.
Како можам да го намалам мојот ризик?
Можете да го намалите ризикот од компликации поврзани со хиперхолестеролемија со усвојување на здрав начин на живот:
- Вежбајте редовно.
- Одржувајте здрава тежина.
- Изберете здрава исхрана за срцето.
- Избегнувајте производи од тутун.
Овие навики помагаат да се заштитите не само од висок холестерол, туку и од многу други хронични состојби.
Што се случува ако имам хиперхолестеролемија?
Доколку ви е дијагностициран висок ЛДЛ холестерол, тоа е процес на управување што трае доживотно. Сепак, не се обесхрабрувајте. Откако ќе ги интегрирате здравите навики во вашата дневна рутина, тоа станува природен дел од вашиот живот, а не извор на постојана грижа.
Започнете со мали, одржливи чекори. На пример, уживајте во оброк без месо еднаш неделно или прошетајте накратко по вечерата. Кога купувате намирници, дајте им приоритет на производи со ниска содржина на заситени и транс масти. Експериментирајте со нов зеленчук или лиснат зеленчук што не сте го пробале претходно за да ја одржите вашата исхрана интересна и хранлива.
Каква е долгорочната перспектива?
Доколку не се лекува, хиперхолестеролемијата може да доведе до атеросклероза (стеснување на артериите), што значително го зголемува ризикот од срцев удар или мозочен удар.
Сепак, со усвојување на здрав начин на живот и земање на потребни лекови за контрола на ЛДЛ холестеролот, можете значително да го намалите ризикот. Бројни медицински студии покажуваат дека поединците кои ефикасно ги контролираат нивоата на холестерол одржуваат одлично долгорочно здравје.
Како да се грижам за себе?
Бидејќи управувањето со холестеролот е доживотна обврска, мора да останете доследни со промените во вашиот животен стил и строго да се придржувате до препишаните лекови.
Имајте ги овие на ум:
- Вежбајте повеќето денови од неделата.
- Целосно избегнувајте ги сите производи од тутун.
- Избегнувајте храна богата со заситени или транс масти.
Кога треба да го посетам мојот лекар?
Никогаш не ги прескокнувајте вашите контролни прегледи. Вашиот лекар треба да следи:
- Ако вашите лекови за намалување на холестеролот делуваат ефикасно.
- Доколку имате било какви несакани ефекти.
- Вашето почитување на препорачаниот план за лекување.
Доколку почувствувате сериозни несакани ефекти, вашиот лекар може безбедно да го прилагоди вашиот третман. Редовните прегледи се исто така клучни за да се осигурате дека нивото на холестерол останува во безбеден, здрав опсег.
Кои прашања треба да му ги поставам на мојот лекар?
Не двоумете се да му ги поставите овие прашања на вашиот лекар за време на вашата посета:
- „Кои видови вежби се најдобри за да го намалам холестеролот?“
- „Можете ли да ми препорачате програма што ќе ми помогне да се откажам од пушењето?“
- „Можете ли да ме упатите кај диететичар за да ми помогне да го усовршам мојот план за исхрана?“
Високиот ЛДЛ холестерол не значи дека сте сами; тоа е многу честа состојба. Вашиот лекар е вашиот најдобар партнер во постигнувањето на вашите целни нивоа. Ако промените во животниот стил сами по себе не се доволни, запомнете дека им се придружувате на милиони други кои успешно го управуваат своето здравје преку лекови. Во Нироги Ланка, ние сме тука да го поддржиме вашето патување кон благосостојба.
Пораката за понесување
Како заклучок, еве ги најважните точки што треба да се имаат предвид:
- Хиперхолестеролемијата се јавува кога нивото на лош (LDL) холестерол во крвта станува превисоко. Ова значително го зголемува ризикот од срцев удар и мозочен удар.
- Во многу случаи, оваа состојба воопшто не покажува симптоми. Затоа закажувањето редовни крвни тестови е од витално значење за вашето здравје.
- Можете ефикасно да ја контролирате оваа состојба преку позитивни промени во животниот стил - како што се исхрана здрава за срцето, одржување на физичка активност и избегнување на пушење - заедно со препишани лекови по препорака на вашиот лекар.
- Немојте да се вознемирувате. Со тесна соработка со вашиот лекар за управување со вашето здравје, можете да водите исполнет, динамичен и здрав живот.
Преземете ја контролата врз здравјето на вашето срце денес. Останете здрави со Нироги Ланка!
хиперхолестеролемија, холестерол, LDL, HDL, срцеви заболувања, мозочен удар, исхрана, начин на живот
