Дали и ти играш „Видео игри“? Или твоето дете игра? (Видео игри) Да зборуваме за добрите и лошите страни?

Најчесто, нашите најмали, па дури и најмладите, многу ги сакаат „Видео игрите“, нели? Всушност, понекогаш оди толку далеку што родителите мораат да кажат: „ Доста е, остави го тоа настрана и направи нешто друго! “. Можеби ќе ја слушнете оваа приказна кога сте на пат да преминете на следното „ниво“. Сепак, тој совет има голема вредност, бидејќи премногу од сè не е добро.

Дали видео игрите навистина те прават подобар?

Сега можеби се прашувате: „Во што е проблемот, нема ли никаква корист од играњето видео игри?“ Не можете веднаш да го кажете тоа. Всушност, некои студии откриле дека одредени видови видео игри можат да ја подобрат нашата координација око-рака, вештините за решавање проблеми и брзината на обработка на информации. Само помислете, кога играме одредени стратешки игри, учиме да размислуваме, брзо да донесуваме одлуки и да планираме работи. Исто така, постојат некои игри кои имаат образовна вредност и ни помагаат да учиме нови работи. Значи, во рамките на ограничувањата, ако ги изберете правилно, може да има некои придобивки од видео игрите.

Па каде е проблемот?

Едноставно кажано, премногу од било што не е добро. Исто како што јадењето премногу вкусна храна може да предизвика стомачни тегоби. Премногу време играјќи „видео игри“, односно поминувањето поголем дел од денот пред „екран“, може да предизвика многу неочекувани проблеми. Да видиме кои се тие.

Кои се ефектите врз физичкото здравје?

Ајде прво да видиме што се случува со телото.

• Дали се обидувате да се здебелите? („Прекумерна тежина“): Кога играте „видео игри“ со часови, вашето тело не добива никаква вежба, нели? Кога седите на едно место без да трчате или скокате, енергијата од храната што ја јадете не се согорува. Што се случува потоа? Постепено, мастите се акумулираат во телото и вашето тело почнува да се здебелува . Понекогаш ова може да доведе дури и до дебелина . Не само тоа, јадењето и пиењето секакви „брза храна“ и шеќерни пијалоци додека играте игри, исто така, помага во ова. После ова , шансите за развој на сериозни болести како што се „дијабетес мелитус“ и срцеви заболувања се зголемуваат.

• Што се случува со вашите очи?: Кога долго време гледате во екран, вашите очи се чувствуваат многу уморни, нели? Очите ви стануваат црвени, солзат и ве чешаат .Може да се појави заматен вид , а понекогаш и главоболки. Понекогаш оваа состојба ја нарекуваме „синдром на компјутерски вид“ . Ова може да се намали со работи како што се редовни паузи за очите и одржување на ниска „осветленост“ на „екранот“. Но, најдобро е да се намали времето поминато во играње игри и да се прават паузи помеѓу нив.

• Повреди на грбот, вратот и рацете: Седењето во иста положба, особено во погрешна положба, со часови може да предизвика болки во грбот и вратот. Исто така, користењето глушец, тастатура или контролер подолг временски период може да предизвика болка и вкочанетост во рацете, прстите и зглобовите. Ова го нарекуваме Повреда од Повторувачко Напрегање (RSI) . Ако ова продолжи, може да предизвика сериозни проблеми во иднина. Затоа, многу е важно да бидете внимателни во врска со вашата положба на седење и повремено да станувате и да го истегнувате телото.

• Дали влијае на сонот?: Да, дефинитивно. Особено кога играме „видео игри“ ноќе, сината светлина од „екранот“ му сигнализира на нашиот мозок дека сè уште е ден. Потоа се нарушува производството на „ мелатонин“ , хормон кој ни помага да спиеме. Резултатот? Не можеме да спиеме, а дури и да спиеме, не спиеме правилно . Дури и кога ќе се будиме наутро, нашето тело е уморно. Ако ова продолжи, тоа во голема мера ќе ни го попречи учењето и другите дневни активности. Сонот е неопходен за нашето тело и ум.

Кои се психолошките и социјалните последици?

Премногу играње видео игри може да влијае не само на физичкото здравје, туку и на менталното здравје и социјалните односи.

• Занемарување на училишните обврски и другите одговорности: Ако сте зафатени со видео игри по цел ден, може да ги занемарите училишните обврски, домашните задачи и другите одговорности. Поголема е веројатноста да добиете ниски оценки и да не положите испити . Ова може да има големо влијание врз вашата иднина.

• Социјално дистанцирање: Иако некои видео игри може да се играат онлајн, социјалната врска што ја овозможуваат е многу различна од искуството на дружење со пријатели во реалниот живот. Кога постојано играте видео игри, можете да изгубите контакт со вашите пријатели од реалниот живот, да се дистанцирате од вашето семејство и да се чувствувате осамено.

• Агресија: Ова е чувствителна тема. Некои студии покажаа дека децата и младите луѓе кои редовно играат насилни видео игри имаат поголема веројатност да развијат агресивно однесување, како што е раздразливост .Можете да видите повеќе вакви работи. Не можам да кажам дека ова им се случува на сите, но важно е да бидете свесни и за ова.

• Зависност („Играчко нарушување“): Понекогаш играњето „видео игри“ може да стане неконтролирано. Тоа значи дека не можете да престанете да ги играте игрите, се чувствувате немирно кога не ги играте игрите и им давате приоритет на игрите пред сè друго. Ова може дури и да стане сериозно, што доведува до ментална состојба наречена „Играчко нарушување“ . Светската здравствена организација (СЗО) дури го призна ова како медицинска состојба.

„Само помислете, колку би било сурово ако највредното време во вашиот живот, времето за учење, правење нови работи и забава со пријателите, го поминете пред „екран“?“

Како да се одржи рамнотежа со „Видео игрите“?

Во ред, откако ќе го чуете сето ова, можеби ќе помислите дека „Видео игрите“ се лоша работа. Не е. Најважно е рамнотежата . Ајде да видиме како да ја создадете оваа „рамнотежа“. 1. Поставете временско ограничување („Ограничување на времето поминато пред екран“): Поставете специфично временско ограничување за тоа колку „Видео игри“ играте дневно. Додадете го на ова времето кога гледате „Телевизија“, „компјутер“, „паметен телефон“, „таблет“ и контролирајте го вкупното „време поминато пред екран“. Родителите можат да помогнат со ова. 2. Изберете добри „Игри“: Изберете „игри“ кои се соодветни за вашата возраст, имаат образовна вредност или кои ги развиваат вашите вештини. „Игрите“ имаат „оценки“, исто како „филмовите“. Побарајте помош од вашите родители и изберете „игра“ што ви одговара. 3. Одвојте време за физички активности: Исто како и играњето видео игри, погрижете се да најдете време за трчање и вежбање. Многу е важно да се занимавате со барем еден час физичка активност дневно. 4. Дајте приоритет на други работи: Дајте приоритет на работи како што се училишни задачи, хобија, поминување време со семејството и дружење со пријателите. Видео игрите се само еден дел од животот. 5. Играјте активни игри: Постојат некои видео игри што ве тераат да станете и да се движите. Како игри со танцување и спортски игри. Доколку е можно, изберете такви игри. На тој начин, ќе добиете малку вежбање заедно со забавата.

Мал совет за родителите

• Бидете свесни за игрите што ги игра вашето дете.
• Поставете јасни ограничувања за времето поминато пред екранот и спроведете ги тие ограничувања.
• Играјте видео игри со вашето дете. Разговарајте со него, тоа ви помага да го разберете неговиот свет и ја зајакнува вашата врска.
• Наместо да имате „компјутер“ или „играчка конзола“ во собата на вашето дете, поставете ги во заедничка просторија (како дневната соба) каде што семејството може да ги види. (Можете да ги спречите да гледаат други работи како што е самата игра.)
• Поттикнете го вашето дете да се занимава со други хобија, спорт и социјални активности.
• Ако вашето дете е претерано зависно од видео игри, не двоумете се да побарате стручен совет.

Порака за носење дома

Видео игрите можат да бидат забавни и корисни ако се користат правилно. Но, како и сè, премногу од нив може да доведе до проблеми . Најважно е рамнотежата .

• Одвојте одредено време за „Видео игри“.
• Изберете добри, соодветни на возраста „Игри“ .
• Дајте им приоритет на физичката активност, училишните обврски и социјалните врски .
• Ако вашето дете игра видео игри, треба да обрнете внимание и на тоа .
• Ако сметате дека видео игрите предизвикуваат проблеми, побарајте совет .

Ајде сите да се обидеме правилно да ги користиме „Видео игрите“, без да ги правиме проблем во нашите животи, и да извлечеме само добри работи од нив. Разбираш ли што реков? Моите омилени игри што ги играв неодамна: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, не значи дека ги препорачувам, кои се вашите омилени игри? Оставете коментар и кажете ми.

---